Trầm Cảm Sau Sinh Và Giao Tiếp. Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Xử Lý?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Suy nhược sau sinh và giao tiếp. Các nhà tâm lý học đang đối mặt với một xu hướng bất thường: mặc dù thực tế là trong hai mươi năm qua cuộc sống của một người phụ nữ (đặc biệt là một bà mẹ nội trợ) đã trở nên dễ dàng hơn đáng kể, số lượng phụ nữ phàn nàn về các rối loạn trầm cảm và hoảng sợ (và dùng thuốc chống trầm cảm) đang phát triển đều đặn

Trong khi đó, không thể không nhận thấy rằng thế giới phụ nữ đang thay đổi rõ rệt để tốt đẹp hơn, nhưng chứng trầm cảm sau sinh vẫn đến! Các em gái được giáo dục và tự lựa chọn công việc cho mình, không ai ép buộc các em phải kết hôn hoặc sinh con. Một cuộc cách mạng trong cuộc sống hàng ngày đã trôi qua từ lâu: bếp điện và gas, tủ lạnh, máy giặt tự động, tủ nấu nhiều bánh, máy làm bánh đa, lò nướng, máy nướng bánh mì, máy pha cà phê, robot hút bụi, TV có truy cập Internet, giao tiếp video với người thân trên điện thoại thông minh có trở nên lớn và giá cả phải chăng, v.v. Trẻ em đi học mẫu giáo và trường học, và phụ nữ, theo quy luật, chỉ có một đứa trẻ (thường là hai đứa trẻ), có cơ hội định kỳ đặt hàng giao thức ăn sẵn, đã mô tả một cách dài dòng trên mạng xã hội về cảm giác khó khăn và buồn bã như thế nào. cho họ, những người nghèo! Phụ nữ từ giữa thế kỷ 20 sẽ không hiểu điều này (trung bình có ba con)! Và phụ nữ từ thế kỷ 18, làm việc ở nông thôn, có nhà ở với lò sưởi và nuôi năm hoặc mười đứa con, nói chung sẽ đánh bại những "bà nội trợ mệt mỏi" như vậy bằng đá và gậy!

Làm thế nào và tại sao điều này xảy ra? Tại sao chúng ta lại có hai xu hướng hoàn toàn trái ngược nhau: đời sống của phụ nữ ngày càng được cải thiện, phụ nữ ngày càng sinh ít con và chứng trầm cảm sau sinh của phụ nữ ngày càng gia tăng? Làm sao có thể? Tôi sẽ trả lời ngay rằng có rất nhiều lý do giải thích cho điều này. Sự phát triển nhanh chóng của nhu cầu xã hội và vật chất của phụ nữ, không phải lúc nào cũng được thỏa mãn nhanh chóng (vì mọi thứ đều phụ thuộc vào tiền), sự thiếu kỹ năng vượt qua khó khăn của những cô gái từng có tuổi thơ hạnh phúc, v.v.

Nhưng điều quan trọng nhất, trong bối cảnh của các tình trạng trầm cảm (trầm cảm sau sinh), là

bốn điều sau đây có liên quan đến giao tiếp:

1. Tăng khả năng di chuyển của dân cư. Nói một cách đơn giản: phần lớn phụ nữ hiện đại không sống ở nơi họ đã trải qua thời thơ ấu của họ, nơi người thân và bạn bè của họ. Vì lý do học tập, công việc, chồng hoặc điều kiện nhà ở, họ chuyển đến các khu vực khác, thành phố, khu vực và thậm chí cả nước. Hoặc họ vẫn sống trong nhà của cha mẹ họ, nhưng tất cả những người quen biết từ thời thơ ấu của họ đã tự bỏ đi. Và trên thực tế, ở bất cứ nơi nào phụ nữ hiện đại của chúng ta sống, họ thực sự bị thiếu giao tiếp, thiếu sự hỗ trợ về mặt tinh thần và thể chất. Không có cha mẹ, người thân hay bạn bè bên cạnh.

2. Tăng mức độ bóc lột sức lao động và tự bóc lột sức lao động của nam giới. Người đàn ông hiện đại, những người tạo ra cách riêng của mình trong cuộc sống, buộc phải làm việc vượt quá tiêu chuẩn. Nếu anh ta làm việc cho bản thân, thì nói chung có tác dụng tự bóc lột bản thân, khi một người đàn ông hoặc về muộn (ngoài đường), hoặc đến hoàn toàn không có sức lực và không có mong muốn giao tiếp với vợ.

3. Sự gia tăng của sự phân tầng xã hội và tài sản tạo ra những rào cản giữa con người với nhau. Cho rằng họ giàu hơn hoặc ngược lại, nghèo hơn những người xung quanh, nhiều người luôn giữ mình không giao tiếp với những người hàng xóm của họ hoặc cha mẹ của những đứa trẻ đang theo học tại một trường mẫu giáo, trường học hoặc một cơ sở giải trí dành cho trẻ em nào đó. không thích gặp gỡ và giao tiếp.

