2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn đang làm gì với những gì đã làm với bạn?
Jean Paul Sartre
Chúng ta có đồng ý từ bỏ quyền được trưởng thành không?
chỉ vì lý do mà họ giữ
tầm nhìn trẻ con cổ xưa về bản thân và thế giới, mà bạn cần phải bảo vệ bằng tất cả sức mạnh của mình?
Nó là về cái gì - thôi nào, hãy bảo vệ đứa trẻ bên trong này, như nó nên được, chỉ cần không cho anh ta
định đoạt cuộc sống trưởng thành của bạn.
James Hollis
Tôi xác tín sâu sắc rằng mục tiêu của bất kỳ công việc nào với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý là để có được một chất lượng cuộc sống mới cho một người và giúp người đó trưởng thành một cách đầy đủ.
Nếu một người đã trải qua những tổn thương sâu sắc trong thời thơ ấu, thì quá trình lớn lên bình thường và tự nhiên của họ sẽ bị gián đoạn. Và chính vì điều này mà chúng ta cần nhìn lại quá khứ của mình, để thoát ra khỏi sự giam cầm của chính tuổi thơ của chúng ta, để trao cho mình với sự giúp đỡ của cha mẹ bên trong của chúng ta những gì chúng ta đã từng không nhận được, và cho phép bản thân sống dựa vào. Để trưởng thành, bạn cần trải qua tất cả các giai đoạn. Nếu không quay trở lại tuổi thơ và sống những gì chưa trải qua thì khó có thể trưởng thành. Đối với tôi, dường như đây chính là cách để trưởng thành - đó là trao đi tình yêu và sự chấp nhận, cũng như thỏa mãn những nhu cầu của đứa trẻ bị tổn thương bên trong của chúng ta, để hình thành nên hình dáng của một người cha nội tâm, đúng hơn là tốt, bên trong; chấp nhận rằng cha mẹ của chúng ta không hoàn hảo, lắng nghe mong muốn của đứa con bên trong chúng ta, và kết quả là, có được cơ hội
xây dựng mối quan hệ của bạn với những người khác từ vị trí người lớn.
Giống như chúng ta có hình của Đứa trẻ bên trong, Cha mẹ bên trong, chúng ta cũng có hình của Người lớn bên trong, là hình hợp nhất tất cả các cá nhân con. Với sự ra đời của Người lớn, một người trở nên toàn vẹn.
Theo tôi, một người trưởng thành được đặc trưng bởi những phẩm chất sau:
1. Anh ấy hiểu và nhận ra nhu cầu của mình và hiểu bằng cách nào và ở đâu, theo cách an toàn cho bản thân và người khác, anh ấy có thể thỏa mãn họ.
2. Anh ta không chuyển trách nhiệm của mình cho người khác; một trong những nhu cầu cơ bản của anh ta là được làm chủ cuộc sống của chính mình. Làm chủ cuộc sống của chính mình cũng có nghĩa là chúng ta sống cuộc sống của chính mình chứ không phải cuộc sống của cha mẹ hay con cái chúng ta.
3. Người lớn tôn trọng cảm xúc và suy nghĩ của mình, cũng như cảm xúc và suy nghĩ của người khác, và cho họ quyền khác với mình.
4. Một người trưởng thành có phẩm chất tự trọng.
5. Một người lớn có khả năng đưa ra quyết định. Đồng thời, anh ấy hiểu rằng những quyết định này có thể không làm hài lòng những người thân yêu của anh ấy.
6. Anh ấy nhận ra sự dễ bị tổn thương của mình và cho mình và những người khác quyền được sai.
7. Một người trưởng thành chấp nhận và nhận thức được cảm xúc của mình và có khả năng thể hiện sự trưởng thành, lành mạnh của họ.
Vì vậy, ném, la mắng, ném đồ đạc trong cơn tức giận thường không phải là một biểu hiện trưởng thành của cơn giận, cơn giận có thể được trải nghiệm theo những cách khác nhau.
