Bắp Ngô Biểu Cảm Nhỏ: Về Lỗ Hổng Lớn Nhất Trong Một Mối Quan Hệ

Mục lục:

Video: Bắp Ngô Biểu Cảm Nhỏ: Về Lỗ Hổng Lớn Nhất Trong Một Mối Quan Hệ

Video: Bắp Ngô Biểu Cảm Nhỏ: Về Lỗ Hổng Lớn Nhất Trong Một Mối Quan Hệ
Video: Viết cho những mối quan hệ không rõ ràng! | Blog HCĐ ✅ 2024, Tháng Ba
Bắp Ngô Biểu Cảm Nhỏ: Về Lỗ Hổng Lớn Nhất Trong Một Mối Quan Hệ
Bắp Ngô Biểu Cảm Nhỏ: Về Lỗ Hổng Lớn Nhất Trong Một Mối Quan Hệ
Anonim

Có một thủ thuật bẩn thỉu trong cuộc sống hàng ngày của ngành da liễu: bắp. Đây là những con dấu da trên bàn chân hoặc ngón chân dường như khó nhận thấy và không thể nhìn thấy được. Chúng không xuất hiện đột ngột. Chúng có thể bị bỏ qua trong một thời gian dài. Nhưng sớm hay muộn, "hạt" của biểu mô chết ở trung tâm của sự nén chặt này, kết hợp với những chiếc giày không tối ưu, bắt đầu "cắt mà không cần dao", gây ra đau đớn khó tin.

Trong cuộc sống hàng ngày của liệu pháp quan hệ, tôi phải quan sát một điều gì đó tương tự như phép ẩn dụ về một quả bắp, với khả năng tàng hình và cực kỳ đau đớn, rất phù hợp. Đây là cái mà tôi gọi là “emo corns”, tức là một tâm trạng khó chịu về cảm xúc nảy sinh trong điều kiện trải nghiệm cảm xúc tiêu cực lặp đi lặp lại.

Nó xảy ra: lúc đầu, một mối quan hệ là một niềm vui tuyệt đối, và sau đó xung đột, phẫn uất và đau đớn nảy sinh từ hư không. Thật sai lầm khi nghĩ rằng điều này chỉ xảy ra trong một mối quan hệ mà một bên là kẻ khốn nạn, còn bên kia là người đau khổ. Thường đây chỉ là những người yêu nhau, nỗ lực để giữ gìn mối quan hệ của mình. Chỉ là theo thời gian, mà không nhận ra liệu một trong số họ hoặc cả hai người trong số họ có được biểu tượng cảm xúc của riêng mình hay không. Họ không phải lúc nào cũng biết cách truyền đạt cho người khác nguyên nhân và bản chất của trải nghiệm cảm xúc của họ, và bản chất của những gì đang xảy ra với họ thường không nhận thức được và điều này chỉ làm trầm trọng thêm sự hiểu lầm lẫn nhau.

Để khôi phục hạnh phúc bị suy giảm trong các mối quan hệ, cần phải tính đến các đặc thù của sinh lý thần kinh của chúng ta, chủ yếu là não.

Hình thành mô sẹo cảm xúc

Sinh lý học thần kinh của chúng ta được thiết kế theo cách mà nó không ngừng học hỏi, tức là nó xử lý và lưu giữ các đơn vị kinh nghiệm. Nó lưu các tệp không giống như một máy tính, mà bằng cách tạo và kích hoạt các kết nối giữa các nơ-ron và trung tâm nơtron. Chính những kết nối này (sợi trục) sẽ gửi một tín hiệu, tức là một kích thích điện sinh hóa để kích hoạt một số phản ứng sinh lý và cảm xúc của chúng ta.

Ví dụ, đối tác của bạn không thể hiện bản thân đủ thấu cảm vào lúc bạn mong đợi sự đồng cảm và thấu hiểu từ anh ấy. Không có ác ý, chỉ là một số bất cẩn từ phía anh ta. Bạn cảm thấy khó chịu một cách tinh vi. Nhưng bạn không muốn làm con voi không ra ruồi hoặc không coi sự khó chịu này là gì đáng kể. Và bạn không cố gắng nói về nó.

