2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 02:44
Bạn muốn có một tinh thần khỏe mạnh hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn? Cảm thấy hoạt động kém hiệu quả? Bạn đang rất mệt mỏi và chán nản? Bạn có nhận ra mình đang kiệt sức không? Để làm gì?
Khen ngợi bản thân! Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mình là một người tốt và là một người tốt.
Vấn đề là trong xã hội chúng ta có thói tự hạ giá trị bản thân. Chúng tôi làm một số việc quan trọng và hữu ích mỗi ngày, nhưng chúng tôi xóa mọi thứ, làm giảm giá trị của nó (“Mọi người đều làm điều này, không có gì đặc biệt về nó!”). Bạn đang tìm kiếm những lý do mơ hồ tại sao bạn không thể tự khen ngợi bản thân trong công việc hàng ngày. Khen ngợi bản thân là một cách chắc chắn để học cách tự hào về bản thân. Nếu bạn không biết cách làm điều này và thậm chí không cố gắng học hỏi, thì mọi hành động của bạn chỉ đơn giản là vô ích. Trong trường hợp này, bạn có thể ngừng làm bất cứ điều gì, bởi vì tâm lý của bạn coi mọi thứ là 0, như thể không có nỗ lực nào.
Bạn có thể khen ngợi bản thân về điều gì mỗi ngày?
Dưới đây là 5 lý do để khen ngợi bản thân sẽ phù hợp với mỗi bạn và điều đó không quan trọng đến mức chúng nghe có vẻ sáo mòn, bởi vì đây là cách hoạt động của khấu hao (bạn đã nghe video và tự nhủ rằng đây không phải là lý do để khen ngợi bản thân). Cha mẹ chúng tôi và xã hội thời hậu Xô Viết đã để lại dấu ấn trong tâm hồn: chúng tôi được dạy rằng mọi thành tích không phải là thành tựu, chúng tôi cần phải làm việc nhiều hơn, nhiều hơn nữa (điều đó luôn là chưa đủ tốt). Nếu bạn đã đọc về cả năm cách nhưng vẫn có cảm giác như vậy, hãy nghiên cứu lại siêu Ego đang mất giá của bạn và thái độ của cha mẹ.
Ít nhất 98% chúng ta có lý do đầu tiên - bạn thức dậy và thức dậy! Vâng, nghe có vẻ sáo mòn, nhưng theo ước tính của WHO, khoảng 300 triệu người đang rơi vào trạng thái trầm cảm. Nếu bạn đang bị trầm cảm, nhưng vẫn thức dậy mỗi sáng, đây là một điểm cộng rất lớn! Hãy nói với bản thân ngay bây giờ - Tôi thật tuyệt, hôm nay tôi đã thức dậy!
Trầm cảm là một căn bệnh khá phổ biến, là 2 yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng khuyết tật của con người (theo thống kê của WHO). Bạn có thể rời khỏi giường, nhưng đừng khen ngợi bản thân về điều đó, hãy đứng dậy bằng sức mạnh - cơ thể bạn không nghĩ rằng nó đã làm được điều gì đó mạnh mẽ, và tình trạng trầm cảm sẽ trở nên tồi tệ hơn. Theo quy luật, những người bị trầm cảm, rời khỏi giường, bắt đầu tự mắng bản thân rằng họ không thể rửa bát hoặc làm một việc gì khác sơ đẳng. Vì vậy, hãy ngừng tự mắng bản thân vì điều này, về nguyên tắc, hãy khen ngợi vì đã đứng lên. Nó có nghĩa là bạn đang hoạt động, bạn vẫn là một người sống. Nếu bạn không bị trầm cảm, hãy cảm ơn cơ thể vì bạn đã không đưa mình đến trạng thái như vậy.
Bạn đã làm được điều gì đó hữu ích trong ngày. Ví dụ, họ đi học hoặc đi làm, làm bài tập, làm việc gì đó quanh nhà (rửa bát, v.v.), hút bụi - “Hurray! Tôi thật là một người bạn tốt! Hôm nay tôi đã / đã làm được!”. Ở đây tôi sẽ đưa ra một ví dụ cá nhân - đối với tôi, bất kỳ công việc nhà nào cũng liên quan đến cuộc nổi loạn chống lại các nhân vật của cha mẹ, vì vậy nếu tôi đã làm điều gì đó một cách vui vẻ, tôi thật tuyệt!
Học cách khen ngợi bản thân vì những điều trần tục nhất. Có, bạn có thể chưa làm được, có thể bạn đã bỏ cuộc, nhưng bạn đã tiến thêm một bước nhỏ, vì vậy hãy tự khen ngợi bản thân về điều đó!
Bạn đã nói chuyện với ai đó hôm nay. Ngay bây giờ, trong khoảng thời gian bị cách ly, cô lập cứng nhắc và tự cô lập từ mọi phía, nếu bạn nói chuyện với ai đó, bạn đã xong việc rồi!
Giao tiếp là một thời điểm quan trọng đối với tâm hồn. Tại sao? Khi một người chỉ giữ mọi thứ cho riêng mình, cuối cùng nó sẽ bùng nổ và kết quả là anh ta sẽ mắc chứng bệnh tâm thần, trầm cảm, cơn hoảng loạn, bệnh tâm lý, v.v., nhưng trong mọi trường hợp, điều này sẽ không được chú ý bởi thân hình. Nếu bạn nói chuyện với ai đó về thời tiết và thiên nhiên, thì đây đã là một cuộc trao đổi năng lượng, mất bình tĩnh và nhận được điều gì đó khá tích cực từ môi trường.
