2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nhớ Bree trong Desperate Housewives? Ngoại hình tinh tế, phong thái mẫu mực và cảm xúc băng giá. Một ngày nọ, cô ngạc nhiên phát hiện ra bản thân mình lại mắc phải sự lạnh lùng lý tưởng như vậy và không hiểu mình, gia đình cũng không trân trọng.
Và trong cuộc sống thực, nhiều người không quen với việc trút bỏ cảm xúc. Từ thời thơ ấu, chúng ta đã được nói rằng: đàn ông không được khóc; cô gái phải ngoan ngoãn; đừng vui mừng, nếu không bạn sẽ khóc. Kết quả của những cấm đoán là một người không cho phép mình trải nghiệm cảm xúc, kìm nén chúng.
Cường độ của cảm xúc có thể được đo lường một cách đại khái trên một thang điểm. Các cấp độ từ 1 đến 10.
Điểm mấu chốt, 1-2 - nhạt nhẽo, thờ ơ hoặc thờ ơ. Người đó không thú vị với bản thân và những người khác.
8-10 - căng thẳng về cảm xúc. Thường có một số nhu cầu đằng sau mức độ tức giận, cáu kỉnh như vậy. Nó cần được xác định, thỏa mãn, và cường độ sẽ ngay lập tức giảm xuống. Ví dụ, một người tức giận khi họ không biết cách giải quyết vấn đề. Tìm ra một cách - sự không hài lòng biến mất.
Trên 10 điểm - mất kiểm soát. Ví dụ, trong một trận hỏa hoạn, nỗi sợ cháy hết buộc bạn phải nhảy ra khỏi cửa sổ, yêu hơn 10 người - dằn vặt bản thân và người bạn đã chọn.
Trạng thái thoải mái - từ 3 đến 7.
Mọi cảm xúc đều có giá trị và hữu ích. Điều quan trọng là phải trải nghiệm và thể hiện chúng.
Thậm chí, sự tức giận có thể được trút vào những hoạt động mà bạn cần đạt được, hoàn thành. Thông thường, những người đạt được thành tích tốt nhất là những người giận dữ, những người có thể đưa sự hung hăng đi đúng hướng.
Không thể kìm nén được cảm xúc. Sự ngăn chặn càng mạnh mẽ, tích lũy càng nhiều. Nguy cơ bùng nổ ngày càng lớn. Nó phá vỡ bên trong - tâm lý học sẽ xuất hiện. Hướng ngoại - suy sụp về người khác, không kiểm soát lời nói và việc làm.
Theo ý kiến chủ quan của tôi, hơn một nửa số người không hiểu làm thế nào một người có thể cảm thấy. Một phần khác - họ bóp nghẹt cảm xúc. Và chỉ một tỷ lệ nhỏ sống ở quy mô trung bình.
Bree là một ví dụ điển hình về một người đã kìm nén cảm xúc và sống một cuộc sống áp đặt hoặc tưởng tượng.
Thông thường, ý nghĩa của liệu pháp tâm lý là bộc lộ sự nhạy cảm, học cách nhận biết và thể hiện cảm xúc, làm quen với bản thân trong hiện tại, với những mong muốn và nhu cầu của bạn.
Và những anh hùng điện ảnh nào làm bạn ngạc nhiên với thái độ "băng giá" của họ?
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Cấm Cảm Xúc Hoặc Khi Bạn Không Thể Cảm Nhận Và Là Chính Mình
Có những gia đình mà cha mẹ khó chấp nhận rằng một đứa trẻ có thể khóc hoặc buồn. Người mẹ tự ái có con vì mục đích khác. Khi còn đang mang thai, cô tưởng tượng rằng đứa con của mình sẽ hoàn hảo như trong những bức ảnh được dàn dựng, thông minh, ngoan ngoãn, thiên tài, chinh phục thế giới hoặc trở nên nổi tiếng ở những nơi cô không thể.
Bạn Có Muốn Thay đổi? Trước Tiên, Hãy Chấp Nhận Bản Thân Và Tình Trạng Của Bạn
Chúng ta thường đấu tranh với những gì chúng ta không thích hoặc từ chối phần “bóng tối” của tính cách, điều này không được xã hội chấp nhận. Chuyện gì đang xảy ra vậy? Karl Rogers viết trong cuốn sách "Trở thành một nhân cách"
Cảm Thấy Có Lỗi Với Bản Thân Hay Không Cảm Thấy Có Lỗi Với Chính Mình?
Nó có nghĩa là gì - bạn không thể cảm thấy có lỗi với bản thân và bạn cần phải loại bỏ mong muốn này? Khi nào cảm thấy có lỗi với bản thân và khi nào không? Trong văn hóa của chúng ta, có thói quen phàn nàn với người khác (bạn bè, người quen, đồng nghiệp, thậm chí đôi khi là người qua đường) và cảm thấy có lỗi với bản thân.