2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Vào buổi sáng và buổi tối. Thay vì cầu nguyện và tập thể dục: “Tôi có nên nói với những người bị béo phì rằng họ béo không? Tôi có cần phải nói với những người ăn mặc xấu rằng họ trông thật lố bịch không? Nếu bạn muốn giúp họ trở nên tốt hơn hoặc thậm chí cứu lấy sức khỏe của họ thì sao?
Không, đừng. Về mặt phân loại.
Dường như có một ý tưởng dai dẳng trong xã hội của chúng ta rằng đây là hành vi "trung thực" trưởng thành. “Đừng xúc phạm, nhưng một cô gái có bộ ria mép thì thật là kinh khủng. Tôi chỉ là người thẳng tính, tôi nói những gì tôi nghĩ! Không khó để làm sáng chúng”.
Không, rất tiếc, đây không phải là một hành vi trưởng thành, mà là mức độ của một đứa trẻ dưới 5-7 tuổi, chưa phát triển khả năng phản xạ và khả năng đặt mình vào vị trí của người khác. Nói chung, trong nền văn hóa của chúng ta không có sự phân biệt giữa biểu hiện cảm xúc và phản ứng trưởng thành - bộc lộ cảm xúc của bạn ra thế giới bên ngoài mà không có sự thấu hiểu và xử lý bên trong. Đôi khi thật đáng sợ.
Vì vậy, trước ý kiến rằng việc bày tỏ cảm xúc của mình là hữu ích, mọi người thường phản ứng như thế này: "À, bạn biết đấy, nếu bạn luôn thể hiện cảm xúc, thì tôi sẽ bắt đầu đánh vào mặt mọi người và họ sẽ đưa tôi vào bộ phận!" Đập vào mặt chỉ là phản ứng. Nói với người không hỏi ý kiến quý giá của bạn về cân nặng của anh ấy: "Ôi trời, bạn hủy hoại trái tim và khớp của mình bằng cách không giảm cân!" hoặc "Bạn trông giống như một con sâu bướm trong chiếc váy này, tôi thà nói với bạn sự thật còn hơn những người khác sẽ thấy!" - giống nhau.
Và quá trình xử lý cảm xúc, chỉ là một phản ứng trưởng thành, trông như thế này. Đầu tiên, người này ghi chú: "Tôi đang trải qua cơn thịnh nộ được kiểm soát kém", "Tôi vô cùng khó chịu với người này và cách anh ta trông", "Tôi rất lo lắng."
Sau đó anh ta nghĩ: “Tại sao? Chính xác thì điều gì đang khiến tôi lo lắng, giận dữ hoặc bực bội? Chỉ dựa trên kết quả của việc cân nhắc này, anh ta tự hỏi liệu có đáng để nói lên những cảm xúc này không, và nếu có thì tại sao? anh ấy sẽ đạt được gì bằng cách này? nó sẽ đạt được? và sau đó nó nên được thực hiện dưới hình thức nào?
Và đúng vậy, nếu mục tiêu của bạn là "cứu" một người, thì khi suy nghĩ chín chắn, bạn rất có thể sẽ đi đến kết luận rằng anh ta đã biết mọi thứ tốt hơn bạn. Không chắc một người có chỉ số BMI trên mức trung bình đã không đọc những bài báo đáng sợ về bệnh béo phì và chưa bao giờ nghe bác sĩ về những nguy cơ của họ. Một người hút thuốc có thể giảng cho bạn một bài dài về sự nguy hiểm của việc hút thuốc - anh ta biết nhiều về hậu quả của nó hơn một người không hút thuốc. Và một người ăn mặc lố lăng hoặc cảm thấy trật tự - có nghĩa là không có gì để cứu anh ta khỏi; hoặc có những lý do khác để ăn mặc như vậy, từ thiếu tiền đến ngại thử quần áo mới. Và sau đó bạn chỉ làm bẽ mặt anh ta với bình luận của bạn. Vì vậy tốt hơn hết là bạn nên tiết chế.
Ở đâu đó trong khoảng trống này cũng nên có một suy nghĩ như vậy: "Điều gì gây ra cho tôi cảm xúc mạnh mẽ nói chung liên quan trực tiếp đến tôi?"
Đây là một suy nghĩ phức tạp, đòi hỏi sự suy nghĩ cẩn thận. Bởi vì rất, rất ít khả năng người khác quan tâm trực tiếp đến chỉ số BMI của người khác. Lựa chọn duy nhất khi có là khi một người, ví dụ, mắc bệnh tiểu đường hoặc một người khác đe dọa trực tiếp đến tính mạng, điều đó đã được xác nhận về mặt y tế, và anh ta là người thân hoặc vợ / chồng của bạn. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, những thông điệp bất tận, hàng ngày về cách anh ta hủy hoại sức khỏe của mình bằng chế độ ăn uống không đúng cách sẽ là một giọt nước trống rỗng trên não. Nếu người đó chưa sẵn sàng để được điều trị và điều chỉnh chế độ ăn uống, lời nói của bạn sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Sự xuất hiện của người khác với xác suất 99% là không liên quan đến ai cả. Những trường hợp rất gây tranh cãi khi nó có thể:
- con bạn mặc một cái gì đó đến trường mà chắc chắn là không được phép theo quy tắc, và bạn sẽ bị gọi là "trên thảm";
- bạn đang đi chơi với vợ / chồng của mình và (những) anh ấy mặc một thứ gì đó vi phạm quy định về trang phục và đe dọa hủy hoại danh tiếng của bạn theo đúng nghĩa đen. Rất có thể, bạn đã sai và sẽ không phá hủy - nhưng nếu bạn không thoải mái một cách quá đáng, có lẽ có điều gì đó cần thảo luận ở đây.
