Hố Bất Lực

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn có biết cảm giác hoàn toàn bất lực không? Khi chưa tỉnh nhưng đã mệt. Khi mệt mỏi nói chung là cảm giác duy nhất thường xuyên đi kèm. Cảm giác chán nản, một kiểu bất lực, lờ đờ và một chút buồn chán. Có vẻ như có những điều, và những điều mà bạn muốn làm, nhưng không thể. Không có năng lượng, có vẻ như một ý tưởng tuyệt vời đã đến, sẽ rất tuyệt nếu viết nó ra và làm điều gì đó, và pfff và tôi không muốn bất cứ điều gì nữa. Hoàn toàn bất lực như vậy, năng lượng chỉ đủ cho những gì cần thiết, cho những nghĩa vụ.

Nghe có vẻ quen? Tôi nghĩ rằng ai cũng có cảm giác như vậy ít nhất một lần, còn nếu không, thì bạn là người may mắn.

Cái bẫy là cái hố của sự bất lực

Nhiều người gọi tình trạng này là mệt mỏi mãn tính, làm việc quá sức. Nhưng nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng mệt mỏi mãn tính hơi khác và có cơ sở y tế. Cái tên này hiển nhiên như vậy, nhưng khó có thể xác định đây là mệt mỏi kinh niên, hơn nữa còn có vẻ rất nhiều. Vì vậy, hãy để cô ấy yên.

Ngoài ra, tất cả các triệu chứng mà tôi đã liệt kê ở phần đầu tương tự như tình trạng kiệt sức do làm việc quá sức của anh ấy. Nhưng tôi đang đối phó với các vấn đề kiệt sức và nghiên cứu đường cong năng lượng, và nghiên cứu từng giai đoạn, và biết phải làm gì, tôi nhận ra rằng đây không phải là về sự mệt mỏi.

Đường cong năng lượng trông như thế này, đầu tiên có một giai đoạn mệt mỏi, sau đó là thư giãn, phục hồi, kích hoạt, hành động, hoàn thành, sau đó chuyển thành mệt mỏi.

Và đối với mỗi giai đoạn, có những dấu hiệu cho thấy rằng chúng ta đang ở giai đoạn này hay giai đoạn khác. Và sau đó là những hướng dẫn rõ ràng về việc phải làm, cách chuyển sang bước tiếp theo. Mọi thứ đều rõ ràng, nó có thể không đơn giản như vậy, nhưng bạn biết chắc chắn mình phải làm gì.

Nhưng được một tháng, tôi khôn quá, tôi hoàn toàn thất vọng và bất lực. Tôi biết tất cả các công đoạn, thoạt nhìn có cảm giác như đang bế tắc mệt mỏi. Và vì vậy tôi đã làm mọi thứ để cho phép bản thân hết mệt mỏi và đi vào thư giãn. Tôi dày vò bản thân trong một tháng cố gắng thư giãn và hồi phục, nhưng tất cả những gì tôi biết đều không hiệu quả. Tôi đã lờ đờ, không căng thẳng, và vì vậy, tại sao lại mệt mỏi như vậy?

Tôi đã làm việc từng bước trong mọi hành động, mọi cảm giác. Là một thợ đồng hồ, tôi đã tháo rời bộ máy một cách chi tiết để hiểu được những gì đã bị hỏng.

Và tôi không tìm thấy gì cả, tôi đã chấp nhận và làm lại bản thân từ lâu rồi, tôi có một nghề mơ ước, tôi làm những gì tôi yêu thích, nếu có mục đích thì tôi đã tìm ra nó. Nhìn chung tôi hài lòng với cuộc sống của mình, sự chán nản và bất lực này đến từ đâu? Cái quái gì đang diễn ra vậy? Và tôi đã tức giận. Và chạy phía trước, đây là thứ đã cứu tôi.

Tất cả trạng thái này, trông giống như mệt mỏi, làm việc quá sức, đây không phải là những gì nó có vẻ.

Tất cả mệt mỏi

Đây là chứng mệt mỏi giả, nó có các triệu chứng tương tự như mệt mỏi, thậm chí là làm việc quá sức nghiêm trọng, nhưng nó không đến từ hành động, không phải do quá tải mà là do thất vọng.

Sự thất vọng (tiếng Latinh bực bội - "lừa dối", "thất bại", "mong đợi vô ích", "rối loạn ý định") là một trạng thái tinh thần phát sinh trong một tình huống thực tế hoặc nhận thức không thể đáp ứng một số nhu cầu nhất định, hoặc đơn giản hơn, trong một tình trạng không thống nhất mong muốn các cơ hội sẵn có.

Hóa ra, bạn trở về nhà với tâm trạng tuyệt vời, để làm việc hay đi đâu đó, và có một tình huống xảy ra trong quá trình bạn bực bội. Bạn có nhiều loại cảm giác và cảm giác tương tự như mệt mỏi, nhưng tất cả các phương pháp giải quyết mệt mỏi đều không có tác dụng trong trường hợp này. Và bạn thấy mình đang ở trong một trạng thái thậm chí còn trầm trọng hơn - đây là một hố sâu của sự bất lực.

