Tôi Là Người đẹp Nhất Trên Thế Giới Này?

Mục lục:

Video: Tôi Là Người đẹp Nhất Trên Thế Giới Này?

Video: Tôi Là Người đẹp Nhất Trên Thế Giới Này?
Video: EM LÀ NGƯỜI TỐT NHẤT TRÊN THẾ GIAN - Tập 02 | Phim Bộ Ngôn Tình Hay Nhất 2021 2024, Tháng Ba
Tôi Là Người đẹp Nhất Trên Thế Giới Này?
Tôi Là Người đẹp Nhất Trên Thế Giới Này?
Anonim

Tác giả: Ekaterina Sigitova Hãy nói với phụ nữ một triệu lần rằng cô ấy xinh đẹp và cô ấy sẽ không bao giờ tin vào điều đó. Hãy nói với cô ấy một lần rằng cô ấy xấu xí và cô ấy sẽ không bao giờ quên điều đó

Tại sao phụ nữ chúng ta luôn không hài lòng với vẻ ngoài của mình? "Yêu bản thân mình!" - TV gợi ý. "Thêm một cân, một mũi khoai tây cũng không cản trở hạnh phúc cá nhân!" - tạp chí bóng loáng vang vọng. Họ ở đó, trên TV, - nàng tiên rời khỏi giường vào buổi sáng, mỉm cười và đi trang trí thế giới. Và khi bạn có túi dưới mắt và thêm hai mươi cân, thật khó để yêu bản thân. Đặc biệt là vào buổi sáng.

NGUYÊN NHÂN TÂM LÝ

Sự bất mãn này đến từ đâu? Và có những người thích mọi thứ về bản thân họ không? Thống kê nói không: 100% mọi người không hài lòng với ít nhất một chi tiết trong ngoại hình của họ, và 30-40% phát triển mặc cảm thực sự vì điều này. Thuật ngữ y học "rối loạn định hình", có nghĩa là một mong muốn ám ảnh để cải thiện ngoại hình của một người (ví dụ, phẫu thuật thẩm mỹ và giảm cân đến mức chán ăn) đã đi vào vốn từ vựng năng động của chúng ta.

Chúng ta hãy thử lập một danh sách các "viên sỏi" trong vườn về kinh nghiệm của chúng ta về chủ đề này. Đôi khi đây chỉ là những tảng đá - những sang chấn tâm lý thực sự. Những người mẹ, người bà của Xô-cô-lốp, sợ đánh giá quá cao hoặc mang tiếng "chê bai", với những nhận xét "đừng lo, không bằng mặt sung sướng", hay "ai sẽ lấy chồng bằng đôi chân như vậy." Bạn bè và những người quen biết rằng cần phải nói rằng "nhưng bạn là một người tốt." Các tiêu chuẩn về vẻ đẹp được áp đặt bởi các phương tiện truyền thông và quảng cáo, dĩ nhiên là chúng ta còn xa. Niềm tin cá nhân về một bộ phận cơ thể "để lại rất nhiều điều mong muốn" (thường là da, tóc và mũi). Tâm trạng xấu. Vô tình bắt gặp hình ảnh phản chiếu trong gương. Nhưng bạn chưa bao giờ biết chúng?

Điều quan trọng là tất cả đều hoạt động khác nhau đối với những phụ nữ khác nhau. Có người cả đời luôn tự tin vào vẻ đẹp không chê vào đâu được của mình, cũng có người chỉ cần liếc xéo một cái là đủ rơi vào trạng thái trầm cảm. Và điều tuyệt vời hơn cả là đặc điểm tính cách này chẳng liên quan gì đến ngoại hình thật và lượng sự chú ý của người khác phái.

