Trầm Cảm Như Một Cách Nhận Thức Thế Giới

Video: Trầm Cảm Như Một Cách Nhận Thức Thế Giới

Video: Trầm Cảm Như Một Cách Nhận Thức Thế Giới
Video: Bạn có đang bị trầm cảm không? 2024, Tháng Ba
Trầm Cảm Như Một Cách Nhận Thức Thế Giới
Trầm Cảm Như Một Cách Nhận Thức Thế Giới
Anonim

Trầm cảm vốn dĩ trái ngược với bản chất của con người.

Trong trạng thái này, các nhu cầu cơ bản thường bị vi phạm và bị bóp méo, những gì được coi là vốn có của một người về bản chất: bản năng tự bảo tồn, nguyên tắc phấn đấu để đạt được khoái cảm, sự hấp dẫn, bản năng làm mẹ.

Rất khó để phân loại tất cả các loại trầm cảm có thể xảy ra, nhưng các trạng thái trầm cảm có điều kiện có thể được chia thành ba nhóm:

· tâm thần - phát triển dưới ảnh hưởng của các yếu tố sang chấn bên ngoài;

· somatogenic - phát sinh trong bối cảnh của sự phát triển của các bệnh soma khác nhau;

· nội sinh - Được hình thành dựa trên nền tảng của một khuynh hướng di truyền.

Theo một số nhà nghiên cứu, tính chất điều kiện của những sự khác biệt này là trầm cảm nội sinh thường bị kích động bởi các yếu tố ngoại sinh, và các yếu tố bên ngoài có thể có tác động bổ sung ở những giai đoạn nhất định của quá trình phát triển trầm cảm nội sinh.

Chưa hết, trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi sẽ không cố gắng nắm bắt được sự bao la và tập trung vào chứng trầm cảm do tâm lý, và ở dạng tương đối nhẹ, trong đó một người, gặp khó khăn trong sinh hoạt và giao tiếp hàng ngày, vẫn không ngăn được họ. Tâm trạng chán nản, thực tế không có gì vừa ý, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc tự đánh cờ, hoạt động giảm sút rõ rệt, nhưng không hoàn toàn tê liệt.

Nhìn bề ngoài, chúng ta thấy sự vô cảm của một người trầm cảm, niềm vui không có, nhưng không có nỗi buồn trong bảng cảm xúc của anh ta. Của anh nỗi buồn bị chặn lại, và ở cấp độ sâu hơn, người ta thường có thể thấy sự hung hăng bị đàn áp … Đồng thời, một người có thể nói: “Tôi cảm thấy hoàn toàn thờ ơ” hoặc “Mọi thứ đang tuột khỏi tầm tay tôi, tôi không thể bắt đầu bất cứ điều gì” hoặc điều gì đó khác, cho thấy sự mất sức nhưng anh ta không chắc nhận thức được nỗi buồn của mình.

Một người trầm cảm khó có khả năng đồng cảm với người khác, vì anh ta đang chìm đắm trong vực thẳm đen tối, vi phạm mối quan hệ của anh ta với thực tại. Nếu bạn đào sâu những cảm xúc nằm dưới lớp vỏ dày, thì bạn có thể kéo dài một sợi dây từ chúng đến những thái độ cứng nhắc, cấu trúc tinh thần của một người.

Aaron Beck, người sáng lập liệu pháp tâm lý nhận thức, dựa trên nghiên cứu thực nghiệm và quan sát lâm sàng, đã đưa ra kết luận rằng nhận thức méo mó về thực tế của những người trầm cảm. Ông ghi nhận những xáo trộn trong suy nghĩ ở những bệnh nhân trầm cảm, cụ thể là xu hướng giải thích bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống như một sự xác nhận về sự vô dụng của họ.

Cũng đọc: Trầm cảm. Các triệu chứng chính.

Theo quan niệm của Beck, ý thức của một người mắc chứng trầm cảm bị chi phối bởi nhận thức tiêu cực về bản thân, hình ảnh tiêu cực về thế giới và do đó, tương lai của chính anh ta hiện ra với ánh sáng rất u ám. "Điều tốt đẹp gì có thể xảy ra với một người tầm thường như tôi trong một thế giới khủng khiếp và bất công như vậy?", - những câu hỏi như vậy có vẻ hoàn toàn phi lý đối với ai đó, nhưng trong hệ tọa độ của một người trầm cảm thì chúng khá hợp lý.

