2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Đối với những người mà cuộc sống của họ đã trải qua những cú sốc tâm lý, cuộc sống “sau” giống như một chiếc tàu lượn siêu tốc tràn đầy năng lượng. Nó dày, sau đó trống rỗng. Sau đó, năng lượng là đống, mọi thứ đều bùng cháy trong tay bạn - tại những thời điểm này, bạn có thể bắt đầu một điều gì đó và thậm chí có thời gian để làm điều đó, tất nhiên nếu bạn may mắn và có đủ sức mạnh cho nó.
Và đôi khi cuộc sống dường như đóng băng, kéo lên một tấm màn đen, và thế giới vào những thời điểm này được nhìn qua một tấm lưới đen dày. Tôi chỉ có đủ sức để … vâng, thực tế là không có gì. Tâm trạng thay đổi từ buồn bã và tuyệt vọng đến tức giận và thịnh nộ.
Những điều bạn không nên làm trong những khoảng thời gian này:
Đánh giá quá cao, và rất có thể là phá giá thành tựu, các mối quan hệ và cuộc sống của bạn nói chung.
Hãy tìm thủ phạm. Thông thường, trẻ em và những người gần gũi nhất, "đã được chứng minh" "chết tiệt".
Ăn quá nhiều và tìm kiếm sự thoải mái trong rượu.
Phải làm gì:
Biết rằng nó là như vậy.
Có thể có những nguyên nhân khác dẫn đến chứng trầm cảm của bạn, chẳng hạn như căng thẳng mãn tính liên quan đến một vấn đề cụ thể, có thể giúp giảm bớt áp lực nặng nề bằng cách giải quyết nó.
Nhưng nó xảy ra như vậy là nỗi buồn xuất hiện từ hư không, từ trong xanh, đột ngột và cũng đột ngột rời đi. Trên thực tế, không có gì thay đổi trong thực tế xung quanh, nhưng tâm trạng đã thay đổi một cách triệt để
Vì vậy, psyche đang cố gắng hóa giải những hậu quả của chấn thương tâm lý. Quá trình này được gọi là "phễu của chấn thương". Bản chất của nó là năng lượng sống dậy được dành cho việc tiêu hóa các sự kiện đau thương, và những gì còn lại có thể được sử dụng cho cuộc sống. Như một quy luật, còn lại rất ít. Quá trình này là vô thức và tự điều chỉnh. Nó sẽ tiếp tục cho đến khi toàn bộ lõi của chấn thương được giải phóng hoàn toàn. Các dao động năng lượng này càng thường xuyên và càng sáng thì cơ chế hoạt động càng tốt. Lên và xuống, lên và xuống. Từ năng lượng trỗi dậy đến sự tàn phá.
Các nhà trị liệu tâm lý giải quyết hậu quả của chấn thương tâm lý và rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) giúp đi theo hướng này nhanh hơn và hiệu quả hơn, cung cấp sự hỗ trợ cần thiết. Tại một thời điểm nào đó, ngày càng nhiều năng lượng còn lại cho cuộc sống.
Điều không nên làm vào lúc này, tôi đã viết, và điều đáng giá - thứ nhất là bạn phải hiểu rằng điều này chắc chắn sẽ tiếp diễn trong một thời gian, và thứ hai, học cách tự hỗ trợ bản thân trong những khoảnh khắc bị tàn phá.
Năng lượng đến từ đâu:
Từ sự gần gũi.
Yên tĩnh, gần gũi nhẹ nhàng, nơi rất tốt.
Về đến nhà bà nội, ngồi bên chiếc bàn trải khăn dầu, nắm bàn tay nhăn nheo với làn da mỏng như giấy da, nghe giọng nói mà thấy nụ cười trên môi.
Tinker với lũ trẻ, lấy lòng bàn tay nhỏ và mát lạnh che mặt và nhắm mắt thích thú.
Để đến với một người bạn thân, hãy ngồi trong sân của cô ấy dưới một cây óc chó già, quấn mình trong chiếc áo len dệt kim của cô ấy và chậm rãi uống trà, lắng nghe tiếng chó sủa ở đâu đó xa xăm, và cánh cổng vừa cọt kẹt - có nghĩa là có người khác. từ những người hàng xóm quyết định đi uống trà.
