2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Rối loạn hoảng sợ gần như đã trở thành một bệnh dịch trong thế giới hiện đại. Đặc điểm chính của nó là sự hiện diện của các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại và bất ngờ.
Rối loạn hoảng sợ xuất hiện ở lứa tuổi nào?
Mặc dù rối loạn hoảng sợ thường xuất hiện lần đầu vào cuối tuổi vị thành niên hoặc đầu tuổi trưởng thành, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể xuất hiện ở thời thơ ấu hoặc thậm chí khi trưởng thành.
Một vụ tấn công hoảng loạn là gì?
Cơn hoảng sợ được định nghĩa là một cơn sợ hãi hoặc khó chịu dữ dội xảy ra đột ngột và lên đến đỉnh điểm trong vòng mười phút và kèm theo ít nhất bốn trong số các triệu chứng sau: khó thở, đánh trống ngực, run, đổ mồ hôi, ngạt thở, buồn nôn và khó chịu ở bụng, suy nhược cơ thể., dị cảm (tức là ngứa ran), đau ngực, nóng bừng hoặc ớn lạnh, sợ chết, sợ phát điên hoặc mất kiểm soát.
Bản thân cơn hoảng sợ không phải là một bệnh lý, mà là một phản ứng đơn giản với căng thẳng.
Khi nào vấn đề xảy ra? Sợ hãi sợ hãi
Vấn đề nảy sinh khi một người lo sợ rằng cơn hoảng sợ có thể lặp đi lặp lại nhiều lần.
Nó không phải là những cơn hoảng sợ cần được điều trị, mà là chứng rối loạn hoảng sợ, một vòng luẩn quẩn của “nỗi sợ hãi của sự sợ hãi”.
Cũng cần phải nói rằng tần suất các cơn hoảng sợ của những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ rất khác nhau, từ nhiều cơn mỗi ngày đến vài cơn mỗi năm.
Các cơn hoảng loạn xảy ra khi mọi người nhận thấy một số triệu chứng thể chất hoặc cảm giác cơ thể nguy hiểm hơn nhiều so với thực tế, và do đó diễn giải chúng là tín hiệu của một thảm họa bất ngờ và sắp xảy ra. Đây là nỗi sợ hãi kinh điển của sự sợ hãi.
Ví dụ, một người có thể lên cơn hoảng sợ nếu họ hiểu sai nhịp tim của mình là dấu hiệu của cơn đau tim sắp xảy ra hoặc cảm thấy lo lắng như một triệu chứng ban đầu của sự mất kiểm soát hoặc mất trí.
Cơn hoảng sợ phát triển khi một kích thích đe dọa tạo ra trạng thái lo lắng dữ dội. Hơn nữa, nếu một người giải thích cảm giác cơ thể soma của họ là thảm họa, họ sẽ cảm thấy lo lắng gia tăng hơn nữa. Do đó, cảm giác soma sẽ tiếp tục gia tăng cho đến khi một cơn hoảng loạn thực sự nổ ra.
Một kịch bản tương tự cho các cuộc tấn công hoảng sợ
Nguyên nhân của một cơn hoảng loạn có thể rất khác nhau, và kịch bản hỗ trợ chứng rối loạn hoảng sợ là một vòng luẩn quẩn rất giống nhau trong mọi trường hợp.
Do đó, sẽ có những phương pháp và chiến lược tương tự có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn của nỗi sợ hãi ở tất cả những người mắc chứng rối loạn này.
Giáo sư J. Nardone và nhóm nhân viên của ông đã phát triển các phương pháp cứu trợ hiệu quả khỏi chứng rối loạn hoảng sợ trong khuôn khổ liệu pháp chiến lược ngắn hạn.
Đề xuất:
Kịch Bản Cuộc Sống "Làm Hài Lòng Người Khác": Bạn Là Kẻ đen đủi Khi Bạn Làm Hài Lòng Người Khác
Nhà tâm lý học, Người giám sát, Nhà phân tích kịch bản TA Kịch bản cuộc đời của Người cứu hộ hay "Làm cho người khác vui" được hình thành như thế nào. Hay hành vi của người lái xe "bạn tốt khi bạn làm hài lòng người khác, bạn quan tâm đến người khác.
Tránh Xa Những Người độc Hại, Kể Cả Những Người Họ Hàng độc Hại
Quyết định không liên lạc với một thành viên gia đình mang tính cá nhân sâu sắc. Đối với một số người trong chúng ta, việc chữa lành vết thương của mẹ chỉ có thể thực hiện được khi tiếp xúc với mẹ. Trong kịch bản này, sự hàn gắn tạo ra một kết nối mới, sâu sắc hơn giữa mẹ và con gái - và điều này thật đẹp đẽ vô hạn.
Tại Sao Chúng Ta Lại Sợ Hãi. Nỗi Sợ Hãi Của Chúng Tôi
Bất kỳ người nào cũng sợ hãi một điều gì đó. Tôi không biết bất cứ ai không có nỗi sợ hãi. Ai đó sợ độ cao (nỗi sợ hãi phổ biến nhất) và do đó không đi ra ngoài không gian mở trong các tòa nhà nhiều tầng và khó có thể chịu đựng các chuyến bay.
Các Lĩnh Vực Của Sự Hài Lòng Trong Các Mối Quan Hệ. Phần 1: Cảm Xúc, Sở Thích, Hài Hước, Trí Tuệ, Thế Giới Quan
Theo hình cầu, ý tôi là các lĩnh vực tương tác của cặp này. Tôi đã xác định được 8 quả cầu, nhưng trong tầm nhìn của bạn có thể có nhiều hơn hoặc ít hơn trong số chúng. Tôi không dựa vào bất kỳ lý thuyết, phương pháp luận hay cuốn sách cụ thể nào để liệt kê chúng, mà dựa trên kinh nghiệm của bản thân về các mối quan hệ và quan sát những người quen và khách hàng khác.
Độc Hại. Thật Không May. Độc Hại. Xác định Lại Niềm Tin Vô ích Về Sự Tức Giận
Các tìm kiếm giận dữ phổ biến là gì? "Làm sao để hết cáu gắt và khó chịu với mọi người" "Giận dữ như một phẩm chất của một người bất hạnh" "Tại sao tức giận lại nguy hiểm?" "Giận dữ và tức giận, giận dữ và xấu xa - sự khác biệt là gì"