Làm Thế Nào để Giúp Bản Thân Với Sự Thờ ơ?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tâm trạng không tốt, không có sức lực, không có chuyện gì xảy ra, không thành vấn đề.

Tôi chỉ muốn nói theo lời của Marya chủ nhân: Điều gì sẽ … Điều gì không sẽ …

Mùa xuân đang đến, nhưng không có sức lực. Bạn không muốn làm bất cứ điều gì, bạn không hài lòng về bất cứ điều gì, ngay cả khi xem một bộ phim hài cũng gợi lên một nụ cười đáng thương. Và tôi không muốn xem bộ phim hài này. Suy nghĩ về ý nghĩa của cuộc sống. Không có câu trả lời. Một trạng thái mệt mỏi vì mệt mỏi. Tôi không muốn lên kế hoạch gì xa hơn ngày mai.

Nghe có vẻ quen? Đã xảy ra chuyện gì mà sức lực cạn kiệt.

Có lẽ đó là sự thờ ơ?

Apathy được dịch từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là "thiếu cảm xúc." Nó xảy ra ở tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng rơi vào tình trạng lãnh cảm.

Khi một người ở trong trạng thái này, những ham muốn của anh ta sẽ biến mất. Năng lượng đang chồng chéo. Một báo động xuất hiện. Một người nhìn mọi thứ bằng ánh sáng tiêu cực. Và những gì đã được và những gì sẽ được. Anh ta nhìn thấy và tìm thấy. Trở thành một giáo sư về khoa học phủ định.

“Tôi không còn sức lực, tôi không muốn làm bất cứ điều gì. Tôi thậm chí không thể tự mình dọn dẹp căn hộ,”khách hàng nói. Những người khác lặp lại: Tôi không thể đến được với nhau, tôi không thể tập trung, tôi không quan tâm … Tôi không thể làm điều đó, tôi mệt mỏi. Nó quá dễ dàng đối với tôi. Điều này không thú vị … Những yêu cầu như vậy ngày càng được nghe nhiều hơn

Sinh vật này đang phản đối. Quá tải có thể gây ra sự thờ ơ. Thiên nhiên chưa thức giấc, bên ngoài đã xám xịt, cơ thể kiệt quệ vì mùa đông, từ việc ít nắng, lại thêm việc. Những tình huống căng thẳng là mệt mỏi và mệt mỏi. Và tâm trạng suy sụp rất dễ lây lan. Nếu bạn nằm trong số những người nhìn thế giới bằng ánh sáng tiêu cực, thì ngay cả người lạc quan nhất cũng có thể trở thành người bi quan. Theo thời gian. Và cuộc sống vẫn tiếp tục.

Để làm gì?

Điều quan trọng là phải phân tích, tìm ra nguyên nhân của sự thờ ơ. Hãy suy nghĩ, nhìn vào lối sống của bạn, vào mục tiêu của bạn, cảm nhận bạn đang đi đâu, bạn muốn gì trong cuộc sống. Nó quan trọng. Để giúp đỡ, tôi khuyên bạn nên suy nghĩ:

- bạn có hoạt động thể chất đủ không

- dinh dưỡng tốt, đủ vi lượng, vitamin

- có thể bạn có công việc kinh doanh chưa hoàn thành, các mối quan hệ tiêu hao năng lượng

- hoặc vượt qua nỗi sợ hãi. Bạn sợ: thất bại, công việc mới, trách nhiệm, dự án mới, mối quan hệ, thành công, những gì mọi người nói.

- có thể bạn đang phải đối mặt với một sự lựa chọn và sự không chắc chắn biến thành sự thờ ơ

- Có thể bạn đang tự lừa dối mình, làm những điều bạn không muốn và nó gặm nhấm bạn

- Ngủ ít hoặc bị căng thẳng liên tục

- Lần cuối cùng bạn nghỉ ngơi là khi nào

- ngươi muốn hảo hảo hảo hảo, không uổng phí sức lực này nọ, kết quả không có hậu.

- Hoặc bạn không nhìn thấy ánh sáng trắng đằng sau thói quen

- Hãy tự chăm sóc bản thân….