4. Nhiều bà vợ trở thành những bà nội trợ chuyên nghiệp. Mặc dù thực tế là phụ nữ đã đấu tranh hàng trăm năm để giành quyền làm việc ở thế giới bên ngoài và rời bỏ vai trò nội trợ, nhưng trong ba mươi năm gần đây, xu hướng ổn định của phụ nữ rời khỏi văn phòng và sản xuất và quay trở lại bếp., mà bản thân phụ nữ tự nguyện ủng hộ.

Kết quả là, chúng tôi nhận được rằng:

Hầu hết các bà mẹ hiện đại, đặc biệt là các bà nội trợ

sống trong một sự thiếu giao tiếp trực tiếp khổng lồ!

Mẹ, bà, chị, bạn gái - ở xa, chồng đi làm về mệt mỏi, ít người quen … Đây rồi, và chứng trầm cảm sau sinh! Chúng ta có thể gọi nó là “chỉ là trầm cảm”, bản chất không thay đổi! Và nó không dễ dàng hơn.

Để vượt qua nó, điều quan trọng trước hết là phải vượt qua định kiến phổ biến rằng trầm cảm là hệ quả hợp lý của quá trình mang thai và sinh con. Không không và một lần nữa không !!! Nguyên nhân không phải ở đứa trẻ, mà là ở phụ nữ thành thị hiện đại (đặc biệt là các bà mẹ, bà nội trợ) mất kỹ năng giao tiếp với thế giới, chủ yếu là với những phụ nữ khác.

Nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm sau sinh không phải do sinh con mà là do thiếu giao tiếp của người phụ nữ!

Khi con chưa lớn để giao tiếp, người chồng luôn bận rộn hoặc mệt mỏi, giao tiếp trong tập thể công việc, cha mẹ / họ hàng ở xa hoặc rất bận và bản thân người phụ nữ không thể tự giao tiếp tại nơi cư trú. Giao tiếp trực tuyến trên Internet, hoặc theo dõi cuộc sống của người khác trên mạng xã hội chỉ làm tăng thêm trầm cảm của phụ nữ: xét cho cùng, trong những bức ảnh được xử lý bằng Photoshop, mọi người đều mảnh mai, giàu có và hạnh phúc đến nỗi lòng tự trọng cũng giảm nhanh chóng (suy cho cùng, mỗi người sở hữu trọng lượng dư thừa, không còn là một tủ quần áo thời trang và thiếu cơ hội đi du lịch tự do là rất khó chịu). Vì vậy, một số phụ nữ bắt đầu “tự xử” với việc mua sắm, bị chồng mang tiếng là “kẻ tiêu tiền” và cãi vã với anh ta. Những người khác đang gia tăng áp lực tài chính lên chồng, đòi hỏi anh ta phải kiếm được nhiều tiền hơn, sau đó giao tiếp với anh ta, chưa được bao lâu, lại càng giảm nhiều hơn. Từ đây, tôi nói thẳng:

Việc phát triển kỹ năng giao tiếp trực tiếp của một người phụ nữ / bà mẹ / người nội trợ với những người phụ nữ khác đang trở thành một nhu cầu thiết yếu trong thế kỷ 21.

Vì phụ nữ giao tiếp với những phụ nữ khác, cả trực tiếp và gián tiếp là dễ dàng nhất - nhờ những đứa trẻ tương tác với nhau, chúng ta có thể nói như sau:

Sự phát triển của các kỹ năng giao tiếp giữa con cái và cha mẹ là một phần năng lực của phụ nữ, một nguồn lực quan trọng của bản thân để thành công trong cuộc sống.

Tôi đặc biệt muốn thu hút sự chú ý của bạn đến khái niệm "kỹ năng giao tiếp giữa cha mẹ và con cái". Thực tế là giao tiếp của bà mẹ với phụ nữ khác và giao tiếp của trẻ em với trẻ em khác không gì khác hơn là "mạch giao tiếp của xã hội hóa":

Trẻ em, nhìn mẹ của chúng giao tiếp dễ dàng với các bà mẹ khác, dễ dàng hơn để học những kỹ năng giao tiếp sẽ giúp họ trong cuộc sống;

Những bà mẹ có con giao tiếp với những đứa trẻ khác mà không có xung đột, việc kết bạn giữa các bà mẹ của những đứa trẻ mà con họ là bạn với nhau sẽ dễ dàng hơn.

Do đó, rõ ràng là:

Tạo dựng thành công một người phụ nữ hiện đại trong "vòng tròn xã hội" của riêng mình

không chỉ là biện pháp bảo vệ chống lại các tình trạng trầm cảm, mà còn làm tăng mức độ thoải mái về tâm lý của cô ấy, giảm mức độ tiêu cực trong giao tiếp của phụ nữ với chồng con.

