Những Nguyên Nhân Tâm Lý Cơ Bản Của Việc Thừa Cân

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một trong những câu hỏi được tìm kiếm thường xuyên nhất là "Làm thế nào để giảm cân?", Và câu trả lời phổ biến nhất cho nó là "ăn ít hơn." Nhưng nó có đơn giản như vậy không? Nếu chúng ta loại trừ các trường hợp liên quan đến bệnh mãn tính, rối loạn nội tiết tố, dùng một số loại thuốc, câu hỏi chính là: "Tại sao một người thực sự ăn quá nhiều?" Có, và không phải lúc nào thừa cân, ngay cả khi không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, là hậu quả của việc ăn quá nhiều.

Chỉ bằng cách xác định nguyên nhân thực sự của cân nặng dư thừa, bạn có thể giải quyết vấn đề một cách triệt để. Rốt cuộc, nếu ở mức độ ý thức một người muốn giảm cân, và phần vô thức của tâm lý thực sự giữ trọng lượng dư thừa bằng một chiếc dây siết cổ, thì hai kg sẽ đến với vị trí của một kg khó thắng. Dù một người có tuân theo chế độ ăn kiêng đến đâu thì mọi nỗ lực đều có thể vô ích hoặc mang lại kết quả rất ngắn hạn. Vô thức cố gắng duy trì sự cân bằng hiện có bằng bất cứ giá nào - đây là cách nó hiểu việc chăm sóc một người.

Một trong những lý do phổ biến nhất để tăng và duy trì cân nặng là do xung đột thần kinh, trên thực tế, đó là một cuộc đấu tranh liên tục với bản thân. Khi bạn muốn một việc nhưng lại cần làm một việc khác, hoặc vì một lý do nào đó mà bạn khó đạt được điều mình muốn. Trong trường hợp này, những ham muốn thực sự có thể bị kìm nén - không được hiện thực hóa, và xung đột diễn ra, như bề ngoài, nó được hợp pháp hóa thông qua thức ăn (Tôi muốn ăn - tôi ăn - tôi tự trừng phạt mình vì tôi không được phép ăn).

Một nguyên nhân rất phổ biến khác của tình trạng thừa cân là thái độ của cha mẹ. Nếu trong gia đình cha mẹ sùng bái thực phẩm, nếu những ngày lễ vui vẻ của trẻ và sự quan tâm của người lớn chỉ gắn liền với thức ăn phong phú và ngon, thì khi trưởng thành, trẻ sẽ dành cho mình tình yêu, sự quan tâm và niềm vui - thông qua thức ăn.

Điều này cũng bao gồm sự khen ngợi và tình cảm của cha mẹ nếu trẻ đã ăn hết và đòi ăn thêm. Đây là cách liên kết "Tôi ăn nhiều - Tôi tốt - họ yêu tôi" được đồng hóa. Nhiều người đã hình thành thói quen “nắm bắt” những cảm xúc tiêu cực mà đôi khi không nhận ra, vì mẹ cho trẻ ăn ngay khi trẻ bắt đầu khóc, hoặc cho một thứ gì đó ngon để dỗ dành trẻ lớn, thường mà không cố gắng tìm ra điều gì khiến trẻ khó chịu..

Một trong những thái độ rất phổ biến mà một đứa trẻ được nghe từ thời thơ ấu: “Trong gia đình chúng tôi, tất cả mọi người là đầy đủ. Nguyên nhân là do gen. Và một người vô thức định hình mình theo hình ảnh và sự giống nhau của những người thân yêu quan trọng để tiếp tục là một phần của gia đình, một phần của giống loài. Lý do thừa cân ở các bé gái thường liên đới với mẹ, cố gắng vô thức để không được thon thả hơn mẹ, để mẹ không phải lòng.

