2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tử tế, quan tâm và giúp đỡ người khác là điều mà cha mẹ, thầy cô và những biển báo trên các phương tiện giao thông công cộng luôn thúc giục chúng ta làm từ thời thơ ấu. Nhưng lòng tốt và sự quan tâm, những thuộc tính chính của một cộng đồng người, có luôn hữu ích và cần thiết không?
Trong thực hành tâm lý của mình, tôi thường bắt gặp cái gọi là Người làm vui lòng người ("người làm hài lòng", "người đàn ông"). Làm thế nào và tại sao việc luôn nói “có”, bất kể bạn được yêu cầu làm gì, lại trở nên hủy hoại không chỉ đối với bản thân người đó mà còn đối với những người xung quanh? Tại sao những người làm hài lòng mọi người có rất nhiều động lực cho những điều tốt đẹp không-an-toàn? Làm thế nào để vượt qua điều này?
1. Làm thế nào để sự phát triển của một con người hài lòng
Thông thường, những người này được gọi là tốt bụng (và đôi khi không có xương sống). Linh hồn của công ty. Không có sự cố. Không có gì xấu có thể được nói về họ. Những người này được nuôi dưỡng trong một gia đình cấm cảm xúc chân thành. Chúng không được phép tức giận, thể hiện sự hung hăng - cha mẹ có thể thưởng cho điều này bằng một cái nhìn lạnh lùng và xuyên thấu hoặc thậm chí là sự thiếu hiểu biết. Phải có được sự chấp nhận và yêu thương từ một người cha hoặc người mẹ nghiêm khắc. Dù không cần bố hoặc mẹ quá khắt khe nhưng chỉ cần bạn bộc lộ cảm xúc thật là đủ. Dân trí Pleaser được nuôi dưỡng trong những gia đình mà tình yêu phải được mua, và cái giá của sự mua bán này là từ bỏ cảm xúc và mong muốn của chính họ. Chỉ có một mong muốn - mong muốn của một người lớn có thẩm quyền.
Một khách hàng cho biết: “Để tồn tại, bạn phải trở nên khác biệt, nếu không thì cơn đau đã đến giới hạn không thể duy trì được.
Những người này hồi nhỏ đã được nói với nhau rằng: "Bạn là một người bạn tốt mà bạn đã nhường đường!" hoặc "Bạn thật là một người bạn tốt vì đã giúp đỡ cha hoặc mẹ của bạn!" Sự chấp thuận của xã hội trở thành mục tiêu, và các mối quan hệ trở thành phương tiện để đạt được mục tiêu đó. Họ là những ứng cử viên xuất sắc để giúp đỡ các ngành nghề, cũng như cho các nhóm tôn giáo khác nhau.
2. Những người này sống với một cảm giác liên tục rằng có điều gì đó được mong đợi ở họ
Đây là cách gia đình được hình thành. Một mối quan hệ mà trong đó tình yêu và sự quan tâm thực sự được mua bán dẫn đến sự lo lắng và sợ hãi vì không đạt được kỳ vọng. Từ thời thơ ấu, một người đã sống trong căng thẳng, bất định thường xuyên - người đó đã bị thao túng. Chính những nỗi sợ hãi và lo lắng này đã trở thành một loại bản ngã thay đổi với chính giọng nói của họ: "Bạn có thấy người kia tồi tệ như thế nào không?.. Làm sao bạn có thể giúp được anh ta?.. Tại sao bạn không làm gì cả ?! … Làm sao bạn có thể!.. "Họ không được yêu cầu giúp đỡ, nhưng người có lòng vẫn giúp đỡ. Họ không hành động dựa trên kinh nghiệm tương tác trong quá khứ, không sống trong các mối quan hệ thực tế. Có lẽ đây là lời của bài hát nói về “ People Pleaser "của nhóm Korn:
Giờ thì tôi đã hiểu, Thật khó cho tôi để sống
Làm hài lòng tất cả mọi người
Khi linh hồn đã chết từ lâu.