Chỉ cần gần gũi chồng, biết anh ấy đang ở phòng bên cạnh, bạn có thể hét lên với anh ấy và anh ấy sẽ nghe thấy, thậm chí bạn có thể tiến tới và chạm vào. Anh ấy đang ở gần. Và từ đó nó đã trở nên bình lặng và ấm áp trong tâm hồn tôi.
Từ cây, hoa, cỏ và sông, từ biển và đại dương, núi non và thảo nguyên - từ thiên nhiên.
Chỉ cần đi ra ngoài, chạm tay vào vỏ cây xù xì, hít hà mùi thơm của tán lá hoặc ngắt đôi lá kim dài, nhào vào tay là có thể ngửi thấy mùi nhựa thông. Đi bộ và đi bộ dọc theo những con đường dài của công viên, thỉnh thoảng băng qua những bãi cỏ, nơi mà thời Xô Viết "không được đi bộ", và bây giờ bạn thậm chí có thể nằm trên một chiếc chăn, ít nhất là như vậy, cảm nhận cỏ thơm mềm mại dưới bạn.
Từ sự sáng tạo.
Sáng tạo có sức mạnh to lớn. Viết ra, văng ra trên giấy, đất sét hoặc vải bạt; được thể hiện bằng vũ điệu, âm nhạc, hoặc được khâu lại từ hàng trăm mảnh vụn, nỗi thống khổ trở thành một tác phẩm nghệ thuật, và linh hồn thở ra, tái tạo và chữa lành.
Cuộc sống là một bản giao hưởng. Lung linh với những chùm sấm sét hoặc chết trong im lặng, vươn lên những đỉnh cao chưa từng có hoặc chìm xuống tận đáy sâu, nó được thống nhất bởi một ý tưởng chung, một chủ đề duy nhất xuyên suốt cuộc đời. Im lặng hơn và to hơn, nhanh hơn và chậm hơn, từ nỗi buồn tức giận đến những khoảnh khắc vui vẻ, tràn đầy cảm hứng. Nó là khác nhau. Và sự khác biệt này là bản chất của nó.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
"Sự Mất Mát Của Một Người Thân Yêu Còn Hơn Cả đau Buồn." Dự đoán đau Buồn Và Ranh Giới
“Trong tâm lý học của người Nga - bạn sẽ không tin điều đó! - Không không ai công việc ban đầu về trải nghiệm và liệu pháp tâm lý của đau buồn. Đối với nghiên cứu phương Tây, hàng trăm công trình mô tả những chi tiết nhỏ nhất của cây phân nhánh của chủ đề này - đau buồn "
"Tôi Không Muốn Gì Cả " Mất đi ý Nghĩa Hay Lấy đâu Ra Sức Mạnh Cho Cuộc Sống
Sự trống rỗng và khao khát. Không có sức mạnh cũng như mong muốn di chuyển đến bất cứ đâu. Cũng không có năng lượng để làm bất cứ việc gì. Nó cũng rất buồn tẻ và "tự buộc tội". Rốt cuộc, một cái gì đó phải được hoàn thành! Chỉ có điều này là gì, và điều chính là "
Cuộc Sống Không Có Sức Mạnh. Lấy Năng Lượng Từ đâu? Bốn Chẩn đoán
Vì vậy, nhiều người phải đối mặt với thực tế là thực tế không có sức mạnh; càng ngày họ càng thấy trống rỗng trong lòng, kiệt quệ. Trong cuộc sống của họ, niềm vui, nghị lực và mục đích chỉ được thể hiện bằng những tia chớp ngắn ngủi thoáng qua, thay vào đó là cảm giác bất công, sự sai trái của những gì đang xảy ra và thậm chí là sự tuyệt vọng đã lắng xuống.
Làm Thế Nào để Vượt Qua Thời Kỳ Khó Khăn? Lấy đâu Ra Sức Mạnh Cho Cuộc Sống
Có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề. Câu hỏi duy nhất là phương pháp nào nằm trong khả năng của cá nhân bạn. Và chất lượng cuộc sống mà anh ấy cung cấp cho bạn. Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy tồi tệ. Căng thẳng trong công việc, xung đột gia đình, rối loạn cuộc sống, mất người thân, khủng hoảng tuổi trung niên, suy nghĩ lại về bản thân và cuộc sống nói chung.