8. Một người trưởng thành có khả năng tự chăm sóc bản thân. Thông thường, khi một khách hàng đến gặp tôi để được tư vấn, tôi sẽ hỏi: "Bạn chăm sóc bản thân như thế nào?" Không hiểu vì sao, điều đầu tiên tôi thường nghe được đáp lại là những câu sau: "Thôi, thỉnh thoảng tôi đi làm móng tay, và tôi cũng có thể đến một quán cà phê và uống một tách cà phê trước khi làm việc." Một bộ móng tay và một tách cà phê thật tuyệt vời. Nhưng việc chăm sóc bản thân không chỉ giới hạn ở điều này, và nó còn lâu mới chỉ có thế. Đôi khi nó bao gồm những điều cơ bản nhất, chẳng hạn như thực tế là bạn có thời gian để ăn uống bình thường đúng giờ, và không phải lúc nào cũng cản trở thứ gì đó trên đường chạy. Thực tế là bạn hiểu các tín hiệu của cơ thể và nghỉ ngơi trước khi bạn sẵn sàng ngã xuống vì mệt. Thực tế là bạn không thể chịu được cảm cúm và cảm lạnh trên đôi chân của mình, thực hiện kỳ công lao động và cho cơ thể bạn thời gian để phục hồi. Điều này cũng chính là chăm sóc bản thân chứ không chỉ chăm sóc cơ thể và trang điểm vào buổi sáng. Ngoài ra, khả năng tự chăm sóc bản thân có thể được cho là nhờ khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn nhận ra rằng bản thân không đương đầu với các nhiệm vụ trong cuộc sống. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý cũng có thể được quy cho điểm này.
9. Một người trưởng thành thực tế về bản thân, anh ta không phấn đấu để trở thành lý tưởng và hoàn hảo trong mọi thứ.
10. Một người lớn có thể giao trách nhiệm cho người mà nó thực sự phải chịu. Điểm này có liên quan mật thiết đến điểm số hai, nhưng tôi quyết định lấy nó ra một cách riêng biệt. Và ở đây tôi muốn nói chi tiết hơn về mối quan hệ của chúng ta với cha mẹ và về vai trò nuôi dạy con cái của chúng ta.
Một số khách hàng, đến gặp tôi để tham khảo ý kiến và các nhóm, cảm thấy như thể họ là những kẻ phản bội cha mẹ của họ. Như thể họ "vu khống" họ rằng thực tế không có gì như thế, rằng có những gia đình còn tệ hơn thế - những gia đình mà cha mẹ nghiện rượu hoặc ma túy đánh đập con cái và chế nhạo chúng, điều này thậm chí còn ít hơn đối với một số người. may mắn - họ lớn lên trong trại trẻ mồ côi. Đúng vậy, thừa nhận rằng có điều gì đó không ổn trong thời thơ ấu của chúng ta không phải là điều dễ dàng. Và đồng thời, nó là một bước cần thiết trên con đường phía trước. Tôi thường trả lời khách hàng: "Nếu mọi thứ đối với bạn tốt như vậy, thì tại sao bây giờ bạn lại trở nên tồi tệ như vậy?" Tôi là người ủng hộ tin tưởng vào cảm giác và cảm giác của mình. Không sớm thì muộn, chúng ta sẽ phải đưa cha mẹ ra khỏi bệ. Để trải qua giai đoạn tang tóc không có trong thời thơ ấu của chúng ta, để hiểu rằng cha mẹ chúng ta đã làm tất cả mọi thứ trong khả năng của họ vào thời điểm đó, rằng bản thân họ không phải là những người hoàn hảo, rằng họ còn có một đứa con bị thương, vết thương trong lòng họ rất nhiều. để họ sợ hãi khi phải đánh mất những đứa con đã trưởng thành của mình. Khi bạn rời xa cha mẹ và bắt đầu coi họ như những người bình thường với những vấn đề và khuyết điểm của riêng họ, sự mất cân bằng trong tính cách, bạn không phản bội họ. Trên thực tế, làm như vậy, bạn không chỉ cho bản thân mà còn cho họ một cơ hội để trưởng thành. Không ai có thể làm điều đó thay họ. Có lẽ đây sẽ là một ví dụ có phần phóng đại, nhưng bạn có đang cho phép ai đó ăn thay mình không? Nếu ai đó ăn bữa trưa của bạn cho bạn, bạn vẫn sẽ đói. Trường hợp của cha mẹ bạn cũng vậy - nếu bạn liên tục làm điều gì đó thay họ (ví dụ: lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống của họ sau khi bạn đã thành lập gia đình, nhưng phải liên tục đến theo yêu cầu đầu tiên của cha mẹ bạn), bạn vẫn không lấp đầy khoảng trống. Chỉ họ mới có thể làm được điều này.