3. Họ sợ không sống theo mong đợi của người khác
Sống lâu ngày trong chế độ “dễ chịu cho người khác”, người ta quen trông đợi sự giúp đỡ, phù trợ của các bậc thánh hiền. Việc “người tử tế” không đáp ứng được kỳ vọng của người khác sẽ trở nên khó chịu. Điều tồi tệ nhất mà họ sợ là bị từ chối. Vì vậy, họ tự xây dựng cho mình một “phương thức sinh hoạt” tập trung vào nét mặt, phản ứng của đối tác, bạn bè, người yêu,… “Người đẹp” cuối cùng không còn được hướng dẫn bởi chính họ, cảm xúc của họ. Họ đặt chúng sang một bên một thời gian để thu hút sự chú ý và chấp thuận. Hãy nhớ lại câu nói của Hầu tước Ricardo, người cầu hôn Nữ bá tước Diana trong bộ phim "The Dog in the Mer": "Vương miện của tạo hóa, Diana kỳ diệu, bạn là một sinh vật mà KHÔNG có một khuyết điểm nào …"
4. "Người đẹp" xây dựng mối quan hệ với người khác giới giống như mối quan hệ với cha mẹ mình
Trong những gia đình của những người dễ chịu, nơi mà một trong những bậc cha mẹ thống trị, hầu hết các thao tác thường không bị giới hạn. Điều quan trọng là phải cố gắng đạt được sự khen ngợi và chấp nhận. Trong những mối quan hệ như vậy, cảm giác tội lỗi và trách nhiệm sai lầm thường bị chi phối nhiều hơn.
Một khách hàng nói: "Mẹ tôi luôn tạo ra hình ảnh một người đau khổ khiến tôi cảm thấy tội lỗi và luôn mong muốn được giúp đỡ, được cứu."
Những người đàn ông này, lớn lên, cũng cố gắng "cứu" một người phụ nữ khi cô ấy không yêu cầu. Ví dụ, họ kết hôn vì thương hại, và sau đó thất vọng vì những mong đợi của họ không được đáp ứng, và hành động của họ không được đánh giá cao. Những người đàn ông như vậy biến thành kẻ thua cuộc, không còn gì để tồn tại ngoài việc âm thầm trả thù - và sau đó chiếc hộp Pandora ẩn chứa những nỗi bất bình, nỗi sợ hãi, v.v. của họ sẽ mở ra.
5. Điều quan trọng là phải nghĩ về những gì “người tử tế” nhận được và cách họ tạo ra hình ảnh
Sau khi tạo ra hình ảnh của một người tốt bụng, People Pleaser bắt đầu làm việc với hình ảnh này. Anh ta đã dự kiến sẽ có một kịch bản như vậy không thể bị vi phạm. Nếu không, bộ phim sẽ có một cái kết hoàn toàn khác. Làm sao? Người đàn ông vui lòng không biết, nhưng sợ phải tìm ra. Những người như vậy rất khó thay đổi kịch bản, rất khó nói "KHÔNG". Họ sợ mất đi sự chấp thuận và chấp nhận. Đây là nơi nảy sinh nỗi sợ hãi phi lý rằng họ sẽ không bao giờ có thể tìm được một mối quan hệ không ép buộc bạn làm những gì bạn không muốn. Cảm giác sống và không theo sự mong đợi của người khác có nghĩa là gì vẫn chưa quen thuộc, nhưng đã có sự hiểu biết rằng có một trải nghiệm khác. Nhưng Người dễ chịu vẫn chưa biết làm thế nào để có được nó.
6. “Những người tử tế” trải qua những cảm xúc nào?
Bởi vì họ không được phép thể hiện cảm xúc thực sự của mình khi còn nhỏ, điều này đã định hình cuộc sống của họ với hai đáy: thể hiện một thứ và cảm thấy hoàn toàn ngược lại. Họ phải “nung nấu sự tức giận, thất vọng và phẫn uất,” và cảm giác dễ chịu duy nhất là nghe thấy sự ngưỡng mộ đối với hành động của họ. Mất cảm giác thích thú dễ chịu này giống như cái chết, vì không có cảm xúc dễ chịu nào khác. Và cơ chế “cảm giác tội lỗi-sợ hãi-oán giận” sẽ vẫn còn.
7. Con người Pleaser cảm thấy khó cân bằng giữa động cơ làm hài lòng và nhu cầu thực sự
Người tử tế nhầm lẫn giữa động cơ làm hài lòng bản thân và nhu cầu thực sự và mong đợi của con người. Cô gái nói với người thanh niên rằng cô ấy bị mất việc làm (vấn đề), đối xử bất công với cô ấy như thế nào (đối với một người tử tế, đây đã là đèn đỏ "Giúp tôi nhanh hơn") và về sự vô vọng trong tình huống này ("đây là cơ hội của tôi để được chấp thuận”, - thánh nói). Tuy nhiên, trên thực tế, cô gái chỉ đơn giản nói về bản thân. Nó không truyền đạt toàn bộ thuật toán hành động mà "người tử tế" đã xây dựng cho chính mình. Nếu đối với một cô gái, câu chuyện này có nhiều khả năng nhận được sự ủng hộ và thấu hiểu về mặt tinh thần, thì đối với một “người tử tế”, đó là cơ hội để trải nghiệm sự chấp nhận, tán thành.
