Tất Cả Chúng Ta đều Xuất Thân Từ Thời Thơ ấu2 "Hãy Giữ Mồm Giữ Miệng để Không Tạo Ra Rắc Rối Cho Người Khác"

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khởi đầu của câu chuyện này thời thơ ấu, cũng như bao người khác. Khi xung đột trong gia đình, hoặc tâm trạng tiêu cực của cha mẹ, đứa trẻ tự trói buộc mình và tin rằng cha hoặc mẹ không hài lòng với mình.

Không ai giải thích cho anh ta rằng người lớn có thể trải qua những cảm giác và cảm xúc khác nhau và lý do có thể hoàn toàn khác nhau, và không chỉ là hành vi tốt hay xấu của trẻ.

Hôm nay tôi muốn làm mà không cần phân tích, đánh giá, bình luận. Điều này được thực hiện bởi chính khách hàng trong cuộc trò chuyện. Chỉ là những trường hợp từ thực tế.

Yêu cầu: Tính tình thất thường, lo lắng, không hài lòng với bản thân, không mong muốn điều gì.

- Hãy cho chúng tôi biết điều gì khiến bạn lo lắng?

-Yana: Tôi cảm thấy dễ chịu vào buổi sáng, sau đó trạng thái lo lắng xuất hiện, nền tảng cảm xúc bị đánh giá thấp, tôi rất khó đánh giá cảm xúc của mình.

Điều gì liên quan nhiều hơn đến sự lo lắng của bạn? bạn là gì lo lắng về?

-Yana - Tôi không biết phải mô tả nó như thế nào, đó là một dạng không chắc chắn. Trạng thái lạc lõng, cảm giác mình đang làm mọi thứ sai trái và vô nghĩa

-Và làm như thế nào cho đúng? Và liên quan đến những gì nó phải là đúng?

-Jana- tốt, nếu tôi thích nó?

-Bạn thích gì? Nghĩ lại những giây phút cuối cùng. Điều gì làm cho tâm trạng phấn chấn và niềm vui xuất hiện?

-Yana - Tôi không thể nhớ, tôi thường có cảm giác rằng tôi chỉ làm điều đó khi cần hoặc không nên.

-Em hiểu không lầm, hóa ra anh không cần?

-Yana: tất cả thời gian tôi làm điều này "phải" cho ai đó, nhưng không phải cho bản thân mình. Vì vậy, tôi không thể nhớ những gì tôi thực sự muốn.

- Mô tả điều này, nên làm gì và tại sao? Để làm gì? Và ai cần nó?

-Yana- ví dụ như bài tập về nhà, nó làm tôi căng thẳng, không làm tôi hạnh phúc, giống như một nhiệm vụ hơn.

-Và ngoài trật tự trong nhà ra, bạn còn làm gì nữa?

-Yana- Tôi không thể nhớ, mọi thứ không phù hợp với tôi. Tôi không thích ngôi nhà, công việc, con người.

-Những gì không phù hợp với bạn, ví dụ một ngôi nhà? Và bạn muốn sống ở đâu?

-Yana- trong căn hộ và để mọi thứ đều ổn?

-Và bạn sẽ hiểu rằng mọi thứ đã tốt đẹp rồi thì tiêu chí cho cái “tốt” này là gì.

-Yana: nên có một công việc yêu thích, những người bạn mà bạn có thể giao tiếp vui vẻ và cởi mở.

-Được rồi, và với những gì mọi người có thể đủ khả năng để giao tiếp cởi mở?

-Yana - họ nên truyền cho tôi sự đồng cảm, tin tưởng, và khi đó tôi sẽ cảm thấy thoải mái và tự do, chúng ta nên có những mối quan tâm chung, đây là những người thân thiết với tôi.

- Những người như thế nào có thể được gọi là thân thiết? Mô tả chúng

-Yana- thân thiện, hòa đồng, vui tính.

- Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi giao tiếp với họ?

-Yana: Tôi sẽ cảm thấy - bình tĩnh, an toàn.

- Tất cả những người khác có để lại cho bạn nguy hiểm không?

- Nguy hiểm là gì? Họ có thể làm gì bạn?

-Yana: chẳng hạn, họ sẽ bắt đầu thảo luận về tôi sau lưng họ và tôi không hài lòng.

-Sau những lời nào của họ, nó trở nên khó chịu?

-Yana: ví dụ, để nói rằng tôi không hòa đồng và bạn không thể nói một lời nào từ cô ấy.

-Tôi hiểu không lầm, đã có những trường hợp như vậy chưa? Hãy cho chúng tôi biết về chúng.

-Yana: có, có lần họ hỏi tôi về ai đó và tôi đã trả lời, sau đó tôi đã phạm tội khi nói sai, điều đó có nghĩa là họ không hài lòng với những gì tôi đang nói và tốt hơn là nên im lặng. và bây giờ tôi thích im lặng hơn bây giờ để những tình huống này không phát sinh.