Không phải ngẫu nhiên mà tôi đã đưa vào epigraph những lời của J. P. Sartre "Bạn đang làm gì với những gì đã làm với bạn?" Đúng, đó là - điều quan trọng là phải chấp nhận và thương tiếc quá khứ của bạn. Nhưng để có đủ sức mạnh để sống tiếp, và sống với một ý thức khác, lành mạnh hơn về bản thân, chúng ta phải tự chịu trách nhiệm về những gì chúng ta đang làm. Theo một cách khác, nó không có khả năng hoạt động.
Và một khoảnh khắc. Một người lớn hiểu rằng có những tình huống khác nhau. Có những nơi bạn có thể "giải phóng" đứa con bên trong của mình, có những nơi bạn có thể lên tiếng (hoặc không đưa ra) những lời chỉ trích bên trong. Và đã là người lớn thì có thể sống cuộc đời của chính mình.
Một đoạn trích trong cuốn sách "Chữa lành nội tâm"
Đề xuất:
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Tôi Mời Những Người đàn ông Và Phụ Nữ Chọn Cho Mình "Mười đặc điểm Hàng đầu Của Người Phụ Nữ Lý Tưởng Thế Kỷ XXI"
Người phụ nữ lý tưởng của Nga. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Cuộc đấu Tranh Quyền Lực Trong Ủy Ban Cha Mẹ Học Sinh. Những Cơn Bão Nghiêm Trọng Trong Một Cốc Nước
Với sự ra đời của watsappa, cuộc sống của chúng tôi đã thay đổi. Chúng tôi bắt đầu thảo luận các vấn đề theo nhóm, điều mà trước đây chỉ có thể thực hiện trong các cuộc họp phụ huynh-giáo viên hai hoặc ba lần một năm. Internet đã thay đổi rất nhiều cuộc sống của chúng ta, giờ đây chúng ta ngay lập tức tìm hiểu về một sự cố ở bán cầu bên kia của Trái đất, và thường xuyên hơn từ video của một người qua đường chứ không phải từ tin tức chính thức.
Các Nhóm Hỗ Trợ. Cứu Người đuối Nước Là Công Việc Của Chính Người Bị đuối Nước
Trong các bình luận cho bài viết cuối cùng của tôi Các nhóm hỗ trợ. Tại sao họ không luôn giúp đỡ? Tôi nhận được yêu cầu từ độc giả viết bài về người không được hỗ trợ và về vai trò của người điều hành trong các nhóm hỗ trợ. Hôm nay tôi sẽ tập trung vào điểm đầu tiên.
Khó Khăn Tâm Lý "Về Nước Chết Và Nước Sống". Cách Nhìn ẩn Dụ Hữu ích
Các bạn ơi, với ấn phẩm này, tôi mong các bạn chú ý đến cách xây dựng ẩn dụ có giá trị của câu chuyện cổ tích thời thơ ấu của chúng ta "Những quả táo trẻ hóa", người anh hùng được cứu sống nhờ một món quà thiêng liêng chữa lành. nước sống và nước chết … Câu chuyện ngụ ngôn này về mặt ngữ nghĩa, sự đầy đủ về tinh thần có tương quan nhiều với trải nghiệm thực tế về những khó khăn tâm lý.
