2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hầu như mỗi khi bạn đọc một bài báo của chuyên gia tâm lý rằng "chỉ 5 buổi và mọi thứ sẽ ổn thôi", bạn ngay lập tức bắt gặp những câu trả lời "điều này chỉ loại bỏ triệu chứng, nó không giải quyết được vấn đề", v.v. Nhưng điều ngược lại cũng đúng. Ngay sau khi ai đó viết rằng liệu pháp tâm lý là dài, ngay lập tức sẽ có người lưu ý rằng "mọi thứ có thể được thực hiện trong thời gian ngắn, nếu bạn không biết làm thế nào, đừng lấy nó."
Và sự thật, như mọi khi, ở đâu đó ở giữa. Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi có thể nói rằng mọi người thường tìm đến nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý không hoàn toàn biết họ thực sự muốn gì. Điều này là tự nhiên, bởi vì nếu họ nhận thức được bản chất thực sự của vấn đề là gì, thì họ có thể tự mình giải quyết rất nhiều thứ mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. 10 - 12 cuộc họp là một trong những lựa chọn thường xuyên nhất, khi một khách hàng đưa ra một yêu cầu, nhận ra rằng các vấn đề hoàn toàn khác nhau, nhưng không tính đến một nghiên cứu dài. Đôi khi, trước khi tương tác với liệu pháp tâm lý, khách hàng hỏi mất bao lâu để giải quyết một vấn đề cụ thể để tiết kiệm tiền trước. Nhìn chung, sự khác biệt chính giữa thực tế và kỳ vọng là do 2 lý do - hạn chế về tài chính và không đủ động lực để thay đổi. (Đã từng có thêm 2 vấn đề - thời gian và sự thiếu thông tin khách quan về nhà tâm lý học là ai, hiện nay với sự phát triển của công nghệ Internet và sự ra đời của các cuộc tư vấn qua Skype, những lý do này đã lùi sâu vào trong bối cảnh). Một tình huống như vậy không chỉ khiến thân chủ mà cả bản thân nhà trị liệu tâm lý thất vọng, vì danh tiếng của anh ta bị ảnh hưởng và tuy nhiên, nỗ lực để có ích cho khách hàng, anh ta bắt đầu mắc sai lầm (đưa ra lời khuyên và kết luận sẵn sàng, bởi vì - để khách hàng đến với một cái gì đó - sau đó cần thời gian). Sau đó, nói chung, nó thành một vòng đời hoàn chỉnh, khách hàng đã bỏ tiền ra, và ngoài trải nghiệm tương tác và lời khuyên, anh ta thực sự không nhận được gì cả.
Để ngăn chặn tình huống như vậy, tôi nói với khách hàng của mình những gì và trong khung thời gian chúng ta có thể nhận được tương ứng, những gì chúng ta có thể tin tưởng và với chi phí nào, bao gồm cả hoạt động, nó có thể mang lại cho chúng ta. Sơ đồ chung cho tất cả các khách hàng có thể trông giống như sau:
1. Tham vấn tâm lý. Có những khi chỉ cần 1 lần gặp chuyên gia tâm lý là đủ. Nhiều chuyên gia chia làm 2, vì bạn không thể xây dựng mọi thứ suôn sẻ trong 1 giờ, cá nhân tôi, tôi thích 1, 5-2 giờ để chốt topic ngay, vì bỏ dở cái gì cũng mất, quên, mất giá, v.v.
Trong quá trình tham vấn, một người nhận được thông tin về bất kỳ vấn đề nào mà anh ta quan tâm. Điều xảy ra là một khách hàng đang tham gia vào một số loại hình thực hành và anh ta cần phản hồi (hội thảo trên web đã được tải xuống trên YouTube, nhưng không có ai để đặt câu hỏi trong suốt quá trình này). Đôi khi một người có mức độ phản ánh cao (nội tâm) và anh ta cần phải phản chiếu các dự đoán của mình (chỉ cần hiểu cách anh ta hành động đúng hoặc bị sai khiến bởi các cơ chế bảo vệ của anh ta dẫn đến việc xa rời sự thật).