Hố vô lực là trạng thái mất sức, cảm giác bất lực, mệt mỏi giả tạo do bức xúc quá mạnh

Để làm gì?

Khi chúng ta bị lừa dối, bị xúc phạm, khi kế hoạch của chúng ta không chính đáng, thì phản ứng tự nhiên của cơ thể sẽ là tự vệ. Nếu vì một lý do nào đó mà chúng ta không cho phép gây hấn, thì chúng ta càng khiến bản thân thất vọng hơn, và hố sâu hơn nữa.

Để ra khỏi hố, bạn cần thực hiện 4 bước:

Trước tiên, hãy hiểu rằng đây là một hố

Thứ hai, tìm ra nguồn gốc của sự thất vọng

Thứ ba, hãy để sự hung hăng ở bên trong bạn

Thứ tư, hành động để bảo vệ và xây dựng lại biên giới của chúng ta

Chú ý, để sự hung hăng ở bên trong bạn không có nghĩa là đi và làm điều gì đó bất hợp pháp với người vi phạm. Đó là quyền cá nhân của bạn để thể hiện sự hung hăng, nhưng nó có thể được thực hiện theo cách được xã hội chấp nhận

Điều chính là để cô ấy ở đó, bởi vì sự gây hấn là thứ mang lại năng lượng, và khó khăn của cái hố là không có năng lượng trong đó, do đó, để thoát ra ngoài, bạn cần có sự hung hăng. Bạn không thể rời khỏi hố mà không gây hấn.

Trước tiên, bạn cần để cho sự hung hăng như vậy, hãy tự hỏi bản thân làm thế nào tôi có thể thể hiện nó, làm thế nào tôi có thể bảo vệ bản thân, tìm ra phương án có thể chấp nhận được và thực hiện nó. Một lần nữa, điều rất quan trọng là phải thực hiện các bước để bảo vệ bản thân. Đó là hành động sẽ đưa bạn ra khỏi hố!

Cho những người yêu thương cảm ơn và tha thứ cho tất cả mọi người! Điều này thật đẹp đẽ và cao quý, nhưng nó sẽ giữ bạn trong lỗ vô hạn. Quyết đoán không có nghĩa là xấu, nó chỉ là năng lượng. Bạn kiểm soát cách thể hiện sự hung hăng. Đầu tiên, gây hấn, sau đó là hành động để bảo vệ bản thân, và sau đó bạn có thể tha thứ và cảm ơn - đây là một kế hoạch lành mạnh sẽ bảo vệ tâm lý của bạn.

Hố của sự bất lực luôn có nghĩa là vi phạm ranh giới của bạn, để được toàn vẹn và tiếp tục sống và không đau buồn, ranh giới phải được phục hồi. Không thể làm được điều này nếu không gây hấn.

Đó là hố của sự bất lực mà tôi đã ở lại trong một tháng, vào đầu tháng, một khách hàng mà tôi đang làm công việc tiếp thị đã không trả tiền cho tôi. Và tôi rất tức giận, nhưng ai đó đã nói với tôi rằng tất cả những điều này là không đáng, và sự hung hăng của tôi đã bị dập tắt và bằng tất cả năng lượng. Lúc đầu không hiểu là hố, cứ tưởng là mệt nên nằm nghỉ. Nhưng sau đó tôi nhận ra rằng mọi thứ bằng cách nào đó không đúng. Khi tôi đã tức giận với chính mình vì tôi đang nghỉ ngơi, tôi đang nghỉ ngơi, nhưng không có năng lượng. Sau đó, mọi chuyện ngay lập tức trở nên dễ dàng hơn đối với tôi và tôi đã có thể hiểu được lý do thực sự mà họ ném tôi vì tiền và tất cả cảm xúc của tôi về điều này tăng lên. Và lần thứ hai để sự hung hăng bộc phát hết mức, tôi thực sự tức giận. Việc tìm ra cách để bản thân thể hiện sự phẫn nộ và đồng thời không phá hủy sàn thành, mọi việc trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với tôi. Và nhân tiện, tôi đảm bảo rằng số tiền đã được trả lại cho tôi. Nhưng trên hết tôi hài lòng vì năng lượng của tôi đã trở lại với tôi, và bây giờ tôi có thể viết bài này.

Hãy nói về vấn đề chính một lần nữa

Có sự mệt mỏi, nó đến sau các hành động, có sự mệt mỏi giả - nó đến từ sự thất vọng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy để nó tồn tại và đi dọc theo đường cong năng lượng, nó sẽ dẫn bạn đến hành động. Nếu bạn tỏ ra mệt mỏi, bạn biết bạn đang ở trong hố sâu bất lực, và bạn cần phải thực sự tức giận và bảo vệ bản thân. Tôi xin nhắc lại một lần nữa, tự vệ không có nghĩa là xé xác kẻ phạm tội, bạn có thể làm điều này trong tưởng tượng của mình, còn thực tế, hãy chọn những phương pháp được xã hội chấp nhận hơn.

Hãy chú ý đến bản thân và năng lượng của bạn!

nhà tâm lý học, Miroslava Miroshnik