Tôi đã Học Cách Tự Hỗ Trợ Bản Thân Như Thế Nào

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong một thời gian rất dài, tôi sống với cảm giác rằng mình không đủ tốt. Rằng tôi bằng cách nào đó không thành công như vậy. Rằng tôi bằng cách nào đó không có khả năng như vậy. Điều đó bằng cách nào đó tôi không thể làm mọi thứ mà tôi muốn.

Và tôi càng nghĩ rằng mình đã khác biệt về cách nào đó, thì tình cảm càng trở nên tồi tệ hơn. Sự bất mãn liên tục với bản thân đã lấy đi tất cả sức mạnh của tôi. Và không còn những thứ khác cho họ.

Mọi thứ đã thay đổi khi tôi quyết định cố gắng không để ý đến những gì tôi đang thất bại. Và để ý những gì đã và đang xảy ra, những gì tôi có thể làm được, những gì tôi đã học được.

Và tôi bắt đầu nhận thấy điều này, chú ý đến cả những điều nhỏ nhặt nhất mà tôi đã làm.

Làm thế nào tôi bắt đầu làm điều này?

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, tôi nhìn vào tâm trí của mình một ngày đã qua và nhớ lại những gì tôi đã làm được hôm nay. Và cô ấy nói điều đó trên một chiếc máy đọc chính tả.

Tôi nhận thấy tất cả những điều mà tôi đã làm được. “Bạn đã chuẩn bị bữa ăn chưa? Làm tốt!". Bạn đã đi mua hàng tạp hóa? Làm tốt!" “Bạn đã nói chuyện với bạn của mình chưa? Làm tốt!" “Bạn đã làm điều gì đó mới mẻ, thậm chí là một bước nhỏ đối với thứ mà trước đây không hiệu quả? Làm tốt!" Và cô ấy tự khen ngợi bản thân về tất cả những điều này, nói: “Làm tốt lắm, hôm nay bạn đã làm được. Cho đến gần đây, bạn không thể làm điều đó, nhưng hôm nay bạn đã làm được. Tôi hài lòng với nó!"

Nếu điều gì đó không diễn ra theo cách tôi muốn, thì tôi học cách tự hỗ trợ mình, tự nói với bản thân: “Đúng vậy, nó đã không thành công. Thật đáng tiếc. Tôi đang buồn. Nhưng tôi tin ở bạn. Tôi tin rằng bạn có thể tiến từng bước nhỏ. Đó là bây giờ một cái gì đó đã không hoạt động và đây là một kinh nghiệm. Nó có thể được tính đến cho tương lai. Và nếu bạn tiếp tục làm xa hơn, thì chắc chắn kết quả sẽ có. Làm tốt nhất bạn có thể. Cái chính là phải làm được!"

Và vì vậy, nhờ sự hỗ trợ này của bản thân, tôi đã trở nên dễ dàng hơn khi đối phó với nhiều trường hợp khó khăn khác nhau. Điều đó ban đầu không thành công và dường như không thể đạt được, dần dần được nhận ra.

Nhờ thực tế là tôi đã phát âm mọi thứ trên một chiếc máy đọc chính tả và tìm thấy điều gì đó tốt mà tôi có thể làm, tôi bắt đầu ngủ yên bình hơn. Và trong cuộc sống của tôi có thêm nhiều niềm vui và sự đồng điệu trong tâm hồn. Tôi trở nên vui vẻ hơn. Và tôi liên hệ với thất bại và đương đầu với khó khăn trở nên dễ dàng hơn.

Tôi tin rằng điều quan trọng là phải hỗ trợ một đứa trẻ, tin tưởng vào con và nhấn mạnh những gì con đang làm. So sánh những thành công và thành tích của anh ấy với những thành công trước đây.

Về vấn đề này, tôi nhớ cách đây vài năm, tôi đã đọc ở đâu đó một câu chuyện về một người mẹ khi kiểm tra vở của đứa con gái học lớp một, dùng bút xanh viết ra những chữ cái mà con gái bà viết được. Và do đó, tập trung sự chú ý của con gái vào những gì cô ấy đã có thể viết tốt, người mẹ đã giúp con gái phát triển các kỹ năng của mình. Và rất nhanh chóng, cô con gái đã thành thạo cả viết và mọi thứ khác. Cô ấy không cần phải thuyết phục để làm bài tập về nhà của mình, cô ấy đã tự mình làm chúng với sự thích thú và vui vẻ.