Các bậc cha mẹ thường đưa con cái hoặc chồng của họ đi tham khảo ý kiến, và ngược lại. Họ hỏi, "Con tôi cư xử theo cách này và điều đó có bình thường hay không?" hoặc "chúng tôi đang lên kế hoạch chuyển nhà, làm thế nào để chuẩn bị cho bà nội", "nó đã xảy ra rằng tôi có thai, làm thế nào để nói với bố mẹ", vv Các cặp vợ chồng đang cố gắng tìm ra ai đúng, ai sai và tiếp theo. Và chỉ những người đang tìm kiếm một thuật toán, một giải pháp ("tư vấn cho ai để liên hệ", "cần phải làm gì trong những trường hợp như vậy", "làm thế nào để hiểu rằng những gì đang xảy ra là sai", "tôi thực sự cần liệu pháp tâm lý hay không phải”, v.v.). v.v.).
Hướng nghiệp, các loại chẩn đoán tâm lý và kiểm tra cũng có thể được cho là nhờ tư vấn tâm lý. Một phần, các bài báo mà chúng tôi viết chỉ có một chức năng như vậy. Bất kể mức độ phức tạp của bài báo là gì, có câu trả lời hay không, có kế hoạch hay không, tất cả những điều này không gì khác hơn là một cuộc tham vấn tổng quát. Đồng thời, người đọc các bài báo của bác sĩ chuyên khoa mà anh ta dự định chuyển sang, thực sự tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc, vì anh ta đã biết rất nhiều điều mà nhà tâm lý học sẽ phải giải thích. Một số nhà tâm lý học đặt giá rất cao cho loại dịch vụ này, vì trong một cuộc họp, bạn có thể nhận được một loạt các kỹ thuật để làm việc cho chính mình, một câu trả lời thấu đáo, v.v. Một số, ngược lại, giảm giá để đạt được thu nhập thấp khách hàng hoặc để họ quan tâm đến công việc lâu dài hơn.
2. Điều chỉnh tâm lý. Ở đây, quá trình này phức tạp hơn một chút và không chỉ đòi hỏi sự đào tạo lý thuyết chất lượng cao của nhà tâm lý học, kinh nghiệm thực tế rất quan trọng ở đây, bởi vì bất kể nhà tâm lý học định vị bản thân như thế nào, bằng bất kỳ lời nói và hành động nào của mình, đều ảnh hưởng đến bản chất của vấn đề. Một người đến để thay đổi một cái gì đó cụ thể. Thông thường, anh ấy đã đọc nhiều bài báo về vấn đề của mình và cố gắng tự mình làm rất nhiều, nhưng có điều gì đó không ổn.
Trong hình thức làm việc này, các kỹ thuật trị liệu hành vi, NLP, thôi miên / thôi miên, các kỹ thuật "sơ cứu" khác nhau khi gặp khủng hoảng, chấn thương cấp tính, v.v. thường được sử dụng, nhà tâm lý học đưa ra bài tập về nhà, bài tập, thuật toán, v.v. trường hợp, không quá quan trọng để hiểu những tổn thương thời thơ ấu, bạn chỉ cần thực hiện và làm, thay đổi, sửa chữa, chuyển hướng, phê duyệt, v.v. Hành trình dài nhất của một khách hàng trong trường hợp này là khoảng nửa năm, trung bình là 14 cuộc họp. Về cốt lõi, loại công việc này thường đề cập đến chỉ thị liệu pháp tâm lý, trong đó, trái ngược với niềm tin phổ biến rằng nhà tâm lý học không đưa ra lời khuyên, tâm lý trị liệu giả định rằng hoặc bạn thực hiện và làm những gì khiến bạn thay đổi, hoặc bạn nhận được thông tin, cân nhắc những ưu và khuyết điểm và bỏ đi với kiến thức rằng bạn không. sẵn sàng cho những thay đổi lớn. Điều này không có nghĩa là không có gì, ít nhất bạn có được thông tin về tình