Suy nghĩ trầm cảm có những đặc điểm sau:

· tổng quát hóa quá mức ("Người phục vụ không thân thiện với tôi, tôi biết rằng tôi làm phiền mọi người"), · phán đoán phân loại ("Một sai lầm là đủ để thất bại hoàn toàn"), · đòi hỏi quá mức đối với bản thân ("Hoặc làm điều đó một cách hoàn hảo, hoặc không hoàn toàn mất công"), · lý tưởng hóa người khác và đánh giá thấp bản thân ("Tất cả bạn bè của tôi đều là những người thành công, một mình tôi chưa đạt được gì").

Một người trầm cảm, do đặc thù của nhận thức về thực tế, có thể bị tội lỗi trước mặt những người xung quanh, coi mình là gánh nặng cho những người thân yêu mà không có bất cứ sự xác nhận nào từ họ. Trong đó, suy nghĩ của một người trầm cảm giống với suy nghĩ của một đứa trẻ. Ví dụ, một đứa trẻ nhỏ có thể kết luận rằng chính nó là người chịu trách nhiệm cho việc cha mẹ ly hôn hoặc cái chết của một người thân, bởi vì nó đã cư xử không tốt. Nhưng trong trường hợp của một đứa trẻ mẫu giáo, chủ nghĩa tập trung là bình thường.

Trong sơ đồ tinh thần của một người trầm cảm, trường phái nhận thức của liệu pháp tâm lý phân biệt niềm tin cơ bản tiêu cựcniềm tin bổ sung, nhằm mục đích thích ứng với thực tế tưởng tượng.

Niềm tin cơ bản có xu hướng phát triển trong thời thơ ấu. Thật không may, cha mẹ, trực tiếp hoặc gián tiếp, có thể ảnh hưởng đến việc hình thành hình ảnh tiêu cực về bản thân ở trẻ. của tình yêu.

Ngoài ra, cha mẹ có thể nuôi dưỡng cảm giác tội lỗi ở trẻ một cách có ý thức hoặc vô thức. “Chúng tôi đã cho bạn những năm tháng đẹp nhất trong cuộc đời. Chúng tôi đã từ chối chính mình tất cả mọi thứ, chỉ cần bạn có mọi thứ bạn cần. Khi con lớn lên và để lại cho chúng ta sự xót thương của số phận”, những câu nói lặp đi lặp lại như vậy có thể để lại dấu ấn sâu đậm trong tâm hồn của những đứa trẻ đặc biệt nhạy cảm và dễ bị tổn thương.

Nếu một niềm tin cơ bản tiêu cực có thể giống như "Tôi không có khả năng gì", thì niềm tin bổ sung có thể là "Nếu tôi làm hài lòng người khác, họ có thể không nhận thấy sự vô dụng của tôi." Rõ ràng là một người có thái độ như vậy không thể đạt được niềm vui từ những gì anh ta làm hoặc từ cuộc sống nói chung. Anh ta sẽ làm vui lòng người khác, nhưng anh ta sẽ không vui mừng chính mình.

Thiếu sự hài lòng từ thành công của chính họ là đặc điểm của chủ nghĩa hoàn hảo mãn tính … Có vẻ như, có gì sai khi đặt ra yêu cầu cao đối với bản thân và nhu cầu đạt được thành tích? Về lý thuyết, điều này sẽ tạo động lực, nhưng mọi người thường cảm thấy tác động tiêu cực của việc phấn đấu cho sự hoàn hảo. Nếu một người thường xuyên không hài lòng với bản thân, mong đợi kết quả hạng nhất từ bản thân trong bất kỳ điều kiện nào, tự sửa chữa những khuyết điểm của mình và hành động dưới ảnh hưởng của nỗi sợ thất bại, thì khó có thể gọi là chủ nghĩa hoàn hảo là lành mạnh. Sự cuồng tín tuân theo những tiêu chuẩn được xã hội chấp nhận, nâng thành công lên thứ giá trị cao nhất, định hướng hoàn toàn vào đánh giá bên ngoài, có thể được coi là động lực chính, đẩy một người ngày càng lún sâu vào trầm cảm. Mối liên hệ giữa rối loạn trầm cảm và chủ nghĩa hoàn hảo đã được nhiều nhà nghiên cứu phương Tây và Nga xác định.

Sau tất cả những điều trên, một câu hỏi hợp lý được đặt ra: "Liệu trải nghiệm trầm cảm có ý nghĩa gì không?" Nhà trị liệu tâm lý hiện sinh Alfried Langele trả lời như sau: "Ý nghĩa của chứng trầm cảm là ngăn cản một người tiếp tục sống theo cách mà họ đã sống cho đến bây giờ."

Xem thêm: Trầm cảm: một tình trạng, bệnh tật hay ý thích?

Đề xuất: