Từ Sâu Bướm đến Bướm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Từ một con sâu bướm trở thành một con bướm … thừa cân như một triệu chứng của sự mất cân bằng trong cuộc sống

Sự trọn vẹn là thứ cản trở một cuộc sống chất lượng và thú vị, lấy đi sắc đẹp và quan trọng nhất là sức khỏe. Bạn muốn và cần phải thoát khỏi nó. Quá đủ đã được viết về tình trạng thừa cân. Đây là một chủ đề thú vị đối với nhiều người, đặc biệt là đối với phụ nữ - nó chuyển từ các tạp chí bóng bẩy sang các ấn phẩm về thể thao, thể dục, sức khỏe, thời trang, v.v. Bạn sẽ không tìm thấy bất cứ điều gì đặc biệt mới, các khuyến nghị để loại bỏ trọng lượng dư thừa đều giống nhau: thay đổi lối sống, dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất, massage và nhiều hơn nữa. Đồng thời, nhiều người từ năm này qua năm khác đang tuyệt vọng chống chọi với cân nặng dư thừa, định kỳ nhờ đến lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và huấn luyện viên thể dục, nhưng không nhiều người xoay sở để đưa mình vào nề nếp và duy trì kết quả. Những người còn lại, sau một thời gian bỏ tập và ăn kiêng, thất vọng nói Nó không giúp được gì cho tôi … Có lẽ lần sau … Họ vẫn chưa phát minh ra cách để tôi giảm cân … Tôi có rất nhiều xương… Dù sao tôi cũng không tệ…”.

Vậy điều gì ngăn cản bạn đạt được và duy trì kết quả tốt?

Nhiều chuyên gia làm việc với các chương trình giảm cân thừa nhận rằng có thể giúp khách hàng của họ có chất lượng và lâu dài chỉ khi song song với chế độ ăn kiêng và hoạt động thể chất, một người bắt đầu thay đổi thái độ của mình đối với cuộc sống nói chung. Khi đó nguy cơ “trượt” về số cân nặng trước đó và thói quen ăn quá nhiều sẽ được giảm thiểu. Các nhà chuyên môn-nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý làm việc với các vấn đề tâm lý đến để giải cứu.

Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những lý do tâm lý khiến bạn tăng và duy trì cân nặng quá mức

Điều này có thể đóng vai trò như một động lực định tính để sửa đổi lối sống của bạn, tăng động lực giảm cân, và kết quả là sẽ dẫn đến kết quả tốt và duy trì chúng. Hãy bắt đầu từ tiền đề lý thuyết rằng thừa cân là một triệu chứng. Liệu pháp Tâm lý Tích cực (người sáng lập phương pháp N. Pezeshkian, nhà thần kinh học, bác sĩ tâm lý, nhà trị liệu tâm lý người Đức) nói rằng bất kỳ triệu chứng nào đều là sự vi phạm sự cân bằng quan trọng ở một trong 4 lĩnh vực chính của cuộc sống:

1. Cơ thể (giấc ngủ, thức ăn, chăm sóc sức khỏe)

2. Hoạt động (công việc)

3. Liên lạc (giao tiếp với đồng nghiệp, bạn bè, người thân)

4. Ý nghĩa (Tương lai, Niềm tin)

Do đó, làm việc với các lý do tâm lý: sự mất cân bằng trong cuộc sống, các yếu tố căng thẳng cuối cùng dẫn đến sự xuất hiện của một triệu chứng như thừa cân và giúp duy trì nó - có một cơ hội mới về chất lượng để xem xét vấn đề này, hiểu lịch sử cuộc sống của bạn, tìm động lực cá nhân của bạn để giảm cân, xác định mức cân nặng và nhận thức về bản thân sẽ thoải mái và lành mạnh nhất cho bạn. Đồng thời, điều này sẽ giúp củng cố và củng cố tác dụng của các chương trình (thể dục, chế độ ăn uống, bổ sung, v.v.), hoạt động nhằm mục đích cụ thể là sinh lý. Và quan trọng nhất, công tác tâm lý trị liệu giúp huy động nội lực mà mỗi người có được và lối sống lành mạnh không phải là mục tiêu phấn đấu mà là điều tất yếu tự nhiên, khi đó chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ mang lại sự sảng khoái cho cả hai liệu trình đi bộ và nước. Kết quả là, một cảm giác mới về bản thân xuất hiện, cuộc sống trở nên tràn đầy năng lượng và tràn đầy sức sống, không còn là thức ăn và cân nặng dư thừa nữa mà là những ấn tượng tốt, những giao tiếp thú vị, những thành tựu trong công việc hoặc trong kinh doanh.

Hy vọng tuyệt vời nhất, nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, thành viên của Liên hiệp các nhà trị liệu tâm lý Ukraina, đồng tác giả của dự án "Từ một con sâu bướm thành một con bướm"

Voitsekhovskaya Lyudmila, nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, thành viên Liên minh các nhà trị liệu tâm lý Ukraina, thành viên Hiệp hội phân tích giao dịch châu Âu, đồng tác giả của dự án "Từ một con sâu bướm đến một con bướm"