CÁCH NHẬN BIẾT RỐI LOẠN

Ranh giới giữa bình thường và chứng loạn thần kinh ở đây là ở đâu? Một số phụ nữ sống tốt với vẻ ngoài không hoàn hảo, trong khi những người khác lại đau khổ với mong muốn thay đổi bản thân. Những lo lắng về ngoại hình thường xảy ra ở thanh thiếu niên: hơn nữa, chúng nảy sinh liên quan đến những khuyết điểm hoàn toàn có thật (vóc dáng thấp bé, chân vẹo, mũi vẹo, v.v.). Một điểm khác biệt quan trọng là những cảm xúc bình thường không bao giờ đạt đến tỷ lệ như trong chứng loạn thần kinh, không quyết định mọi hành vi của con người, và sau một thời gian, chúng biến mất không dấu vết.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn cần đến một nhà tâm lý học với vấn đề này? Có thể đã đến lúc nếu bạn:

- tin rằng có những khiếm khuyết trên ngoại hình của bạn có thể được gọi là dị tật; - liên tục nhìn vào gương, cố gắng hướng về họ với phần “ưu điểm” hoặc để tìm ra một góc nhìn mới trong đó những khuyết điểm sẽ không được nhìn thấy; - từ chối chụp ảnh, bởi vì bạn nghĩ rằng bạn đang trở nên tồi tệ trong những bức ảnh, và khi bạn vẫn không thể né tránh máy ảnh, hãy nhăn mặt; - cố gắng che giấu những điểm không hoàn hảo bằng quần áo, kiểu tóc và trang điểm, hoặc cố gắng chuyển hướng sự chú ý khỏi chúng bằng những phụ kiện sáng tạo đầy tính nghệ thuật; - thường vô tình chạm vào "khiếm khuyết" của bạn, như thể cảm thấy nó; - Bạn cho rằng những khiếm khuyết về ngoại hình ảnh hưởng đến cả cuộc đời: thành công trong công việc, giao tiếp, quan hệ với người khác; - bạn cảm thấy khó chịu giữa mọi người, dường như mọi người đều nhận thấy khuyết điểm của bạn và xem xét bạn; - xem xét mọi nơi, nếu có thể, thông tin về "khiếm khuyết" và cách xử lý hoặc ngụy trang nó; - bạn thấy những giấc mơ mà bạn không có những khuyết điểm này; - đã thực hiện hoặc sắp thực hiện hơn hai cuộc phẫu thuật thẩm mỹ.

CHÚNG TÔI SẼ ĐƯỢC ĐIỀU TRỊ?

Phương pháp chính để đối phó với tình trạng này, than ôi, một tình trạng phổ biến là liệu pháp tâm lý. Vấn đề có thể không được giải quyết nhanh chóng và có thể cần vài tháng hoặc thậm chí một năm tham vấn. Trong quá trình trị liệu, một người không nản lòng về những đặc điểm riêng của mình, mà họ hiểu rõ hơn về bản thân, học cách yêu và chấp nhận bản thân. Các mô hình hành vi nhận thức và liệu pháp cử động hoạt động tốt.

Phẫu thuật thẩm mỹ không được khuyến khích vì chúng không cải thiện tình trạng của một người. Nguyên nhân là do họ không loại bỏ được nguồn gốc của chứng loạn hình, vốn có trong chính nhân cách. Hơn nữa, sau khi phẫu thuật, tình trạng bệnh có thể xấu đi.

Thuốc chống trầm cảm là tiêu chuẩn vàng của các mô hình điều trị chứng rối loạn định hình hiện đại của phương Tây. Điều này là không cần thiết để đến phòng khám và thậm chí nghỉ ốm, điều trị có sẵn trong cuộc sống hàng ngày và có thể mua thuốc theo đơn của bác sĩ ngoại trú. Trong những giai đoạn căng thẳng tinh thần và lo lắng, thuốc an thần được kê đơn ngoài một liệu trình nhỏ.

2
2

LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH

Tất cả điều này nghe có vẻ khá buồn, và những thói quen và suy nghĩ cá nhân có vẻ quá sức đối với bạn. Nhưng ngay cả khi không thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa vì một lý do nào đó, có những mẹo và quy tắc đơn giản sẽ giúp bạn không chỉ có cái nhìn mới mẻ về vấn đề này mà còn thực sự bắt đầu yêu bản thân hơn.

