2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Những sự kiện tiêu cực và những người chúng ta gặp không phải như vậy đối với tất cả mọi người. Trong các tình huống khác nhau, tùy thuộc vào thời gian-địa điểm-tính cách, chúng ta thể hiện những nét khác nhau của mình, cũng như những nơi khác nhau cho chúng ta thấy những mặt khác nhau của chúng tùy thuộc vào tâm trạng của chúng ta.
Tâm trạng của một người liên quan trực tiếp đến nhận thức của anh ta. Vị trí của tinh thần mà chúng ta nhận thấy chính mình ảnh hưởng đến cách chúng ta nhận thức điều này hoặc sự kiện kia. Đó là lý do tại sao thành ngữ “đứng dậy bằng chân không đúng cách” đã trở nên phổ biến trong mọi người. Nếu ai đó hoặc điều gì đó làm hỏng tâm trạng của chúng ta vào buổi sáng, như thể chúng ta ngay lập tức bị đưa đến hòn đảo của những điều xui xẻo trong suốt thời gian còn lại của ngày và rơi vào trạng thái tiêu cực theo hình xoắn ốc đi xuống.
Nhờ có Internet, cụ thể là phổ biến thông tin về những giáo lý tâm linh, chủ nghĩa khắc kỷ và tinh thần kiên định, nhiều người trong chúng ta có ấn tượng rằng một người hạnh phúc là một loại người cô lập hoàn toàn khỏi những cảm xúc tiêu cực, một người máy luôn mỉm cười, người mà mọi thứ luôn tuyệt vời., bởi vì anh ta có tiêu cực như miễn dịch. Nhận thức này về hình ảnh của một người hạnh phúc là sai lầm. Một người thực sự hạnh phúc sẽ không che giấu sự tiêu cực của người khác. Nó không có ý nghĩa đối với anh ta. Hạnh phúc đích thực là hạnh phúc không gì lay chuyển được. Một người hạnh phúc tự do tương tác với bất kỳ cảm xúc nào đến và không sợ hãi trước mặt họ.
Trong thế giới ngày nay, đau khổ là không thể tránh khỏi. Ngay cả một thái độ tích cực và đúng đắn như “một người là thợ rèn hạnh phúc của chính mình” hoặc một phiên bản chính thống hơn của “mọi người tạo ra thực tại của riêng mình”, chúng tôi sử dụng như một cơ chế bảo vệ để cố gắng cô lập bản thân khỏi tiêu cực. Khi chúng ta giả vờ rằng chúng ta không quan tâm đến đau khổ, chúng ta không thể chấp nhận thực tế trong tất cả bản chất đa diện của nó. Chúng ta cố gắng kiểm soát thế giới nhiều hơn là thắt chặt sợi dây thòng lọng xung quanh thực tế (và quanh cổ của chính chúng ta).
Từ chối sự tồn tại của những cảm xúc tiêu cực và liên tục khiến bản thân cảm thấy thoải mái cũng giống như phủ nhận sự tồn tại của chân trái
Hãy tưởng tượng tôi đi khập khiễng đến thăm bạn và bạn ngạc nhiên tại sao tôi không dùng cả hai chân, tôi nói: “Tôi không thể đứng trên cả hai chân, tôi chỉ có một quyền”. Đồng thời, thỉnh thoảng tôi ngã ra hai bên, nhưng ngay lập tức tôi thu mình lại, phủi bụi, leo lên ghế sô pha và nhấn mạnh sự bình tĩnh: “Sống bằng một chân phải không dễ, đó là sự thật. Nhưng tôi không còn lại gì - tôi phải vượt qua."