Rốt cuộc, mọi thứ đều đơn giản: sự giảm căng thẳng tâm lý của một người phụ nữ sẽ cải thiện khả năng giao tiếp của cô ấy với chồng, giúp anh ấy giảm bớt vai trò của một người bù đắp vĩnh viễn cho việc thiếu giao tiếp với vợ. Và điều này rất quan trọng.

Từ đây, tôi đưa ra 4 mẹo trong cuộc sống, các khuyến nghị về cách một người phụ nữ - người mẹ (nội trợ) có thể tạo cơ hội cho bản thân để giao tiếp thường xuyên và thoải mái:

1. Cố gắng không để mất liên lạc với những người quen trước đây của bạn (bạn gái, bạn học, đồng nghiệp trong công việc trước đây), có thể gia hạn họ. Bất kể thực tế là các quận và thành phố nơi mọi người sinh sống đang thay đổi, những liên hệ này không nên bị mất. Mạng xã hội ngày nay có tác dụng thần kỳ trong giao tiếp, điều quan trọng là bạn phải sử dụng chúng một cách chính xác. Và khi tìm thấy ở họ những người bạn dễ chịu đối với một người phụ nữ, những người đã xây dựng mối quan hệ tốt trước đó, điều quan trọng là bạn phải sắp xếp thời gian sao cho đủ để tổ chức các cuộc gặp gỡ cá nhân trực tiếp.

2. Tìm cho mình những người bạn gái trong số những người vợ của những người quen của chồng. Nhiều phụ nữ khi đã bắt đầu có gia đình, cố ý hoặc vô thức tìm cách rút chồng ra khỏi vòng bạn bè quen thuộc của anh ấy. Kết quả là, người chồng chỉ còn lại một mình với vợ, cảm thấy mệt mỏi với cô ấy, bắt đầu ngại giao tiếp và có nhân tình. Vì vậy, loại bỏ khỏi danh sách liên lạc của chồng những người đã kéo anh ấy xuống, điều quan trọng là không đi quá xa và không khiến anh ấy hoàn toàn cô đơn. Hơn nữa, những người quen của chồng (đồng nghiệp tại nơi làm việc, bạn học, người đồng sáng lập doanh nghiệp, v.v.) có danh tiếng tốt cũng có thể có vợ hoặc bạn gái như vậy mà bạn có thể kết bạn và bắt đầu giao tiếp có hệ thống. Điều này không chỉ giúp cải thiện tâm lý của người vợ, mà còn củng cố mối quan hệ gia đình thông qua các hoạt động giải trí tích cực trong vận động chung.

3. Đảm bảo gặp và giao tiếp với phụ huynh của những đứa trẻ mà con bạn giao tiếp ở trường mẫu giáo, trường học hoặc trung tâm trẻ em phát triển / sáng tạo. Nó được biết:

Giao tiếp tốt nhất là giao tiếp khi mọi người có động cơ giao tiếp giống nhau.

Con cái, sức khỏe, sự phát triển, sở thích của chúng là động cơ chung của tất cả các bà mẹ. Theo đó, việc nói chuyện với các bậc cha mẹ khác về chủ đề này là dễ dàng nhất. “Bạn đi đâu để phát triển thể chất / sáng tạo?”; “Bạn sẽ khuyên bạn mua đồ trẻ em chất lượng cao và rẻ tiền trên trang web nào?”, “Bạn không biết các vòng kết nối sáng tạo gần nhất ở đây ở đâu?”?”.

Sau khi bắt đầu giao tiếp có hệ thống với các bà mẹ khác, nếu con bạn là bạn bè, việc đề xuất đi dạo chung ở các công viên gần nhất hoặc đi xem phim chung với hai gia đình là điều khá hợp lý. Điều này tạo ra một nền tảng tuyệt vời cho tình bạn của phụ nữ.

