Quy Tắc 11. Những Gì Bạn Trình Bày Là Những Gì Bạn Nhận được. Hình Dung. Làm Thế Nào để Hình Dung Một Cách Chính Xác?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-08-08 14:21

Làm thế nào để hình dung một cách chính xác?

Để trả lời câu hỏi này, trước tiên bạn cần hiểu trực quan là gì? Về cơ bản, quá trình hình dung là hành động tưởng tượng ra những hình ảnh phong phú và đầy màu sắc giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn. Do đó, lúc đầu, một người trình bày kết quả mong muốn, vạch ra một kế hoạch, và sau đó biến nó thành hiện thực

Ví dụ, hãy xem xét tình huống sau đây. Kiến trúc sư tưởng tượng ra dự án tương lai của tòa nhà, suy nghĩ về các chi tiết, vẽ sơ đồ, sau đó tòa nhà được xây dựng

Tại sao hình dung lại đưa chúng ta đến gần hơn với việc hoàn thành mục tiêu?

• Đầu tiên, hình dung kích hoạt sức mạnh sáng tạo của tiềm thức

• Thứ hai, nó giúp não bộ tập trung, kích thích hoạt động hình thành lưới để chọn lọc những nguồn tài nguyên sẵn có trong cuộc sống của con người. Theo quy luật, trong hầu hết các trường hợp, mọi người chỉ đơn giản là không chú ý đến phương tiện theo ý của họ, vì não hoạt động có chọn lọc

• Thứ ba, một người, mang trong mình trách nhiệm nội tâm và ước mơ, thu hút những người xung quanh anh ta, các nguồn lực và cơ hội cần thiết để đạt được mục tiêu của anh ta

Kết quả của các thí nghiệm, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng với một hình dung tươi sáng về bất kỳ hoạt động nào trong não người, các quá trình diễn ra tương tự như khi thực hiện trực tiếp hành động đó. Nói cách khác, não không hiểu sự khác biệt giữa hình dung một hành động và chính hành động đó

Làm thế nào để hình dung ảnh hưởng đến "hiệu quả" của bất kỳ người nào?

Nếu bạn hình dung các mục tiêu đã đặt ra như đã đạt được hàng ngày, một sự mâu thuẫn nảy sinh trong tiềm thức giữa mong muốn và những gì một người có vào lúc này. Kết quả là, tiềm thức cố gắng loại bỏ sự khác biệt này, biến thực tế hiện tại thành một giấc mơ mới, thú vị hơn và cung cấp quyền truy cập vào các nguồn nội lực mà trước đây vô hình và không quan trọng, và đôi khi có vẻ ngu ngốc nên người đó không nghĩ đến. chúng là những nguồn có thể để đạt được các mục tiêu đã đặt ra

Điều đó có nghĩa là gì? Mỗi ngày một người sẽ thức dậy với những ý tưởng mới, họ sẽ đón nhận anh ta khi tắm, đi dạo, trên phương tiện giao thông trên đường đi làm, v.v

Bộ não con người xử lý tới 8 triệu bit thông tin mỗi giây phút, hầu hết chúng đều thoát khỏi sự chú ý của nó. Đây là một loại quá trình lọc thông tin - chỉ những tín hiệu "cơ bản" mới được truyền vào ý thức, giúp sống và đạt được những mục tiêu quan trọng nhất. Làm thế nào để bộ não biết cái gì nên bỏ đi và cái gì nên loại bỏ? Nó đơn giản - nó được quyết định trên cơ sở mục tiêu. Một người càng tập trung vào bức tranh về tương lai, não bộ sẽ lưu giữ những xung động phù hợp để đạt được mục tiêu và chú ý đến chúng càng lâu

Làm thế nào để làm nó?

Bạn cần nhắm mắt lại và tưởng tượng ra một bức tranh về tương lai của bạn ở phía trước, cảm nhận trạng thái của bạn khi đạt được các mục tiêu mong muốn - để được thấm nhuần các mùi xung quanh, để trải nghiệm cảm giác hoàn toàn hài lòng, nghe âm thanh và sắp xếp cảm xúc của bạn. Tiếp theo, bạn cần thêm cảm giác tự hào rằng mục tiêu cuối cùng đã đạt được. Tại sao việc cảm nhận ý tưởng đã định với mọi tế bào của cơ thể lại quan trọng đến vậy? Cách làm này nâng cao tác dụng lên nhiều lần. Nhiều giảng viên gọi quá trình hình dung là "cảm nhận", vì chính những cảm giác đã trải qua đóng vai trò lớn hơn trong trường hợp này so với bản thân bức tranh

Có một số ví dụ để xem xét

Mục đích cuối cùng là mua nhà. Đây là loại nhà (căn hộ) nào? Nó nằm ở khu vực nào? Cảm giác nào choáng ngợp khi bước vào cơ sở? Có gì bên trong? Có bất kỳ hình ảnh nào ở đây không? Hình nền có màu gì? Những loại sửa chữa?

Mục tiêu cuối cùng là các mối quan hệ hài hòa. Một buổi tối lãng mạn với người thân yêu của bạn sẽ như thế nào - quan điểm, cảm xúc, âm thanh và mùi xung quanh?

Nhiều người khẳng định rằng họ không nhìn thấy hình ảnh ở dạng 3D trong quá trình kết xuất. Làm gì trong trường hợp này? Không dừng lại và trình bày mục tiêu đã đạt được theo cách nó diễn ra, bất kể định dạng của bức tranh. Bạn có cần phải nỗ lực và "hoàn thiện" chi tiết nào đó không? Làm đi! Bạn có thể tưởng tượng mỗi ngày rằng các mục tiêu đã đạt được, dần dần hoạt động thông qua từng chi tiết của nội thất, khứu giác, cảm nhận vị giác, cảm giác đã trải qua. Với cách tiếp cận này, kết quả sẽ giống như đối với những người xem hình ảnh

Hình dung nên được thực hành vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Số lần một người cố gắng vẽ bức tranh mong muốn càng nhiều thì khả năng thành công càng lớn. Có một số cách phụ trợ:

1. Hình ảnh đã sẵn sàng. Chỉ cần tìm kiếm và chọn trên Internet những bức ảnh bạn thích có liên quan đến mục tiêu mong muốn là đủ

2. Bảng mơ ước. Hình ảnh được chọn từ Internet và in hoặc vẽ bằng tay của chính bạn có thể được gắn vào bảng

3. Sổ mục tiêu. Mục nhập có thể là cả hình ảnh (các hình ảnh giống nhau) và bằng lời nói

Vì vậy, không có tư duy kỳ diệu nào tồn tại, chúng ta chỉ giúp não bộ đạt được mục tiêu của nó. Nhưng chúng ta phải tự mình làm công việc chính. Nó có nghĩa là gì? Bạn không thể ngày nào cũng ngồi mơ, mong rằng ngày mai mọi chuyện sẽ tự diễn ra. Không, hình dung chỉ là một sự bổ sung, một tiềm năng tiềm ẩn giúp giải phóng nguồn lực sáng tạo và khiến bộ não con người thấy được điều gì thực sự quan trọng trong một tình huống nhất định

Làm thế nào để chúng ta “làm cho” sức mạnh của hình ảnh hóa hoạt động đối với chúng ta? Các nhà trị liệu tâm lý khuyên bạn nên làm theo sơ đồ sau:

dành 20 phút mỗi ngày cho chính quá trình hình dung (hàng ngày) - 10 phút vào buổi sáng và buổi tối

Làm các bài tập trong 20 phút

20 phút để đọc tài liệu truyền động lực hoặc xem video