3 điểm Khác Biệt Giữa Liệu Pháp Nghỉ Ngơi Và Liệu Pháp Khủng Hoảng?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nhiều người chuyển sang trị liệu khi sự sụp đổ không thể tránh khỏi xảy ra - họ bị sa thải khỏi công việc, ly dị chồng, bắt con sử dụng ma túy hoặc đồ uống có cồn mạnh, khiến bản thân kiệt sức hoặc trầm cảm. Các nhà trị liệu tâm lý đồng ý rằng liệu pháp tâm lý bắt đầu từ thời điểm thân chủ đã đối mặt với những khủng hoảng, những lo lắng cơ bản, những cảm giác mạnh mẽ, ảnh hưởng và bắt đầu có tác dụng đào sâu, thay đổi. Khi một người tìm đến nhà trị liệu trong cơn khủng hoảng, anh ta đang ở trong trạng thái lập dị và công việc trị liệu tâm lý sâu khá khó thực hiện.

Sự khác biệt giữa liệu pháp trong trạng thái bình tĩnh và trạng thái khủng hoảng là gì? Tại sao liệu pháp bắt đầu từ thời điểm này? Tại sao tốt hơn là liên hệ sớm hơn là muộn hơn?

1. Ở trạng thái bình tĩnh, bạn có thể tiến hành nghiên cứu sâu về tâm lý, có cơ hội đạt được những cảm xúc, kinh nghiệm và ký ức không thể chạm tới trong trạng thái khủng hoảng (bạn chỉ nghĩ về vấn đề của mình ở đây và bây giờ, và làm thế nào nó được kết nối với kinh nghiệm sâu sắc của bạn rất khó trả lời).

2. Bạn không chỉ có thể đi đến những khía cạnh sâu sắc nhất của tâm hồn con người, mà còn có thể nhận ra, cảm nhận, sống và làm việc vượt qua những tổn thương. Trong một cuộc khủng hoảng, chúng ta thà vứt bỏ trạng thái tình cảm của mình, sự lo lắng mạnh mẽ nhất, gây hấn. Trong trạng thái bình tĩnh, có cơ hội để phân tích xem nó được kết nối với cái gì, nó đến từ đâu, v.v. Hơn nữa, tâm hồn của chúng ta được tự do để có những trải nghiệm sâu sắc. Theo nghĩa nào? Bạn không lo lắng về một cuộc ly hôn ngay tại đây và bây giờ, bạn hiểu rằng nó xảy ra do hành động của bạn (bố và mẹ đã có điều này, và bạn đã lặp lại mô hình hành vi của họ).

Mọi người hay lặp lại các chữ viết của bố mẹ mình. Mối quan hệ với mẹ của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng - nếu bà ấy lạnh nhạt, khó tiếp cận và không ổn định, mối quan hệ của bạn với đàn ông có thể được xây dựng trên nguyên tắc tương tự. Tại sao vậy? Bạn không biết nó “khác” như thế nào. Tuy nhiên, đối tác của bạn muốn có được sự gần gũi tình cảm này và cuối cùng, không thể chịu đựng được - đây là một cuộc ly hôn dành cho bạn.

Vì vậy, chúng ta có thể nhìn sâu, nhớ lại những trải nghiệm đau thương thời thơ ấu của mình, tâm hồn của chúng ta có thể tự do “đào sâu” nỗi thất vọng sâu sắc, oán giận, tức giận, thất vọng của tuổi thơ và bước ra cuộc sống bên ngoài thực tế như một người khỏe mạnh hơn, không bị bao hàm cảm xúc. Trong cơn khủng hoảng, một người chỉ đơn giản làm việc thông qua những trải nghiệm bề ngoài của mình.

1. Có một cơ hội để làm việc thông qua một số khía cạnh tinh tế của một số kinh nghiệm mà bạn chưa nhận thấy trước đây. Ví dụ, một người hài lòng với thu nhập và chi tiêu của mình, thỉnh thoảng anh ta lại lo lắng về vấn đề tài chính trong cuộc sống của mình (“Ôi Chúa ơi! Tôi không có đủ tiền!”), Nhưng anh ta bình tĩnh lại khá nhanh. Ở trạng thái bình tĩnh, bạn có thể nhận thấy sự lo lắng này, và bác sĩ sẽ giúp bạn vượt qua nó, giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn.

Có thể bạn có những điểm không hài lòng nào đó trong mối quan hệ, nhưng bạn luôn nhắm mắt cho qua, và điều này sớm muộn gì cũng dẫn đến ly hôn. Một năm, hai, năm - sự không hài lòng sẽ bùng nổ và phá vỡ mối quan hệ của bạn. Bất kỳ sự hung hăng nào tích tụ và quá trình không hít phải nó bắt đầu hoành hành, phá hủy mọi thứ xung quanh. Một ví dụ khác - bạn nhận thấy tiếng chuông cảnh báo trong hành vi của trẻ, nhưng bạn nghĩ rằng điều đó dường như với bạn. Ở phiên trị liệu tiếp theo, bạn quyết định thảo luận - và bây giờ bạn đã cứu anh ta khỏi chứng nghiện ma túy (bạn chú ý đến đúng giờ, thảo luận với nhà trị liệu và hiểu cách nói chuyện với đứa trẻ, trò chuyện). Cuối cùng, tất cả những điều này đã giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi sự sụp đổ của cuộc đời, từ một số bước ngoặt đáng buồn, trải nghiệm của bạn ở đây và bây giờ trở nên dễ dàng hơn.

Theo quy luật, những người đã áp dụng liệu pháp tâm lý khá thành công, ổn định tại nơi làm việc và trong gia đình - họ không tích lũy lo lắng và hung hăng (những cảm giác này tràn ra khi tiếp xúc với nhà trị liệu và cho một người cơ hội trải nghiệm những cảm giác khác - ấm áp, dịu dàng, quan tâm, cảm ơn, v.v.). Nếu thùng chứa của chúng tôi đã đầy đến đỉnh, làm thế nào chúng tôi có thể đặt thêm bất kỳ cảm giác nào ở đó? Trải qua nhiều lo lắng, gây hấn, không phải lúc nào bạn cũng có thể cảm nhận được điều gì đó ấm áp và thậm chí dễ chịu, chẳng hạn như niềm vui.

Nhiều người trong chúng ta quen thuộc với những cảm giác tương tự - những sự kiện vui vẻ, nhưng chúng ta không thể trải nghiệm niềm vui. Tại sao? Chúng tôi không hiểu. Hãy đến với liệu pháp, làm việc với những câu hỏi tương tự - điều này rất quan trọng! Đừng rơi vào niềm tin bên trong của bạn - “Không sao đâu! Chà, tôi không cảm thấy vui!”. Đằng sau những cảm giác như vậy có thể là một cánh đồng sâu và không đáy, một đại dương của cảm giác và trải nghiệm, nỗi đau, bởi vì nó mà bạn không thể sống một cuộc sống chất lượng cao, trải qua toàn bộ các cảm giác (thất vọng, thất vọng, bị xúc phạm không phải trong 2 năm, mà là một tháng - cảm xúc đã trôi qua và chuyển sang dễ chịu hơn).

Đừng trì hoãn liệu pháp! Nếu bạn đang băn khoăn không biết có nên đến trị liệu hay không thì hãy dứt khoát đi làm. Vì vậy, bạn có thể cảnh báo bản thân trước nỗi đau, nỗi buồn và một số sự kiện tồi tệ trong cuộc sống của bạn. Thà làm tâm lý trị liệu sớm còn hơn gặt quả thối về sau.