2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nếu một người không khóc, có nghĩa là anh ta bị cấm biểu lộ cảm xúc. Hay nói đúng hơn là một lệnh cấm biểu hiện của những giọt nước mắt. Anh đã được cha mẹ dạy "không được khóc", được nuôi dưỡng bởi tấm gương của họ. Bạn không thể khóc vì:
- thật đáng sợ khi "trở nên cáu kỉnh" - thư giãn và không hòa nhập được với nhau;
- "Bạn không thể giúp đỡ nguyên nhân bằng nước mắt";
- những người thân yêu có thể khó chịu nếu bạn khóc;
- nước mắt là biểu hiện của sự yếu đuối, tủi nhục v.v.
- thật đáng sợ khi "trở nên cáu kỉnh" - thư giãn và không gắn bó với nhau;
- "Bạn không thể giúp đỡ nguyên nhân bằng nước mắt";
- những người thân yêu có thể khó chịu nếu bạn khóc;
- nước mắt là biểu hiện của sự yếu đuối, tủi nhục v.v.
Nhiều ý thức và vô thức ngăn cấm nước mắt. Nước mắt chưa kịp khô lại thành một cục trong cổ họng, một hòn đá trong lồng ngực, một cái gai trong tim. Chúng có thể đóng băng dưới dạng băng sắc hoặc đóng băng toàn bộ cơ thể chúng ta bằng nước đá. Nhưng nước mắt cũng có thể rơi như mưa, tạo cơ hội để vơi đi nỗi đau. Khóc là tốt. nó mang lại cho cơ thể sự thư giãn cần thiết, giúp sống theo cảm xúc. Ngay cả khi một người khóc "không có lý do", nó mang lại sự nhẹ nhõm to lớn. Thông thường, "sê-ri xà phòng" tạo cơ hội để khóc về số phận bất hạnh của ai đó, giúp giải tỏa căng thẳng của chính họ. Dân gian nói: "Khóc sẽ dễ dàng hơn" … Nước mắt tự nó không giải quyết được vấn đề, nhưng giống như nước, nó rửa sạch căng thẳng. Sau khi thổn thức, nó trở nên dễ dàng hơn, vì cơ thể đã thở ra. Nước mắt truyền cảm hứng cho hy vọng, làm xói mòn hàng phòng ngự và tạo cơ hội để thừa nhận những tổn thương hiện có.
Ví dụ thực tế. Đã nhận được quyền xuất bản của khách hàng.
Một phụ nữ trẻ, hãy gọi cô ấy là Dina, ngăn nước mắt trong khi trị liệu. Cô cấm mình không được khóc, căng người và ngửa đầu ra sau. "Khi tôi khóc, tôi chỉ trích chính mình." Dina và tôi làm việc trong lĩnh vực trị liệu bằng hình ảnh cảm xúc. Nhà phê bình bên trong của Dina trông giống như một con rồng ba đầu với đuôi của một con cá sấu. Đồng thời, một cái đầu thuộc về mẹ, cái thứ hai thuộc về cha, và cái thứ ba thuộc về chồng.
Đầu của mẹ yêu cầu Dina luôn mỉm cười, bởi vì những đứa trẻ hạnh phúc nên mỉm cười. Nếu một đứa trẻ khóc, điều gì đó trong cuộc sống của nó là "sai". Và ai là người phải chịu trách nhiệm cho điều này? Mẹ trước hết. Người mẹ phải chịu trách nhiệm về trạng thái cảm xúc của con cái. Nếu trẻ quấy khóc nghĩa là mẹ dở chứng.
Chính cha cũng “chìm trong nước mắt say sưa” và điều này khiến Dina sợ rơi nước mắt. Khóc lóc, cô gái cảm thấy xấu hổ và tủi nhục, vì mình trở nên giống cha mình.
Đòi hỏi của chồng đối với Dina có thể gọi là thái quá, anh ấy muốn quá nhiều, người con gái bên cạnh anh ấy khó có thể bộc lộ hết khả năng của mình mà còn phải sống theo những lý tưởng “cao siêu” như vậy. Người chồng tức giận khi nhìn thấy những giọt nước mắt của Dina, bắt đầu la hét. Anh coi nước mắt là biểu hiện của sự yếu đuối.