trạng của mình và kế hoạch thoát khỏi trạng thái này. Và cho dù đó là quyết định đi chơi của bạn hay không, nhà tâm lý học ở đây sẽ không làm bất cứ điều gì trái với ý muốn của thân chủ (kể cả khi có sự trợ giúp của thôi miên). Một ví dụ về một giải pháp tích cực cho vấn đề này là một tình huống khi một người bị chó cắn và anh ta bắt đầu sợ chó. Trance, phương pháp lũ lụt, rạp chiếu phim, v.v. (tùy thuộc vào hướng mà nhà tâm lý học đang làm việc) - và nỗi sợ hãi biến mất. Hoặc nếu cha mẹ đặt câu hỏi về hành vi có vấn đề của trẻ, chuyên gia tâm lý xác định đâu có thể là lý do và đưa ra khuyến nghị về cách thay đổi tình trạng này. Cha mẹ bắt đầu làm theo các khuyến nghị, hành vi thay đổi, mọi người đều vui vẻ;)
3. Tâm lý trị liệu … Đây là một kiểu tương tác tâm lý bao hàm sự thay đổi về chất của nhân cách. Không quan trọng ai và tại sao chúng ta gọi là nhà trị liệu tâm lý. Điều quan trọng là để tham gia vào liệu pháp tâm lý, cả bác sĩ và nhà tâm lý học, ngoài giáo dục học thuật, phải nhận thêm liệu pháp tâm lý và phát triển cá nhân. Tâm lý trị liệu không bao giờ là ngắn. Nếu trong điều chỉnh tâm lý, bạn nhận được một thuật toán để làm việc với một cái gì đó cụ thể (bạn không thể bao gồm tất cả mọi thứ và mọi thứ trong một vài cuộc họp), thì trong liệu pháp tâm lý, mà không nhận các thuật toán được tạo sẵn, bạn học cách giải quyết các câu hỏi tâm lý của mình mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài (vấn đề là không phải bạn được ban cho một kỹ thuật, mà là thông qua những thay đổi cá nhân, bạn tự tìm ra và phát triển các kỹ thuật cá nhân của riêng mình, bắt đầu quản lý hiệu quả bản thân và cuộc sống của bạn trong mọi lĩnh vực). Ngay cả bản thân cái tên cũng ngụ ý rằng một người không đến để tìm thông tin và không phải để bánh răng ma thuật bị xoắn vào anh ta, mà là để "chữa lành" tâm linh. Thông thường, anh ta không đến trị liệu khi mọi thứ đều ổn, và đặc biệt anh ta đến trị liệu khi mọi thứ dường như ổn, nhưng anh ta vẫn cảm thấy tồi tệ, không có sự cân bằng cảm xúc, có quá nhiều câu hỏi mang tính hiện sinh., gánh nặng của ký ức, những tổn thương đã trải qua, … quá nặng … d.. Chắc chắn không có nơi cho lời khuyên và công thức nấu sẵn, trong khi có một nơi chấp nhận vô điều kiện (Xét cho cùng, khi bạn được nói "làm điều này và bạn sẽ nhận được điều đó", đây không phải là sự chấp nhận, đây là điều ban đầu ngụ ý vị trí "bạn đang làm mọi thứ sai, tôi dạy bạn"), sẵn sàng lắng nghe (trong khi tư vấn và sửa sai, nhà tâm lý học nói thêm), đồng cảm, hỗ trợ, phản hồi, tham gia đầy đủ vào trạng thái của khách hàng vân vân.. Bạn không thể liệt kê tất cả mọi thứ, nhưng nhìn chung, câu hỏi "liệu pháp tâm lý mang lại điều gì" có thể được trả lời "giống như cảm giác bình yên, trưởng thành bên trong và hiểu biết về bản thân." Tự hoàn thiện bản thân đang xoay tròn trên lưỡi, nhưng tôi không cảm thấy nó giống như "trở nên hoàn hảo", tôi cảm thấy giống như "cảm thấy rằng bạn hài lòng và thành công ở vị trí của mình."
