Trong Văn Phòng Của Nhà Trị Liệu Tâm Lý. Chúng Tôi Mở Tấm Màn Che

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22

Đây là loại quái thú gì, "liệu pháp tâm lý", nó mở ra cơ hội nào và các đồng nghiệp của tôi đã viết rất nhiều bài văn tuyệt vời về cách chọn một nhà trị liệu tâm lý - vì vậy tôi sẽ cố gắng không lặp lại chính mình. Có lẽ trở ngại khó khăn nhất trong việc mô tả những gì đang xảy ra trong quá trình trị liệu tâm lý là tính độc nhất trong trải nghiệm của mỗi khách hàng, một trải nghiệm mà mỗi người trải qua theo cách riêng của mình. Có lẽ cách dễ nhất là nói - "hãy thử đi, rồi bạn sẽ tự hiểu mọi thứ." Nhưng làm thế nào, sau đó, tôi có thể nhìn lại hậu trường và tự xác định xem liệu tôi có cần liệu pháp tâm lý hay không?

Hãy bắt đầu với thực tế là có một số nhầm lẫn về việc ai nên được gọi là nhà tâm lý học, ai là nhà trị liệu tâm lý và theo đó, liệu pháp tâm lý là gì. Sự nhầm lẫn này chủ yếu xoay quanh việc liệu một nhà trị liệu tâm lý có cần phải có bằng cấp y tế hay không và liệu anh ta có quyền kê đơn thuốc hay không. Vì vậy, chúng ta hãy đồng ý rằng trong bài viết này tôi sẽ gọi một nhà trị liệu tâm lý là một chuyên gia, bất kể trình độ học vấn, “chữa bệnh” chỉ bằng lời nói, và không sử dụng thuốc hỗ trợ.

Chà, chúng tôi đã tìm ra các điều khoản - tuyệt vời.

Câu hỏi quan trọng tiếp theo. Chúng ta đã quá quen với từ “tâm lý học”, nhiều người trong số các bạn đã đọc Louise Hay từ lâu, và chúng ta đều biết rằng nếu bạn lo lắng quá nhiều, thì bạn thực sự có thể mắc các bệnh không liên quan trực tiếp đến “thần kinh”. Nhưng vì lý do nào đó, người ta ít nói về thực tế là quy tắc này hoạt động theo hướng ngược lại. Khi một khách hàng đến gặp tôi với những lời phàn nàn về "thần kinh", tức là lo lắng, trầm cảm, thay đổi tâm trạng, suy nhược vào buổi sáng, thờ ơ, cáu kỉnh đột ngột, mất tập trung, v.v. - điều đầu tiên tôi đề nghị người này nên làm song song với liệu pháp tâm lý là kiểm tra sức khỏe. Bởi vì, như bạn biết, không có ích gì khi làm việc trong liệu pháp tâm lý với sự thay đổi tâm trạng nếu chúng có liên quan đến sự rối loạn của hệ thống nội tiết.

Tiếp theo, tôi sẽ thử, sử dụng ví dụ về những yêu cầu phổ biến nhất mà khách hàng đến với tôi, để chỉ ra điều gì có thể xảy ra giữa thân chủ và nhà trị liệu. Rốt cuộc, bất chấp sự độc đáo của mỗi câu chuyện khách hàng, bạn có thể tìm thấy nhiều điểm chung giữa chúng.

