2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Từ khóa "Sự trì hoãn" dần thay thế bà già "sự lười biếng", với những người mẹ và người bà của chúng tôi đã chiến đấu rất cần mẫn trong chúng tôi.
Vâng, có một sự khác biệt "đáng kể" - tôi chỉ trì hoãn không ngừng những việc cần làm, hoặc tôi không đủ chăm chỉ và thích nghỉ ngơi hơn để làm việc. Kết quả chỉ là, than ôi, một - tôi liên tục không hoàn thành các nhiệm vụ mà tôi đặt ra cho chính mình, hoặc tôi chỉ đơn giản là ngừng đặt nhiệm vụ cho bản thân.
"Sự lười biếng được sinh ra từ phía trước" - cụm từ "khuyến khích" yêu thích của bà tôi
Bằng cách này hay cách khác, nhưng tôi đã đạt được điều gì đó trong đời. Và nói chung, bằng cách này hay cách khác, nhưng đây là công lao của bà tôi, người đã chiến đấu chống lại sự lười biếng ở cả bản thân và người khác.
Lười biếng nó là thời trang để trang nghiêm bây giờ động cơ của sự tiến bộ, liên kết những thành tựu của một người với sự khéo léo của anh ta, điều này biểu hiện ra bên ngoài do không muốn bỏ ra những nỗ lực không cần thiết. Và điều này đúng một phần. Nhưng nếu bạn có một mục tiêu, thì việc lựa chọn phương tiện để đạt được nó chỉ là của bạn! - Và đây, tuy nhiên, một lĩnh vực rộng mở sẽ mở ra cho sự thể hiện sự khéo léo của họ.
Tôi chỉ thấy một thứ trong đó "NHƯNG" - chính sự lười biếng đó ngăn cản chúng ta trên con đường đạt được mục tiêu của mình, biến chúng ta thành nô lệ thiếu suy nghĩ của mong muốn có được niềm vui, thay vì tiến về phía trước, nỗ lực nhất định cho việc này.
Sự phát triển Là một quá trình rất chậm. VÀ cốt lõi của "trung tâm niềm vui" Là một phần não cũ hơn vỏ não, là trọng tâm của nhận thức của chúng tôi. Theo đó, trong cuộc “đấu tranh” giữa mong muốn được thưởng thức một thứ gì đó mà chúng ta biết là thích thú (ví dụ, từ việc xem một bộ phim truyền hình hoặc lướt trên mạng xã hội) và nhu cầu viết một bài báo hoặc làm công việc khác, càng cổ và ham muốn khoái lạc nguyên thủy chiến thắng cho đến nay.
Cách duy nhất để phá vỡ mô hình tiến hóa này là vẫn nỗ lực để tự kiểm soát điều đó sẽ giúp chúng ta tránh xa sự hài lòng tức thời để ủng hộ một mục tiêu sẽ trả cổ tức cho chúng ta trong dài hạn.
Làm thế nào bạn có thể đánh thức sự tự chủ của mình và không đi theo “con đường ít phản kháng nhất”?
- Bạn cần bắt đầu với nhận thức đơn giản về vị trí của bạn và những gì bạn thực sự cần, so sánh hậu quả của hành vi có thể dự đoán được với hậu quả của hành vi mong muốn (“nếu tôi dành thời gian xem loạt phim, tôi sẽ không có thời gian để viết bài báo, đã làm mất thu nhập của tôi”).
- Sau đó, bạn cần chọn một mục tiêu cụ thể và cam kết đạt được nó ("Tôi muốn kiếm tiền cho một bài báo và do đó tôi phải viết nó")
- Chúng tôi xây dựng "lộ trình" để đạt được mục tiêu mong muốn, chia nhỏ thành các mục tiêu trung gian và mô tả hướng dẫn từng bước để đạt được mục tiêu của bạn (1) nghiên cứu tài liệu có sẵn về chủ đề này, 2) xem các bài báo tương tự, 3) xây dựng luận văn, 4) viết một bài báo “cá”, 5) mở rộng khối lượng của bài báo, 6) đọc lại bài báo vào ngày hôm sau và sửa chữa)
- Về mặt tinh thần (hoặc bằng văn bản) mô tả hành vi có thể xảy ra "vì niềm vui" và thay thế nó bằng những hành động sẽ giúp hoàn thành "bản đồ lộ trình" ("niềm vui": tìm một trang web có loạt phim, nằm trên ghế sofa và bật nó lên, " route ": bắt đầu tìm kiếm tài liệu và các bài báo về chủ đề trên Google, thu thập tóm tắt, mở Word và bắt đầu viết chúng ra …)
- Khuyến khích bản thân để đạt được các mục tiêu trung gian - để phát triển cho điều này một tập hợp các hành động và cụm từ khuyến khích (ví dụ: cứ sau nửa giờ, hãy cho phép bản thân nghe nhạc và khiêu vũ, tự nói với chính mình câu "Tôi đã làm được, tôi đã làm đúng con đường, tôi đã có thể tự chủ ", v.v., v.v.)
