2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nhà tâm lý học xã hội nổi tiếng Philip Zimbardo, người đã cống hiến 50 năm sự nghiệp khoa học của mình cho chủ đề này, đưa ra một công thức để chống lại sự tẩy não.
- Thực hành đôi khi đi chệch khỏi hành vi thông thường của bạn (đôi khi là một hành vi lệch lạc); phá vỡ hình ảnh vai trò và tính cách thông thường của bạn; học cách chấp nhận sự từ chối; chơi với việc quan sát bản thân từ các góc độ khác nhau.
- Thực hành nói "Tôi đã mắc sai lầm", "Tôi xin lỗi", "Tôi đã sai", "… và tôi đã học được từ sai lầm này."
- Hãy lưu ý đến quan điểm chung mà những người khác sử dụng để định khung vấn đề (tình huống, sự kiện), vì việc chấp nhận khuôn khổ của họ trong điều kiện của họ sẽ mang lại cho họ một lợi thế quyền lực. Hãy chuẩn bị lùi lại một bước và từ chối hoàn toàn khuôn khổ này, đề xuất phương án thay thế của bạn trước khi thảo luận chi tiết.
-
Hãy chuẩn bị để chịu những tổn thất ngắn hạn về tiền bạc, lòng tự trọng, thời gian và công sức, thay vì phải chịu đựng sự thất vọng vì một cam kết bất lợi khiến bạn bị mắc kẹt. Hãy chấp nhận "chi phí thấp", bỏ qua sự cám dỗ và tiếp tục với kiến thức cuộc sống học được từ sai lầm hoặc quyết định sai lầm của bạn và cho phép bạn không lặp lại điều đó.
- Hãy chuẩn bị lùi bước trước mọi tình huống và nói với bản thân và người kiểm soát của bạn, "Tôi có thể tiếp tục sống mà không có tình yêu, tình bạn, tình cảm, sự ngược đãi của bạn, ngay cả khi làm như vậy có thể gây tổn thương - cho đến khi bạn ngừng làm X và bắt đầu làm Y."
- Luôn tránh phải thực hiện các hành động có vấn đề mà tác nhân thay đổi khẳng định phải được thực hiện ngay lập tức; thoát ra khỏi hoàn cảnh, dành thời gian suy nghĩ, vô tư tiếp thu ý kiến bổ sung, đừng bao giờ vội vàng đồng ý ngay.
- Nhấn mạnh vào những lời giải thích rõ ràng, không có lời nói mơ hồ; diễn giải quan điểm của bạn về điều này. Đừng để những kẻ khiêu khích thay đổi khiến bạn cảm thấy mình thật ngu ngốc; những lời giải thích yếu kém là dấu hiệu của sự lừa dối hoặc thiếu kiến thức đầy đủ ở người đối thoại được cho là đã được cung cấp thông tin.
- Nhạy cảm với những yêu cầu tình huống, dù chúng có vẻ tầm thường đến đâu: mối quan hệ vai trò, biểu tượng của quyền lực, chức danh, áp lực, quy tắc, sự đồng thuận phô trương, trách nhiệm và nghĩa vụ.
- Đặc biệt cảnh giác với việc thiết lập mối quan hệ chủ - khách, trong đó bạn được khuyến khích cảm thấy và hành động như một khách, do đó hạn chế quyền tự do lựa chọn và hành động của bạn.
- Hãy nhớ rằng, không có thứ gọi là tình yêu chân thành, vô điều kiện từ những người xa lạ; tình yêu, tình bạn và sự tin tưởng phải phát triển theo thời gian và thường liên quan đến sự chia sẻ, vượt qua và lòng trắc ẩn - một số công việc và cam kết từ phía bạn.
- Khi bạn thấy mình ở trong một môi trường có ảnh hưởng cá nhân, hãy cá nhân hóa (tách ra từ một số môi trường tương tự) bản thân và tác nhân của ảnh hưởng để thiết lập tính nhân văn, tính cá nhân, lợi ích chung; Vượt qua những ràng buộc về vai trò thông qua giao tiếp bằng mắt, tên cá nhân và lời khen ngợi; sở hữu danh tính cá nhân của bạn và đối tác.
- Tránh những "tình huống tổng thể" không bình thường và trong đó bạn có ít quyền kiểm soát và tự do; ngay lập tức xác định các giới hạn của quyền tự chủ của bạn; kiểm tra các kết quả đầu ra về tâm lý và thể chất: chấp nhận những trận đánh nhau nhỏ như một chi phí chấp nhận được để tránh những gì có thể là tổn thất lớn hơn nếu được thực hiện.