Mỗi cái đầu muốn gì? Nhu cầu chưa được đáp ứng nào ẩn sau mặt tiền của hành vi? Điều quan trọng là mẹ phải cảm thấy tốt, cần có bố và chồng là người mạnh mẽ. Đồng thời, người chồng nhầm lẫn giữa sức mạnh và từ chối tình cảm. Trong suy nghĩ của anh ta, một người mạnh mẽ không cảm thấy gì cả. Một người đàn ông dành nhiều thời gian để thực hành dạy anh ta kiểm soát cảm xúc của mình. Anh ta cho phép mình trải nghiệm "sự bình tĩnh duy nhất." Đồng thời, sự tức giận không được thừa nhận “chui ra khỏi mọi kẽ hở”, thể hiện qua ngữ điệu, âm lượng giọng nói, tư thế, ánh mắt nặng nề và cằn nhằn với người khác. Dina cho phép tất cả những người đứng đầu thể hiện "tất cả cảm xúc của họ." Có rất nhiều cảm giác. Những người đứng đầu hú hét, chửi thề, nức nở và cười một cách cuồng loạn. Dina sau đó cho phép mỗi người đứng đầu có những gì nó cần. Mẹ - để cảm thấy tốt, bố - cần thiết, chồng - mạnh mẽ. Hình ảnh chú rồng với chiếc đuôi cá sấu được hóa thân thành chú cá sấu Gena dễ thương. Con cá sấu tốt bụng sẵn sàng hỗ trợ Dina trong việc thể hiện tình cảm của mình. Bất kỳ cảm xúc.
“Đây là kiểu Phê bình nội tâm mà tôi thích,” Dina nói. Bạn CÓ THỂ cho mình quyền được cảm nhận và cho phép mình thể hiện chúng. Và sau đó chúng ta trở thành "chỉ là một người" có thể cảm thấy mệt mỏi, thất vọng, buồn bã. Cho phép nỗi đau của bạn là. Và khóc. Sống một cuộc sống mãn nguyện.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Những Suy Nghĩ, Cảm Xúc Không Cần Thiết?
Thời gian có những đặc tính đáng kinh ngạc: trong thời thơ ấu, khi bạn muốn lớn lên và tự mình làm mọi thứ, giành được một phần quyền lực từ cha mẹ, nó trải dài như caramel tan ra trong ánh mặt trời. Và bạn không thể chờ đợi tuổi trưởng thành mà bạn mong muốn.
Làm Thế Nào để Tin Tưởng Vào Một Mối Quan Hệ? Không đời Nào. Nhưng điều Này Không Cần Thiết
Những tiếng rên rỉ "tin tưởng?" và "kaaak đừng sợ?" - từ chủ nghĩa trẻ sơ sinh. Bạn phải tin tưởng nếu bạn bị mù và bạn đang được dẫn dắt bởi một người dẫn đường. Nếu bạn không cần hỗ trợ để tồn tại, bạn không cần bảo đảm, chỉ cần tin tưởng một phần là đủ.
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Tôi Không Nhớ, Tôi Không Gọi, Tôi Không Khóc
Có một Điều kỳ diệu như vậy trên thế giới - liệu pháp tâm lý. Tính chất kỳ diệu chính của nó là bạn đi trị liệu với một mục tiêu cụ thể: tống hết “rác rưởi” ra ngoài, chữa bệnh. Nhưng toàn bộ mẹo là bạn được chữa lành khi "rác" của bạn trở thành một kho báu cho bạn.
Nêm Không Bị đánh Văng Ra Ngoài Bằng Nêm Hoặc Có Cần Thiết Phải đi Ngủ Không
Đôi khi, khi một số cánh cửa đóng lại và bạn chỉ muốn mở những cánh cửa khác ngay lập tức … Chia tay, ly hôn, sự ra đi của người thân luôn là nỗi mất mát. Bất kỳ thay đổi nào xảy ra trong cuộc sống của chúng ta (chuyển sang công việc mới, chuyển con cái về nhà riêng, tách khỏi bạn đời) - mất đi những gì đã có trước đây, mất đi những thích nghi đã hình thành trước đó, những ý tưởng về bản thân và cuộc sống.