Để so sánh, tôi có thể đưa ra một ví dụ khác, rõ ràng hơn theo kinh nghiệm của chúng tôi. Hãy suy nghĩ về ý kiến của bạn về những người được mô tả bên dưới và bạn thuộc loại nào hoặc bạn muốn thuộc loại nào:
1 - một người không hiểu cách tốt nhất để chăm sóc bản thân, ăn kiêng gì, có nên tham gia thể thao hay không, chuyên gia nào để chuyển sang và liệu anh ta có cần nó không, v.v. - anh ấy đang học.
2 - trước mùa đi biển hoặc sau kỳ nghỉ, một người thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và đăng ký vào phòng tập thể dục, đắp mặt nạ-bôi kem vào dịp này, nếu đến bác sĩ, thì chỉ bằng xe cứu thương, v.v.
3 - một người thường xuyên chăm sóc bản thân, ăn uống hợp lý, giữ cho thân hình cân đối với sự trợ giúp của gắng sức nhẹ, khám sức khỏe theo kế hoạch, nghỉ ngơi đầy đủ, v.v.
Đây gần như là nhu cầu tâm lý đối với một chuyên gia cụ thể và đối với những thay đổi nhất định có thể như thế nào - tham khảo ý kiến / nghiên cứu, loại bỏ một triệu chứng / nhận khuyến cáo, hoặc thay đổi bản thân và chất lượng cuộc sống của một người. Những người thỉnh thoảng cố gắng điều chỉnh bản thân thường nói rằng đây không phải là lần đầu tiên họ tìm đến bác sĩ trị liệu. Tôi luôn coi đây là sự không phù hợp giữa kỳ vọng và thực tế. Tất nhiên, có các chuyên gia khác nhau, nhưng điều này thường xảy ra hơn là do thực tế là khách hàng mong đợi nhận được một giải pháp nhanh chóng, nhưng không nhận ra giá của nó. Có những khách hàng tự mình làm việc rất nhiều, họ đến và đi định kỳ, nhưng theo quy định họ làm việc với cùng một chuyên gia và cả hai đều hiểu rằng các cuộc họp mang tính chất tư vấn và sửa chữa. Để đến với liệu pháp tâm lý, cần phải có sự sẵn sàng từ bên trong đối với thực tế là nó sẽ diễn ra trong một thời gian dài, nhưng quan trọng nhất là phải cảm thấy cần phải làm việc đó (không bạo lực, hỗ trợ, giúp đỡ, chấp nhận, tôn trọng, v.v.). Khi không ai phá giá, không thúc giục, không nói cho bạn biết bạn nên cảm thấy thế nào, v.v.
Mọi người đều chọn những gì gần gũi và thoải mái hơn với mình. Tuy nhiên, trong trường hợp việc giải quyết vấn đề bị trì hoãn quá lâu đến mức họ không thể tìm thấy bất kỳ lối thoát nào khác ngoại trừ thông qua cơ thể (rối loạn hoặc bệnh lý tâm thần), thì thường không có chỗ nào để trì hoãn. Khi nỗi đau tinh thần biến thành nỗi đau thể xác, việc phớt lờ vấn đề không chỉ trở nên khó khăn hơn mà còn nguy hiểm hơn. Không có thời gian cho các cuộc tham khảo và các bài báo trên Internet.
Đồng thời khi làm việc với các bệnh và rối loạn tâm thần, công thức trên thay đổi … Liệu pháp tâm lý là không thể thiếu ở đây, tuy nhiên, vì nhiều người không hiểu trạng thái của họ, phải làm gì và làm như thế nào, ở mỗi giai đoạn của liệu pháp tâm lý, câu hỏi có thể nảy sinh "đó là gì, làm thế nào để đối phó với nó, phải làm gì với nó" và nhà trị liệu sẽ phải giải thích rất nhiều và nói như thế nào tại viện tại một bài giảng. Hơn nữa, theo thời gian, các câu hỏi có thể được lặp lại và điều này là bình thường, bởi vì để học và chấp nhận một điều gì đó, chỉ lấy chữ nghĩa là chưa đủ, bạn cần phải sống một chút với điều này, làm rõ và chỉ sau đó. thử và chấp nhận.
