2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nếu "quả bom" đã ở đầu, thì rất có thể nó không đáng để tiếp tục. Nhưng nếu điều gì khác có thể được thực hiện? Hãy nói về mọi thứ theo thứ tự.
Tại sao chúng ta có cảm giác khó chịu mạnh mẽ?
(Thường thì những cảm giác này là đau đớn và tức giận do cảm giác bị từ chối và vô dụng.)
- Đối tác thực sự làm điều gì đó nói lên sự thờ ơ, bỏ mặc, vô trách nhiệm hoặc một số thái độ khó chịu khác của anh ta đối với chúng ta. Có nghĩa là, đối tác thực sự không đối xử với chúng ta theo cách chúng ta muốn. Hoặc không có những phẩm chất mà chúng ta mong đợi ở anh ấy.
- Đối tác của tôi và tôi có các mô hình hành vi khác nhau, các mô hình thể hiện cảm xúc khác nhau và các ý tưởng khác nhau về điều gì là “tốt” và điều gì là “xấu”. Có nghĩa là, đối tác thực sự đối xử tốt với chúng ta, nhưng lại diễn đạt bằng ngôn ngữ mà chúng ta không hiểu. Anh ấy có lẽ cũng không hiểu ngôn ngữ của chúng tôi.
- Đối tác đối xử tốt với chúng ta, bày tỏ thái độ bằng ngôn ngữ phù hợp với chúng ta, nhưng chúng ta quá chìm đắm trong nỗi đau đến mức không chấp nhận một thái độ tốt, chúng ta tìm thấy một “lỗ hổng” trong mọi thứ, chúng ta thấy mọi thứ bị bắt và một lý do để chìm sâu hơn vào nỗi đau, hãy hét lên "bạn không yêu tôi".
Lối thoát nào?
Làm rõ tình hình và kiểm tra thực tế.
- Lên ý tưởng của riêng bạn về mối quan hệ mong muốn - những gì bạn muốn trong một mối quan hệ, đó là biểu hiện của tình yêu, tình cảm, sự tôn trọng, v.v.
- Chú ý đến những gì đang xảy ra trong thực tế. Chính xác thì đối tác làm gì? Điều gì lọt vào “mô hình” của chúng tôi? Thiếu gì mà thích? (Sau đó, bạn có thể mở rộng mô hình của mình.) Điều gì xảy ra mà bạn không thích, chính xác thì điều gì gây ra cảm giác khó chịu: thực tế là đối tác của bạn không làm điều gì đó theo ý bạn hoặc làm điều gì đó trái với điều bạn muốn?
- Nói chuyện với đối tác của bạn. “Đối với tôi, tình yêu là X. Tuy nhiên, tôi thấy bạn làm Y, sau đó tôi nghĩ và cảm nhận Z. Bạn có thể nói gì về điều đó?”
Ví dụ.
“Điều quan trọng là tôi phải trao đổi tin nhắn“Chào buổi sáng”và“Chúc ngủ ngon”vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối. Có ngày bạn nhắn tin cho tôi và có ngày thì không. Có ngày bạn trả lời tôi, có ngày thì không. Khi bạn không viết thư cho tôi và không trả lời, với tôi, dường như bạn đã quên mất tôi, rằng tôi không quan trọng đối với bạn, khi đó tôi tức giận và bị xúc phạm. Tôi có quan trọng với bạn không? Và bạn nghĩ gì về việc nhắn tin vào buổi sáng và buổi tối?"
Và sau đó hành động theo tình huống.
Nếu chúng ta bị ném bom bởi vì chúng ta quá chìm sâu trong nỗi đau của mình, thì chúng ta cần phải giải thoát mình khỏi nỗi đau. Trị liệu, thực hành tâm linh, những thứ khác - mọi người đều có con đường riêng của họ.
Nếu đối tác của tôi và tôi có ngôn ngữ thể hiện tình yêu khác nhau, thì có hai lựa chọn cực đoan - chúng tôi sẽ tìm một lựa chọn phù hợp với cả hai chúng tôi, hoặc chúng tôi quá khác biệt, không phù hợp với nhau và tốt hơn là nên ra đi.
Nếu đối tác thực sự không có những cảm xúc mà chúng ta mong muốn, hoặc không có những phẩm chất quan trọng đối với chúng ta ở một người bạn đời, thì chỉ có một lựa chọn - rời đi. Nhưng chúng ta rơi vào bẫy của "hy vọng" và "chấp nhận".
Chúng tôi sợ phải bỏ rơi người bạn đời của mình đến mức cố gắng tìm lời giải thích và biện minh cho hành động của anh ấy. Và chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi có thể “chấp nhận anh ấy như chính con người anh ấy”, điều mà chúng tôi được dạy từ từng gang tấc.
Đằng sau tất cả những điều này là hy vọng rằng một ngày nào đó điều gì đó sẽ thay đổi, đối tác sẽ trở thành những gì chúng ta muốn, sẽ yêu chúng ta theo cách chúng ta muốn, và chúng ta sẽ sống hạnh phúc mãi mãi về sau.
Niềm hy vọng này buộc chúng ta phải đầu tư vào một thứ rõ ràng là không khả thi và chỉ lấy đi sức lực của chúng ta.
Hãy tưởng tượng tình huống. Chúng ta sẽ làm món salad cà chua. Ngay trong buổi sáng, khi họ muốn món salad này, dạ dày đã réo ầm ĩ. Chúng tôi vui mừng chạy đến cửa hàng để chọn những quả cà chua ngon nhất. Chúng tôi đến gần quầy trưng bày, nhìn thấy một quả cà chua lớn màu đỏ trong một chiếc hộp, lấy nó - và phát hiện ra rằng nó đã bị thối ở mặt sau. Badabums.