Lần sau, với hành vi tương tự, đối tác lại gây ra phản ứng tương tự ở bạn, và lúc này bạn cũng cảm thấy bối rối: nhận ra rằng mình nên phản ứng bằng cách nào đó, nhưng bạn vẫn bỏ qua cho đến tận sau này. Có lẽ bạn tránh phản ứng tiêu cực của đối tác hoặc sợ kích động sự từ chối hoặc hiểu lầm của anh ấy … Bằng cách này hay cách khác, các kết nối thần kinh của mỗi người trong số các bạn học được: đối tác của bạn đồng hóa trải nghiệm về sự "bình thường" rõ ràng về những gì đang xảy ra, và một biểu tượng cảm xúc được hình thành trong bạn.

Sau đó, bạn lại gặp phải sự khó chịu tương tự với cường độ mới và cố gắng nói về nó. Đối tác phản ứng với sự ngạc nhiên: chưa bao giờ điều đó “làm phiền bạn rồi đột ngột”. Mọi sự hiểu lầm như vậy đương nhiên sẽ gây ra thất vọng và đau buồn. Cường độ của phản ứng cảm xúc tăng lên, mô sẹo cảm xúc trở nên dày đặc hơn.

Khi bạn đang cố gắng loại bỏ nguyên nhân gây ra sự khó chịu, do những cảm xúc tích tụ, bạn sẽ khó nói về nó một cách ngoại giao và bình tĩnh: một hạt nhân được hình thành trong các bắp thịt của bạn và nó tô màu tiêu cực cho trạng thái tâm lý-cảm xúc chung của bạn. Với cách ngoại giao không đủ, bạn vô tình kích động sự hình thành mô sẹo cảm xúc ở đối tác của mình, nếu nó không có trước đó. Kết quả là, đối tác của bạn bắt đầu rời xa bạn, để tránh sự thân mật trên giường và các cuộc trò chuyện trên bàn - mô sẹo cảm xúc của anh ấy cũng nhấn vào nơi nhạy cảm nhất của anh ấy.

Sau đó, trong bất kỳ cuộc giao tiếp nào, bạn mong đợi từ đối tác những hình thức cư xử khiến bạn khó chịu. Thậm chí chỉ cần âm sắc của giọng nói cũng có thể kích hoạt phản ứng cảm xúc, dường như đang chờ đợi nó được phóng, giống như một tên lửa khác của Elon Musk. Bạn cảm thấy khó chịu, tức giận, tức giận, tức giận.

Bây giờ bạn đang cảm thấy khó chịu không chỉ từ hành vi của đối tác của bạn, mà còn từ phản ứng cảm xúc của chính bạn, mà dường như bạn không thể kiểm soát được và lấy đi rất nhiều năng lượng tâm linh quý giá. Bạn nắm bắt được thực tế rằng bạn đã thường xuyên ở trong trạng thái vận động, chờ đợi trải nghiệm tiêu cực tiếp theo và như thể chuẩn bị những phản ứng thích hợp nhất với những kích thích không mong muốn. Vết chai cảm xúc thường xuyên hiện diện trong cuộc sống của bạn như một nỗi đau nền. Đây là cách sinh ra cụm từ “tất cả đàn ông đều là đồ khốn” và “tất cả phụ nữ đều là đồ khốn nạn” - đây chỉ là những triệu chứng bên ngoài của biểu hiện cảm xúc chắc chắn nảy sinh trong các mối quan hệ không hài hòa.

Rõ ràng và không rõ ràng

Vết chai cảm xúc có thể được nhìn thấy trong quá trình trị liệu mối quan hệ. Tôi luôn đặc biệt chú ý đến loại phản ứng cảm xúc nào được thể hiện trên khuôn mặt của đối tác trong quá trình giao tiếp. Và loại tác nhân nào kích hoạt chúng - suy cho cùng, điều này là cần thiết để giúp khách hàng phát triển cả độ nhạy cảm với những tín hiệu này, và sự hiểu biết đúng đắn của họ, và quan trọng nhất - để phát triển phản ứng thích hợp với chúng.

Nhưng về bên trong, tức là về khía cạnh sinh lý thần kinh của các hạt cảm xúc, bạn có thể đọc trong các bài báo khoa học của các nhà nghiên cứu quan sát trên màn hình của họ quá trình quét hoạt động não bằng máy MRI. Ví dụ, hãy đọc cách các trung tâm cảm giác đau được kích hoạt trong não của chúng ta trong tình huống bị từ chối hoặc khi chỉ đề cập đến một người đã gây ra trải nghiệm tiêu cực. Theo nghiên cứu, đây là phản ứng tương tự xảy ra trong não để gây ra đau đớn về thể xác. Vì vậy, não bộ tìm cách buộc chúng ta phải ở càng xa càng tốt với bất kỳ ai mà emo corns có liên quan. Những khó khăn vô hình này mà những người đang cố gắng cải thiện mối quan hệ của họ phải đối mặt là rất quan trọng đối với tôi để tính đến trong công việc của mình, và đối với tất cả những người đang tìm cách khôi phục lại sự thoải mái trong các mối quan hệ.