Ngoài ra, thừa cân có thể là kết quả của chấn thương tâm lý của bản thân người đó hoặc những người thân yêu của họ. Nếu họ từng bị quấy rối tình dục hoặc từng bị lạm dụng tình dục, phần vô thức của tâm lý có thể cố gắng ngăn họ lặp lại trải nghiệm khủng khiếp như vậy, khiến họ trở nên "kém hấp dẫn". Với khả năng cao, một người mẹ hoặc bà ngoại đã từng trải qua trải nghiệm tương tự sẽ chuyển sự bảo vệ này - trọng lượng dư thừa - cho con gái và cháu gái của bà.

Nếu một phụ nữ có nỗi sợ hãi vô thức về các mối quan hệ với đàn ông hoặc hôn nhân (trải nghiệm tiêu cực lặp đi lặp lại về các mối quan hệ - những người phụ nữ lớn tuổi của cô ấy hoặc những người phụ nữ lớn tuổi trong gia đình, như cô gái đã biết từ thời thơ ấu), sự trọn vẹn cũng có thể là một lá chắn bảo vệ. Điều này bao gồm thái độ của gia đình rằng "tất cả đàn ông đều là dê", "chỉ gái mại dâm vị thành niên mới làm bạn với các bé trai", những lời đe dọa: "nếu bạn mang họ đến, tôi sẽ giết họ" và nhiều hơn nữa.

Những người đang có mối quan hệ lâu dài hoặc đã kết hôn có thể trở nên thừa cân nếu bạn đời của họ ghen tuông quá mức. Sau đó, nó trở thành một cái giá phải trả cho một cuộc sống bình lặng: nếu có thừa cân, họ sẽ ít chú ý hơn. Tuy nhiên, có một động cơ thầm kín khác ở đây - trên thực tế, không phải để lừa dối chồng hoặc vợ, đặc biệt nếu những suy nghĩ như vậy thường xuyên nảy sinh, nhưng nội bộ nghiêm cấm hành vi gian dối.

Nguyên nhân cơ bản phổ biến của việc thừa cân là nỗi sợ đói, được truyền sang cho chúng ta bởi những gia đình sống sót sau chiến tranh. Ở đây, cả sự lan truyền di truyền tâm lý và sự hướng nội (bao gồm quan điểm và niềm tin của người khác vào thế giới bên trong của họ) đã diễn ra. Một vai trò quan trọng được thể hiện bởi thái độ rằng việc để lại thức ăn đang ăn dở là một tội ác, vì một trong những thành viên trong gia đình mất con trong cuộc chiến vì đói, hoặc một trong những người thân sống sót chỉ vì anh ta không gầy. Vì vậy, một liên kết ổn định được hình thành trong vô thức của đứa trẻ: "cân nặng vượt quá - bảo vệ khỏi cái chết."

Một nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng thừa cân có thể là do cảm giác thiếu thốn bên trong (hầu hết đây là hệ quả của việc dồn nén một số lượng lớn các cảm xúc tiêu cực vào vô thức trong thời thơ ấu). Khi đó, thức ăn sẽ là thứ làm bạn no, mặc dù trong một thời gian rất ngắn, và cho phép bạn giảm bớt cảm giác lo lắng khó chịu.

Thông thường, trọng lượng dư thừa đóng vai trò như một chiếc áo nịt ngực bổ sung, mang lại sự ổn định hơn trong trường hợp vi phạm cảm giác an toàn, hoặc thư dây chuyền bảo vệ, che đi tính dễ bị tổn thương, sự nhạy cảm của một người.

Đây không phải là danh sách đầy đủ các nguyên nhân tâm lý cơ bản của việc thừa cân. Họ có thể rất cá biệt và khác thường, và thường trong quá trình trị liệu tâm lý, một số người trong số họ được bộc lộ cùng một lúc. Khi suy nghĩ “cần thêm cân” trong vô thức, người đó bắt đầu giảm cân, nỗ lực ít hơn nhiều và kết quả trở nên ổn định.