Chúng ta đang làm gì vậy? Chúng tôi kiểm tra nó, đảm bảo rằng nó đã bị thối, bỏ nó sang một bên và chọn những quả cà chua khác mà chúng tôi thích. Ồ, anh ấy có phải là người cuối cùng trong cửa hàng này không? Chúng tôi đi đến một cửa hàng khác. Cũng không có cái nào phù hợp? Được rồi, chúng tôi tạm dừng ý tưởng về món salad cho đến khi giao cà chua mới. Cho đến nay chúng ta đang ăn dưa chuột và ngô.
Nhưng chúng ta phải làm gì trong trường hợp phụ thuộc mã? Chúng tôi lấy quả cà chua thối này và nghi ngờ: “Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không thối, nhưng nó chỉ có vẻ như đối với tôi?”, “Điều gì sẽ xảy ra nếu nó là lỗi của tôi mà nó quá thối? Sau đó, tôi có thể sửa chữa mọi thứ bằng hành động của mình, anh ấy sẽ không trở nên thối nát”,“Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi có thể sưởi ấm anh ấy bằng tình yêu của mình và anh ấy sẽ thay đổi?”.
Chúng tôi đang cố gắng nhận lỗi và cùng với nó - sức mạnh đối với tình hình.
Bởi vì nếu không làm được điều này, chúng ta sẽ phải đối mặt với vực thẳm của những cảm giác: bất lực, cô đơn, thất vọng, đau đớn vì mất mát … Thật đáng sợ khi đối mặt với chúng, dường như mất đi sức mạnh trong một trận chiến cố ý thua sẽ có lợi hơn. với một quả cà chua thối. "Chà, có lẽ tôi sẽ cắt bỏ nó, và ít nhất là một cái đuôi, nhưng nó sẽ trở thành món salad?"
Để thoát ra khỏi những hy vọng xa vời, điều quan trọng là phải đối mặt với thực tế là đôi khi chúng ta bất lực và không thể thay đổi bất cứ điều gì, một số thứ không phụ thuộc vào chúng ta, một số thứ chúng ta không thể có được. Nó đau, nhưng đó là một sự thật.
Nhưng nếu bạn không đấu tranh cho cái không thể thay đổi được, thì bạn có thể có được một thứ gì đó đẹp đẽ khác.
Nếu bạn không đấu tranh cho đối tác sai, thì cuối cùng bạn có thể chọn đúng.
Các tài liệu khác về chủ đề này trong sách của tôi:
"Chúng ta nhầm lẫn tình yêu với, hay là Tình yêu", "Sự phụ thuộc mật mã trong nước ép của chính nó".
Sách có sẵn tại Lít.
Đề xuất:
Tôi Bất Lực - Họ Nợ Tôi - Họ Sẽ Mất Nếu Không Có Tôi. Tam Giác Karpman Của Các Trạng Thái Phụ Thuộc Mã: Làm Thế Nào để Dừng Cuộc Chơi
Chúng ta cần một ai đó để tồn tại. Nếu điều đó xảy ra chứng tỏ chúng ta chưa trưởng thành lắm về mặt tâm lý. Nếu nó xảy ra như vậy rằng cha mẹ của chúng tôi đã cho chúng tôi những gì họ đã cho. Và, có lẽ, đây không phải là tất cả. Và chúng ta có thể đã không học cách tách biệt mà không sợ điều đó.
Một Bước đến địa Ngục. Hoặc Làm Thế Nào để Nhận Ra Một Mối Quan Hệ Phụ Thuộc Trước Khi Bạn Bị Mắc Kẹt Trong Nó
Có rất nhiều bài viết về các mối quan hệ phụ thuộc, đặc biệt là về cách thoát khỏi chúng. Dù sao thì một mối quan hệ như vậy cũng rất mệt mỏi. Những mối quan hệ như vậy với một người tự ái hoặc thái nhân cách đặc biệt phá hoại. Hôm nay tôi muốn viết về việc ngăn chặn những mối quan hệ như vậy.
Làm Sao để Hiểu được Liệu Chúng Ta Có Tương Lai Trong Mối Quan Hệ Này? Làm Thế Nào để đánh Giá Triển Vọng Của Một Mối Quan Hệ?
Hàng ngày, các cô gái đến gặp tôi để được tư vấn, cố gắng đánh giá triển vọng của mối quan hệ yêu đương của họ với đàn ông. Là một nhà tâm lý học, họ hỏi tôi: có tiêu chí rõ ràng nào để người ta có thể hiểu rằng một mối quan hệ có thể dẫn đến việc hình thành một gia đình không?
Tam Giác Karpman. Mối Quan Hệ Phụ Thuộc. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Phụ Thuộc Mã?
Gần đây, rất nhiều tình huống bạo lực gia đình đã nảy sinh - ví dụ như một người chồng nghiện rượu, anh ta ngồi xuống và đánh đập vợ mình. Một người phụ nữ nên làm gì nếu cô ấy không thể rời bỏ gia đình (một đứa con, tài sản chung hoặc tình yêu mãnh liệt với một người đàn ông)?
BA LÝ DO TẠI SAO TRONG MỐI QUAN HỆ TÌNH YÊU NGHIÊM TRỌNG để Tiếp Cận Sự Khởi đầu Của MỐI QUAN HỆ TÌNH CẢM Vẫn Cần Hợp Lý Và Hết Sức Thận Trọng
Tuy nhiên, có ba lý do giải thích tại sao, trong một mối quan hệ yêu đương nghiêm túc, người ta nên tiếp cận sự khởi đầu của một mối quan hệ thân mật một cách thông minh và cẩn thận. Lý do đầu tiên. Sự không thể đoán trước của các mối quan hệ tình yêu.