-Tôi hiểu không sai, tôi ngại nói chuyện với mọi người vì tôi không biết họ mong đợi điều gì?

-Yana: Vâng, và tôi có cảm giác rằng mọi người không thể tin tưởng được.

- Thường có những tình huống tương tự và đó là những tình huống nào?

-Yana: mmm, tôi quyết định giữ mồm giữ miệng từ khi nào vậy? nó ở lớp 3. Một người hàng xóm đến gặp tôi và bắt đầu hỏi chúng tôi sống như thế nào (gia đình của chúng tôi). Sau sự việc này, bằng cách nào đó, mẹ tôi đã xúc phạm tôi và bắt đầu ít nói chuyện với tôi hơn, nói câu sau: “Con không thể tin tưởng được như vậy và tốt hơn là nên giữ miệng mình lại. Sau đó, tôi quyết định rằng tốt hơn hết là không nên nói bất cứ điều gì, để không tạo ra vấn đề cho người khác, vì không biết điều này có thể quay lưng lại với tôi như thế nào và mọi người sẽ ngừng giao tiếp với tôi, vì vậy không có cảm giác nào. của cảm giác tội lỗi, bây giờ tôi thích im lặng hơn.

- Chúng ta có thể nói về kiểu giao tiếp nào nếu bạn đã quyết định im lặng?

- Vì vậy, thật nguy hiểm khi bày tỏ quan điểm của bạn, vì bạn không biết người khác sẽ phản ứng như thế nào với nó? Vậy bạn phải chịu trách nhiệm về mọi thứ và có trách nhiệm với mọi người xung quanh, về cảm xúc, hành vi, sự kiện trong cuộc sống của họ? Sau đó, hãy trả lời câu hỏi, bạn có thể biết rằng khi kể về một số sự kiện trong cuộc sống của người khác, họ sẽ có cảm giác khó xử cho chính mình không?

-Yana: không

-Có phải điều này có nghĩa là cảm giác khó xử đó là cảm giác của bạn? Chính xác thì làm thế nào để có thể cảm thấy xấu hổ và bất kỳ cảm giác nào khác thường được gọi là tiêu cực? Và tại sao họ lại chia sẻ những thông tin chi tiết này với bạn?

-Yana: không

- Đây là cảm xúc của ai? Trách nhiệm của ai? của bạn hay những người đó?

-Yana: họ.

- Bạn có đồng ý rằng bạn không nên có trách nhiệm với những người xung quanh bạn?

-Yana: vâng

-Tôi hiểu chính xác về chứng sợ giao tiếp từ nhỏ?

-Yana: vâng, cũng như thực tế là ý kiến của tôi không có ý nghĩa gì cả, và cũng không ai quan tâm đến suy nghĩ và cảm xúc của tôi, vì tất cả đều sống đúng. và tôi đã nhầm.

Tôi có hiểu đúng: Tôi không sống theo mong muốn và suy nghĩ của riêng mình? Tôi làm những gì người khác cần.

-Yana- vâng, nhìn chung, tôi không bao giờ có ý kiến riêng của mình, tôi luôn sống trong suy nghĩ của người khác.

-Và bây giờ hãy nói cho tôi biết, liệu có thể làm hài lòng một lúc tấm gương của 10 người có quan điểm khác nhau không? và tại sao quan điểm khác đó lại tốt hơn hoặc phải trùng với quan điểm của bạn hơn là quan điểm của người khác theo tiêu chí nào thì nó tốt hơn của bạn và tốt hơn cho ai?

-Yana: không, tất nhiên là không thể làm hài lòng tất cả mọi người.

-Trẻ thực hiện một số thao tác độc lập. ít nhất là thỉnh thoảng. ví dụ đưa ra một quyết định về một cái gì đó?

-Yana- vâng, viện, kết hôn và sinh con. và kết luận rằng hành động độc lập của tôi không dẫn đến điều gì tốt đẹp, ham muốn hành động biến mất ở điểm nào?

Điều này xảy ra vào thời điểm nào?

-Jana: khi tôi mắc lỗi

- Bây giờ xin vui lòng cho tôi biết, có thể có được một kinh nghiệm mới mà không mắc sai lầm và không cần sửa chữa sai lầm?

-Yana: không, không thể, lý tưởng, nguyên tắc của tôi làm tôi khó chịu - hay là lý tưởng hay là không làm?

-Và bạn đã đi được bao xa với nguyên tắc này, bạn đã có thể thực hiện được bao nhiêu bước khi tuân thủ nguyên tắc này?

-Yana: không nhanh hơn mà ngược lại e ngại làm gì

-Và nếu chúng ta không thể làm ngay được, thì nó có nghĩa là gì? Và bạn cần làm gì để bước tiếp?

-Yana- để thay đổi tình hình, bạn cần phải thay đổi một số bước, tôi vội vàng liên tục, không có quyết tâm, ngay cả trong cửa hàng tôi không thể chọn bất cứ điều gì và quyết định những gì tôi cần. Tôi nghĩ rằng nó sẽ không hoạt động, tiêu tiền hay không, đúng hay sai.

