Khi Không An Toàn để Tha Thứ. Người Tự ái Và Làm Rõ Mối Quan Hệ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi xin bạn tha thứ

Như để chim bay lên trời.

Tôi xin bạn tha thứ

Hôm nay, một lần và mãi mãi.

"Tôi yêu," bạn nói với tôi, Và họ nghe thấy điều này trong vườn hoa, Tôi sẽ tha thứ, nếu hoa

Họ sẽ không bao giờ có thể tha thứ.

Và ký ức là thiêng liêng

Giống như phản chiếu của ngọn lửa cao

Tha thứ, tha thứ

Bây giờ đừng hỏi tôi … (c) Robert Rozhdestvensky

Bây giờ chủ đề về sự tha thứ đang được nêu ra ngày càng nhiều. Nhiều nguồn lực tâm lý học xuất bản các bài báo, ý tưởng chính là "tha thứ và bỏ qua hành vi phạm tội", và sau đó hứa rằng nhiều vấn đề sẽ tự giải quyết, các bệnh mãn tính sẽ lành, và nói chung "con sói sẽ nằm xuống bên cạnh con cừu non”và mọi người sẽ ổn thôi. Các ấn phẩm của Cơ đốc giáo chính thống cũng không bị tụt lại phía sau. Sự tha thứ thường được mô tả ở đó là “sự tha thứ là hướng đi hiệu quả và tháo vát nhất của tâm hồn chúng ta, nó cho phép chúng ta hàn gắn những mối quan hệ đã xấu đi do sự yếu đuối của chúng ta,” nghĩa là, sự đổ lỗi được chuyển sang người bị xúc phạm - “chẳng hạn một kẻ lấm lem, hóa ra yếu đuối và để cho sự sỉ nhục nhập hồn”.

Cách đây nhiều năm, khi tôi mới bắt đầu học tâm lý học và chưa trưởng thành về mặt tâm lý, chủ đề về sự tha thứ này đã giúp tôi rất nhiều. Thứ lỗi cho bạn gái, người mà tôi đang đợi cuộc gọi, hoặc người phụ cửa hàng không nghe thấy câu hỏi ngay lập tức. Theo thời gian, rõ ràng là không có ích gì khi bị xúc phạm trong những câu chuyện như vậy. Tôn trọng lợi ích của bản thân và của người khác đã đến, mọi người có quyền làm việc riêng của mình, hoặc có thể nghĩ đến mà không cần nghe câu hỏi.

Tại một thời điểm nào đó trong đời, tôi bắt đầu phân tích những tổn thương sâu sắc của mình và bắt đầu cố gắng tha thứ cho người phạm tội và xây dựng ranh giới lành mạnh. Tôi còn trẻ và lạc quan. Tha thứ tưởng chừng như đơn giản - "hãy ngồi trên những chiếc ghế đối diện nhau, nói chuyện và mọi thứ sẽ giải quyết và sẽ không có vết sẹo", sau đó xây dựng những ranh giới tôn trọng và thậm chí và thế là xong! Như Lewis Smedes đã viết, "Khi chúng ta chân thành tha thứ, chúng ta trả tự do cho người tù và sau đó khám phá ra rằng chính chúng ta là tù nhân."

Mọi thứ đều ổn cho đến khi tôi đi đến phân tích của những người tự ái, những người đã làm tổn thương tôi với lý thuyết này. Trước hết, hóa ra là những người tự ái vui vẻ bước vào cuộc trò chuyện, nhưng việc làm rõ mối quan hệ và sự tha thứ, tốt, chắc chắn không đến. Cuộc trò chuyện trở nên vô tận. Tôi đã nói chuyện với hoa thủy tiên vàng trong ba đến bốn giờ, gần như sắp làm rõ. Trong cuộc trò chuyện, có một sự phấn khích nào đó, có vẻ như một chút nữa và tôi có thể làm rõ, nhưng không - gần đến thời khắc quan trọng, người tự ái lại trượt sang chuyện khác hoặc thường xuyên … chuyển sang chuyện cá nhân. "Chà, bạn là nhà tâm lý học kiểu gì nếu bạn tăng thêm một ký mà mắt bạn không có màu nâu." Tôi đã mất chủ đề của cuộc trò chuyện, thực sự nghẹt thở vì mong muốn chứng minh rằng nó không liên quan gì đến nó, rằng không có thêm cân nào. Và khi sức lực và sự kiên nhẫn của tôi gần như cạn kiệt, anh ấy đã khéo léo chèn vào một thứ đặc biệt khiến tôi đau đớn và mọi thứ kết thúc trong nước mắt.

Nó cũng rất thuận tiện để "vặn vẹo" lời nói của tôi trong quá trình trò chuyện, mở chúng ra theo một góc độ khác, từ ngữ mất đi ý nghĩa và điều này được nói với tôi với một sự chế giễu, làm suy yếu trạng thái cảm xúc của tôi.