- Tham gia vào môi trường của bạn để được hỗ trợ (trong khi viết một bài báo, hãy gọi cho một người bạn và nói về những gì bạn đang làm và tầm quan trọng của nó đối với bạn)
- Hiểu rằng để đạt được kết quả bền vững trong việc phát triển khả năng tự chủ, bạn cần có một chiến lược dài hạn để duy trì kết quả đó (bạn phải đặt mục tiêu và hoàn thành chúng một cách đều đặn, thường xuyên nhớ rằng bạn không phải là nô lệ của mình. hệ thống limbic cổ đại, bạn là Homo sapiens, sở hữu ý chí và tâm trí của mình)
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Chán? Chán Là Gì? Điều Gì ẩn Sau Sự Buồn Chán? - Nếu Bạn đang Buồn Chán Thì Sao?
Chủ nhật lại … Tôi xem bộ truyện - chán, chơi game - chán, đi dạo chơi - chán … Chán tưởng chừng là cảm giác đơn giản, nhưng thực tế ẩn chứa rất nhiều tình cảm, mong muốn và nhu cầu. . Sự buồn chán tưởng chừng như vô hại, nhưng nó có thể khiến cuộc sống của bạn hoàn toàn không thể chịu đựng nổi.
CHỦ SỞ HỮU CỦA BẠN LÀ AI? Hoặc Làm Thế Nào để Vượt Qua Máy Khuấy Suy Nghĩ
Mỗi sáng chúng ta thức dậy và suy nghĩ của chúng ta cũng thức dậy theo chúng ta. Trước khi có thời gian để nhấc đầu ra khỏi giường, chúng ta hãy xem qua những việc cần làm hôm nay, cách đưa bọn trẻ đến trường, cách vượt qua sự nhút nhát và yêu cầu tăng lương tại nơi làm việc, v.
"Bộ Não Của Bạn Là Một Tên Khốn Lười Biếng" Hay Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự đóng Băng Và Suy Thoái Của Trí óc
Bạn có nhận thấy rằng bạn càng lớn tuổi, bạn càng ít sẵn sàng đảm nhận những công việc không quen thuộc với bạn hoặc liên quan đến sự tập trung cao độ và thành thạo các kỹ năng không quen thuộc? Hãy để tôi nói cho bạn một bí mật nhỏ. Đọc báo (tác giả) yêu thích của bạn, làm việc trong một chuyên ngành nổi tiếng, sử dụng ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn và giao tiếp với những người bạn hiểu rõ về bạn, ghé thăm nhà hàng yêu thích của bạn, xem bộ phim truyền hình yêu thích của bạn … -
Làm Thế Nào để Vượt Qua Sự Lười Biếng. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Sự Lười Biếng Mãi Mãi. Hành động đơn Giản
Những lý do cho sự lười biếng là gì? Làm thế nào để đối phó với tình trạng không hành động bệnh lý này? Trên thực tế, sự lười biếng có thể được chia thành hai vấn đề - vấn đề về động lực và vấn đề về ý chí. Vậy lý do chính của sự lười biếng liên quan đến động lực là gì?
Vượt Qua Bệnh Tật Hoặc Một Chút Suy Ngẫm Về Các Mối Quan Hệ độc Hại (từ Chu Trình "Bác Sĩ Trị Liệu Không đeo Mặt Nạ")
Bản chất tôi là một người duy tâm. Có thể đây vẫn là một cuộc khủng hoảng tuổi trẻ nhắc nhở tôi về bản thân mình, hoặc có thể nó thuận tiện hơn cho tôi, hoặc … Nhưng không quan trọng tại sao nó lại như vậy, điều quan trọng đối với tôi là tôi phải tham gia vào các mối quan hệ với ý tưởng lý tưởng này và xây dựng chúng .