Trong tất cả các trường hợp khác, ngoại hình của người khác, tỷ lệ phần trăm chất béo trong thành phần của các mô cơ thể, nếu cơ thể này không phải của bạn, thái độ đối với việc rụng lông và cách ăn mặc không liên quan đến bạn theo bất kỳ cách nào.
Những lập luận như: "Tôi ghét nhìn một người phụ nữ béo mặc quần legging, vì vậy cô ấy phải thay quần áo" hoặc "Chà, thật khó chịu khi nhìn vào phần nách không được cạo và vì vậy mọi người xung quanh họ phải cạo chúng" - hãy quay lại vấn đề về việc xử lý các cảm giác mà không cần bắn ra ngoài ngay lập tức.
Kết quả trung thực của quá trình này có thể như sau:
“Tôi cảm thấy vô cùng tức giận vì tôi tin rằng mình có quyền tán tỉnh và mặc quần áo thu hút sự chú ý, chỉ với kích thước bằng không và tập luyện một tiếng rưỡi mỗi ngày thứ hai. Và sau đó tôi phát hiện ra rằng bên cạnh tôi một người phụ nữ nặng dưới 100 kg tin rằng cô ấy đã xứng đáng với điều đó mà không cần chuẩn bị trước. Hơn nữa, ai đó phải chịu trách nhiệm cho việc tán tỉnh cô ấy! Nó khiến tôi tức giận và đồng thời khiến tôi muốn khóc vì bất lực."
hoặc như thế này:
“Tôi thấy rằng người này đã tự cho mình quyền tự đánh giá ngoại hình của mình, không so sánh với những người đẹp / người đẹp được công nhận chung, các tiêu chuẩn của các thực hành sắc đẹp và các bức ảnh từ các tạp chí bóng bẩy. Tôi đã bốn mươi tuổi và chưa một lần nào trong bốn mươi năm này tôi thực hiện quyền như vậy. Nó mang lại cho tôi một hỗn hợp phức tạp của nỗi đau, nỗi buồn, sự tức giận, ghen tị và thất vọng."
hoặc như thế này:
“Rất khó để tôi có thể bình tĩnh nhìn mọi thứ mà bằng cách nào đó không tương ứng với ý tưởng của tôi về lý tưởng. Trên một sàn rửa không hoàn hảo. Về sự không hoàn hảo, theo quan điểm của tôi, ngoại hình. Cuộc sống không hoàn hảo của riêng bạn và của người khác. Ngay lập tức nó làm tôi đau đớn, tồi tệ và khiến mọi thứ không hoàn hảo để sửa chữa. Đó là những gì tôi đang làm, vì vậy - hãy tháo nó ra ngay lập tức!"
Đề xuất:
7 Sự Thật Về Thừa Cân Tại Sao Chế độ ăn Kiêng Không Có Tác Dụng Và Thay Vào đó Phải Làm Gì?
Bản dịch: Sergey Baev, nhà trị liệu theo định hướng quá trình, người dịch Nghiên cứu cho thấy rõ ràng - chương trình ăn kiêng không hoạt động! Không chỉ do yếu tố con người mà còn do chính các chế độ ăn uống. Chúng ta biết rằng ít hơn 10% tất cả những người ăn kiêng giảm cân bền vững, khoảng 50% cuối cùng tăng nhiều hơn giảm và kết quả phổ biến nhất là cân nặng thay đổi liên tục, gây hại cho sức khỏe hơn là nếu anh ta vẫn thừa cân.
Ôi Không! Không Phải điều đó. Sự Quyến Rũ Của Sự Thất Vọng
Tôi yêu mọi người, và bởi sự ngây thơ, Tôi nói chuyện cởi mở với họ. Và tôi đang chờ đợi sự có đi có lại, Và sau đó tôi hút thuốc một cách cay đắng … I. Guberman "Trong bài báo, tôi đã bối rối bởi cụm từ" thất vọng về người mẹ "
Không Phải Tất Cả Các Bệnh đều Từ Não, Và Thậm Chí Không Phải 75%
Khi còn nhỏ, chúng ta đã chơi trò chơi sau: "Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ bạn nhìn thấy chỉ tồn tại vào lúc bạn nhìn vào nó. Nó nhắm mắt lại, quay đi và mọi thứ biến mất, mở ra - nó quay trở lại …". Ít nhất điều này giải thích tại sao chúng ta nhìn nhận cùng một sự vật và hiện tượng theo những cách khác nhau).
Sự Quan Tâm. Công Dụng Thực Tế
Có lẽ, không có một khóa đào tạo, cuốn sách, bài báo hoặc podcast nào, bằng cách này hay cách khác liên quan đến "bí truyền thực hành", trong đó từ "nhận thức" sẽ không được sử dụng. Hơn nữa, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng khái niệm này là nền tảng của sự phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, và tất cả - hoặc hầu hết - các thực hành tâm linh, theo cách này hay cách khác, đều được kết nối với nó hoặc được xây dựng dựa trên nó.
Không Có đối Tác Xứng đáng Hoặc Có Thói Quen Thất Vọng (về Sự Thất Vọng Trong Một Mối Quan Hệ)
Sự thất vọng. Cuộc gặp đầu tiên. “Nhìn này, đừng làm tôi thất vọng.” Cho dù giọng điệu của cụm từ này được nói như thế nào, nó có vẻ đe dọa. Nó chứa đựng mối đe dọa đánh mất một số kinh nghiệm quan trọng của con người về bạn. Ví dụ: sự ngưỡng mộ, tôn trọng hoặc yêu thương.