Không có gì trong thế giới của chúng ta là tình cờ. Từ tất cả những sự kiện xảy ra với chúng ta, chúng ta cần rút ra một bài học. Đây là cách tiến hóa được thực hiện - một quá trình chuyển đổi hữu cơ từ tổng thể sang tinh tế, từ đơn giản đến phức tạp. Chúng ta còn nhớ những câu chuyện về những nhà cách mạng hàng không đầu tiên muốn bay lên bầu trời: ngày nay, nhờ những con người có tư tưởng tiến bộ này, mỗi chúng ta đều có tiềm năng lên một chiếc phi thuyền và lao vào tìm kiếm cuộc phiêu lưu.
Để tìm thấy một ơn gọi, để nhận ra vai trò của bạn trong vũ trụ và, như một hệ quả tất yếu, để trở thành một người hạnh phúc, bạn cần áp dụng mô hình tương tác với tiêu cực sau đây:
- Nhận ra tính hợp lệ của sự kiện phủ định. Nhìn thấy rằng sự kiện đã thực sự xảy ra và thừa nhận với bản thân cảm giác của tôi sau sự kiện này.
-
Tìm đối diện với cảm giác tiêu cực này, cảm giác tích cực. Bạn có nhận thấy rằng hầu hết các tình huống tiêu cực mà chúng ta gặp phải đều có xu hướng kích động chúng ta đến những cảm giác tiêu cực giống nhau và gợi lên những cảm xúc tiêu cực giống nhau không? Một khi bạn nhận ra điều ngược lại với cảm giác tiêu cực này, cảm giác tích cực, hãy tập trung vào cảm giác tích cực đó là ưu tiên của bạn.
Hầu hết mọi người đều không hài lòng vì sự hiểu biết của chúng ta về các ưu tiên của chúng ta còn mờ nhạt
Chúng ta hành động trái với ưu tiên của mình và vung tay lên khi nhận được một kết quả tiêu cực, hoàn toàn ngược lại với những gì chúng ta mong muốn.
Nhu cầu cơ bản của mỗi chúng ta là hành động theo các ưu tiên của mình. Để làm được điều này, các ưu tiên phải được khám phá! Kỹ thuật trên sẽ giúp bạn đối phó với điều này.
Không có gì là ngẫu nhiên trên thế giới. Theo thời gian, kỹ thuật nhận thức cảm xúc tiêu cực sẽ biến thành một quả bóng, dẫn đến việc nhận ra những mong muốn thực sự, và sẽ trở nên đơn giản, tự động và được yêu thích. Chuyến đi vui vẻ!
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
Mikhail Labkovsky. Vai Trò Của Các Mối Quan Hệ Trong Cuộc Sống Của Một Con Người
Có một ý kiến phổ biến rằng các mối quan hệ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, bởi vì bản chất chúng ta là những sinh vật xã hội. Trở lại trường học, chúng tôi được dạy rằng nhu cầu có một mối quan hệ là vốn có về mặt di truyền.
Cuộc Sống Giống Như Một Trò Chơi, Trò Chơi Cũng Giống Như Cuộc Sống
Trò chơi là một trạng thái của cuộc sống, nó là một sự lựa chọn vĩnh cửu, đoán, lẻ hay chẵn, chảo hay thua . Chúng tôi chơi khi còn nhỏ, và không nhận ra điều đó, chúng tôi kéo theo nhu cầu chơi của mình khi trưởng thành. Trong khi chơi trò chơi người lớn, chúng ta thực hiện các kịch bản thời thơ ấu của mình, vô thức cố gắng lấy những gì chúng ta thiếu nhất để có được sự toàn vẹn và hài lòng của chúng ta.
Làm Thế Nào để đóng Một Vai Trò Quan Trọng Trong Cuộc Sống Của Bạn Hoặc Phân Tích Ngắn Gọn Về Cuộc Phiêu Lưu Của Pinocchio
Được biết, ngay từ thời thơ ấu, nghe những câu chuyện cổ tích, chúng tôi chọn một, hấp dẫn nhất đối với chúng tôi, nhân vật chính trong đó có phần giống với chúng tôi. Đồng thời, không nhận ra sự giống nhau này, chúng tôi rất vui khi nghe đi nghe lại cùng một câu chuyện cổ tích.