2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
* Thay cho lời nói đầu:
Tôi được truyền cảm hứng để trình bày bài viết này bởi con gái tôi, cô bé đã siêng năng và kiên nhẫn viết ra văn bản trong sổ tay của mình.
Tài liệu mà tôi đưa cho cô ấy để lừa dối không đúng tuổi của cô ấy, và bây giờ, một chút sau đó, tôi nhận ra rằng tôi đã được hướng dẫn bởi tham vọng của mẹ tôi (như thường lệ), chứ không phải thực tế. Kết thúc tác phẩm, tôi thấy gì? - cuối câu có gạch ngang, gạch ngang, sửa và chuyển hẳn chữ ra khỏi dòng. Đối với câu hỏi của tôi: “Điều gì đã xảy ra? Tại sao nó được thực hiện không chính xác như vậy? con gái tôi đã khiến tôi bất ngờ với câu trả lời trực tiếp - “Tôi đã rất tức giận! (đã tức giận)”. Thật dễ dàng và không gượng ép, cô ấy đã chỉ cho tôi sai lầm của tôi, đồng thời, chỉ cho tôi các nguồn lực để sử dụng một thứ khủng khiếp, tàn nhẫn và nguy hiểm như vậy (suy cho cùng, đây là cách chúng tôi được dạy bởi những bậc cha mẹ khôn ngoan, yêu thương mà chính họ đã tin tưởng. trong đó và gắn bó với cuộc sống của chính họ) …
Giận dữ là điều khá hợp lý, ôn hòa, và quan trọng nhất là tự nhiên!
Thật tuyệt vời!
Chúng tôi đã được dạy quá lâu, nhưng những gì đã có … búa (theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng) rằng: - "tức giận là nguy hiểm!" - "để thể hiện cảm xúc tiêu cực là xấu và xấu hổ" sẽ yêu "(và với một số họ thực sự đã làm điều này, buộc chỉ để làm hài lòng, vui lòng và che giấu cảm xúc thật của họ), - "nếu bạn tỏ ra tức giận, thì họ cũng sẽ trả lời bạn như vậy", Nói chung, một cuộc diễu hành của những khuôn mẫu, uh, ơ …. Chúng tôi đã làm mọi thứ để chúng tôi, khi còn nhỏ, sẽ im lặng, chịu đựng, kìm nén cảm giác này trong lòng và …. xấu hổ …., không phải thế khác từ-chim sẻ, đột nhiên vô tình bay ra khỏi môi chúng tôi … Ôi, chuyện gì đã xảy ra sau đó! Tôi đã nhận nó hai lần, hoặc thậm chí trong ba lần! Vì vậy, chúng tôi, những đứa trẻ xinh xắn, thoải mái, ngậm miệng và im lặng. Thà đừng chống cự còn hơn để sau này nhận một cái tát vào mặt. Sự thật? Sau đó, có vẻ như đó là sự thật, nó không thể khác …
Và chúng tôi đã sống sót. Cảm ơn hay cảm ơn - thật khó nói. Sự thật.
Và bây giờ chúng ta có thể chống chọi với thực tế, và nó như sau:
Giận dữ là một cảm giác cơ bản vốn có trong tự nhiên.
Những biểu hiện đầu tiên có thể thấy ngay ở trẻ sơ sinh: trẻ háo hức đòi mẹ như thế nào, biểu hiện nhu cầu của mình một cách kiên trì và bền bỉ như thế nào. Các nhu cầu tự nhiên là an toàn, thực phẩm, thoải mái. Một chút sau, chúng ta thấy anh ta trong một đứa trẻ đã lớn, đang biết đi, người chỉ vào một đồ vật mà anh ta không thể với tới - với một tiếng kêu và sự cứng rắn (trong ý định) cho thấy mong muốn của anh ta với cha mẹ của mình; Ở tuổi trưởng thành, sự tức giận có thể được nhìn thấy trong cách một người duy trì (hoặc ngược lại, bảo vệ) ranh giới (cá nhân) của mình - anh ta có thể nói "Không!" - nhiều hơn nữa …
Sự tức giận, ngay cả khi bạn không thể hiện nó, không đi đến đâu.
Tất cả những thái độ từng "cứu rỗi" cuộc sống thời thơ ấu giờ đang chống lại bạn. Ngày nay, càng ngày càng khó kiềm chế và mỉm cười, đóng vai “một cô gái cầm chuông tốt bụng” hay “chàng trai hòa bình”, chứ không phải để thăng tiến trong sự nghiệp, bởi vì sự trưởng thành đòi hỏi sức mạnh và áp lực được tích trữ trong sự tức giận, tức giận lành mạnh. Một cảm giác bị kìm nén chìm xuống tận đáy tâm hồn và chờ đợi! Chờ đợi một thời điểm thuận tiện hoặc bắn ra như dung nham núi lửa, đốt cháy mọi thứ trên đường đi của nó, hoặc tái sinh, như người sói, thành các biểu hiện hành vi khác: ví dụ, thờ ơ hoặc thụ động.
