2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một trợ lý thông minh "không thể thay thế"
Công nghệ tiến bộ nhanh chóng đến nỗi mọi người có thể cảm thấy lạc lõng mà không có thời gian để thích nghi với những thay đổi này.
Ngày của chúng tôi bắt đầu với việc kiểm tra điện thoại. 70% mọi người sử dụng một thiết bị trong vòng 5 phút đầu tiên sau khi ngủ. Tay tự với lấy điện thoại để xem qua tin tức, xem mạng xã hội. Tại nơi làm việc, chúng tôi xem email và các cuộc trò chuyện trực tuyến. Về đến nhà, chúng tôi xem video vui nhộn, đọc sách điện tử, mua sắm trong các cửa hàng trực tuyến. Chúng tôi cả ngày ở bên chiếc điện thoại của mình, và thật khó để chúng tôi ở bên cạnh chúng tôi mà không có các thiết bị.
Rõ ràng, chúng ta đã trở thành một phần của sự tồn tại như vậy … Chúng ta đang sống trong thời đại nghiện kỹ thuật số!
Môi trường thông tin hoạt động mới có một tác động khá phá hoại đến ý thức của chúng ta.
Chúng ta ngày càng ít giao tiếp với người khác, với những người thân yêu, chúng ta thay thế giao tiếp này bằng mạng xã hội và quan điểm của các cổng thông tin kỹ thuật số với nhiều nội dung khác nhau. Vì điều này, chúng ta mất đi kinh nghiệm giao tiếp trong cuộc sống thực, không nhận thức được vấn đề của người khác, xuất hiện sự tách biệt và hiểu lầm.
Tất nhiên, trợ lý thông minh của chúng tôi rất có giá trị và cần thiết đối với chúng tôi, nhưng cùng với những khả năng tuyệt vời, chúng tôi mang trong mình danh sách các tác dụng phụ dưới dạng suy giảm khả năng giao tiếp và chú ý, trầm cảm và lo lắng, các vấn đề về giấc ngủ và hiệu suất, đau đầu và thậm chí là tư thế không tốt
Trên thực tế, chúng ta thực sự bắt đầu suy nghĩ ít hơn, chúng ta dành nhiều thời gian để tiêu thụ thông tin, nhưng suy nghĩ và tiêu thụ thông tin là những việc hoàn toàn khác. Dòng thông tin vô tận từ tiện ích cũng liên tục đặt một người trước sự lựa chọn: khó hơn hay đơn giản hơn? Bạn có thể đọc một bài báo dài, hoặc bạn có thể lướt qua nguồn cấp dữ liệu để tìm kiếm những bức ảnh vui nhộn. Bộ não có khả năng chọn cái sau. Bộ não của chúng ta muốn đơn giản và dễ dàng. Không ai đáng trách ở đây, chính sự tiến hóa đã dạy chúng ta cách tiết kiệm tài nguyên. Vì vậy sự lựa chọn “đơn giản hơn” là điều hiển nhiên, còn mọi thứ “khó hơn” thì hoãn lại sau này, có thể không đến.
Khi số lượng nhiệm vụ ngày càng nhiều, não phải lựa chọn ngày càng cẩn thận hơn về nơi sử dụng nguồn năng lượng quý giá. Để giảm chi phí, anh ta chỉ đơn giản là lười biếng để làm những gì trợ lý thông minh của chúng tôi có thể xử lý.
Bộ não phấn đấu cho sự đơn giản và khiêm tốn, để nhận thức rất nhanh về hình ảnh.
Nghiên cứu về não bộ cho thấy rằng khi thông tin được tiêu thụ liên tục, phần não liên quan đến suy nghĩ sẽ chìm vào giấc ngủ (hoặc thậm chí không phát triển khi một người lớn lên)
Sự suy giảm hiệu suất của não dẫn đến thực tế là một người mất khả năng nhìn thấy tương lai, suy nghĩ về những gì phải làm. Khả năng phân tích và đánh giá thất bại của họ bị mất. Mọi người mất khả năng thích nghi với cuộc sống và đạt được thành công.
Không thể phủ nhận công nghệ kỹ thuật số hiện đại đã đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta. Mặc dù, phần lớn, chúng đơn giản hóa công việc của bộ não chúng ta. Các trợ lý thông minh càng làm nhiều việc cho chúng ta, chúng ta càng ít rèn luyện cả cơ thể và trí não, chúng ta ít tiếp xúc với môi trường tự nhiên bên ngoài, chúng ta kém hòa hợp với nhịp sống tự nhiên của mình.
Nghiện thông tin là một căn bệnh nhấn chìm cả thế giới
Rất khó để được điều trị cho bệnh này, nhưng nó có thể
Làm thế nào để không đánh mất hiệu quả và cảm giác hạnh phúc dưới luồng thông tin
Một điều thú vị làm rõ: ở các nước châu Âu, một số quán cà phê giảm giá cho những khách hàng không sử dụng điện thoại khi đến thăm. Bằng cách này, giá trị của giao tiếp trực tiếp được nhấn mạnh.
Hãy thử tạo một cuộc tuyệt thực kỹ thuật số, bạn có nghĩ nó dễ dàng không? Và bạn thử …
1. Định cấu hình lại và sắp xếp tất cả các kênh kỹ thuật số của bạn. Gỡ cài đặt các ứng dụng không cần thiết trên điện thoại của bạn. Chỉ để lại những ứng dụng và kênh cho phép bạn đọc tin tức một cách có chủ ý.