Sau đó, đọc câu chuyện này, tôi chỉ ngưỡng mộ một thực tế rằng "mọi thứ đều đơn giản là thiên tài." Và tôi cảm thấy rất thất vọng vì mọi thứ đã được thực hiện sai trong hệ thống trường học của chúng tôi và trong việc nuôi dạy trẻ em nói chung. Ở trường, trọng tâm là những sai lầm, không phải là những gì đã tốt. Và điều này, theo tôi, ngăn cản trẻ em học tập một cách hứng thú và vui vẻ.

Cây bút xanh này cũng là một trong những cơ sở quan trọng trong việc xây dựng nền tảng cho sự tự lập của tôi.

Đôi khi tôi không ghi lại ngày của mình trên máy ghi âm, và sau đó tôi nhận thấy năng lượng và niềm tin vào bản thân giảm đi như thế nào, niềm vui của tôi trở nên ít đi. Chỉ là cả tuổi thơ tôi chỉ nghe bố mẹ chỉ trích và bất mãn, nên bạn rất nhanh có thể rơi vào trạng thái bất mãn với chính mình, điều này tôi rất quen thuộc. Vì vậy, để có thể sống trong sự hỗ trợ của chính mình, điều đó là cần thiết và luôn luôn phải có ý thức tập trung vào điều này. Có lẽ, vào thời điểm đó, cho đến khi tất cả các tế bào thần kinh của mạng lưới được sắp xếp lại theo cách mà suy nghĩ của tôi sẽ chỉ ở trong tâm trạng tích cực đối với bản thân. Tôi không biết, có lẽ điều này sẽ không bao giờ xảy ra. Tôi sẵn sàng hỗ trợ bản thân cả đời bằng cách nói mọi thứ trên máy ghi âm trước khi đi ngủ. Và tôi muốn làm điều đó vì nó giúp tôi đương đầu với khó khăn. Vì vậy, điều rất quan trọng đối với tôi là tự nuôi sống bản thân.

Làm thế nào tôi hiểu được những từ mà tôi phải nói với chính mình là quan trọng?

Lúc đầu, tôi bắt đầu học cách hỗ trợ bản thân, để ý xem tôi muốn nhận được SỰ HỖ TRỢ GÌ từ những người thân yêu. Tôi tự hỏi bản thân: “Tôi muốn nghe điều gì từ một người thân yêu bây giờ? Vì vậy, ông LÀM THẾ NÀO để hỗ trợ tôi? NHỮNG TỪ GÌ sẽ hỗ trợ tôi bây giờ? Và câu trả lời đã được tìm thấy. Tôi nhận thấy những từ tôi muốn nghe. Tôi tự nhủ với họ.

Và vì vậy tôi có thể tự hỗ trợ mình không chỉ trước khi đi ngủ mà còn trong bất kỳ tình huống khó chịu nào.

Và điều này không có nghĩa là tôi không thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác, những người thân và những người thân yêu. Tôi cũng tìm đến họ để được hỗ trợ. Và tôi chắc chắn rằng sự tự lập, niềm tin vào bản thân là cơ sở của sự đồng điệu trong tâm hồn, đây là cơ sở cho bất kỳ sự thay đổi nào.

Chính xác là không gieo rắc sự thối rữa cho bản thân, không chỉ trích, không mắng mỏ: “Làm sao anh có thể ?! Bạn chưa làm mật ong agaric! Bạn không thể làm gì cả! và không nói những lời chỉ trích khác.

Và để hỗ trợ bản thân, với niềm tin vào bản thân, vào sức mạnh, tiềm năng của mình sẽ giúp tôi trải qua cuộc sống theo cách của riêng mình. Mặc dù không đơn giản, nhưng con đường đó thật thú vị và đầy cảm hứng cho tôi!

Bạn nghĩ gì về nó?