Phải Làm Gì Khi Bạn Muốn đi Trị Liệu Gia đình Và Bạn đời Của Bạn Thì Không?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đôi khi tình huống xảy ra: rõ ràng là có một vấn đề, và bạn thậm chí có thể phác thảo nó ít nhiều rõ ràng hơn (ví dụ, một vấn đề cụ thể trong một mối quan hệ). Và có những chuyên gia giúp giải quyết loại vấn đề này (ví dụ, nhà tâm lý học gia đình và vợ chồng). Tưởng chừng như mọi thứ đều nằm trong lòng bàn tay.

Nhưng với những gì hiển nhiên đối với một, điều thứ hai có thể hoàn toàn không đồng ý.

Và điều đó không sao.

Hiểu lầm nảy sinh ở các cấp độ khác nhau … Không có thỏa thuận nào trong thực tế của một vấn đề, không có thỏa thuận rằng cần phải thay đổi và làm thế nào để đạt được chúng, v.v.

Cần làm gì để đạt được sự hiểu biết lẫn nhau?

1

Trước hết, nói chuyện … Tìm ra lý do miễn cưỡng của đối tác. Đồng thời, một lần nữa nói lên lý do mong muốn của bạn.

Có một số điểm quan trọng ở đây.

Tùy chọn đơn giản … Đối tác của bạn đưa ra một lý do hoàn toàn đặc biệt. Ví dụ, trong tháng tới không có gì, bởi vì dự thảo đang làm việc đang cháy. Hoặc nhà trị liệu tâm lý, người mà cả hai bạn đã chọn, giờ đây hoàn toàn không thích. Hoặc bạn cần chuyển đi một thời gian để ở nhờ người thân ốm đau ở thành phố khác. Vân vân.

Nếu loại lý do này thực sự là một lý do, và không phải là một cái cớ (do những lý do sâu xa hơn), thì nó dễ dàng được giải quyết. Bạn có thể thay đổi thời gian của buổi trị liệu, hoãn việc bắt đầu trị liệu trong vài tuần, tìm một nhà trị liệu tâm lý khác. Bạn thậm chí có thể đến một buổi kiểm tra và ngay lập tức cảnh báo rằng bạn muốn gặp một bác sĩ chuyên khoa, nhưng bạn sẽ thường xuyên đi bộ không sớm hơn sau một khoảng thời gian nhất định. Sẽ có một mong muốn.

Làm thế nào để hiểu, một lý do hay một cái cớ? Bạn hiểu rõ đối tác của mình hơn, vì vậy hãy hướng dẫn bạn bằng thước đo mức độ chân thành của anh ấy / cô ấy. Đối tác của bạn có nghe thấy bạn, đã xem qua tất cả các lựa chọn có thể có? Việc lắng nghe cảm xúc của bạn cũng rất hợp lý: trong cuộc trò chuyện, bạn đã cùng nhau thảo luận vấn đề và đưa ra giải pháp, hay một bên chủ động và bên kia có mặt “để trình bày”?

Bởi vì nó xảy ra theo những cách khác nhau. Tiếp tục nào:

Tùy chọn phức tạp … Đồng nghiệp về cơ bản không muốn bất kỳ liệu pháp gia đình nào, bởi vì anh ta không nhìn thấy lý do (không gọi là "vấn đề" mà bạn gọi là "vấn đề"). Hoặc tôi đồng ý với bạn về sự tồn tại của một vấn đề, nhưng cho rằng nó sẽ không được giải quyết trong liệu pháp tâm lý. Hoặc tôi chắc chắn rằng "nó sẽ tự qua đi."

Điểm chung ở đây là quan điểm nguyên tắc, đó là, liệu pháp gia đình không được coi là cơ hội để giải quyết một vấn đề, cải thiện các mối quan hệ, một mức độ rõ ràng mới. Không được coi là gì cả.

Sau đó, bạn thấy mình trong một tình huống mà bạn không được lắng nghe. Những gì bạn cho là một vấn đề và đưa ra giải pháp bị từ chối. Cảm giác khó chịu của bạn bị mất giá. Vì câu hỏi khiến bạn phải suy nghĩ và tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia dường như không tồn tại.

Như thể.

Nhưng vấn đề thường không được giải quyết nếu không có gì được thực hiện. Thường thì nó cũng trầm trọng hơn.

Kết quả cho mục 1

• Nói chuyện với đối tác của bạn. Dành thời gian và địa điểm cho cuộc trò chuyện sao cho nó không bị "giữa chừng".
• Lắng nghe đối tác của bạn. Lắng nghe chính mình.
• Sử dụng câu nói của tôi thay vì lời buộc tội của bạn (ví dụ: “Tôi cảm thấy bị cuốn vào vòng xoáy của những vấn đề phải giải quyết một mình” thay vì “Bạn không bao giờ giúp tôi!”).
• Hãy nhớ về lựa chọn thỏa hiệp: chỉ một buổi, nhưng theo thỏa thuận và mong muốn của hai bên, không có nghĩa vụ phải thực hiện trong tương lai.

