2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Kẻ hoảng sợ chết trăm lần chứ không phải một lần."
Seneca
Chào mừng đến với thế giới của sự hoảng loạn!
Tôi đã từng nghe những lời mời như vậy trong các bộ phim kinh dị. Panic thực sự giống như một bộ phim kinh dị.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở một mình giữa nhiều người. Đột nhiên, như trong trại của kẻ thù đã thề, bạn cảm thấy rằng tâm trí của bạn đang lừa dối bạn, lẩn tránh bạn. Tim đập thình thịch. Cổ họng bạn thắt lại và bạn thở hổn hển như một con cá dạt vào bờ. Đầu quay cuồng, như thể trên bờ vực thẳm. Nỗi sợ hãi hoành hành trong bạn, bạn muốn chạy trốn, nhưng bạn không thể chạy trốn khỏi chính mình. Nỗi sợ hãi bao trùm lấy bạn, khiến bạn nghẹt thở, bạn cố gắng kiểm soát nó, nhưng chính nó lại kiểm soát bạn. Có vẻ như bạn đang phát điên và chết cùng một lúc. Đột nhiên, một bàn tay thân thiện vỗ vào vai bạn: "Xin chào anh yêu, xin lỗi vì đã đến muộn." Giống như những đám mây bị mặt trời xuyên qua, sự hoảng sợ biến mất, để lại trên da mồ hôi nhễ nhại vì sợ hãi.
Đây là cách một khách hàng mô tả tình trạng của anh ấy cho tôi. Đúng vậy, bản thân tôi cũng từng trải qua một nỗi kinh hoàng tương tự vào năm 2010.
Nỗi sợ hãi về kẻ thù này sẽ đi cùng bạn như một cái bóng đáng sợ, và bạn càng cố xua đuổi nó, nó sẽ càng ám ảnh bạn!
Ví dụ này trình bày một thực tế đáng kinh ngạc về những người bị cơn hoảng sợ. Ai đã trải qua điều này, anh ấy biết!
Cuộc tấn công hoảng sợ: hình thức sợ hãi tột độ nhất
Hoảng sợ là hình thức sợ hãi tột độ nhất. Phản ứng gây ra bởi một cơn hoảng loạn hình thành các quá trình tâm sinh lý chuyển động dẫn đến cảm giác mất kiểm soát hoàn toàn.
Khi nỗi sợ hãi đạt đến mức tối đa và cuốn tâm trí và cơ thể vào một chuỗi cảm giác dữ dội đến mức nó ngăn chặn và hủy bỏ bất kỳ suy nghĩ lý trí nào. Ngay lập tức, các thông số sinh lý như vậy thay đổi đáng kể: nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và cảm giác cân bằng.
Tất cả những thay đổi này kích hoạt những suy nghĩ và niềm tin nguy hiểm. Ví dụ: "Nếu tôi cảm thấy tồi tệ thì sao?" hoặc "Nếu tôi chết thì sao?"
Làm thế nào để nhận ra chúng cho các cuộc tấn công hoảng sợ?
Các triệu chứng hoảng sợ lên đến đỉnh điểm trong vòng vài phút và có thể là soma hoặc nhận thức:
nhịp tim
đổ mồ hôi
rung chuyen
thở khò khè (khó thở) hoặc cảm giác nghẹt thở
đau ngực hoặc khó chịu
buồn nôn
khó chịu ở bụng
chóng mặt, choáng váng
vô hiệu hóa (cảm giác không thực tế)
nhân cách hóa (cảm giác "tách rời" khỏi chính mình)
ngứa ran hoặc mất liên lạc
ớn lạnh hoặc nóng bừng
sợ mất kiểm soát hoặc "phát điên", sợ chết.
Khi cơn hoảng sợ tái phát, chúng ta đang nói về chứng rối loạn hoảng sợ.
Nếu bạn muốn cơn hoảng sợ của mình tan biến như một giấc mơ tồi tệ, thì hãy liên hệ với tôi và tôi sẽ giúp bạn. Tin tôi đi, tôi đã tự mình trải qua điều này và tôi biết cách để thoát khỏi hoảng sợ!
Đề xuất:
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn. Tôi Có Nên Hoảng Sợ Không?
Những cuộc tấn công hoảng sợ không phải là hiếm ngày nay. Chúng biểu hiện theo nhiều cách khác nhau: lo lắng, sợ hãi, thở nhanh hoặc tim đập nhanh, thở gấp, nghẹn, thở gấp, chóng mặt, buồn nôn, run rẩy, v.v. Các triệu chứng rất nhiều và nhiều là soma.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Sợ Và Các Rối Loạn đi Kèm
Bắt đầu Giới thiệu về "tự điều trị" các cơn hoảng sợ. Vấn đề tâm lý là một phần của sinh lý Vì vậy, … giả sử chúng tôi đã vượt qua kỳ kiểm tra và hóa ra là mọi thứ đều phù hợp với cơ thể của chúng tôi, và PA là một triệu chứng tâm lý mà mọi người đang nói đến.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn
Có rất nhiều khách hàng bị hoảng sợ trong những tháng này. Đàn ông thường đến - và họ vô cùng xấu hổ, khủng khiếp, bởi vì hóa ra trượng phu không chỉ khóc, không chỉ bị bệnh, mà còn hèn nhát, bởi vì một cuộc tấn công hoảng sợ là gì nếu không phải là trải nghiệm kinh hoàng hoang dã, không thể kiểm soát.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn. Để Làm Gì?
Cơn hoảng sợ - một cơn lo lắng dữ dội, cảm giác sợ hãi, kèm theo ít nhất bốn triệu chứng về cơ thể hoặc nhận thức trở lên (tim đập nhanh, chóng mặt, khó thở, cảm giác không thực tế, v.v.) và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ … Các cơn hoảng sợ thường bắt đầu đột ngột và có thể đạt đỉnh điểm trong vòng 10 đến 20 phút, nhưng trong một số trường hợp có thể kéo dài vài giờ.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn Là Một Vấn đề đối Với Những Kẻ Mạnh
Một câu hỏi rất phổ biến là: "Làm thế nào để vượt qua, vượt qua nỗi sợ hãi trong cơn hoảng loạn?" Sai lầm chính khiến một người ngày càng xa hơn khỏi sự phục hồi là mong muốn chinh phục một cuộc tấn công hoảng sợ và đẩy nỗi sợ hãi trở lại nơi nó đang cố gắng trốn thoát.