Ví dụ, một yêu cầu rất thường xuyên là về niềm vui. Mọi người hình thành nó theo những cách khác nhau - họ không muốn bất cứ thứ gì, mọi thứ xung quanh đều là đồ Trung Quốc, giả tạo, họ không làm tôi hạnh phúc, tôi không biết mình muốn gì từ cuộc sống, tôi không đủ sức để làm điều gì đó, cuộc sống đã mất màu, vân vân. Đây là chính trạng thái được gọi là trầm cảm. Và nếu đây không phải là một câu chuyện về một số sự kiện bi thảm trong cuộc đời của khách hàng, thì theo quy luật, đây là một câu chuyện về một số cảm giác mạnh không được chấp nhận. Về nỗi buồn - quá lớn và sắc nét đến nỗi một người có thể sợ hãi và quyết định rằng tốt hơn là nên đóng băng nó như vậy. Để không thể làm điều đó. Hay đó là một câu chuyện về sự tức giận vô cớ - thứ phải giấu đi trong chính bản thân mình để không phá hỏng mối quan hệ với một người mà anh ta yêu quý. Hay đó là một câu chuyện về một sự phản bội nào đó đối với chính mình. Rốt cuộc, khi chúng ta từ chối trải nghiệm bất kỳ cảm giác nào, chúng ta đã phản bội chính mình, dù muốn hay không. Và cái bẫy ở đây là không thể "đóng băng" những cảm giác khó chịu cho bản thân và để lại những cảm giác dễ chịu. Cùng với nỗi buồn và sự tức giận, niềm vui cũng rời xa. Mọi thứ trở nên không màu.

Và những gì chúng tôi làm với một khách hàng như vậy trong liệu pháp là tìm kiếm chính nơi mà anh ta phản bội chính mình. Chúng tôi đang tìm kiếm những gì mà cảm xúc của anh ấy không thể chịu đựng được đến mức có thể dễ dàng đóng băng chúng hơn. Và trong những phần nhỏ có thể ăn được, chúng ta học cách sống những cảm xúc này. Để không phản bội chính mình nữa. Để trả lại cảm xúc cho cuộc sống của bạn, để trả lại màu sắc cho cuộc sống của bạn - những gì khác biệt nhất.

Hoặc đây là một yêu cầu thường xuyên khác trong trị liệu - về các mối quan hệ. Nó nghe có nhiều biến thể khác nhau - đây là về nam-nữ, về các mối quan hệ trong một nhóm và về thực tế là "không ai yêu tôi" và về thực tế là "tại sao mọi người xung quanh lại tức giận như vậy", và về thực tế là bạn bè vì một lý do nào đó- rồi không, v.v. Và với những khách hàng như vậy, chúng tôi tự mình điều tra trực tiếp xem mối quan hệ của họ với những người khác được sắp xếp như thế nào. Bởi vì không có gì duy nhất xảy ra giữa thân chủ và nhà trị liệu. Tất cả những gì thân chủ làm khi tiếp xúc với nhà trị liệu, anh ta thường làm khi tiếp xúc với người khác. Và một lớp nữa, không kém phần thú vị và quan trọng của yêu cầu này - chúng tôi điều tra xem khách hàng này có mối quan hệ như thế nào với chính họ. Anh ấy có thú vị với bản thân không? Anh ta nhìn mình bằng đôi mắt nào? Anh ấy có tôn trọng bản thân không? Và nói chung - anh ta nghĩ gì về con người kỳ lạ, không hoàn hảo mà anh ta nhìn thấy trong gương mỗi sáng, và anh ta cảm thấy gì về bản thân? Và từ thời điểm này, một công việc rất sâu sắc và thú vị thường bắt đầu. Và kết quả là, nếu một người đã cố gắng xây dựng mối quan hệ hài hòa với chính mình, thì quan hệ với những người khác dường như không còn phức tạp như vậy nữa.

Hoặc đây là một yêu cầu gây tò mò khác, có thể rút gọn thành một cụm từ chung chung: "giúp tôi làm cho anh ấy (cô ấy, họ - những thứ cần thiết để gạch chân) …". Bạn có hiểu không? Khi thân chủ muốn người khác thay đổi do kết quả của công việc của mình với nhà trị liệu tâm lý (chồng, vợ, người thân, con cái). Và ở nơi này, thân chủ thường phải đối mặt với (hoặc không phải đối mặt với) sự thất vọng nặng nề, phải chấp nhận sự thật rằng nhà trị liệu không phải là nhà ảo thuật và không thể gây ảnh hưởng đến bất kỳ ai theo bất kỳ cách nào, và anh ta, thân chủ, sẽ không được dạy cách làm thế nào. để quản lý những người khó chịu này. Nếu bài kiểm tra này được thông qua và khách hàng vẫn tiếp tục làm việc, chúng tôi sẽ điều tra xem điều gì đang xảy ra trong mối quan hệ của anh ta với những người mà chúng tôi muốn thay đổi. Và tại sao họ, những người này, cần được thay đổi. Và điều gì xảy ra với khách hàng trong mối quan hệ này. Và tại sao nó lại quan trọng đối với anh ấy để ở lại trong mối quan hệ này. Và những nhu cầu quan trọng của anh ta, của khách hàng trong những mối quan hệ này - không được thỏa mãn. Và liệu có thể thỏa mãn phần nào những nhu cầu này. Và những thay đổi bắt đầu chính xác vào thời điểm cuối cùng bạn xoay sở để chuyển trọng tâm của sự chú ý từ người khác sang chính mình.