2

Nếu cuộc thảo luận không phải là cách dành cho đối tác của bạn và không có giải pháp chung nào được đưa ra. Và đối với bạn, đồng thời, vấn đề vẫn còn liên quan. Sau đó, có lẽ tùy chọn của bạn là liệu pháp tâm lý cá nhân.

Tất nhiên, không nhất thiết. Khi nào liệu pháp tâm lý vẫn hữu ích?

Bạn thấy nhiệm vụ chủ yếu trong thay đổi trong mối quan hệ … Rốt cuộc, yêu cầu ban đầu là cho một cuộc tham vấn cặp đôi không phải là vô ích. Điều quan trọng là phải hiểu rằng khi một người thay đổi, thì chất lượng mối quan hệ của anh ta với những người thân yêu và với những người xung quanh cũng thay đổi theo.

Do đó, bạn cũng có thể làm việc với các mối quan hệ trong liệu pháp cá nhân.

Một phần thưởng thú vị và hữu ích - trên đường đi, bức tranh của bạn về thế giới hoặc tầm nhìn về một vấn đề cụ thể, hoặc thái độ của bạn với nó, có thể thay đổi. Và điều này cũng sẽ góp phần giúp bạn hiểu thêm về cặp đôi.

Có lẽ nó sẽ liên quan đến điều gì đó xa vời, không liên quan đến yêu cầu ban đầu. Nhưng tâm lý là một hệ thống được tổ chức rất phức tạp, trong đó các mối quan hệ quan trọng thường không nằm trên bề mặt. Tâm lý trị liệu kéo dài vì lý do này. Đây là cách nó hoạt động. Nhưng một chất lượng mới của các mối quan hệ, một sự hiểu biết mới về ranh giới của bạn và sự thoải mái của bạn - tất cả những điều này vẫn còn với bạn.

Sau một cuộc trò chuyện, có lẽ không phải là cuộc trò chuyện duy nhất, Bạn bị tổn thương bởi sự hiểu lầm và không lắng nghe từ đối tác của bạn … Và bạn nghĩ về nó thậm chí sau một thời gian, bạn nhớ rằng, bạn cuộn qua (các) cuộc trò chuyện.

Bạn muốn nó diễn ra theo cách khác, để nó không ảnh hưởng quá nhiều đến bạn. Hoặc bạn muốn học những cách tương tác mới, khác với thông thường. Muốn cảm thấy tự do hơn và tự tin hơn. Và không chỉ trong các mối quan hệ.

Bạn muốn điều gì đó cho riêng mình, mặc dù đó là trải nghiệm chung và nỗ lực cùng nhau đi trị liệu đã thúc đẩy bạn. Bạn có quyền muốn một cái gì đó cho riêng mình.

Tất cả những điều này là yêu cầu giải quyết các xung đột nội bộ (“Tôi muốn một thứ, nhưng tôi nhận được một thứ khác”, “Tôi nói một đằng, nhưng họ lại nghe tôi nói theo cách khác,” v.v.). Và nếu có mong muốn gặp gỡ với chính mình, thì liệu pháp tâm lý sẽ chỉ đường cho bạn.

Bởi vì đầu tiên là mức độ bao phủ của toàn bộ bức tranh, và chỉ sau đó là sự lựa chọn phải làm gì với nó, như thế nào và khi nào.

Kết quả cho mục 2

• Nếu đối với bạn trong cụm từ "thay đổi trong mối quan hệ" từ "thay đổi" đáp ứng nhiều hơn, nếu bạn muốn thấu hiểu và thay đổi mặc dù đối tác của bạn không muốn, thì bạn có thể sẽ được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý cá nhân.
• Nó rất có thể sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Nhưng trước hết, đó là sự rõ ràng và tự tin đối với cá nhân bạn, đây là những ranh giới thoải mái đối với cá nhân bạn.
• Tất nhiên, với một chuyên gia mà bạn tin tưởng.

Kết luận (luận điểm)

Nếu bạn muốn đi đến liệu pháp gia đình và đối tác của bạn không muốn, thì điều đầu tiên cần làm là nói chuyện. Trân trọng sắp xếp thời gian và không gian trước.

Nói chuyện và phát triển tầm nhìn chung: có vấn đề gì không và nếu có thì đó là vấn đề gì và nó có thể được giải quyết trong một cuộc tham vấn theo cặp. Sau khi giải quyết vấn đề, có thể đối tác của bạn nhìn thấy cơ hội cho mối quan hệ của bạn trong liệu pháp gia đình. Có lẽ nó sẽ thành ra rằng anh ta sẽ không nhìn thấy - tốt, anh ta có quyền.

Cùng nhau, bạn có thể tham gia một phiên dùng thử và sau đó quyết định xem nó có xứng đáng hay không và liệu bạn có cần phải đào sâu thêm hay không.

Nếu yêu cầu trị liệu có liên quan, nhưng nó không hiệu quả ở định dạng gia đình, bạn có thể thử liệu pháp cá nhân. Bạn cũng có quyền.

Liệu pháp sâu có khả năng ảnh hưởng đến mối quan hệ với những người thân yêu. Mặc dù yêu cầu bắt đầu làm việc với một nhà trị liệu tâm lý có thể là bất cứ điều gì.