2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22
Mỗi chúng ta trong một số giai đoạn của cuộc đời đều cần sự hỗ trợ của một người khác. Chúng ta sẽ đến với ai khi một điều gì đó xảy ra mà khó có thể vượt qua một mình? Cho những người thân thiết nhất - bạn bè và người thân. Thật không may, thông thường, khi cố gắng chia sẻ nỗi đau, một người không phải đối mặt với sự hỗ trợ mà anh ta cần rất nhiều, mà là với một trong những phản ứng sau của người đối thoại:
1. Gián đoạn của cảm xúc
Điều này xảy ra khi người đối thoại rất khó ở gần một người đang trải qua những cảm xúc khó khăn - buồn bã, phẫn uất, tức giận, thất vọng, thờ ơ, v.v. Và anh ta cố gắng bằng tất cả khả năng của mình để "kéo" người bị nạn vào trạng thái tài nguyên. Ví dụ: thông qua lời kêu gọi hành động.
- Hãy bình tĩnh và tiếp tục! Ngừng rên rỉ!
- Đi cửa hàng ngay, mua cho anh cái váy mới, vào quán cà phê ngồi, anh cần tỉnh táo lại!
Một người chú ý quan sát những lời an ủi như vậy sẽ nhận thấy rằng động cơ chính của người được an ủi trong trường hợp này hoàn toàn không phải là để cho phép một người sống trong nỗi buồn và đi ra ngoài. Đó là việc tìm lại một người bạn càng sớm càng tốt, với người đó thật thú vị và dễ dàng. Rốt cuộc, hắn trong lúc rã rời như vậy, cũng không rõ phải làm sao với hắn, tình huống như vậy thậm chí còn có lốp xe.
2. Thương hại thay cho sự cảm thông
-Ồ, em là cô gái tội nghiệp của anh, sao em lại đau khổ như vậy?
Sự thương hại trước tiên là thừa nhận người kia là người yếu hơn. Có một mức độ bẽ bàng trong sự thương hại, để cảm nhận nó, bạn cần thấy rằng tôi "ổn" và người kia là "không ổn". Cô ấy nói với người đối thoại của mình: "Ơ, anh bạn tội nghiệp, làm thế nào mà anh lại đi vào một mớ hỗn độn như vậy?" và sang một bên: "Thật tốt khi điều này đã không xảy ra với tôi." Thương hại người kia, chúng tôi bỏ qua sức mạnh của anh ta, chỉ tập trung vào sự dễ bị tổn thương.
Đồng cảm là sự thừa nhận rằng bạn đã quen thuộc với cảm giác mà người đối thoại đang trải qua, một biểu hiện của sự thấu hiểu và chấp nhận. Có rất nhiều sự tôn trọng đối với người kia trong lòng từ bi, có một mối quan hệ với thực tế là chúng ta có thể trải nghiệm những kinh nghiệm tương tự. Đồng cảm thông báo: "Tôi biết những cảm giác mà bạn đang trải qua bây giờ, và tôi ở đó."
3. Khấu hao
Khi một người sợ hãi đối mặt với cảm xúc của mình, phần nào giống với cảm xúc của người đối thoại, anh ta có thể giảm bớt tầm quan trọng của họ. Nói, và không có gì để nói về. Như vậy, hãy bảo vệ bản thân khỏi những cơn đau có thể xảy ra. Nó xảy ra ở những người, nói chung, có đặc điểm là lạnh nhạt về cảm xúc, như một cách không cảm nhận được cảm xúc của chính họ hoặc của người khác.
- Chà, sao anh lại lo chuyện vớ vẩn thế? Sẽ là vì cái gì khó chịu!
- Chuyện này vẫn chưa là gì, nhưng nó có thể còn tệ hơn!
4. Phán quyết và lối tắt
- Và anh đã nói ngay với em rằng anh ấy không xứng với em!
“Đây không phải là nơi thích hợp để làm việc cho bạn.
- Rõ ràng đó không phải là định mệnh …
Cố gắng giải thích một cách hợp lý những gì đã xảy ra và cũng là một cách để không tiếp xúc với những cảm xúc mà một người sợ hãi không thể chịu đựng được.
5. Lời khuyên
- Nước mắt gì để rơi? Hãy nói thẳng vào mặt anh ấy những gì bạn nghĩ về anh ấy!
Lời khuyên cũng là một vị trí từ trên cao, có nghĩa là: "Bạn không biết cách đối phó với một vấn đề, nhưng tôi biết, tôi sẽ dạy bạn ngay bây giờ." Đôi khi lời khuyên có thể thực sự hữu ích, điều quan trọng là đừng quá xâm phạm. Chúng hoạt động tốt nhất khi được trình bày không phải như một hướng dẫn về những việc cần làm, mà là một câu chuyện về trải nghiệm của bạn.
6. Đánh giá tiêu cực
- Tôi không hiểu làm sao mà ở độ tuổi của bạn lại có thể mê được miếng mồi này?
Có một sự từ chối và lên án rõ ràng, điều này cho thấy rằng người được yêu cầu giúp đỡ có rất nhiều cảm xúc riêng mà anh ta không thể đối phó được. Vì vậy, hắn hiện tại không thích hợp vai trò hỗ trợ, chỉ có thể làm cho càng thêm tồi tệ.
7. Tìm kiếm thủ phạm
- Chà, còn lo gì nữa - là lỗi của chính anh!
- Ai là người đáng trách?
- Anh không nên tin một người xa lạ! Bạn sẽ có một bài học cho tương lai!
Việc tìm kiếm người có tội được tìm thấy trong số những người cảm thấy khó chịu trách nhiệm, họ thường tìm kiếm một loại đối tượng bên ngoài nào đó để đổ lỗi cho những gì đã xảy ra. Và do đó cảm thấy ổn. Đôi khi việc truy tìm kẻ có tội trông giống như một cuộc tấn công vào một người đang gặp khó khăn - và có nhiều yếu tố cùng một lúc. Và sự không thể thông cảm, và nỗi sợ hãi của chính bạn khi gặp phải những cảm xúc và tiết lộ một số kinh nghiệm của bạn, có lẽ vì một lý do khác.
8. Chuyển sang vấn đề của bạn
- Bạn vẫn còn may mắn, nhưng điều này đã xảy ra với tôi!
- Thật đáng buồn. Và hôm trước của tôi đã làm một việc như thế …
Có vẻ như người đối thoại vì một lý do nào đó chưa sẵn sàng hỗ trợ, nói đúng hơn là bản thân anh ta cần chia sẻ cảm xúc của mình. Đây có thể là thái độ của người tiêu dùng nói chung đối với những người khác, hoặc sự thiếu hụt tài nguyên tạm thời.
Những phản ứng như vậy khiến người đã tin tưởng khó chịu - họ cho tôi một thứ hoàn toàn khác với những gì tôi yêu cầu. Nếu sự khó chịu có thể được phát hiện, sau đó nó xuất hiện cảm giác tội lỗi - người này muốn tôi tốt, và tôi tức giận với anh ta. Bạn cũng có thể muốn kết thúc cuộc trò chuyện và giữ khoảng cách để không bị tổn thương nhiều hơn. Và nỗi buồn rằng bạn không thể có được những gì bạn cần rất nhiều. Đây là những phản ứng rất tự nhiên và bạn không nên tự trách mình vì chúng. Thật vậy, không phải tất cả mọi người đều có thể hỗ trợ chúng ta, không phải ai cũng có đủ nguồn lực để làm việc này.
Trách nhiệm và sự tự chăm sóc của mỗi chúng ta trong những tình huống như vậy là:
- Chọn những người có thể cung cấp chính xác sự hỗ trợ mà bạn cần.
- Trao đổi chính xác những gì bạn cần từ người ấy, chứ không phải chỉ đợi người ấy tự đoán.
- Kịp thời tạo khoảng cách với những người mà theo phản ứng của họ, bạn thậm chí còn khiến bạn trở nên tồi tệ hơn.
Hỗ trợ phù hợp là gì?
- Như tôi đã viết ở trên, đây là sự đồng cảm. Công nhận một người bây giờ thật không dễ dàng gì, hãy tôn trọng tình cảm của người ấy.
- Khả năng ở xung quanh khi một người đang trải qua. Việc bạn có thể chịu đựng được tình cảm của anh ấy và không gục ngã có nghĩa là sớm muộn gì anh ấy cũng sẽ đương đầu với chúng.
- Khả năng không chỉ nhìn thấy sự tổn thương, mà còn là sức mạnh của một người, điều này luôn ở đó. Vẫn thấy anh ấy bình đẳng, dù anh ấy đang ở trạng thái nào.
- Chăm sóc thể chất - rót trà, ôm, xoa đầu. Đôi khi bạn cần quan tâm chăm sóc của cha mẹ một chút để một người có thể cảm thấy hỗ trợ mình trong việc này.
- Chấp nhận con người của anh ta, không phán xét hay đánh giá: "Bạn có quyền cảm thấy những gì bạn cảm thấy."
- Tạo cơ hội để nói ra để giảm cường độ của cảm xúc.
Các cụm từ giúp diễn đạt hỗ trợ một cách chính xác:
- Tôi hiểu bạn. Nó thực sự là rất khó khăn.
- Tôi biết cảm xúc của bạn.
- Tôi ở gần, bạn có thể tin tưởng vào tôi. Cùng nhau chúng ta có thể xử lý nó.
- Nói chi tiết hơn điều gì khiến bạn lo lắng nhất?
Một số người tiến gần hơn đến cách tiếp cận kinh doanh, họ đang tìm kiếm sự hỗ trợ khi một người thân yêu của họ thấm nhuần hoàn cảnh và cùng nhau tìm cách thoát khỏi tình huống đó.
Khi mọi người yêu cầu bạn hỗ trợ, hãy nhớ rằng bạn không cần phải đoán chính xác người đó muốn gì ở bạn, bạn có thể chỉ cần hỏi về điều đó:
- Nói cho tôi biết, tôi có thể hỗ trợ bạn như thế nào?
- Làm thế nào để tôi giúp bạn?
Nếu sau khi đọc xong bài viết này, bạn nhận ra rằng trong đời không có nhiều người biết nâng đỡ - đừng tuyệt vọng! Để bắt đầu, bạn có thể cố gắng nói về chính xác những gì bạn cần, loại phản ứng mà bạn mong đợi. Đôi khi điều này là đủ để một người yêu thương học cách đáp lại một cách chính xác. Nếu phương pháp này không hiệu quả, bạn có thể tìm kiếm những người khác trong môi trường của bạn, có lẽ là chưa đủ thân thiết, nhưng người có thể hỗ trợ bạn. Hoặc chuyển sang một nhà tâm lý học - anh ta chuyên nghiệp sở hữu khả năng hỗ trợ trong những tình huống khó khăn.
Điều bạn nhất định không nên làm là tự nhốt mình, quyết định rằng không cần hỗ trợ gì cả, bạn có thể tự làm. Có rất nhiều tổn thương, sợ hãi và đau đớn đằng sau điều này, không phải sức mạnh.
Yêu cầu hỗ trợ và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy nó!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Làm Thế Nào Những Cụm Từ Thời Thơ ấu Trở Thành Một Phong Cách Sống Của Người Lớn. PHẦN 1 - "Đừng Sống!"
Tôi mang đến cho bạn những ví dụ về những cụm từ mà khá thường xuyên, trong cơn tức giận, trong những khoảnh khắc xúc phạm, hiểu lầm trong giao tiếp với một đứa trẻ, chảy như sông từ miệng những người lớn quan trọng: 🔥 Mắt tôi sẽ không nhìn thấy bạn.
Làm Thế Nào để Hỗ Trợ Con Bạn Trong Một Tình Huống Căng Thẳng Và Giúp Chúng Có được Những Kinh Nghiệm Bổ ích
Cha mẹ, với tất cả mong muốn của họ, không thể bảo vệ con cái của họ khỏi tất cả những căng thẳng mà cuộc sống bày ra. Nhưng với khả năng của họ để thực hiện "khử trùng" nhanh chóng các vết thương tình cảm của trẻ em và thúc đẩy quá trình chữa lành sớm của chúng.
Cách Chia Sẻ Những Thành Công Và Kinh Nghiệm Của Bạn Trong Khi Vẫn Giữ được Bạn Bè Và Những Người Thân Yêu
Con người là một thực thể xã hội. Dù bạn làm bất cứ điều gì trong cuộc sống, dù là công việc, gia đình hay giải trí, bạn chắc chắn sẽ cần chia sẻ điều đó với ai đó. Đặc biệt là trong những khoảnh khắc đau buồn hoặc chỉ là những rắc rối phổ biến.
Làm Thế Nào Một Người Mẹ Trẻ Có Thể Học Cách Chấp Nhận Sự Giúp đỡ Từ Những Người Thân Yêu
Nhiều bà mẹ trẻ, đặc biệt là những người tình cờ kết hợp làm mẹ với học tập hoặc công việc, thừa nhận rằng một trong những cảm giác khó khăn và tươi sáng nhất gắn liền với thân phận của một người mẹ, nghịch lý thay, lại là cảm giác cô đơn. “Tôi nhận ra rằng các vấn đề với đứa trẻ chỉ là vấn đề của tôi,” họ nói.