Bạn đã từng có trải nghiệm giao tiếp tiêu cực chưa? Dù sao hãy tự khen ngợi bản thân vì đã không lùi bước và gây ra xung đột. Phân tích tình huống xung đột và kết luận bạn sẽ phản ứng như thế nào trong tương lai. Trong mọi trường hợp, giao tiếp, dù có thể là gì, luôn tốt hơn là cách ly khỏi tiếp xúc với mọi người.
Bạn đã nghỉ ngơi một chút. Sự giáo dục thời hậu Xô Viết đã để lại một dấu ấn khó phai trong cuộc đời chúng ta - bạn không thể nghỉ ngơi, bạn cần phải chạy mọi lúc, dọn dẹp, nấu nướng, phát triển. Giờ đây, một xu hướng mới đang được bắt đầu - phát triển không ngừng, học ngoại ngữ, chơi guitar, nghiên cứu tâm lý học, tham gia một số khóa học. Và mọi người xung quanh đang làm gì đó, và bạn đột nhiên ngồi xuống ghế sofa để nghỉ ngơi? Bây giờ hãy tự khen ngợi bản thân vì điều đó! Đây cũng là điều cần thiết và quan trọng phải làm! Cơ thể của bạn sẽ biết ơn.
Nếu một người không nghỉ ngơi, cơ thể sẽ bùng nổ, và phản ứng có thể là tâm thần và tâm lý. Hãy nói lời cảm ơn với bản thân rằng hôm nay bạn đã tìm thấy sức mạnh để nghỉ ngơi và quan trọng nhất là bạn đã cho phép mình làm điều đó! Đó là một vấn đề khác nếu bạn nghỉ ngơi mọi lúc - điều đó có nghĩa là bạn cần nó vì một số lý do. Bạn luôn cần hiểu lý do cho những hành động của mình, khi đó việc tự khen ngợi bản thân sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Hôm nay bạn đã lên kế hoạch cho một điều gì đó, mơ ước điều gì đó, thực hiện một điều gì đó đang phát triển (đọc một cuốn sách, xem một video hữu ích, v.v.). Đây là cách cơ thể bạn phát triển, đây là nhu cầu tự nhiên, và bạn nên khen ngợi bản thân về điều đó. Nếu nhu cầu này không được thỏa mãn, cơ thể bắt đầu bị rối loạn thần kinh và tâm lý.
Làm điều gì đó hữu ích, nghỉ ngơi một chút, tham gia phát triển, trò chuyện với ai đó - tất cả những gì bạn cần làm là rời khỏi giường.
Tất cả những điều trên bạn có thể làm hàng ngày và cảm thấy tự hào về bản thân, vì thực tế là bạn đang làm điều này, vì thực tế là bạn đang sống. Sống cho cuộc sống! Bất kỳ mục tiêu nào là tùy chọn. Sống sao cho chỉnh thể, hài hòa, phát triển nội tâm một cách bình tĩnh nhất có thể, không lo âu, phiền muộn,… Hãy tự cảm ơn, tự khen ngợi và tự hào về chính mình.
Đề xuất:
Nhân Cách Thần Kinh: Khao Khát được Chú ý, Tán Thành, Khen Ngợi
Khát khao được chú ý, được công nhận và bất kỳ biểu hiện nào của sự tán thành luôn gắn liền với trạng thái thần kinh và nhận thức thần kinh. Bài báo sẽ tập trung vào một người khỏe mạnh có điều kiện với một số rối loạn thần kinh. Về những trường hợp không vượt qua ranh giới sức khỏe-bệnh lý có điều kiện theo quan điểm của bác sĩ chuyên khoa.
Nghiện Khen Ngợi Hoặc Cách Nhận được Lời Khen Ngợi Từ Bản Thân Mỗi Ngày
Tin tôi đi, mong muốn làm hài lòng người khác là điều hoàn toàn bình thường. Khen ngợi là một cách tuyệt vời để đạt được hoặc thể hiện sự đồng tình. Nhưng nếu bạn đột nhiên nhận ra rằng bạn không thể sống bình thường mà không có nó, thì đây là một sự mất cân bằng sẽ gây trở ngại trong một thời gian rất dài.
Cách Giải Thoát Bản Thân Khỏi Sợ Hãi Và Xấu Hổ Khi được Khen Ngợi
Ý kiến rộng rãi (và đúng) nói rằng chúng ta không dễ dàng chịu đựng những tình huống mà chúng ta bị đánh giá, và đặc biệt là bị đánh giá là xấu, không đủ chăm chỉ, xinh đẹp, thông minh, v.v. Và nếu bạn lắng nghe chính mình tại thời điểm đó, bạn có thể cảm thấy đau đớn và khó chịu theo đúng nghĩa đen.
Sống Mỗi Ngày Theo Cách Bạn Làm "vào Những Ngày Nghỉ": Thoải Mái Và Hạnh Phúc
Làm những việc giúp bạn thịnh vượng và cảm thấy tốt hơn mỗi ngày và không nên làm và không lãng phí thời gian và năng lượng của bạn vào những việc "đầu độc" tâm trạng và hạnh phúc của bạn. Nghe thì có vẻ dễ dàng và dễ hiểu nhưng không phải ai cũng làm được.
Khen Ngợi Hoặc Khen Ngợi Một Người đàn ông
Bằng cách nào đó, việc khen ngợi một người phụ nữ được coi là hoàn toàn bình thường và được khuyến khích bằng mọi cách có thể, nói ít nhất, một số công khai yêu cầu họ. Không ai ngạc nhiên bởi những lời này ít nhất cũng làm hài lòng một người phụ nữ.