Có một lựa chọn thứ ba, là lựa chọn khó chịu nhất - tức giận hướng vào bản thân, dưới dạng một căn bệnh, thường là bệnh tâm thần: các cơn hoảng loạn, đau đầu, "một khối u trong cổ họng", viêm amidan, v.v.
Cái gì tiếp theo?
Được rồi, chúng tôi nhận ra rằng sự tức giận trong cuộc sống của chúng tôi là không đủ. Chúng ta không biết cách tự vệ, sợ xảy ra xung đột - "Làm sao đây?" Dưới đây là một số khuyến nghị đơn giản:
- Nhận ra rằng bạn đang tức giận! Vâng vâng! Bạn có thể không nhìn thấy anh ta, bạn có thể sợ anh ta, xấu hổ, xấu hổ, nhưng anh ta ở đó.
- Bắt đầu nói (nếu bạn chưa nói) về sự tức giận như khi bạn nói về những cảm xúc khác. Bạn có thể nói về niềm vui? Bạn cũng có thể thông báo về sự tức giận, ví dụ, với các cụm từ như "Tôi tức giận vì …", "Giọng điệu này thật khó chịu đối với tôi …", v.v.
- Hãy nhớ rằng tức giận có nghĩa là để thay đổi hoàn cảnh không thoải mái. Hãy nói điều này với bản thân mỗi khi bạn cảm thấy có thứ gì đó nổi lên và ngứa bên trong. Lắng nghe chính mình! Đó chẳng phải là điều bạn không đồng ý mà bạn vẫn im lặng. Nếu vậy - xem mục 2
Nhớ lại:
Thể hiện sự tức giận là để bảo vệ ranh giới của bạn, mà họ đang cố gắng vi phạm.
Thể hiện sự tức giận là thể hiện sự vững vàng, tự tin!
Thể hiện sự tức giận là nói với người khác rằng hành động của họ là không thể chấp nhận được.
Bạn có thể bày tỏ sự tức giận một cách bình tĩnh, lặng lẽ và rõ ràng! Không còn cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Tại Sao đàn ông Không Gặp Tôi Trên đường Phố Và Nơi Công Cộng? Tại Sao đàn ông Không đến Gặp Bạn Trên đường Phố
Tại sao đàn ông không gặp tôi trên đường phố và nơi công cộng? Tại sao đàn ông không đến với bạn trên đường phố? Một trong những câu hỏi thường gặp nhất đối với chuyên gia về mối quan hệ từ các cô gái là: “Tại sao đàn ông không gặp tôi trên đường phố và ở những nơi công cộng?
Đừng Làm Lành Người Hàng Xóm Của Bạn. Một Số Suy Ngẫm Về Trợ Giúp Tâm Lý Cho Bạn Bè Và Gia đình
Mối quan hệ kép trong liệu pháp tâm lý là một tình huống mà nhà trị liệu hành động trong mối quan hệ với thân chủ của mình trong bất kỳ vai trò nào khác . (người thân, bạn bè, người yêu, chủ nhân, sếp, cấp dưới, người tiêu dùng hoặc nhà cung cấp dịch vụ khác, v.
Tôi Cảm Thấy Tồi Tệ, Tôi Phải Làm Gì? Bản Ghi Nhớ Tự Trợ Giúp
Vì vậy, phải làm gì khi bạn cảm thấy tồi tệ. 1) Psyche hay so hen? Quyết định: bạn có cảm thấy tồi tệ về mặt tâm lý hay bạn có một số loại bệnh soma? Ví dụ, cảm lạnh, nhiễm độc, hoặc bạn ngủ không đủ giấc. Nếu sự khó chịu chính xác là tâm lý đọc tiếp Nếu mối quan tâm của bạn liên quan đến:
Vai Trò Của Người Phụ Nữ, Người Vợ Và Người Mẹ đã Giết Chết Tính Cách độc đáo Của Bạn Như Thế Nào
Chỉ cần bạn phân biệt vai nam nữ chính là bạn đã bất tỉnh. Bạn vô thức miễn là bạn xác định mình giống với vai trò của cha mẹ, ông chủ, giáo sư, con gái, mẹ, vợ, diễn viên, bác sĩ, v.v. Nó chính xác là xác định với vai trò, chẳng hạn như khi bạn, ông chủ tại nơi làm việc, trở về nhà và quên rời khỏi vai trò.
