Mối Quan Hệ Dễ Dàng Dựa Trên Sự Tin Tưởng

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một mối quan hệ dễ dàng dựa trên sự tin tưởng.

Nếu bạn muốn có một mối quan hệ bền vững, vừa thuần khiết vừa lãng mạn, và dành một vài phút để đọc, thì đây là điều có thể giúp bạn.

Hãy cho bản thân một chút thời gian, bởi vì nó không xảy ra nhanh chóng với một làn sóng của chiếc đũa thần, và khi bạn đọc bài viết này, bạn sẽ có ý tưởng về những gì chính xác có thể làm được cho một mối quan hệ dễ dàng.

Các khuyến nghị được đưa ra ở đây là trích từ các buổi trị liệu tâm lý với một trong những khách hàng của tôi, đã được họ thực hiện thành công trong thực tế.

Vậy hãy bắt đầu.

Chúng ta có thể yên tâm cho rằng trong một mối quan hệ, chúng ta muốn thành công nhất có thể và chắc chắn không thất vọng. Tâm lý trị liệu giúp xác định nguyên nhân gây ra sự khó chịu của chúng ta và cung cấp cho chúng ta những công cụ cần thiết để "sửa chữa" mối quan hệ của chúng ta với bạn đời hoặc bạn bè, đồng thời tạo ra một mối quan hệ mà ở đó sẽ có rất nhiều sự hào phóng và tử tế đối với nhau. Kỹ năng thể hiện lòng tốt và sự rộng lượng trong các mối quan hệ có thể hữu ích không chỉ trong mối quan hệ với những người thân yêu, mà còn trong mối quan hệ với bất kỳ người nào khác. Và nó có thể là một mối quan hệ thực sự tuyệt vời!

Nếu có vấn đề trong mối quan hệ, đối tác có thể chuyển sang cái gọi là tập trung vào tiêu cực, do đó chỉ nhận thấy tiêu cực ở đối tác và loại bỏ tất cả những gì tích cực. Chiến lược này của tâm trí chúng tôi là khá hợp lý trong tình trạng "mọi thứ đều tồi tệ". Toàn bộ cấu trúc tinh thần này là một loại máy quét quét môi trường để tìm các vấn đề liên quan đến đối tác. Trong trường hợp này, những hành động tự động và kém kiểm soát của chúng ta là sai lầm không cho chúng ta cơ hội để sửa chữa các mối quan hệ và hướng chúng đến hạnh phúc.

Chúng tôi đưa việc quét môi trường vào chế độ tìm kiếm những phẩm chất tích cực của đối tác, bạn bè của chúng tôi hoặc chỉ của một người bên cạnh chúng tôi. Bằng cách bơm các cơ của quét tích cực, chúng tôi củng cố hiệu ứng này và tập trung vào nó. Theo thời gian, nỗ lực của chúng ta sẽ phát triển thành sự tự tin và chúng ta không chỉ có thể nhận thấy những khoảnh khắc tích cực mà còn có thể chia sẻ chúng. Mỗi lần chúng ta chia sẻ và rộng lượng chia sẻ lòng tốt với những người thân yêu của mình, chúng ta trở nên tử tế hơn.

Kỹ năng này được dạy như thế nào trong liệu pháp tâm lý với một số khách hàng của tôi?

Kỹ thuật trả công có thể được áp dụng thành công khi tư vấn cho những khách hàng đang gặp khó khăn trong mối quan hệ với bạn đời.

Kinh nghiệm tìm kiếm và chia sẻ lòng tốt với những người khác được mô tả ở trên phần lớn dựa trên sự tin tưởng, đây là phẩm chất then chốt trong các mối quan hệ lâu dài và dễ dàng. Niềm tin được phát triển bằng cách tham gia vào một loại cộng hưởng tinh thần của các đối tác với nhau, như cha mẹ chúng ta đã làm với chúng ta khi chúng ta còn nhỏ.

Nhiều người trong chúng ta gặp khó khăn trong các mối quan hệ chính vì chúng ta đã được trao (hoặc hoàn toàn không được trao) một sự tin tưởng nào đó không tốt cho chúng ta. Trên thực tế, đây là cùng một máy quét được điều chỉnh theo một tần số âm nhất định. Kỹ thuật trả công dựa trên thực tế là tôi dạy khách hàng của mình phải hết sức chú ý đến cảm xúc và kinh nghiệm của chính họ cũng như cảm xúc và kinh nghiệm của đối tác. Tôi giúp họ học cách yêu cầu những gì họ cần và cách trả lời những gì họ được yêu cầu. Tôi chỉ cho khách hàng cách thể hiện sự khoan dung và thấu hiểu cảm xúc thông qua lòng trắc ẩn và sự đồng cảm không phòng thủ (cố gắng tưởng tượng cảm xúc của người kia). Chúng ta thực hành các bài học về sự tin tưởng và khả năng rộng lượng với người khác và có thể chia sẻ lòng tốt của chúng ta với họ. Lòng tốt và rộng lượng hơn tạo điều kiện để xây dựng và phát triển lòng tin trong các mối quan hệ. Đây là kỹ thuật hòa hợp, tương hỗ lẫn nhau.

Học các kỹ năng mới và áp dụng chúng vào thực tế cần thời gian và nỗ lực và là điều giúp chúng ta tiến về phía trước. Học cách làm chủ cách làm cho các mối quan hệ của chúng ta trở nên hài hòa là điều quý giá nhất trong cuộc sống của chúng ta và đó là điều mà chúng ta nên học hỏi và không ngừng cải thiện trong việc này. Trạng thái tin cậy cho phép bạn đáp ứng nhu cầu của mình và đáp ứng nhu cầu của người khác. Khi bạn có những gì bạn muốn, cơ hội bạn sẽ hạnh phúc và hài lòng hơn là cao hơn nhiều so với khi bạn không có tất cả những thứ này.

Sự tin tưởng có thể học được ngay cả khi chúng ta chưa nhận được nó từ cha mẹ mình, và không bao giờ là quá muộn để làm điều đó.