2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
“Thưa bác sĩ, tôi cảm thấy tồi tệ…” Đây là cách Khách hàng của tôi thường trả lời câu hỏi: “Bạn muốn liên hệ gì và bạn phàn nàn về điều gì?”.
Và mặc dù tôi không phải là bác sĩ, mà là một nhà tâm lý học nhân đạo, tôi bắt đầu làm sáng tỏ, làm sáng tỏ trong tâm trí của người đã tìm đến tôi để được giúp đỡ, cái gọi là mớ hỗn độn của một vấn đề hoặc tình trạng.
Nó tồi tệ như thế nào đối với bạn: cơ thể, tâm hồn, ý thức, hành vi
Tôi giúp một người làm rõ và cụ thể hóa yêu cầu chung chung của anh ta "Tôi cảm thấy tồi tệ" hoặc "Tôi không còn sức lực cho bất cứ việc gì."
80% căng thẳng và thờ ơ, lo lắng và lơ đãng trong trường hợp bế tắc hoặc vấn đề được giải quyết nếu mô tả khái quát “Tôi cảm thấy tồi tệ” này được chia thành 4 khối:
- Cảm xúc. Làm thế nào vấn đề được nhận thức trong cơ thể dưới dạng các triệu chứng và kẹp.
- Cảm xúc. Đây là thành phần cảm xúc của tâm lý bế tắc. Có gì trong tâm hồn tôi. Những gì một người muốn hoặc không muốn.
- Suy nghĩ. Các lược đồ nhận thức trong đầu của người nộp đơn. Những hạn chế. niềm tin. Thái độ và hình thức suy nghĩ, thường gây ám ảnh.
- Hành vi. Những gì một người làm hoặc không làm trong nỗ lực đối phó với hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Những gì đang được thực hiện và những hậu quả mà nó dẫn đến.
Tôi đặt những câu hỏi tương ứng với bốn khối làm sáng tỏ và làm sáng tỏ cốt lõi của vấn đề.
Đôi khi tôi tự viết ra câu trả lời cho những câu hỏi này, đôi khi tôi yêu cầu khách hàng tự làm và sau đó kỹ thuật này thậm chí còn hoạt động hiệu quả hơn.
"Tôi bị trầm cảm …": phương pháp gồm 4 câu hỏi
Gần đây tôi được tiếp cận với một thanh niên than phiền bị trầm cảm - anh ta tự chẩn đoán bệnh này cho mình, không có sức để học và thậm chí anh ta không tắm mỗi ngày.
Tôi bắt đầu sử dụng “phương pháp luận 4 nhóm câu hỏi” của mình để làm rõ và cụ thể hóa cách người cụ thể này trải qua sự thờ ơ.
Vì cuộc gặp tại văn phòng của nhà tâm lý học là lần đầu tiên dành cho sinh viên này, tôi quyết định tự mình viết ra câu trả lời, trước đó đã giải thích cho anh ta những gì và cách tôi sẽ làm.
Phương pháp luận 4 câu hỏi: CẢM GIÁC
Đau các cơ tứ chi: tay chân, co kéo.
Định kỳ, toàn thân vặn vẹo, rên rỉ. Sau đó, chúng tôi làm việc riêng với từ "rên rỉ" - hóa ra là khách hàng đã không khóc trong nhiều năm.
Các cơn chóng mặt đột ngột. Huyết áp thấp.
Sương mù trong đầu, lơ đãng, chóng mặt.
Đau giống như chứng đau nửa đầu.
Bị chậm lại trong các chuyển động.
Ù tai. Chuột rút cơ bắp chân vào ban đêm.
Căng thẳng ở cổ và bả vai.
Phương pháp 4 câu hỏi: CẢM GIÁC
Sự thờ ơ.
Khó chịu với bản thân.
Tính không chắc chắn.
Không có mong muốn để thực hiện ngay cả các hoạt động hàng ngày.
Phương pháp luận 4 câu hỏi: SUY NGHĨ
"Sẽ rất tốt nếu tôi không ở đó."
"Chết không phải là một cách tồi tệ để thoát khỏi tình trạng này."
"Cuộc sống của tôi không phù hợp với tôi, tôi thất vọng về mọi thứ."
"Tôi sống cuộc đời này một cách vô nghĩa và nó cứ thế trôi qua tôi."
