Điểm 0

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

“Có chết đuối dính đáy thì nằm một ngày, nằm hai thì quen”.

Điểm 0 là kiến thức của chúng ta về những gì là bình thường. Vì vậy, để nói, cài đặt mặc định là: một cái gì đó đối với chúng tôi là hợp lệ hoặc không thể chấp nhận được; những gì chúng ta cho là có thể chấp nhận được và thường không nhận thấy cách chúng ta không nhận thấy không khí chúng ta hít thở. Những kiến thức này không phải lúc nào bạn cũng hiểu rõ ràng, đôi khi không dễ để hình thành nó. Điểm 0 này chỉ trở nên đáng chú ý nếu ai đó khác “giúp đỡ” chúng ta hoặc nếu bản thân chúng ta vượt qua nó một cách mạnh mẽ. Ví dụ, khi chúng ta nhìn thấy một người nào đó bạo hành một đứa trẻ, nếu chúng ta không có kinh nghiệm bị lạm dụng trong thời thơ ấu, chúng ta phản ứng với nó rất xúc động, chúng ta phẫn nộ: “Điều này không bình thường! Bạn không thể làm điều đó! Hay một ví dụ khác: chúng ta coi bao nhiêu rượu là bình thường để uống? Một chai bia một tuần là nhiều hay ít? Và hai? Và ba?

Điểm quan trọng về điểm 0 là điểm này có thể di chuyển được. Đây là cách hình thành các cơn nghiện - dần dần và không thể nhận thấy, điểm 0 thay đổi và thay vì một điếu thuốc, một bao thuốc mỗi ngày xuất hiện một cách trơn tru trên các dây thần kinh, “uống vì công ty” chuyển sang “tìm một công ty để uống” hoặc nghiện đồ ăn., khi phần thưởng thông thường cho một ngày vất vả dưới dạng kẹo biến thành một chiếc bánh mỗi ngày, vì quá nhiều căng thẳng. Mối quan hệ với một người đàn ông độc ác có thể bắt đầu như một câu chuyện cầu vồng, hãy nghĩ, ghen tuông bởi bàn tay, nắm chặt … Và dần dần, ngày này qua ngày khác, sự tàn ác ngày càng nhiều. Và con số không, chuẩn mực, dần dần leo lên song song với những biểu hiện của bạo lực. những lời hứa về hạnh phúc vĩnh cửu, với cộng đồng, sự đoàn kết thân thiện và sự chấp nhận, và có thể kết thúc bằng sự phục tùng ý chí và toàn quyền kiểm soát cho đến những vụ tự tử hàng loạt. Bình thường và hầu như không có gì thay đổi, và chỉ những người xung quanh vì lý do nào đó mới bắt đầu gióng lên hồi chuông cảnh báo. Sự cùng một cơ chế hoạt động trong psi chấn thương tâm lý, khi, thay vì nhịp điệu tự nhiên của sự căng thẳng-thư giãn, cơ thể đóng băng trong tình trạng căng thẳng quá mức và sẵn sàng đẩy lùi bất kỳ cuộc tấn công nào, và trạng thái cảnh giác cao độ và sẵn sàng chiến đấu này trở thành tiêu chuẩn, thay thế cơ hội lành mạnh để có các trạng thái khác nhau: vừa thoải mái, vừa cảm thấy an toàn của thế giới xung quanh, vừa căng thẳng khi nguy hiểm xuất hiện.

Một điều tinh tế khác liên quan đến tốc độ thay đổi, ngoại trừ các yếu tố phụ thuộc có thể xảy ra. Điểm 0 di chuyển càng chậm thì càng có nhiều khả năng đạt được chỗ đứng trên đó. Quy tắc này áp dụng cụ thể cho các kỹ năng, có thể là những thay đổi về thể chất hoặc tâm lý. Thường thì mọi người tìm đến sự tư vấn của chuyên gia tâm lý vì một phép màu, một cái nhìn sâu sắc tuyệt vời sẽ thay đổi toàn bộ cuộc đời của một con người. Nhưng trường hợp này hiếm khi xảy ra. Nó giống như lần đầu tiên đến phòng tập thể dục, cố gắng tập siêu cân và chờ đợi sự giảm cơ bắp tuyệt vời vào ngày hôm sau. Hoặc thực hiện một chế độ ăn kiêng thần kỳ hứa hẹn sẽ giúp bạn thon gọn hơn trong một tuần, nhưng không hiểu sao sang tuần thứ hai, cơn “đói” mạnh mẽ không thể cưỡng lại nổi lên và tất cả các kg đều quay trở lại với lợi thế. Tất nhiên, làm việc chung với một nhà tâm lý học để thay đổi điểm 0 không thể nhanh chóng: từng bước, từng ngày trong cuộc tư vấn và giữa các khu vực hiện tại của bạn và trong đó bạn cảm thấy toàn bộ và tràn đầy sức mạnh.

Nhưng cũng có một tin tốt. Thực tế là điểm 0 này không phải là bất biến là khả năng có những thay đổi tích cực. Ví dụ, khi chúng ta còn nhỏ và không biết viết, việc cầm bút đúng là một kỳ công, sau đó nó trở thành chuẩn mực, và kỳ công là viết một vài chữ cái, sau đó viết một trang, sau đó hình thành một suy nghĩ., và kết quả là, bản thân chữ viết đã trở thành chuẩn mực, một vết xước. Đối với nhiều kỹ năng khác mà chúng ta có được trong cuộc sống cũng vậy, đây là cơ sở của việc học. Và ở mức độ tương tự là cơ sở của liệu pháp tâm lý. Tâm lý trị liệu là một cơ hội để đưa điểm 0 trở lại một vùng thoải mái hơn, một cơ hội để đến với một cuộc sống hài hòa hơn, để thiết lập lại con số 0 trước những tình huống khó khăn, mất mát, méo mó trong cuộc sống. Trong liệu pháp chấn thương, bằng cách làm việc với căng thẳng, co thắt và tình trạng tăng động, chúng tôi giúp khách hàng trở về điểm 0, trước khi chấn thương khiến cô ấy vội vã, trở lại trạng thái thư giãn, an toàn và minh mẫn. Một trạng thái không có suy nghĩ chạy theo vòng tròn, nhưng có sự cởi mở với nhận thức về thế giới và trải nghiệm sự thoải mái và sức mạnh của bản thân.

Các luật tương tự có tác dụng trong việc khắc phục chứng nghiện - lúc đầu không thể chịu đựng được nếu không có điếu thuốc hoặc chai, sau đó dễ dàng hơn một chút và sau một thời gian - khác nhau đối với những người khác nhau, không hút thuốc và tỉnh táo trở thành tiêu chuẩn. Một phần của sự thèm muốn vẫn tồn tại mãi mãi, cơn nghiện không qua đi mà không để lại dấu vết, nhưng ở trong trạng thái tỉnh táo, mặc dù vẫn duy trì sự tỉnh táo và cảnh giác liên tục, trở thành tiêu chuẩn, một điểm không.