4. Làm cho địa lý đi bộ với trẻ càng rộng càng tốt. Đi bộ với con bạn tất cả các sân chơi trong tất cả các bãi trong khu vực của bạn. Hãy nhớ rằng: về mặt tâm lý, trẻ em làm quen và bắt đầu giao tiếp dễ dàng hơn nhiều so với người lớn. Nhưng thực tế không phải là trên sân của bạn có thể có những đứa trẻ mà con bạn có thể kết bạn với nhau. Vì vậy, điều quan trọng là đứa trẻ phải đưa ra các lựa chọn thay thế. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải đi xung quanh với một đứa trẻ (từ hai tuổi đến mười tuổi) trong toàn bộ khu vực của bạn, không ngần ngại chơi trong nhiều sân chơi khác nhau. Con bạn chắc chắn sẽ tìm thấy những người bạn / bạn gái như vậy, những người mẹ của họ cũng sẽ phù hợp với bạn để giao tiếp. Khi bạn thấy rằng con bạn đã bắt đầu chơi với ai đó, hãy hỗ trợ trẻ bằng cách vui lòng bắt đầu giao tiếp với mẹ của một đứa trẻ khác. Hỏi cô ấy xem đứa trẻ bao nhiêu tuổi, bạn đi đâu, có bí mật gì về sự phát triển của nó không, v.v. Và quan trọng nhất, hãy hỏi xem đứa trẻ này xuất hiện trên sân chơi này thường xuyên và vào thời gian nào. Và sau đó bạn cần phải định kỳ đến sân này, kết bạn, giao tiếp. Sau đó, trao đổi số điện thoại và tạo ra một tình bạn nữ mạnh mẽ. Sau đó, để kết nối những người chồng, bắt đầu giao tiếp với gia đình.

Ngoài ra, hãy nhớ: bề rộng của địa lý đi bộ với trẻ sẽ kích thích sự phát triển tinh thần, tính độc lập và khả năng điều hướng trong không gian của trẻ. Bạn cũng sẽ có thể gặp những đứa trẻ trong lớp / nhóm của con bạn ở nhiều nơi khác nhau trong khu vực, chào hỏi chúng và giao tiếp.

5. Phát triển kỹ năng giao tiếp của trẻ. Trẻ bắt đầu giao tiếp với các trẻ khác sẽ dễ dàng hơn khi trẻ thấy mẹ truyền dịch phù hợp. Vì vậy, khi đi chơi ở sân trường, sân chơi, bạn không được dựng trẻ để trẻ trốn tránh mọi người và không chia sẻ với ai. Tôi khuyên bạn nên dạy con bạn tặng những đồ chơi rẻ tiền mà bạn đặc biệt mua để đứa trẻ sẽ chia tay chúng mà không hối tiếc. Kỹ năng trao đổi quà tặng giữa trẻ em sẽ giúp các em, những người đã là người lớn, xây dựng mối quan hệ với những người lớn khác. Do đó, hãy dạy con bạn nhường một thứ gì đó cho những đứa trẻ khác, đổi đồ chơi không rơi nước mắt, đặc biệt phải có quỹ đổi đồ chơi, xẻng và đồ ngọt với bạn. Nhớ lại:

Sự hòa đồng và thân thiện của con bạn là một gợi ý tuyệt vời để giao tiếp không chỉ với bản thân mà còn với cha mẹ. Nói chung, hãy dạy con bạn giao tiếp - bạn sẽ không bị bỏ rơi nếu không giao tiếp! Bạn sẽ dễ dàng giao tiếp - con bạn sẽ luôn có nhiều bạn bè / bạn gái.

Như bạn có thể thấy, các mẹo rất đơn giản!

Nhưng ứng dụng của họ có thể giúp người mẹ giải quyết thành công các vấn đề giao tiếp của mình! Đồng thời sẽ mang đến cho bạn gái những hoạt động giải trí đa dạng, tâm trạng tốt, lòng tự trọng cao, nhiều thông tin thú vị và bổ ích từ các bà mẹ khác. Và cả những kỹ năng giao tiếp xã hội tuyệt vời đó sẽ được truyền lại cho con cô. Ngoài ra, tính đến thực tiễn công việc, tôi sẽ nói thêm: nhiều bà mẹ, sau khi bắt đầu giao tiếp có hệ thống với những người phụ nữ khác, cũng nhận thấy mình có công việc thú vị và những người bạn đồng hành trong công việc kinh doanh sau này! Tất cả điều này là rất có giá trị!

Và, cuối cùng, khi đến thăm các sân chơi khác nhau, ở bên cạnh các bà mẹ khác trong khi đứa trẻ ở trong các vòng tròn và khu vực khác nhau, điều quan trọng nhất là hãy cất điện thoại di động của bạn đi! Bởi vì, thật không may, điện thoại di động trong tay bạn là tín hiệu cho thấy bạn không có quyền liên lạc và điều này sẽ làm giảm hoạt động của những bà mẹ sẵn sàng nói chuyện với bạn!

Thực ra chỉ có vậy thôi!

Hãy Cùng Truyền Thông Đánh Giá Về Chứng Trầm Cảm Sau Sinh! Khi đó chứng trầm cảm sau sinh chắc chắn sẽ không thể vượt qua bạn!

Và không chỉ bản thân bạn, mà tất cả mọi người xung quanh bạn sẽ bắt đầu mỉm cười! Như câu nói: Nụ cười của bạn sẽ trở lại với bạn nhiều hơn một lần!

Bạn có thích bài viết "Trầm cảm sau sinh" không? Nếu có, tôi mong được các bạn thích và đăng lại!