Tìm ra lý do là một nửa trận chiến. Tìm và thanh lý là một vấn đề. Tránh những nguyên nhân là có giá trị

Bạn có thể giúp mình bằng cách nào?

Trước hết, hãy lắng nghe chính mình. Và nghỉ ngơi.

Vâng vâng. Thư giãn … Phân bổ thời gian, tạo bầu không khí ấm cúng hoặc nghỉ vài ngày, tắt Internet, điện thoại. Khởi động lại. Cảnh báo với bạn bè, người thân, những người thân yêu rằng bạn sẽ không liên lạc và tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Nghĩ về bản thân, về cuộc sống. Ở một mình với chính mình. Có lẽ ngay cả thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi này cũng đủ để tái sinh.

Yêu cầu sự giúp đỡ từ người trợ giúp gần nhất của chúng tôi, cơ thể. Một người mệt mỏi và thất vọng trông như thế nào? Thả lỏng vai, đầu rũ xuống, nhìn theo bàn chân, thở nhanh và sâu.

Và một người tự tin và hài lòng với cuộc sống? Lưng êm ái, nhìn lên, thở sâu. Kiêu hãnh, tự tin. Cơ thể của chúng ta nói lên trạng thái và tâm trạng bên trong của chúng ta.

Học cách duy trì tư thế đúng. Tư thế giúp thay đổi thái độ đối với vấn đề và sức mạnh sẽ xuất hiện. Đứng thẳng, thẳng vai, thẳng người, nhìn cao hơn bình thường một chút và đi ngang qua phòng! Sự thờ ơ sẽ khó làm chủ hơn nếu bạn luôn ngẩng cao đầu!

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng … Bạn ăn gì và khi nào, và chế độ ăn của bạn ảnh hưởng đến năng lượng như thế nào. Sau sản phẩm nào bạn cảm thấy buồn ngủ và sau đó bạn muốn làm điều gì đó để tạo ra. Đưa vitamin, nguyên tố vi lượng vào khẩu phần ăn

✨💫✨💫✨💫

Và xa hơn:

• Đi dạo trong không khí trong lành, quan sát thiên nhiên
• Thực hiện các bài tập, bài tập thở
• Làm cho bản thân cảm thấy tốt. Nghe nhạc, những người thúc đẩy, xem phim,
• Học cách lập kế hoạch cho kỳ nghỉ của bạn
• Nghỉ ngơi
• Ngủ đủ
• Giới thiệu những thói quen tốt giúp tiếp thêm sinh lực, truyền cảm hứng.
• Bắt đầu một ngày của bạn với lòng biết ơn
• Tạo ra
• Sáng tạo
• Hãy đối xử tốt với chính mình.
• Đối xử với bản thân như người bạn tốt nhất của bạn
• Chăm sóc bản thân
• Làm những gì bạn yêu thích, tìm một sở thích
• Ngừng chỉ trích bản thân
• Làm những gì bạn chưa bao giờ làm, nhưng luôn mơ ước
• Đi trên một cuộc hành trình mà bạn đã mơ ước
• Nạp tiền với những trải nghiệm mới
• Viết nhật ký về những thành tựu, thành công, niềm vui
• Rửa mặt bằng nước lạnh
• Đánh giá cao, chăm sóc, tôn trọng bản thân
• Gặp gỡ bạn bè, tận hưởng bầu bạn của những người thân yêu
• Giúp đỡ ai đó một cách vị tha
• Hãy ước mơ, làm những gì bạn thích và
• Thế giới sẽ lấp lánh với những màu sắc mới.
• Hãy mỉm cười với cuộc sống và cuộc sống sẽ mỉm cười trở lại. Sự thờ ơ chắc chắn sẽ biến mất, và tốt nhất, nó thậm chí sẽ không xuất hiện

Màu sáng

Sáng tạo

Tỏa sáng hạnh phúc

✨💫✨💫✨💫

Bài được viết cho báo "Chính sách xã hội. Tạp chí y học" và xuất bản vào tháng 2 năm 2020

✨💫✨💫✨💫