Những người khác đã chấp nhận những nỗ lực như vậy để làm sáng tỏ như một trò giải trí tuyệt vời mới. Người tự ái khó có thể chịu được sự nhàm chán khi cô đơn, cảm xúc của người khác là “thức ăn” tình cảm tuyệt vời đối với anh ta. Như một người bạn của tôi, một người tự yêu mình, thú nhận, “Nhìn thấy tôi khiến một người rơi nước mắt và thổn thức còn tốt hơn là đạt cực khoái. Tôi mạnh mẽ và có khả năng ảnh hưởng đến người khác. " Theo thời gian, nạn nhân của người tự ái dần quen với các đòn tấn công của anh ta và không phản ứng lại anh ta một cách sắc bén và người tự ái phải ngày càng bạo lực hơn để tước đi sự bình tĩnh của nạn nhân. Khi tôi cố gắng làm rõ mối quan hệ, các narcis vui vẻ đồng ý với đề nghị của tôi là "giao tiếp như người lớn và tôn trọng ranh giới của nhau và tha thứ cho nhau." Niềm vui của tôi rất lớn. Niềm vui của tôi kéo dài vài ngày, chỉ cần tôi thư giãn và tin tưởng. Hơn nữa, ranh giới của tôi bị xâm phạm một cách đột ngột và khắc nghiệt.

Và tất nhiên, đèn gas đã được thêm vào. Tất cả những lời tôi nói về việc tôn trọng biên giới đều được tôi sửa đổi lại, vặn vẹo và áp đặt. Với nỗ lực nhỏ nhất để làm rõ những gì tôi đã nói sai, và nó "dường như" đối với tôi. Và chính ý tưởng cầu xin sự tha thứ của nhau đã dẫn đến việc các cuộc tấn công vào tôi trở nên thường xuyên hơn. Một nỗ lực giải tỏa đã kết thúc trong một chấn thương nặng nề hơn.

Tha thứ và thanh minh đã không có tác dụng. Vì vậy, những gì hiệu quả với hoa thủy tiên vàng?

Đầu tiên, nhận thức về ranh giới và sức mạnh của bạn. Tôi suy sụp rất mạnh khi những người này cố gắng vượt qua ranh giới của tôi. Áp lực chỉ dừng lại khi họ nhận ra rằng tôi mạnh mẽ và tôi có thể phản đòn bất cứ lúc nào.

Thứ hai, nó giúp ích rất nhiều cho việc trở thành một "viên đá xám" - không phản ứng lại các cuộc tấn công, ngay cả khi nó bám vào cảm xúc. Người tự ái trở nên không quan tâm đến nạn nhân, người mà không thể cạn kiệt cảm xúc với nạn nhân.

Tất nhiên, tốt nhất là bạn nên cắt đứt mọi liên lạc với người tự ái. Đây là điều duy nhất có thể ngăn chặn các cuộc tấn công cảm xúc. Đồng thời, khi chia tay, hoa thủy tiên có thể phô trương ngừng giao tiếp, nhưng chúng sẽ định kỳ "ping" nạn nhân, kiểm tra xem có khả năng tấn công lại hay không. Để làm được điều này, những người tự ái có thể định kỳ viết thư cho nạn nhân, nhắc nhở họ về chính họ. Một bức ảnh hoặc một câu thơ giả tạo của ai đó từ Internet, một cuộc gọi với sự im lặng, một số có thể "vô tình" kết thúc ở những nơi mà nạn nhân thường xảy ra.

Narcissists giỏi đọc cảm xúc của người khác, họ rõ ràng mong đợi rằng họ có thể trả lại nạn nhân và hành xử theo cách đó. Vì vậy, nạn nhân đang chờ đợi chỉ một "cái móc" cảm xúc có thể ảnh hưởng đến cô ấy: một câu thơ về tình yêu, một cuộc gặp gỡ trên phố, trong trường hợp nghiêm trọng là một bó hoa và một dàn nhạc đang chờ nạn nhân, trong trường hợp nghiêm trọng còn có một "cố gắng" tự tử. Nước mắt và cảm xúc mạnh mẽ đến như một phần thưởng.

Nhưng còn sự tha thứ thì sao? Làm thế nào để tha thứ cho một người tự ái? Tất cả những cuộc nói chuyện quái quỷ này, những cuộc tấn công và sự tàn ác phi logic không thể tưởng tượng được? Nhận thức có thể giúp ích: người tự ái là con người của anh ta và không thể thay đổi. Bạn có thể cố gắng thuyết phục rắn hổ mang không tấn công bạn, nhưng lời nói sẽ vô ích. Cảm xúc của người tự ái không thể đạt được. Lựa chọn "Tôi sẽ nói cho anh ấy biết nó đau như thế nào" sẽ được người tự ái cảm nhận một cách vô cùng thích thú. Điều đó có nghĩa là anh ấy đã "xoay sở" và sẽ là chiến thuật tốt nhất.

Điều quan trọng là nhận ra rằng người tự ái không cần phải làm rõ, anh ta khỏe và như vậy. Việc làm rõ có thể khiến nạn nhân hiểu ra và bỏ đi, vì vậy người tự ái sẽ cố gắng để mọi thứ như cũ.

Sự tha thứ không có tác dụng trong phiên bản Cơ đốc giáo của nó là “vừa tha thứ vừa quên”. Một người đã quên đi những đặc điểm của một kẻ tự ái đang chờ đợi cuộc tấn công tiếp theo. Thay vì sự tha thứ thông thường, bạn có thể đơn giản chấp nhận rằng người tự ái là như vậy và chỉ cần tiếp tục, sống cuộc sống của bạn, nếu có thể, loại trừ người tự ái khỏi nó.

Liệu pháp tâm lý sẽ giúp ích rất nhiều. Những người theo chủ nghĩa tự ái nhận thức rõ ràng cảm xúc nào để níu kéo, vì vậy nó đã như vậy. Sự xấu hổ, cảm giác tội lỗi, bất an có thể là vùng tấn công của họ. Và chính những khu vực này sẽ hữu ích để rèn luyện sức khỏe trong liệu pháp tâm lý.