2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Đầu tiên, chúng ta hãy hiểu chấn thương là gì. Chấn thương là một sự kiện bất ngờ, gây sốc, đe dọa và kèm theo cảm giác kinh hoàng và bất lực. Chấn thương ảnh hưởng đến phần còn lại của cuộc đời bạn, và nó thường xảy ra khi một người xây dựng cuộc sống của mình xung quanh chấn thương. Bạn có thể biết rằng đây được gọi là "kịch bản đau thương" trong đó mọi người hoặc tiếp tục sống qua tình huống đau thương hết lần này đến lần khác, hoặc cố gắng hết sức để tránh nó. Đúng vậy, trong trường hợp này, rất khó chịu trách nhiệm về việc tuân theo kịch bản này và sắp xếp cuộc sống của bạn. "Nó đã xảy ra với tôi. Không ai muốn trải qua sự kinh hoàng này. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, điều đó có nghĩa là tôi xứng đáng với điều này? Điều này có nghĩa là tôi sẽ luôn cảm thấy bất lực?"
Khó khăn trong việc nhận trách nhiệm có thể được biện minh khá dễ dàng nếu người ta hiểu được khía cạnh nào của tính cách bị ảnh hưởng bởi chấn thương. Do cảm xúc rất mạnh (đôi khi không thể chịu đựng được), những người đã trải qua những sự kiện đau thương tiếp tục trải qua nỗi kinh hoàng mà họ từng không thể đối phó. Điều này được thể hiện ở nỗi sợ hãi cái chết, sợ hãi phát điên, không biết, bạo lực, tương lai, bệnh tật, cũng như sợ hãi về sự khác biệt, khác biệt. Cảm giác bất lực không rời khỏi những người này. Đau khổ đi kèm với sự tức giận bộc phát, và sau đó được thay thế bằng sự cô đơn không thể chịu đựng được.
Chấn thương ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bản sắc, đó là cách một người nhìn nhận về bản thân, cách anh ta đặc trưng cho bản thân và người anh ta coi mình là ai.
Người sống sót sau chấn thương sẽ luôn mang lại ý nghĩa cho trải nghiệm. Không chỉ người lớn, ngay cả một đứa trẻ cũng sẽ tự đặt câu hỏi: tại sao điều này lại xảy ra với mình? Tôi đã làm gì để điều này xảy ra? Tại sao tôi không giống như những người khác? Và những câu hỏi này sẽ làm trầm trọng thêm cảm giác lo lắng, trầm cảm và tuyệt vọng.
Chấn thương luôn được coi là một cái gì đó bất thường. "Bình thường" trong bối cảnh này là an toàn, quen thuộc. Cuộc sống được chia thành "trước" và "sau", và mọi thứ mới mẻ, bất thường và không bình thường sẽ trở nên bất thường (liên quan đến chấn thương). Điều này sẽ gây ra lo lắng, có thể leo thang thành hoảng sợ. Và những nỗ lực tuyệt vọng để kiểm soát sẽ nhằm mục đích cô lập bản thân khỏi sự thay đổi và cơ hội.
Lạc quan và hy vọng rồi cũng mất - tưởng chừng sẽ không bao giờ khá hơn, cuộc sống “trước đây” không thể quay lại. Điều này có nghĩa là bạn không nên thử.
Vì vậy, phải làm gì với tất cả những điều này.
1. Theo dõi kịch bản đau thương của bạn và niềm tin làm nền tảng cho nó. Nếu chấn thương tâm lý từng trải qua khi còn nhỏ, điều quan trọng là bạn phải hiểu những tác động mà bạn có thể gặp phải khi còn nhỏ. Và hãy xem lại chúng ngay bây giờ khi đã trưởng thành.
2. Hiểu hình ảnh bản thân (danh tính) nào có liên quan đến tổn thương.
3. Hiểu được những lợi ích phụ của kịch bản chấn thương. Chúng tôi đã tìm ra một vài - đây là khả năng dự đoán và quen thuộc của tình huống đau thương. Sau tất cả, bạn đã trải nghiệm nó rồi. Điều quan trọng là hãy tự hỏi bản thân "tại sao tôi lại chọn tình huống này? Nó mang lại cho tôi điều gì?"
4. Nguồn lực cá nhân rất quan trọng đối với sự thay đổi. Bạn có thể cần làm việc với chuyên gia tâm lý, sự giúp đỡ và hỗ trợ từ bạn bè và gia đình.
Đối phó với chấn thương thường là lâu dài và đòi hỏi sự can đảm và quyết tâm. Nhưng cô ấy đáng giá, hãy tin tôi.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Chán? Chán Là Gì? Điều Gì ẩn Sau Sự Buồn Chán? - Nếu Bạn đang Buồn Chán Thì Sao?
Chủ nhật lại … Tôi xem bộ truyện - chán, chơi game - chán, đi dạo chơi - chán … Chán tưởng chừng là cảm giác đơn giản, nhưng thực tế ẩn chứa rất nhiều tình cảm, mong muốn và nhu cầu. . Sự buồn chán tưởng chừng như vô hại, nhưng nó có thể khiến cuộc sống của bạn hoàn toàn không thể chịu đựng nổi.
Bí Mật Tâm Lý Học. Chấn Thương đính Kèm. Đặc điểm Của Chấn Thương đính Kèm
Chấn thương gắn kết (bao gồm các loại rối loạn gắn kết, nguyên nhân và hậu quả) rất phức tạp. Để hiểu nó một cách chi tiết, nó là giá trị bắt đầu từ đầu. Bác Z. Freud tin rằng sự gắn bó dựa trên nhu cầu sinh lý của một đứa trẻ - để tồn tại, ăn uống, nhận được sự chăm sóc và quan tâm.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Chấn Thương Do Ném, Chấn Thương Do Ném: Liệu Pháp Từ Bỏ
Đối với chúng tôi, bị bỏ rơi là cảm giác của một người mà chúng tôi đã đơn phương không còn giao tiếp. Đồng thời, người bỏ không cho làm thủ tục ly thân. Anh ta chỉ đơn giản là biến mất. Anh ấy không nói: "Em quan trọng với anh", hay "
Chấn Thương Tinh Thần Và Mô Hình Tự Chấn Thương
Để mô tả hiện tượng học của chấn thương tinh thần và tạo ra một mô hình trị liệu tâm lý, đối với tôi, có vẻ như hữu ích và thậm chí cần thiết khi đưa ra khái niệm "mô hình bản thân sang chấn", bổ sung cho khái niệm trước đó. Mô hình bản thân thực tế hiện có có một ngưỡng thất vọng nhất định, trước khi vượt qua ngưỡng mà những thay đổi của bản thân xảy ra trong quá trình trải nghiệm và có tính chất khủng hoảng ít nhiều rõ rệt .