-Trả lời làm ơn làm thế nào để giống như vậy phải không? Bạn có ai đó trong tâm trí người làm mọi thứ như thế này không? Và người đàn ông này là ai?

-Yana, tôi không quen những người như vậy, nhưng mọi hành động của tôi đều không làm tôi hài lòng, tôi luôn thổi phồng con voi ra ruồi, thà đừng làm gì mà ngồi.

- Và điều gì thường dẫn đến việc ngồi và không làm gì? Tôi hiểu đúng, tôi cần mọi thứ cùng một lúc? và lý tưởng nhất? trả lời câu hỏi làm thế nào để nó trông hoàn hảo hoặc tốt? nó có màu, có mùi, tiêu chí cho lý tưởng này là gì?

-Yana: nên có cảm giác hài lòng, rõ ràng điều này đơn giản là không tồn tại. bởi vì nếu tôi đã làm theo cách khác, không có gì đảm bảo rằng nó sẽ phù hợp với tôi theo cách khác. sau đó có thể cho mình quyền mắc sai lầm thường xuyên hơn để tìm ra nó một cách chính xác và lý tưởng không? nếu không tôi sẽ hiểu nó như thế nào?

-Tôi hiểu không sai, bạn luôn không hài lòng với bản thân hay tôi đang cố gắng tương ứng với ý kiến của ai đó?

-Yana: vâng. có lẽ tôi đang cố gắng để phù hợp với ý kiến của người khác.

-Có thể làm hài lòng tất cả mọi người và nó sẽ thực sự gây ra cảm giác hài lòng, tùy thuộc vào một điều kiện (ai đó thích nó, không phải tôi)?

-Yana: thành thật mà nói, tôi không biết tại sao ý kiến của người khác lại quan trọng đối với tôi và tại sao ý kiến của người khác lại quan trọng, nhưng ý kiến của tôi thì không quan trọng. Và sáng kiến cũng có thể bị trừng phạt và do đó tốt hơn là không nên làm bất cứ điều gì.

-Bạn được giúp đỡ bởi sự thuyết phục- sáng kiến có thể bị trừng phạt và sự không hành động của bạn. không hành động dẫn đến điều gì?

-Yana: không, không có ích gì

- Chà, chúng ta có 2 mô hình hành vi - trong một trường hợp chúng ta đứng yên vì sợ mắc sai lầm và một mô hình khác - chúng ta mắc sai lầm và do đó có được kinh nghiệm cho riêng mình, điều mà chúng ta cần rất nhiều. Bạn thích mẫu nào nhất?

-Yana: thứ hai

- Tương lai của một người trong mỗi mô hình này là gì, điều gì đang chờ đợi một người trong trường hợp này và điều gì ở trường hợp khác? và mô hình nào sẽ mang lại lợi ích cho bạn nhất?

-Yana - điều đầu tiên không dẫn đến bất cứ điều gì và trong mọi trường hợp sẽ có sự không hài lòng rằng tôi không làm gì cả và trong trường hợp khác sẽ có sự không hài lòng chỉ vì sợ mắc sai lầm, nhưng nó dẫn đến thay đổi.

-Yana- Tôi thường hay vùi đầu vào cát trong bất kỳ tình huống khó khăn nào, thay vì giải quyết tình huống này, cuối cùng dẫn đến việc tôi bỏ chạy, trốn tránh và không làm gì cả, tôi không biết phải giải quyết những tình huống này như thế nào, tôi chỉ không biết làm thế nào …

- Chà, làm thế nào bạn có thể học cách giải quyết các tình huống, với sự trợ giúp của những gì?

-Yana: kinh nghiệm, chắc tại em không biết chịu trách nhiệm.

-Em tự chịu trách nhiệm có nghĩa là gì?

-Yana - Tôi không thực sự hiểu ý nghĩa của điều này, nhưng có lẽ, nếu chúng ta đưa ra quyết định hoặc lựa chọn, chúng ta có sẵn sàng chịu trách nhiệm về hậu quả của sự lựa chọn này và tìm thấy sức mạnh trong bản thân để giải quyết tình huống không.

Kết luận nào có thể được rút ra sau cuộc trò chuyện của chúng ta?

-Yana: Tôi nên sẵn sàng cho bất kỳ sự phát triển nào của sự kiện và không buồn về nó, học cách giải quyết vấn đề hoặc thay đổi thái độ của tôi đối với tình huống này, có nghĩa là thực hiện những hành động như vậy để tôi có cảm giác hài lòng. Mọi thứ luôn diễn ra suôn sẻ trong cuộc sống, ai cũng mắc sai lầm, bạn cần có chính kiến của mình và có thể bảo vệ nó, bạn cần học cách lắng nghe ý kiến của mình. Và cũng để thực hiện các hành động độc lập để ý kiến này xuất hiện. Và đã có kinh nghiệm giải quyết một số tình huống nhất định.