2. Học cách tự tổ chức và tập trung. Một trong những cách tốt nhất để theo kịp mọi thứ là có thể tập trung vào nhiệm vụ trước mắt và không bị phân tâm. Học cách chỉ trả lời cuộc gọi và tin nhắn khi bạn đã hoàn tất.
3. Thiết lập quy tắc làm sạch kỹ thuật số thường xuyên. Hãy quy định thời gian nhất định cho gia đình mà không cần điện thoại. Lúc này, bạn cần vạch ra kế hoạch rõ ràng cho những việc mình sẽ làm. Để tiện ích ở nhà theo thời gian.
4. Cố gắng ngăn bản thân sử dụng các thiết bị trong một giờ sau khi đi ngủ và một giờ trước khi đi ngủ.
5. Sau khi định kỳ từ bỏ các tiện ích, bạn sẽ muốn bắt kịp. Liều lượng thông tin, bị phân tâm bởi sách hoặc thỏa hiệp với sách điện tử.
6. Đưa ra lựa chọn có lợi cho giao tiếp cá nhân. Với tất cả sự tiện lợi và tiết kiệm thời gian, điện thoại, skype không thể sạc năng lượng cho bạn, chỉ thông qua giao tiếp mắt-mắt cá nhân, bạn mới có thể thiết lập mối liên hệ tin cậy và ảnh hưởng đến người đối thoại.
7. Đặt mục tiêu và phấn đấu để đạt được chúng. Đặt mục tiêu với thời gian rõ ràng để đạt được. Điều này sẽ giúp bạn dành nhiều thời gian hơn để làm những việc thực sự quan trọng.
8. Có một quy luật như vậy - một thói quen được hình thành trong 21 ngày. Cố gắng định hình 21 Day Digital Detox mới của bạn. Ví dụ, ngủ gật trong 21 ngày mà không có thiết bị, hoặc đi ăn trưa với đồng nghiệp mà không có điện thoại trong 21 ngày, bạn sẽ thấy điều này trở thành một kỹ năng tốt như thế nào.
Đề xuất:
Tôi Không Cảm Thấy Bất Cứ điều Gì Và Tôi Không Muốn Bất Cứ điều Gì. Sự Thờ ơ Nuốt Chửng Chúng Ta Như Thế Nào
Đây là một khiếu nại rất phổ biến. Thiếu thốn tình cảm, một bộ phim thờ ơ, kéo theo cả một đời người một cách vô nghĩa, cuốn nó vào với sự chán chường, thờ ơ và vô nghĩa. Bụi bặm thường xuyên và mệt mỏi thường xuyên là bạn đồng hành vĩnh viễn của trạng thái này.
Tôi Thấy Bạn. Chúng Ta Cùng Huyết Thống. Cả Hai Chúng Tôi đều Sống
Trong thế giới tiêu dùng, con người từ lâu đã trở thành đối tượng của nhau và là một tập hợp các chức năng. Được xem nhau như một lẽ sống, chấp nhận anh, đến gần hơn và yêu thương chúng ta là điều vừa mong muốn vừa đáng sợ. để làm được điều này, trước tiên bạn phải tiếp cận chính mình với cuộc sống và yêu bản thân như bạn vốn có.
Hội Thảo Về Việc Tìm Thấy Bản Thân Thực Sự. "Tôi Yêu" Và "Tôi Không Yêu" Như Những Thông Số Xác định Cuộc Sống Của Chúng Ta
Các bạn, tôi đã chuẩn bị một nhiệm vụ hữu ích, sáng tạo cho bạn. – Làm việc với cá nhân "I love" - "Tôi không thích" . Nhiệm vụ được thực hiện như thế này … 1 . Điều đầu tiên, bạn cần chuẩn bị sẵn một tờ giấy, một cây bút chì đơn giản, một chiếc bút đỏ và bút dạ màu đỏ.
Làm Thế Nào Kỳ Vọng Của Chúng Tôi Làm Cho Chúng Tôi Cảm Thấy Không Hạnh Phúc
Tại sao chúng ta không hạnh phúc, cách chúng ta nói dối bản thân (và những người khác), và cách liệu pháp tâm lý có thể giúp chúng ta tìm ra điều đó và trở nên hạnh phúc hơn một chút (ngay cả khi giấc mơ của chúng ta không thành hiện thực). CHÚNG TÔI CHẮC CHẮN RẰNG KHÔNG CÓ NHỮNG ĐIỀU CỤ THỂ SẼ KHÔNG CÓ HẠNH PHÚC TRONG CUỘC SỐNG Trong tiểu thuyết khoa học viễn tưởng, thứ chính là radio.
"Tôi Không Thích Tên Của Mình Và Tôi Muốn Thay đổi Nó!" Có Lối Thoát Nào Khác Không?
Một lần ở trường, trong một lớp học tâm lý, một giáo viên nói với chúng tôi rằng những lời ngọt ngào nhất đối với một người là tên, họ và tên viết tắt của người đó. Tôi nhìn cô ấy không phải là một nhà tâm lý học, mà là một nhà tâm lý học. Bởi vì tôi ghét cái tên của mình.