- Thực hành "tham gia độc lập" ("quan tâm vô tư"), chiếm lĩnh tâm trí của bạn với đánh giá phê bình, tắt cảm xúc của bạn trong cuộc đối đầu với những kẻ thao túng quyền lực theo cách Machiavellian.
- Lòng tham và thói xu nịnh tự thổi phồng sẽ đưa những kẻ điều khiển tâm trí thao túng và những kẻ lừa đảo đi xa, nhưng chỉ khi bạn cho phép mình bị dụ dỗ bởi những động cơ sai lầm này; chống lại sự cám dỗ của họ bằng cách nhắm vào người trung thực, tự tin nhất mà bạn biết.
- Nhận ra các triệu chứng của cảm giác tội lỗi và cảm giác tội lỗi của bạn bởi những người khác; không bao giờ hành động vì cảm giác tội lỗi. Hãy khoan dung với rượu như một phần bản chất con người của bạn, đừng vội cải thiện nó theo những cách mà người khác đang định cho bạn.
- Hãy lưu tâm đến những gì bạn đang làm trong một tình huống nhất định, và đừng để thói quen và quy trình chuẩn mực hiện tại buộc bạn phải hành động một cách liều lĩnh trong một tình huống hơi khác.
- Không cần phải duy trì sự nhất quán giữa các hành động của bạn tại các thời điểm khác nhau; bạn có thể thay đổi và không tuân theo tiêu chuẩn sai lầm là "đáng tin cậy" và duy trì hiện trạng.
- Công khai bày tỏ sự bất đồng hoặc cảm xúc bị ảnh hưởng bởi các hoạt động bất hợp pháp hoặc thay đổi luật chơi là chưa đủ - bạn phải sẵn sàng công khai không tuân theo, bảo vệ, bất chấp và gánh chịu hậu quả của hành vi đó.
Và mặc dù bộ khuyến nghị này thiên về các mối quan hệ xã hội, nhưng theo tôi, chúng phù hợp một cách lý tưởng với các mối quan hệ giữa các cá nhân.
Đề xuất:
Chúng Tôi Tháo Mặt Nạ. Làm Thế Nào để Học Cách Chấp Nhận Bản Thân, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Làm Hài Lòng Tất Cả Mọi Người Và Làm Lại Chính Mình
Chúng ta bị nhồi nhét bởi những khuôn mẫu khác nhau, những kỳ vọng của người lạ, những người lạ phải và buộc phải, đến nỗi trong maelstrom này, chúng ta mất liên lạc với chính mình. Chúng ta lao vào cuộc chạy đua muôn thuở “làm sao vừa lòng mọi người, tốt cho mọi người”, mà chúng ta không để ý đến việc chúng ta bỏ qua chính mình - sống chân chính, chân chính, sống như thế nào.
Thao Túng Và Thao Túng: Làm Thế Nào để Hiểu Rằng Bạn đang Bị Kiểm Soát Và Không Bị Mắc Câu?
Điều đó thật xảy ra khi trên thế giới này có rất nhiều người có sức mạnh và khả năng chính sử dụng khả năng của họ để lãnh đạo người khác. Và điều quan trọng ở đây là xác định một cách chính xác và kịp thời họ đang hành động vì lợi ích của ai - nói chung, của bạn, hay, có lẽ, của riêng bạn?
Làm Thế Nào để Nhận Ra Một Kẻ Thao Túng Và Tội Lỗi? Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Kẻ Thao Túng Và Loại Bỏ Cảm Giác Tội Lỗi?
Làm thế nào để nhận ra một kẻ thao túng và tội lỗi? Làm thế nào để ngăn chặn kẻ thao túng và loại bỏ cảm giác tội lỗi? Hãy tưởng tượng, một trong những người thân thiết của bạn yêu cầu bạn làm điều gì đó, nhưng bạn không thể hoặc không muốn.
Người Thao Túng Và Thao Túng
Bây giờ chúng ta liên tục nghe thấy - những thao tác, những kẻ thao túng … Hiện tượng "thời thượng", xu hướng … Và trước đó nó nghe ngày càng nhiều hơn - âm mưu! Kẻ giới thiệu hoặc kẻ mưu mô … Và nó không phổ biến như vậy … Có thể bạn không thích khi họ gọi nó là "
Làm Thế Nào để Chống Lại Việc Bị ảnh Hưởng? Tăng Lo Lắng. Làm Thế Nào để Chấp Nhận Bản Thân?
Ngày nay, rất nhiều người tìm đến thầy bói, nhà ngoại cảm và nhà chiêm tinh để "giúp đỡ" để giảm bớt lo lắng, nhưng họ không nhận được chính xác thông tin họ muốn nghe, vì vậy mức độ lo lắng chỉ tăng lên . Tại sao mọi người lại chuyển sang các chuyên gia như vậy?