8. Con người Hành vi của Pleaser là không thể đoán trước trong làm việc nhóm, đặc biệt là ở vị trí quản lý
Rất thường xuyên, "những người tử tế" trở thành lãnh đạo của các tổ chức từ thiện tập trung vào việc giúp đỡ mọi người. Đây là yếu tố của họ. Có rất nhiều cơ hội để trải nghiệm một trải nghiệm khác có giá trị của bạn, hoặc có thể là sự nuôi dưỡng tốt phần tự ái của bạn.
Tuy nhiên, nếu một “người tử tế” là một nhà lãnh đạo, thì anh ta thường sẽ tập trung vào các quyết định của mình không phải vì công lý, mà là về sự phục vụ cấp trên, trong khi phớt lờ cấp dưới.
Tính cách và phép lịch sự của những nhà lãnh đạo như vậy thay đổi đáng kể nếu họ không tuân theo. Họ cần cấp dưới nhiều như họ được hưởng lợi từ người kia dưới hình thức nâng cao giá trị bản thân. Ví dụ, khi các đối tác kinh doanh nói tốt về thành tích của một cấp dưới. “Người lãnh đạo dễ chịu” cảm thấy rằng lời khen ngợi chủ yếu thuộc về anh ta. Thật dễ dàng để People Pleaser thay đổi nguồn khen ngợi. Mọi người không tính. Lời khen ngợi càng có thẩm quyền thì định hướng hành vi càng thay đổi. Họ giữ mũi của họ trước gió.
Như bạn đã nhận thấy, các kiểu hành vi của "người tử tế" có tác dụng phá hoại chủ yếu đối với bản thân họ, mà còn đối với những người xung quanh họ. Có lẽ bạn đã nhận ra trong mô tả về bản thân hoặc đối tác của bạn.
Những gì bạn cần học từ “những người tử tế” để thay đổi:
- Điều quan trọng là phải hiểu động lực của bạn trong các hành động.
- Hiểu rằng các mối quan hệ không thành công là một manh mối để thay đổi thái độ của bạn về bản thân, về người khác và về cuộc sống.
- Học cách nói KHÔNG.
- Học cách lắng nghe cảm xúc của bạn. Hiểu và làm theo nhu cầu của bạn.
- Quy tắc "DỪNG LẠI". Điều quan trọng là học cách hài lòng với bản thân bằng cách làm những gì bạn vừa ý, không lo lắng về người khác và những yêu cầu từ bên ngoài. Ngay khi xuất hiện ý nghĩ rằng bạn cần phải làm hài lòng ai đó, điều quan trọng là phải nói với bản thân DỪNG LẠI.
- Đăng ký tư vấn với chuyên gia tâm lý giỏi.
Bằng cách làm theo những hướng dẫn đơn giản này, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình sẽ bắt đầu tràn ngập niềm vui và tự do như thế nào
Hình minh họa:
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
7 Dấu Hiệu Của Một Cuộc Sống Tốt
Sống một cuộc sống "tốt" là như thế nào? Đây có phải là những căn hộ - xe hơi - tiền bạc - niềm vui không? Tôi biết nhiều người không thể phủ nhận bản thân mình bất cứ điều gì, nhưng vì một lý do nào đó họ không coi cuộc sống của mình là "
Danh Sách Kiểm Tra: 3 Dấu Hiệu Bạn Không Sống Cuộc Sống Của Bạn
Một ngày tốt lành, các bạn thân mến, sau khi xuất bản “Trường hợp của Elena”, bài viết của tôi trên trang web đã được hơn 1000 người xem trong ba ngày. Điều này cho thấy rằng đối với nhiều người đây là một vấn đề thực tế. Vì vậy, ngoài ra, tôi quyết định biên soạn một danh sách kiểm tra nhỏ gồm ba dấu hiệu cho thấy rằng một người rất có thể không sống theo mong muốn, mục tiêu của mình mà đang cố gắng hiện thực hóa một viễn cảnh cuộc sống do người khác viết cho anh ta.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