Và tôi có lẽ sẽ tự giam mình trong một vài ví dụ về những yêu cầu trong liệu pháp tâm lý. Bởi vì không thể một mặt mô tả hết những chi tiết cụ thể, mặt khác, điều đó là vô nghĩa. Tôi hy vọng rằng tôi có thể kể ít nhất một chút những gì đang xảy ra ở đó, trong văn phòng của nhà trị liệu tâm lý.

Và cuối cùng, một vài khuyến nghị (tốt, làm sao có thể thiếu chúng:)

1. Tâm lý trị liệu nói chung không phải là một nhu cầu sống còn. Nếu bạn hài lòng với chất lượng cuộc sống của mình và không muốn thay đổi bất cứ điều gì, hãy để tôi chân thành hạnh phúc cho bạn, rất có thể bạn không cần liệu pháp tâm lý.
2. Nếu bạn quyết định bắt đầu làm việc với một nhà trị liệu tâm lý, hãy điều chỉnh một quá trình tương đối dài. Một số yêu cầu thực sự có thể được giải quyết trong 1-2 cuộc họp - và có lẽ đây là trường hợp của bạn. Nhưng như thực tế cho thấy, công việc chuyên sâu trong liệu pháp tâm lý là một quá trình cực kỳ mật thiết. Mà đòi hỏi mức độ tin tưởng cao. Và sự tin tưởng, như bạn biết, là cực kỳ hiếm trong lần gặp đầu tiên.
3. Mọi người có lẽ đã viết về điều này, nhưng tôi sẽ mạo hiểm lặp lại bản thân mình. Chìa khóa thành công của liệu pháp tâm lý là sự tham gia tích cực của bạn vào quá trình này. Nhà trị liệu không biết điều gì là tốt nhất cho bạn, bạn nên đưa ra quyết định nào, cảm giác chính xác của bạn là gì và đâu là gốc rễ của mọi rắc rối của bạn. Nhưng với nó, bạn có thể tìm thấy câu trả lời của riêng mình cho những câu hỏi này.
4. Mọi thứ xảy ra với bạn trong quá trình làm việc đều quan trọng. Nếu bạn đang tức giận. Nếu bạn tức giận với nhà trị liệu. Nếu công việc của bạn với một nhà trị liệu tâm lý dường như vô nghĩa với bạn. Nếu bạn đang buồn và thất vọng. Nếu bạn đột nhiên muốn một nhà trị liệu tâm lý nắm lấy tay bạn. Nếu bạn muốn khẩn cấp ngừng liệu pháp và không bao giờ quay lại văn phòng này. Tất cả điều này nên được thảo luận với bác sĩ trị liệu của bạn.
5. Chọn một nhà trị liệu đôi khi có thể giống như chọn một người bạn đời. Đó có thể là tình yêu sét đánh và mãi mãi, hoặc cũng có thể là hàng loạt cuộc ly hôn.
6. Và, có lẽ, điều quan trọng nhất - tiếp xúc với một nhà trị liệu tâm lý, bạn sẽ có cơ hội trở nên khác biệt. Xấu xa và tốt bụng. Yêu và không nhiều. Rốt cuộc, đây là cách duy nhất để học cách xây dựng mối quan hệ tin cậy sâu sắc để chuyển giao kỹ năng này sau này bên ngoài văn phòng.