2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một kịch bản cuộc sống là gì
Kịch bản cuộc sống là một kế hoạch cuộc sống vô thức được lập ra từ thời thơ ấu dưới ảnh hưởng của cha mẹ và có tác động rất lớn đến số phận của chúng ta. Kịch bản xác định chúng ta sẽ sống bao nhiêu năm và tốt như thế nào, với niềm vui hay niềm khao khát, chúng ta sẽ có bao nhiêu cuộc hôn nhân, bao nhiêu đứa con và thậm chí bao nhiêu tiền chúng ta sẽ cho phép mình kiếm được.
Chữ viết được phát hiện bởi nhà tâm lý học người Mỹ Eric Berne cách đây nửa thế kỷ. Ông đã mô tả chúng trong cuốn sách Những người chơi trò chơi của mình và những cuốn sách khác. Nhưng ngay cả khi chúng ta chưa đọc văn học tâm lý, chúng ta trực giác cảm nhận được ảnh hưởng của kịch bản đối với cuộc sống của chúng ta và cuộc sống của bạn bè của chúng ta. Điều này được thể hiện trong các cuộc trò chuyện như ^ "Vì vậy, tôi đã được nuôi dưỡng", "Điều gì sẽ xảy ra với cô ấy bây giờ?" Các khách hàng của nhà tâm lý học thường nói: "Tôi không muốn giống mẹ tôi, nhưng tôi hiểu rằng tôi cũng đang làm như vậy."
Khi biết một người đủ lâu, chúng ta có thể dự đoán hành vi của anh ấy (cô ấy) một cách trực quan và khá chính xác. Chúng tôi biết những gì sẽ xảy ra, chúng tôi hiểu các quy tắc mà người này sống. Tập hợp các quy tắc này xác định hành vi, và do đó kết quả mà một người sẽ đạt được.
Có những quy tắc nào?
1. Những điều cấm (bạn không thể làm điều này)
Không lấy của người khác. Không khoe khoang. Đừng im lặng. Đừng có ý kiến của bạn. Đừng đánh nhau. Đừng có kỳ dị.
Đừng kết hôn. Đừng sinh con đẻ cái. Đừng lừa dối người lớn tuổi. Đừng khóc.
Đừng có điên. Đừng kiếm tiền. Đừng yêu cầu sự giúp đỡ. Đừng tin người …
Một số điều cấm này khá hợp lý và hợp lý, trong khi một số điều cấm cản trở cuộc sống của chúng ta và nên được viết lại.
2. Đơn thuốc (phải nghĩ / làm điều này)
Hãy đánh răng hàng ngày. Rửa tay trước khi ăn. Làm việc chăm chỉ.
Tự mắng bản thân vì những sai lầm. Bạn nên xấu hổ về tình dục. Bạn phải sinh 2 con.
Bạn phải trở thành một bác sĩ phẫu thuật giống như cha của bạn. Con trai là những con dê.
Bạn là người chiến thắng / kẻ thua cuộc. Thế giới tốt / xấu. Vân vân.
Như bạn có thể thấy từ danh sách, các đơn thuốc cũng có thể tốt và không tốt cho chúng ta.
3. Quyền (vì vậy bạn có thể)
Bạn có thể tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể buồn. Bạn có thể yêu.
Bạn có thể chỉ cho mình. Bạn có thể có ý kiến của riêng bạn.
Bạn có thể không đồng ý. Bạn có thể tha thứ cho những lỗi lầm của mình. Bạn có thể thay đổi quyết định của mình …
Quyền là quy tắc rất quan trọng. Họ hỗ trợ và giúp đỡ để sống và phát triển.
4. Quyền với điều kiện (bạn có thể, nếu)
Bạn sẽ có ý kiến của mình khi bạn bắt đầu sống một mình. Đầu tiên là ứng cử viên, sau đó là trẻ em. Bạn có thể sống cho chính mình khi bạn nghỉ hưu.
Bạn không thể đi làm nếu bạn bị ốm. Bạn có thể kết hôn với bất cứ ai bạn muốn, nhưng chỉ là lần thứ hai.
Bạn có thể vào trường đại học tùy ý, nhưng chỉ là lần thứ hai.
Những "cho phép" như vậy vốn dĩ là những điều cấm, vì nếu không đáp ứng các điều kiện thì người ta không thể sống theo cách của mình.
Rõ ràng, chúng tôi lấy các quy tắc từ gia đình cha mẹ. Và bố mẹ nói gì không quá quan trọng, quan trọng là bố mẹ đã làm gì. Một đứa trẻ hành động khi trưởng thành như cha mẹ nó đã làm. Đối xử với bản thân theo cách mà cha mẹ anh ấy đã đối xử với anh ấy.
Ví dụ 1 Cha mẹ nói với đứa trẻ: đừng bao giờ hút thuốc! (và hút thuốc cùng một lúc
Quyết định của đứa trẻ: Tôi sẽ hút thuốc, và tôi sẽ nói với các con tôi “đừng hút thuốc”.
Đứa trẻ lớn lên và đến gặp bác sĩ tâm lý với một vấn đề: với bộ óc của mình, tôi hiểu rằng cần phải bỏ thuốc lá, rằng nó có hại, nhưng tôi không thể.
Ví dụ số 2 Phụ huynh: Trừng phạt khi than vãn.
Quyết định của đứa trẻ: bạn cần phải tránh nước mắt, bạn không thể khóc. Nếu tôi cảm thấy muốn khóc, có điều gì đó không ổn với tôi. Thế giới được chia thành kẻ mạnh và kẻ yếu, kẻ mạnh trừng phạt kẻ yếu. Nước mắt là sự yếu đuối và kẻ yếu đuối sẽ bị trừng phạt. Bạn thậm chí không thể nhờ người thân giúp đỡ, mình luôn phải tự mình đương đầu.
Đứa trẻ lớn lên và đến gặp chuyên gia tâm lý với các vấn đề:
- Tôi bực mình khi con tôi nổi cơn tam bành,
- Tôi cảm thấy cô đơn,
- Tôi luôn tỏ ra mạnh mẽ, và giờ tôi chán nản, không biết tại sao.
Ví dụ # 3 Phụ huynh: Đừng là người mới nổi!
Quyết định của đứa trẻ: Tôi sẽ không nghiêng về phía trước.
Đứa trẻ lớn lên và đến gặp chuyên gia tâm lý với các vấn đề:
- Tôi không thể yêu cầu tăng lương,
- Tôi không thể bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình,
- Tôi đã bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình, nhưng vì lý do nào đó mà tôi không làm, tôi không quảng cáo hay quảng bá nó.
Danh sách các ví dụ là vô tận. Tập hợp các quy tắc mà chúng tôi nhận được từ cha mẹ của chúng tôi trong thời thơ ấu chi phối cuộc sống của chúng tôi cho đến khi chúng tôi viết lại các quy tắc này. Người lớn có thể viết lại các quy tắc từ cha mẹ.
Làm thế nào để viết lại nội quy?
Thông thường chúng ta không nhận ra chúng ta sống theo những quy tắc nào. Chúng ta đã quá quen với chúng đến nỗi chúng ta không nhận thấy giống như chúng ta không nhận thấy quần áo cho đến khi chúng bắt đầu can thiệp. Để xác định và hình thành các quy tắc, cần phải có một nhà tâm lý học.
Chẳng hạn, có những người cấm mình không được tỏ ra cáu gắt, nhẫn nhịn đến cùng. Nhưng sau đó họ trút giận lên người khác cùng một lúc vì một lý do không đáng kể. Một người như vậy sẽ đến gặp bác sĩ tâm lý với nhiệm vụ đối phó với sự cáu kỉnh.
Nhưng làm sao anh ta có thể hiểu được rằng sự bực bội đang tích tụ do chính bản thân anh ta ngăn cấm mà không thể vứt bỏ nó kịp thời? Trong thời gian nó sẽ được định lượng, có ý thức, không gây khó chịu. Và khi cơn nóng giận tích tụ, nó sẽ “bùng phát” không kiểm soát. Trong tình huống như vậy, thật khó để một người có thể hiểu được rằng mình đang tự cấm mình tức giận. Điều đó thật khó chính xác là vì anh ấy tự cho mình là người cáu kỉnh quá mức. Nhiệm vụ của nhà tâm lý học là giải thích cơ chế này và dạy một người nhận ra sự kích thích ở giai đoạn đầu, trước khi nó thổi bay mái nhà.
Chuyên gia tâm lý giúp:
1. Nhận thức được các quy tắc chi phối cuộc sống của chúng ta, 2. Xây dựng chúng thành lời,
3. Viết lại những quy tắc có hại, biến chúng thành những quy tắc hữu ích.
Và sau đó vấn đề được giải quyết, và kịch bản cuộc sống trở nên dễ chịu hơn.
Trong ví dụ số 3, các quy tắc trợ giúp có thể là:
Bạn không thể giống như những người khác và hãy tận hưởng nó, Bạn có thể khoe khoang và tận hưởng nó
Việc quảng cáo bản thân và doanh nghiệp của bạn là tốt và đúng đắn.
Với niềm tin như vậy bên trong, việc thực hiện các nhiệm vụ trong cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Nếu không biết điều đó, chúng ta đang sống theo một cách đã được lập trình sẵn. Chúng ta sống theo những quy tắc mà cha mẹ chúng ta đã đặt ra trong chúng ta. Một số quy tắc giúp ích cho chúng tôi và hoàn toàn phù hợp với chúng tôi. Và những thái độ ngăn cản chúng ta sống, chúng ta có thể viết lại với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Viết lại thái độ của bạn và làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn là điều tốt và đúng đắn.
Làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn!
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
"Cảnh Trong Cuộc Sống Hôn Nhân", Hoặc Mối Nguy Hiểm Của Các Mối Quan Hệ Quá Tốt đẹp
Bắt đầu xem bộ phim "Những cảnh trong cuộc sống vợ chồng" của Ingmar Bergman, tôi nghĩ về những mối quan hệ này thoải mái như thế nào, chúng có ít gây gổ và xung đột như thế nào. Phim gồm 6 cảnh thể hiện cuộc sống hôn nhân kéo dài hơn 20 năm của Johan và Marianne.
Một Thiếu Niên Bên Cạnh - Một Vùng Của Sóng Gió Hoặc Cuộc Sống Của Bạn Sẽ Không Bao Giờ Giống Nhau
- Hãy cho tôi biết, nếu có bất kỳ tín hiệu nào mà cha mẹ nên biết? - Con tôi dường như đã được thay thế! - Tôi nói với anh ấy những lời - anh ấy là mười đối với tôi, và sau đó thì sao? Những câu hỏi này và nhiều câu hỏi thường được các bậc cha mẹ đặt ra.
Cuộc Khủng Hoảng Về ý Nghĩa Của Cuộc Sống. Bước Ngoặt Trong Cuộc đời Của Những Người 35-45 Tuổi
Đọc các tác phẩm của E. Erickson, tôi bắt gặp mô tả của ông về cuộc khủng hoảng hiện sinh trong con người. Dường như một người sống, nhưng anh ta không có ý nghĩa gì trong cuộc sống. Hoặc dường như có một ý nghĩa trong cuộc sống, nhưng chỉ một người thấy rằng ý nghĩa này không phải của mình.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