Ngoài ra, do thực tế là bệnh nhân tâm thần không có vấn đề gì nói chung, mà là một triệu chứng cụ thể nào đó khiến anh ta khó chịu, đôi khi cần đến xe cứu thương, điều chỉnh tình trạng hiện tại, làm bài tập về nhà, v.v. Nhiều người đã có thể thấy không, công thức "đau thì nghĩ thôi" không có ích gì và để ngăn triệu chứng, bạn cần phải làm một việc cụ thể, thông qua việc không muốn hoặc với sự trợ giúp của liệu pháp điều trị bằng thuốc. Bản thân sự suy nghĩ không giết chết vi trùng, không thiết lập sự trao đổi chất, không dừng lại trong trường hợp có một vấn đề ám ảnh, v.v.
Trong bài viết trước, tôi đã viết về "tâm lý học" khác nhau như thế nào và sự phức tạp của chất lượng hỗ trợ mà khách hàng cần trong một trường hợp cụ thể. Rối loạn tâm thần (hen suyễn, đau nửa đầu, viêm da thần kinh, bệnh đường tiêu hóa và tim mạch, v.v.), rối loạn thần kinh (IBS, PA, OCD, v.v.), trầm cảm có mặt nạ không chữa lành nhanh chóng.
Vì vậy, tùy thuộc vào kết quả mà bạn đang dựa vào, bạn có thể hiểu công việc sẽ kéo dài bao lâu, nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý có thể làm gì và không làm gì, và bản thân bạn sẽ cần những gì để đạt được kết quả. Tôi tin rằng bài viết này sẽ giúp các khách hàng tiềm năng định hướng được mối quan hệ giữa kỳ vọng với thực tế và sẽ tiết kiệm thời gian và tiền bạc) Và quan trọng nhất là nó sẽ giảm bớt cảm giác không hài lòng, thất vọng, v.v. cho mỗi bên.
Đề xuất:
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Các Trường Hợp Thoát Khỏi Tâm Thần Học Và ám ảnh Trong Phân Tâm Học. Nhà Tâm Lý Học, Nhà Trị Liệu Thôi Miên Gennady Ivanov
Mục đích là để làm rung chuyển sự bất công đang phổ biến hiện nay liên quan đến tâm lý học, và đặc biệt là tâm lý học, một lĩnh vực quá nặng nề với chủ nghĩa thần bí. Nhiều bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ trị liệu tâm lý coi đó là một khoa học giả, đặc biệt là về ảnh hưởng gợi ý (thôi miên), tồn tại mà họ, với tư cách là những bác sĩ lâm sàng thực thụ, không tin.
Các Nguyên Tắc đạo đức Trong Thời đại Internet (Điều Tôi Muốn Mong đợi Từ Các Nhà Tâm Lý Học Và Các Nhà Trị Liệu Tâm Lý)
Một ngày nọ, Hoa Kỳ quyết định phát minh ra một mạng lưới có thể tồn tại trong một cuộc chiến tranh hạt nhân. Để làm điều này, họ đã thuê các nhà phát triển thông minh, những người đã phát triển tính năng truyền dữ liệu kỹ thuật số, dần dần được mọi người trên thế giới sử dụng.
Công Việc Tinh Thần Cũng Là Công Việc! Sự Lười Biếng Về Tinh Thần Là Một Trở Ngại Cho Sự Phát Triển Bản Thân
Internet có đầy đủ các kỹ thuật cụ thể, thiết thực có thể đưa sự phát triển của con người lên một tầm cao mới. Vật chất hóa mong muốn và làm việc thông qua cảm xúc, danh sách biết ơn và suy nghĩ tích cực, kỹ thuật chánh niệm và tập trung - tất cả những phương pháp này đều quan trọng và cần thiết để chữa lành tâm lý của chính bạn.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
