Hãy để Bản Thân Cảm Nhận

Video: Hãy để Bản Thân Cảm Nhận

Video: Hãy để Bản Thân Cảm Nhận
Video: Hãy Chấp Nhận Bản Thân 2024, Tháng Ba
Hãy để Bản Thân Cảm Nhận
Hãy để Bản Thân Cảm Nhận
Anonim

Nhớ Bree trong Desperate Housewives? Ngoại hình tinh tế, phong thái mẫu mực và cảm xúc băng giá. Một ngày nọ, cô ngạc nhiên phát hiện ra bản thân mình lại mắc phải sự lạnh lùng lý tưởng như vậy và không hiểu mình, gia đình cũng không trân trọng.

Và trong cuộc sống thực, nhiều người không quen với việc trút bỏ cảm xúc. Từ thời thơ ấu, chúng ta đã được nói rằng: đàn ông không được khóc; cô gái phải ngoan ngoãn; đừng vui mừng, nếu không bạn sẽ khóc. Kết quả của những cấm đoán là một người không cho phép mình trải nghiệm cảm xúc, kìm nén chúng.

Cường độ của cảm xúc có thể được đo lường một cách đại khái trên một thang điểm. Các cấp độ từ 1 đến 10.

Điểm mấu chốt, 1-2 - nhạt nhẽo, thờ ơ hoặc thờ ơ. Người đó không thú vị với bản thân và những người khác.

8-10 - căng thẳng về cảm xúc. Thường có một số nhu cầu đằng sau mức độ tức giận, cáu kỉnh như vậy. Nó cần được xác định, thỏa mãn, và cường độ sẽ ngay lập tức giảm xuống. Ví dụ, một người tức giận khi họ không biết cách giải quyết vấn đề. Tìm ra một cách - sự không hài lòng biến mất.

Trên 10 điểm - mất kiểm soát. Ví dụ, trong một trận hỏa hoạn, nỗi sợ cháy hết buộc bạn phải nhảy ra khỏi cửa sổ, yêu hơn 10 người - dằn vặt bản thân và người bạn đã chọn.

Trạng thái thoải mái - từ 3 đến 7.

Mọi cảm xúc đều có giá trị và hữu ích. Điều quan trọng là phải trải nghiệm và thể hiện chúng.

Thậm chí, sự tức giận có thể được trút vào những hoạt động mà bạn cần đạt được, hoàn thành. Thông thường, những người đạt được thành tích tốt nhất là những người giận dữ, những người có thể đưa sự hung hăng đi đúng hướng.

Không thể kìm nén được cảm xúc. Sự ngăn chặn càng mạnh mẽ, tích lũy càng nhiều. Nguy cơ bùng nổ ngày càng lớn. Nó phá vỡ bên trong - tâm lý học sẽ xuất hiện. Hướng ngoại - suy sụp về người khác, không kiểm soát lời nói và việc làm.

Theo ý kiến chủ quan của tôi, hơn một nửa số người không hiểu làm thế nào một người có thể cảm thấy. Một phần khác - họ bóp nghẹt cảm xúc. Và chỉ một tỷ lệ nhỏ sống ở quy mô trung bình.

Bree là một ví dụ điển hình về một người đã kìm nén cảm xúc và sống một cuộc sống áp đặt hoặc tưởng tượng.

Thông thường, ý nghĩa của liệu pháp tâm lý là bộc lộ sự nhạy cảm, học cách nhận biết và thể hiện cảm xúc, làm quen với bản thân trong hiện tại, với những mong muốn và nhu cầu của bạn.

Và những anh hùng điện ảnh nào làm bạn ngạc nhiên với thái độ "băng giá" của họ?

Đề xuất: