Sự Lo Lắng Của Tôi đang Nói Về điều Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Lo lắng là gì? Đây là một phản ứng cảm xúc trước nguy hiểm, đi kèm với các triệu chứng sinh lý khác nhau - đánh trống ngực, đổ mồ hôi, tiêu chảy và thở nhanh. Những hiện tượng vật lý này có thể tự biểu hiện trong cả sự lo lắng có ý thức và vô thức.

Tình trạng tinh thần khi lo lắng xảy ra

1. Lo lắng, giống như sợ hãi, là một phản ứng cảm xúc trước nguy hiểm. Không giống như sợ hãi, lo lắng được đặc trưng bởi sự không chắc chắn và mơ hồ. Lo lắng được liên kết với nỗi sợ hãi của những điều chưa biết.
2. Lo lắng là do mối nguy hiểm đe dọa đến cốt lõi của nhân cách. Các giá trị quan trọng là khác nhau đối với các cá nhân khác nhau. Mọi người trải nghiệm những điều khác nhau như một mối đe dọa sinh tử. Ý nghĩa và phổ biến nhất: cuộc sống, tự do, trẻ em. Tuy nhiên, nó phụ thuộc vào bản thân người đó đâu là giá trị cao nhất đối với anh ta: thân thể, tài sản, danh tiếng, niềm tin, công việc. Mối quan hệ yêu đương. Nhận thức về các tình trạng lo âu giúp chúng ta có thể hiểu rõ hơn về chứng lo âu trong chứng loạn thần kinh.
3. Lo lắng, không giống như sợ hãi, được đặc trưng bởi cảm giác bất lực khi đối mặt với nguy hiểm. Sự bất lực có thể liên quan đến các yếu tố bên ngoài: bão, động đất. Hoặc nội bộ: nhu nhược, hèn nhát, thiếu chủ động. Do đó, cùng một tình huống ở những người khác nhau có thể gây ra những phản ứng khác nhau: hoặc sợ hãi hoặc lo lắng. Nó phụ thuộc vào sự sẵn sàng của người đó để gặp gỡ và vượt qua nguy hiểm.

Có ba câu hỏi giúp nghiên cứu sự lo lắng:

1. Điều gì có nguy cơ?
2. Nguồn gốc của sự lo lắng là gì?
3. Đâu là lý do bất lực trước nguy hiểm?

Cần phân biệt giữa lo lắng “khách quan” và loạn thần kinh. Sự lo lắng "khách quan" là do một mối nguy hiểm thực sự thực sự gây ra. Lo lắng thần kinh là do trí tưởng tượng gây ra hoặc cường độ của nó không tương xứng với nguy hiểm thực tế.

Lo lắng là phản ứng trước mối đe dọa đối với các giá trị quan trọng. Vì vậy, điều quan trọng là phải điều tra những gì là nguy cấp, những gì giá trị.

Đối với những người khác nhau, câu trả lời là khác nhau. Nếu một người bị các khuynh hướng khổ dâm chi phối, thì trong trị liệu, anh ta sẽ bị lệ thuộc vào nhà trị liệu cũng như vào mẹ, ông chủ hoặc vợ. Anh ta gán cho những người này sức mạnh ma thuật để tiêu diệt anh ta, hoặc để đáp ứng mọi mong đợi của anh ta. Những thứ kia. cảm giác an toàn của anh ta phụ thuộc vào sự phụ thuộc vào những người đáng kể. Duy trì một mối quan hệ như vậy là vấn đề sinh tử đối với anh ta. Bất kỳ sự gây hấn nào của anh ta đối với những người này đều đáng sợ, anh ta sợ rằng điều này sẽ gây ra mối đe dọa bị bỏ rơi. Do đó, bất kỳ biểu hiện nào của những xung động thù địch đều đáng báo động.

Một biến thể khác: nếu một người có nhu cầu chủ yếu là có vẻ hoàn hảo, tức là sự an toàn của nó dựa trên việc tuân thủ các tiêu chuẩn nhất định, khi đó mối đe dọa vi phạm các tiêu chuẩn và kỳ vọng này là đáng báo động. Nếu một người có tiêu chuẩn nhu mì, lý trí, thanh thản, thì ngay cả viễn cảnh cảm xúc bộc phát của sự thù địch cũng sẽ gây ra sự lo lắng trong anh ta. sự sai lệch này dẫn đến sự phán xét, và đây là mối đe dọa chết người đối với người cầu toàn. Như một nguy cơ bị bỏ rơi vì một kẻ bạo dâm.

Đối với người tự ái, sự an toàn dựa trên việc được đánh giá cao và ngưỡng mộ. Đối với anh ta, mối đe dọa sinh tử là mất đi một vị trí đặc quyền. Bé có thể lo lắng nếu thấy mình ở trong một môi trường không nhận ra mình. Nếu sự an toàn cho một người là hợp nhất, thì sự lo lắng sẽ xuất hiện khi người đó ở một mình. Nếu sự an toàn nằm trong sự khiêm tốn, thì sự lo lắng sẽ xuất hiện khi một người ở trong tầm nhìn.

Lo lắng loạn thần kinh - khuynh hướng của người loạn thần kinh bị đe dọa, dựa trên sự tuân thủ mà sự an toàn của anh ta được dựa trên. Nếu chúng ta hiểu các phương tiện cơ bản để đạt được sự an toàn cho một người nhất định, thì chúng ta hiểu điều gì gây ra sự lo lắng của anh ta.

Ví dụ: Nếu một người phụ nữ phụ thuộc vào người đàn ông của mình, người cung cấp sự an toàn về vật chất và tâm lý cho cô ấy, thì mối đe dọa về sự mất mát của anh ấy (bệnh tật, một phụ nữ khác, rời đi nước khác) có thể gây ra lo lắng.

Yếu tố nội tại phổ biến nhất trong chứng loạn thần kinh là sự thù địch

Lý do cho điều này là gì?

1. Bất kỳ chứng loạn thần kinh nào cũng khiến một người trở nên yếu ớt và dễ bị tổn thương. Một người loạn thần kinh thường cảm thấy bị từ chối, bị xúc phạm, bị xúc phạm và do đó thường phản ứng với điều này bằng sự tức giận và thù địch.
2. Kẻ thần kinh sợ người và không dám đối đầu với họ.

Do đó, điều quan trọng là phải hỏi chính xác điều gì bị đe dọa khi xảy ra thù địch. Luôn có một số giá trị đằng sau nó. Ví dụ, việc theo đuổi sự độc lập có thể tạo ra lo lắng nếu mối quan hệ nghiện ngập mang lại sự an toàn.

Đôi khi một khuynh hướng này có thể kìm hãm một khuynh hướng khác. Ví dụ, một khuynh hướng ám ảnh về sự khiêm tốn sẽ kìm hãm tham vọng ám ảnh. Và nó giữ cân bằng và sự lo lắng sẽ chỉ nảy sinh khi sự cân bằng bị xáo trộn.

Sự lo lắng của con người, theo Karen Horney, là hệ quả của tình trạng tiến thoái lưỡng nan vô thức bên trong anh ta. Và vượt qua sự lo lắng thúc đẩy để tìm kiếm bản chất của tình thế tiến thoái lưỡng nan này. Phân tích chính xác tình huống gây ra lo lắng là một trong những điều kiện quan trọng để hiểu được xung đột nội tâm của một người và vượt qua sự lo lắng của họ.

(dựa trên lý thuyết về các loạn thần kinh của Karen Horney)