4-Phương pháp câu hỏi: HÀNH VI
Sở thích: chơi guitar bass bị bỏ rơi.
Không có quan hệ với con gái.
Có quan hệ tình dục với một gái mại dâm.
Gặp gỡ bạn bè 1-2 lần một tháng, uống bia hoặc rượu vodka.
Tôi nằm trên ghế cả ngày, tôi không đi đâu cả.
Tôi đã tích lũy các khoản nợ ở trường đại học, mặc dù năm ngoái tôi đã làm tốt và xuất sắc.
Xung đột và cãi vã với cha mẹ.
Với bạn bè, khoảng cách trong giao tiếp ngày càng lớn.
Khi chúng ta gặp nhau trong văn phòng, cái bắt tay thật chậm chạp.
Đồng ý, một bức tranh hoàn toàn khác hiện ra so với khi bạn cố gắng hiểu cách thức hoạt động của trạng thái với dòng chữ "Tôi cảm thấy tồi tệ, tôi bị trầm cảm."
Và phải làm gì với trạng thái này đã quá rõ ràng, ngay cả đối với một người thiếu kinh nghiệm trong trị liệu tâm lý.
Do đó, tôi khuyên bạn nên sử dụng kỹ thuật của tôi khi bạn đang cố gắng giúp đỡ bản thân hoặc gia đình hoặc bạn bè của mình, phân tán các phàn nàn về đơn âm trên 4 kệ này và nhớ viết mọi thứ ra giấy một cách chi tiết.
Kỹ thuật này cũng hoạt động rộng hơn để mô tả cuộc sống và thay đổi nó theo hướng cần thiết, nhưng đây là một câu chuyện hoàn toàn khác.
Thích bài đăng này - tôi muốn biết rằng bạn thích nó.
Đề xuất:
HIT CÂU TRẢ LỜI CÂU HỎI CHO MỘT NHÀ TÂM LÝ HỌC
Cuộc sống của chúng ta đầy rẫy những điều phi lý. Đôi khi điều đó trở nên rõ ràng trong các buổi trị liệu tâm lý, khi nhà tâm lý học và thân chủ đột nhiên nhận ra sự ngớ ngẩn hoặc thích thú của những gì thân chủ muốn. Đôi khi nó trở nên buồn cười với cái này hay cái khác.
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Phương Pháp Luận Khách Quan "Biểu đồ Xã Hội Học Gia đình" Trong Nghiên Cứu Về Lĩnh Vực Làm Cha Và Bản Sắc Của Những Người Cha (phần Một)
Danh tính người cha - một cấu trúc nhân cách phức tạp, sự hình thành của nó được quyết định đáng kể bởi các đặc điểm cá nhân của một người đàn ông và hoàn cảnh cụ thể của không gian gia đình anh ta. Danh tính người cha - Đây là nhận thức về bản thân với tư cách là một người cha, sự chấp nhận vai trò xã hội này và sự chấp nhận một người đàn ông làm cha bởi những người có ý nghĩa.
Phương Pháp Luận Khách Quan "Biểu đồ Xã Hội Học Gia đình" Như Một Phương Pháp Nghiên Cứu Lĩnh Vực Làm Cha (phần Hai)
Ngoài các tiêu chí chính thức để giải thích biểu đồ xã hội, nên sử dụng và tiêu chí có ý nghĩa , được phát triển bởi các nhà tâm lý học Ukraina Miroslava Gasiuk và Galina Shevchuk. Tôi muốn lưu ý rằng để giải thích đầy đủ các kết quả của phương pháp "
💥 CHILDFREY, CÁ NHÂN VÀ NHỮNG NGƯỜI THÔNG THƯỜNG. 💥 TẠI SAO TÔI KHÔNG MUỐN CÓ GIA ĐÌNH VÀ CON - CÂU TRẢ LỜI CHO CÂU HỎI CỦA BẠN BẠN SẼ TÌM HIỂU TRONG BÀI VIẾT. 💥 MẸO CỦA NHÀ TÂM LÝ
Không có trẻ em, sự cô đơn cá nhân và kích thích tố. Bài viết này được tôi viết riêng cho những ai mong muốn tìm hiểu về hiện tượng "Childfree" trong văn hóa hiện đại, hiểu được tâm lý của những con người này. Nhưng đặc biệt là đối với những người phụ nữ và nam giới không có trẻ em được tôn trọng