1. Đừng hạ giá bản thân tất cả chỉ vì ngoại hình. Cách bạn nhìn chỉ là một phần của con người bạn. Ngoài ra còn có các bộ phận khác - tâm trí, tính cách, tính linh hoạt của các chuyển động, tuổi tác và địa vị xã hội, v.v. Lập danh sách tất cả, tất cả, để hiểu rõ hơn về bản thân:

- Tôi là mẹ (vợ, con gái, chị gái, cháu gái, bạn bè) - Tôi là chuyên viên (nhân viên dược, kế toán, trưởng phòng) - Tôi là nữ (35 tuổi, cao 1m65, cân nặng là 60 kg) - Tôi - một người (tôi đi bằng hai chân, tôi có thể đọc và viết, tôi có trí thông minh). - TÔI - …?

2. Cho phép bản thân trải qua những mất mát nhỏ - vâng, bạn sẽ không bao giờ có đôi mắt hình quả hạnh, đôi chân tính từ tai và chiều cao 1m80, điều này là không thể. Rất tiếc. Hãy khơi lại nỗi buồn này cho những người chưa được thỏa mãn, chấp nhận mất hy vọng và khép lại câu hỏi này một lần và mãi mãi. Tự do sẽ theo sau mất mát.

3. Chăm sóc bản thân trong những tình huống có thể xảy ra. Hãy là một người bạn giàu tình cảm, chứ không phải là một nhà phê bình tàn nhẫn: thế giới đã quá tàn nhẫn với chúng ta.

- Thức ăn ngon (thường xuyên ăn những gì bạn muốn và thích hương vị); - Thú vui (đọc sách thú vị, bơi lội, massage, đi bộ); - Nghỉ ngơi (ít nhất nửa giờ rảnh mỗi ngày) - An toàn (nếu có thể, tránh những trường hợp khiến bạn khó chịu hoặc không thoải mái).

4. Tránh so sánh mình với người khác và đánh giá. Cố gắng chuyển sang mô tả và chuyển khỏi các thang điểm “tốt hơn-xấu hơn”, “đẹp-xấu”. Hãy nhớ rằng, ở trường chúng tôi đã ghi nhật ký quan sát thời tiết và chỉ viết những dữ kiện khô khan ở đó? Nhiều hơn hoặc ít hơn như thế này!

5. Loại bỏ mong muốn phản đối mọi đánh giá của người khác. - cả tiêu cực và tích cực. Cách tiến hành cuộc trò chuyện này gần với tâm lý phòng vệ được gọi là “bồi thường”. Có nghĩa là không ai phù hợp với ý kiến của ai về người ấy của bạn, bạn luôn cần phải bổ sung và sửa chữa cho người đối thoại. Hãy để mọi người nói những gì họ nghĩ, và đừng lấy đó làm điểm tham chiếu cho bản thân. Nếu không, một sự kỳ cục xấu xí có thể biến thành:

- Masha, em đẹp làm sao trong chiếc áo khoác mới này! - Ồ, thật ra, cái áo khoác không tốt lắm, tôi mua nó ở chợ Trung Quốc với giá 300 rúp. Tôi nghĩ, mặc dù nó ngồi xấu, và màu sắc không phải của tôi, nhưng nó sẽ hoạt động.

* * *

Ngoại hình là thứ ban tặng cho chúng ta cả đời. Bạn không cần phải bỏ ra số tiền đó để “nhảy” lên hàng siêu mẫu. Thay vào đó, bạn có thể dần dần học cách tập trung vào bản thân, tận hưởng cơ thể và chấp nhận. Rốt cuộc, nội tâm con người hài hòa và hạnh phúc phát sáng từ bên trong và trở nên thực sự xinh đẹp. Và sau đó những người khen ngợi chúng tôi cuối cùng cũng nghe được câu trả lời đơn giản là “Cảm ơn!”.

Đề xuất: