2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có thực tế, và có thực tế tâm lý. Ở đây một người sống ở nhà - gia đình - cơ quan và từ bên ngoài dường như mọi thứ với anh ta vẫn bình thường. Nhưng không. Trong nội tâm của anh là bão tố và bão táp, lo lắng về một điều gì đó, khao khát một ai đó, không hài lòng với chính mình. Và hiện tại, những gì thực sự là, không còn tồn tại. Nó không còn giá trị, quan trọng, cần thiết. Chỉ có kinh nghiệm (hoặc cố gắng phi kinh nghiệm) mới trở nên quan trọng.
Những gợi ý để nhìn xung quanh là vô ích, những gợi ý để so sánh cuộc sống của bạn với sự tồn tại của những người thậm chí còn tồi tệ hơn cũng không có tác dụng.
Đôi khi những nỗ lực rất lớn được dành cho việc tự nói: à, thực sự, tại sao tôi lại khập khiễng, mọi thứ vẫn ổn. Họ thậm chí còn đưa ra các kế hoạch hành động cho một cuộc sống mới từ thứ Hai, nhưng sự u uất và bất mãn không cho phép họ trở thành hiện thực.
Và thật tốt nếu lý do của cảm xúc là rõ ràng, nếu bạn hiểu rõ ràng những gì bạn đang lo lắng và những gì bạn muốn, nếu bạn hiểu giới hạn khả năng của mình và thừa nhận những hạn chế của bản thân. Với những trải nghiệm như vậy thì khó, nhưng bản thân bạn hoàn toàn có thể sống được.
Nhưng nếu một sự lo lắng không rõ ràng hoặc nỗi sợ hãi vô cớ, sự buồn chán và lười biếng không thể hiểu được, mất ngủ vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày. Hay đột nhiên tim tôi đập, hơi thở gấp gáp, cơ thể tôi như được phủ một lớp bông và dường như tất cả mọi thứ, tận cùng, không sống, tôi đang chết. Và điều đó thật đáng sợ, và ở đâu đó bên trong nó là một ngọn lửa, và thậm chí có thể bây giờ, làm thế nào để chịu đựng …
Đó là tất cả về trầm cảm. Và câu trả lời chính xác cho một câu hỏi nổi tiếng là yêu cầu sự giúp đỡ. Gửi người thân, bạn bè, nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, bác sĩ tâm thần. Các bác sĩ sẽ giúp xác định thành phần sinh học và nhu cầu can thiệp của thuốc, bác sĩ tâm lý - để giải quyết các nguyên nhân và kinh nghiệm khó khăn, người thân - cơ hội để họ dựa vào trong cuộc sống hàng ngày.
Không phải ngẫu nhiên mà từ trầm cảm trong tiếng Latinh "ức chế", nó biểu hiện trong cuộc sống của một người là trầm cảm, nhưng nó thường là kết quả của những cảm xúc và suy nghĩ bị đè nén: tức giận, sợ hãi, không hài lòng, nhu cầu chịu đựng, không thỏa mãn..
Vì vậy, một trong những hướng đi trong công tác tâm lý là tạo điều kiện cho bệnh trầm cảm có thể “nói”. Hãy lắng nghe trạng thái này báo hiệu điều gì: cuộc sống còn thiếu điều gì, không có cách nào để quên và tha thứ, sự kiện nào bạn không thể chấp nhận, người mà tôi gọi là như vậy hoặc muốn đẩy đi.
Một hướng khác là hình thành các hỗ trợ. Với bệnh trầm cảm, bất kỳ, dù không đáng kể, khó khăn dường như là một gánh nặng cắt cổ, ngay lập tức nát bét, đinh đóng cột, không còn sức để vươn thẳng. Dần dần, trong quá trình gặp gỡ chuyên gia tâm lý, kiến thức về bản thân, kỹ năng, nguồn lực mới, sự ổn định xuất hiện, khả năng chịu đựng căng thẳng phát triển. Và, như sau khi tập thể dục, các "cơ bắp" tinh thần được rèn luyện, phục hồi và xây dựng.
Hướng thứ ba là giảm tầm quan trọng của các trải nghiệm. Nhẹ nhàng và cẩn thận, không làm giảm giá trị của họ, và đôi khi đột ngột và nghiêm túc, đưa một người trở về thực tại. Ở chính nơi mà nhà là gia đình là công việc, nơi có thể thay đổi và thay đổi, vui mừng và trải nghiệm, tìm kiếm và tìm kiếm. Sống. Đang yêu. Đạt được.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Tôi Nhìn Vào Bạn Như Trong Một Tấm Gương . Thế Giới Giống Như Một Hình ảnh Phản Chiếu Của Tôi
Cuộc sống hoạt động đối với chúng ta theo cách giống như các thuật toán của Instagram hoặc Facebook (bất kể bạn thích mạng xã hội nào hơn). Bạn thích những gì bạn thích và thuật toán chọn nội dung gần gũi và thú vị với bạn: nó hiển thị cho bạn những tài liệu và bài viết mà bạn quan tâm, gợi ý những người bạn tiềm năng phù hợp với bạn về tinh thần và sở thích.
Tại Sao Bạn Nhìn Vào Mắt Tôi - ở đó Bạn Sẽ Không Thấy Sợ Hãi Tôi Tin Vào Chúa Là Chúa Và Vào Chính Tôi
Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Nếu không thì việc bóp một cuốn sổ mỗi đêm là điều vô ích Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Tôi hỏi mỗi ngày và, tôi thấy, đã được nghe Từ bài hát "
Nói Một Lời Về Cha Mẹ Nghèo Hoặc Những Gì Chúng Ta Mang Lại Cho Mối Quan Hệ Của Chúng Ta Với Con Cái Từ Thời Thơ ấu Của Chúng Ta
Ý tưởng của chúng tôi về việc nuôi dạy trẻ em không xuất phát quá nhiều từ các tài liệu sư phạm và tâm lý học mà từ kinh nghiệm thời thơ ấu của chúng tôi. Từ những mối quan hệ đó mà chúng tôi đã phát triển với chính cha mẹ của mình. Chúng ta có thể liên hệ vấn đề này theo nhiều cách khác nhau:
Trầm Cảm. Làm Thế Nào để Điều Trị - Thuốc Chống Trầm Cảm Hoặc Liệu Pháp Tâm Lý?
Hãy tìm ra nó. Nhiều bác sĩ tâm thần, tập trung hoàn toàn vào thuốc và có định kiến về liệu pháp tâm lý, nhấn mạnh rằng viên thuốc thứ nhất, viên thuốc thứ hai, và tất nhiên, thuốc viên cũng là viên thuốc thứ ba. Và nếu thuốc không có tác dụng, thì liệu pháp điện giật.