Nơi nhạy cảm nhất và do đó là nơi dễ bị tổn thương nhất mà trên đó các hạt cảm xúc được hình thành, đây là nhu cầu trọng tâm của chúng ta từ phạm trù xã hội - cần bằng chứng về giá trị … Cảm xúc nói chung là tín hiệu thông qua đó nhu cầu của chúng ta báo hiệu cho chúng ta rằng mọi thứ đều ổn; các nhu cầu chỉ ổn khi chúng được thỏa mãn. Nếu nhu cầu của chúng ta được đáp ứng, chúng ta trải qua những cảm xúc tích cực hoặc chúng ta bình tĩnh, bình tĩnh, cân bằng. Không hài lòng - chúng ta trải qua những cảm xúc tiêu cực, khó chịu, đau buồn, bực bội. Tương tự như vậy, nhu cầu xác nhận giá trị: nếu đôi khi nó không được thỏa mãn, nó ít nhất là sự khó chịu, nếu nó không được thỏa mãn về mặt kinh niên, nó đã là một vết chai gây đau đớn.

Xác nhận giá trị chính xác là những gì chúng ta bắt đầu mối quan hệ vì kỳ vọng chính của chúng ta là đối tác của chúng ta sẽ đánh giá cao chúng ta và thích chúng ta hơn những người khác. Đó là lý do tại sao chúng ta bị tổn thương bởi bất kỳ thái độ nào của đối tác, được coi là sự bỏ mặc - đối với chúng ta và cảm xúc của chúng ta. Sau tất cả, chúng ta không bao giờ bỏ bê cảm xúc của người mà chúng ta thực sự trân trọng.

Trong một mối quan hệ, điều rất quan trọng là có thể thông báo đầy đủ cho đối phương về phản ứng cảm xúc của bạn, mà không làm tổn thương cảm xúc của anh ấy và đồng thời quan tâm đến bạn. Và đối với điều này, điều quan trọng là phải hiểu cảm xúc hoạt động như thế nào và chúng dùng để làm gì. Bởi vì cảm xúc sẽ luôn luôn nảy sinh, chúng là một phần tự nhiên trong đời sống tinh thần của chúng ta, và chúng là những người trợ giúp và đồng minh của chúng ta - nếu chúng ta biết cách hiểu chúng một cách chính xác. Điều quan trọng không kém là phải có sự rõ ràng hoàn toàn về nhu cầu tự nhiên của chúng ta, nghĩa là không nhầm lẫn chúng với “ý tưởng bất chợt” và hiểu cách thức và lý do chúng kết nối với cảm xúc của chúng ta.

Tiếp xúc liệu pháp quan hệ đúng giờ cũng rất quan trọng. Cho đến khi hình thành những bắp ngô emo. Hoặc trong khi nó có thể được loại bỏ không đau và tương đối nhanh chóng. Đó là, trong khi bạn vẫn có quyền nghe thấy nhau. Và cho đến khi nỗi đau của sự gần gũi bắt đầu chiếm ưu thế hơn niềm vui của nó.

Lena Korneeva

Văn học:

Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Sự từ chối có gây tổn thương không? Một nghiên cứu của fMRI về loại trừ xã hội. Khoa học, 2003: Tập. 302, Số phát hành 5643, pp. 290-292.

Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Hệ thống điều chỉnh phần thưởng, nghiện ngập và cảm xúc liên quan đến việc bị từ chối trong tình yêu. Tạp chí Sinh lý học Thần kinh, 2010 Jul; 104 (1): 51-60.

Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Sự từ chối xã hội chia sẻ những biểu hiện về cảm xúc so với nỗi đau thể xác. PNAS ngày 12 tháng 4 năm 2011 108 (15) 6270-6275;

Mollet G., Harrison D. Cảm xúc và đau đớn: tích hợp các hệ thống chức năng của não. Tạp chí Tâm lý học Thần kinh, 2006 Tháng 9; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 Ngày 28 tháng 9.

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008

Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. và cộng sự. Sự cô lập xã hội cấp tính gợi lên phản ứng thèm muốn của não giữa tương tự như cảm giác đói. Khoa học thần kinh tự nhiên 23, 2020.

Đề xuất: