Khả Năng Tự Quyết định Của Riêng Bạn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hành vi quyết đoán - khả năng tự khẳng định mình, một cách lịch sự và chính xác - hôm nay chúng ta đang nói về điều này. Có lẽ bạn đã từng gặp trong đời những người biết cách nhẹ nhàng và trìu mến đưa những kẻ xấc xược trả thù, nói “không” - khi họ cần thì nhất quyết đòi quyền lợi cho mình. Và mỗi khi bạn nhìn một người như vậy, bạn sẽ vô tình ghen tị - điều đó cũng giống như tôi. Sự tự vận động này được gọi là ảnh hưởng quyết đoán. Một người có ảnh hưởng như vậy biết cách lắng nghe và lắng nghe người đối thoại, có khả năng giải quyết xung đột, tìm ra thỏa hiệp, chú ý đến tâm trạng và nhu cầu của người khác. Trong thế giới hiện đại, có ảnh hưởng quyết đoán không còn chỉ là một sự bổ sung dễ chịu cho những thành tích mà còn là một phẩm chất rất có lợi trong quá trình kinh doanh.

Quyết đoán có nghĩa là giữ bình tĩnh trong một tình huống khó khăn và tranh cãi. Có ba hành vi trong các mối quan hệ: hung hăng, thụ động và quyết đoán. Tất nhiên, không có người luôn chỉ sử dụng một phong cách.

Một người thụ động cũng đôi khi đột phá để gây hấn, cũng như một người hiếu chiến có thể bất ngờ bộc lộ bản thân một cách thụ động. Tuy nhiên, cả hai hành vi này đều có tính phá hoại và có xu hướng dẫn đến sự mất cân bằng cảm xúc bên trong, cảm giác tội lỗi, thất vọng và buồn bã.

Hình thức hành vi duy nhất mang lại cảm giác hài lòng, yên bình và dễ dàng là ảnh hưởng quyết đoán. Mô hình thụ động: các ưu tiên và nhu cầu của người khác được đặt lên trên của chính họ; "Tôi không đáng được bảo vệ và tôi không có khả năng tự vệ"; có cảm giác (thường là trong tiềm thức) về sự kém cỏi của chính mình; tốt hơn là không nên kích động một cuộc xung đột và không tham gia vào nó. Theo quy luật, một người có hành vi thụ động không được tôn trọng; tốt nhất là đối xử với lòng thương hại. Tất cả những điều này cùng nhau dẫn đến sự sụt giảm lòng tự trọng, trầm cảm, căng thẳng và hội chứng nạn nhân.

Mô hình hung hăng: họ tìm kiếm kẻ thù xung quanh mình, tham gia vào các cuộc xung đột và bảo vệ quyền lợi của họ một cách quá khắc nghiệt; họ có xu hướng cạnh tranh với mọi người và chứng minh giá trị cá nhân của họ mỗi ngày; theo nghĩa đen, họ đánh gục sự tôn trọng và chú ý đến bản thân từ những người khác.

Vào giữa những năm 50, để thay thế cho hành vi hung hăng và thao túng, họ bắt đầu thúc đẩy và phát triển các kỹ thuật để kinh doanh một cách chính xác. Đây là cách mà thuật ngữ "hành vi quyết đoán" xuất hiện.

Mẫu người quyết đoán: Quan tâm đến cảm xúc và cảm xúc của người khác và do đó có thể phê bình, hỏi han hoặc thậm chí phàn nàn một cách tế nhị. Họ linh hoạt, vì vậy mỗi tình huống được xem xét riêng lẻ, trái ngược với những người hiếu chiến. Họ được tôn trọng và đánh giá cao, họ không ngại đưa ra quyết định và sẵn sàng chịu trách nhiệm về những quyết định này.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM HIỂU HÀNH VI XÁC NHẬN NÀY TRONG LỆNH ĐỂ SỐNG LÂU DÀI VÀ HẠNH PHÚC?

Mọi thứ đều đơn giản, nhưng như mọi khi, mọi thứ đơn giản và tử tế đều đòi hỏi sự siêng năng và kiên trì. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn phát triển ảnh hưởng quyết đoán: Đặt mục tiêu. Xác định và viết ra các lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn bắt đầu áp dụng ảnh hưởng quyết đoán và bắt đầu thiết lập các mục tiêu đơn giản và dễ đạt được nhất. Ví dụ, "Tôi muốn bạn tôi đánh giá cao thời gian của tôi và ngừng đi trễ mọi lúc." Hãy suy nghĩ kỹ về những từ ngữ, giọng điệu bạn nói với anh ấy, điều gì sẽ thể hiện trên khuôn mặt của bạn cùng một lúc. Sau khi đạt được mục tiêu - hãy tự khen ngợi bản thân, mua đồ ngọt cho mình hoặc tạo cho mình những ưu đãi thú vị khác để củng cố thành công của bạn. Sau một thời gian, mục tiêu khó hơn.

Viết ra và lặp lại cho chính mình Bản Tuyên ngôn Nhân quyền:

• Tôi có quyền từ chối giải quyết vấn đề của người khác.
• Tôi có quyền thay đổi ý kiến của mình.
• Tôi có quyền mắc sai lầm.
• Tôi có quyền nói "Tôi không biết".
• Tôi có quyền đưa ra quyết định của riêng mình.
• Tôi có quyền nói "Tôi không hiểu."
• Tôi có quyền nói không.
• Tôi có quyền vui hay buồn.
• Tôi có quyền thiết lập các ưu tiên của riêng mình.

Tuy nhiên, bất kỳ hành động tốt nào cũng có thể bị biến thái - và trong trường hợp này - hãy cẩn thận để hành vi thụ động của bạn không trở thành hung hăng. Điều quan trọng là phải luôn nhớ rằng các quyền của bạn không được ra lệnh bằng giọng điệu mệnh lệnh, mà được thể hiện một cách tế nhị. Ví dụ, nếu bạn quyết định rằng bạn có quyền thay đổi quyết định của mình, thì hãy xin lỗi người đã được cho ở trên sàn để dành buổi tối với anh ta. Bạn có quyền từ chối một điều gì đó không có nghĩa là bây giờ bạn đang trở thành một người vô trách nhiệm. Và nếu bạn quyết định rằng bạn có quyền mắc sai lầm, điều này không có nghĩa là bạn không nên đưa ra kết luận và không chịu trách nhiệm về chúng.

Dựa trên Tuyên ngôn Nhân quyền - hãy viết ra những điều cá nhân phù hợp nhất với bạn. Quay lại thiết lập mục tiêu và áp dụng tuyên bố của bạn.

Ví dụ: Mục tiêu 1: _. Tôi có quyền gì trong tình huống này? Quyền của tôi có bị vi phạm không? Nếu vậy, tại sao? Và như vậy cho mỗi mục tiêu. Tìm hoặc phát triển chiến lược của bạn để đạt được mục tiêu.

Tính quyết đoán là một hình mẫu của hành vi, có nghĩa là nó cần được phát triển và củng cố.

Dưới đây là một số kỹ năng của sự quyết đoán sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn nhiều khi bạn làm việc và thực hành chúng:

Một kỷ lục mòn

Hãy kiên trì và lặp đi lặp lại những gì bạn muốn mà không khó chịu hay cao giọng. Bám sát vào quan điểm của bạn.

Thông tin miễn phí

Học không chỉ để lắng nghe người đối thoại, mà còn nghe và đọc thông tin miễn phí mà họ cung cấp cho bạn. Nó sẽ cho phép bạn tranh luận bằng cách đề cập đến các cụm từ được diễn đạt bởi người đối thoại.

Tự tiết lộ

Đừng ngại nói về cảm giác của bạn, cảm giác của bạn, suy nghĩ của bạn về tình huống.

Lùi lại

Không tranh cãi và không bao biện, khi nghe lời chỉ trích, hãy nói: “Tôi nhất định sẽ suy nghĩ lại, một lát sau. Có lẽ nó có lý."

Hãy tìm ra một thỏa hiệp. HỌC CÁCH NÓI "KHÔNG" Nếu bạn không học cách làm điều này, thì sau một thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng không có mục tiêu nào đã đạt được và các ưu tiên đã bị vi phạm.

Sử dụng ngôn ngữ cơ thể quyết đoán: giao tiếp bằng mắt trực tiếp; giữ đầu thẳng; trải bếp và thư giãn đôi tay của bạn; nói chậm, nhẹ nhàng và tự tin nhất có thể. Hãy trả lời chính xác và ngắn gọn nhất có thể để người đối thoại không nghi ngờ rằng bạn sẽ không thể thực hiện yêu cầu của họ. Đừng xin lỗi nếu bạn thấy mình bị thao túng hoặc không cần thiết. Một lời xin lỗi không phù hợp sẽ đặt một người vào vị trí của một con nợ.

Đừng xin phép để nói không. "Bạn không phiền nếu tôi từ chối lời đề nghị của bạn" là một cụm từ khác đặt bạn vào vị trí của một con nợ. Ở đây thích hợp sử dụng kỹ thuật "ghi chép mòn" - lặp lại câu từ chối ngắn vài lần. Đừng chờ đợi sự chấp thuận, bạn không nhất thiết phải thuyết phục đối phương chấp nhận lời từ chối của bạn, nếu không, bạn sẽ lại rơi vào thân phận của một con nợ. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy chấp nhận hậu quả. Bạn có quyền từ chối và người kia có quyền từ chối bạn như họ muốn. Có thể có những hậu quả khó chịu, nhưng hãy giải quyết nó, vì bạn đã đưa ra quyết định.

Học cách yêu cầu sự giúp đỡ, sự giúp đỡ. Một người có thái độ thụ động thường không thể yêu cầu sự giúp đỡ. Để vượt qua nỗi sợ hãi, sững sờ của họ đối với những người như vậy, tôi đưa ra một số lời khuyên: hãy tự hỏi bản thân câu hỏi: điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đưa ra yêu cầu? Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra - bạn sẽ bị từ chối. Câu hỏi tiếp theo là: yêu cầu sự giúp đỡ có khôn ngoan không? Sử dụng danh sách các quyền của bạn. Hãy ngắn gọn và tự nói bằng cách sử dụng đại từ "Tôi". Không sử dụng từ chối - không loại trừ một phần của nó, nói những gì bạn muốn, không phải những gì bạn không muốn Tập trung vào những cảm xúc tích cực.