2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
10 CÁCH ĐỂ TĂNG QUYỀN TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA BẠN NGAY HÔM NAY.
Lòng tự trọng có tác động đến cuộc sống mạnh mẽ hơn khả năng thực tế của chúng ta. Do lòng tự trọng thấp, chúng ta cảm thấy không hạnh phúc, đau khổ trong các mối quan hệ yêu đương, chỉ trích bản thân, thu nhập thấp và phụ thuộc vào ý kiến của người khác.
Cách chúng ta “đánh giá bản thân”, nghĩa là lòng tự trọng của chúng ta được hình thành trên cơ sở trải nghiệm thời thơ ấu - trong cuộc sống trưởng thành, chúng ta đối xử với bản thân như cách cha mẹ và môi trường gần gũi đối xử với chúng ta thời thơ ấu. Nếu đứa trẻ đã nhận được đủ tình yêu thương, sự chấp nhận, chấp thuận, hỗ trợ, thì nền tảng của lòng tự trọng của nó sẽ đủ mạnh. Tất nhiên, trong suốt cuộc đời, lòng tự trọng và sự tự tin có thể dao động dưới ảnh hưởng của nhiều hoàn cảnh khác nhau, nhưng sẽ mất rất ít nỗ lực và thời gian để khôi phục lại nó. Nếu thời thơ ấu, đứa trẻ thường bị chỉ trích, so sánh, sỉ nhục, thì lớn lên nó sẽ bất an, dễ bị tổn thương và nhạy cảm với những tiêu cực. Điều chính là bạn có thể sửa chữa lòng tự trọng ở mọi lứa tuổi. Và theo đó, cải thiện cuộc sống cá nhân của bạn và phát triển chuyên nghiệp trong sự nghiệp của bạn.
Bây giờ tôi đang chia sẻ các bài tập sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn ngày hôm nay và nâng cao lòng tự trọng của bạn:
Viết trên một mảnh giấy
❤️ 5 điểm mạnh của bạn.
❤️ 5 đặc điểm nổi bật của bạn.
❤️ 5 người yêu thương, đánh giá cao và tôn trọng bạn: bạn bè, thành viên gia đình, đồng nghiệp, những người thân yêu. Hỡi ôi! Có hơn năm người trong số họ.
❤️ 5 thành tựu của bạn trong cuộc đời, nơi bạn đã nỗ lực và cuối cùng nhận được kết quả khiến bạn hạnh phúc.
❤️ 5 người sẽ hài lòng về thành công của bạn khi bạn làm việc khác.
✔️ Không cần phủ nhận những khuyết điểm - điều quan trọng là chấp nhận chúng, thay thế dần những thói quen tiêu cực bằng những thói quen tích cực. Và tự thưởng cho bản thân cho bất kỳ thành công nào /
Từ hôm nay:
❤️ Ngừng so sánh bản thân, cảm thấy có lỗi với bản thân và trách móc bản thân vì những điều không nhất quán với người khác.
❤️ Từ chối theo dõi và theo dõi thành công của người khác.
❤️ Sắp xếp một cuộc cai nghiện khỏi mạng xã hội.
❤️ Không giao thiệp với những người hạ nhục, hạ giá và chỉ trích bạn thay vì ủng hộ.
❤️ Tôn trọng, quý trọng bản thân, bất kể bạn đã đạt được những gì và cách lý tưởng bao xa.
Và bây giờ là điều quan trọng nhất. Nếu trong thời thơ ấu, bạn bị sỉ nhục, bị so sánh, bạn từng bị bắt nạt, lạm dụng thể chất, tình cảm - hãy chịu trách nhiệm, vượt qua những tổn thương này trong liệu pháp phân tâm. Bạn sẽ có được những kinh nghiệm còn thiếu trong việc chấp nhận, tìm thấy sự hỗ trợ, có được sự tự tin và yêu thương bản thân bất kể hoàn cảnh và ý kiến của người khác.
ELENA ERMOLENKO
Nhà tâm lý học. Nhà phân tâm học
Tôi mang lại hương vị của cuộc sống!
Bạn có thể đăng ký với tôi để được tư vấn trực tuyến với chuyên gia tâm lý từ bất kỳ nơi nào trên thế giới hoặc đến gặp trực tiếp tại Kiev bằng cách nhấp vào liên kết hoạt động của tác giả bài viết này.
Đề xuất:
Sự Trở Lại Của Các Quyền Tâm Lý Cơ Bản. Kinh Nghiệm Của Liệu Pháp Ngày Nay
/ Làm việc với trường hợp được cung cấp với sự cho phép của khách hàng / ************************ Chúng tôi làm việc với khách hàng trong phiên thứ hai. Đầu tiên được mô tả ở đây: Và trong quá trình thảo luận, chúng tôi đi đến kết luận:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
CHUYỂN ĐỔI VỚI EMMA 4: HÔM NAY KHÔNG NHƯ NGÀY NAY
Emma đã không đến tham vấn trong gần một tháng, cô đọc những cuốn sách thông minh, suy nghĩ, phân tích, viết những bức thư mà chưa ai đọc, hát to, ngồi trong xe, thường xuyên và rất lâu nhìn lên bầu trời … Emma học cách sống một mình. "
Kinh Nghiệm Của Liệu Pháp Ngày Nay. Thu Xếp Những Tổn Thương Của Quá Khứ. Thuật Toán Hữu ích Về Nhận Thức
Olga nhớ rằng trong quá trình phát triển các mối quan hệ, cô ấy đã cố gắng bằng cách nào đó gắn kết chúng lại, nhưng mọi thứ đều không thành công: Vadim (người yêu của cô gái) dường như đang cố tình đẩy mối quan hệ mong manh vào chiều không gian băng giá bằng mọi cách - lạnh lùng (vương quốc của những cuộc cãi vã, từ chối, từ chối, bất đồng), để ngay lập tức đạt được người mình yêu, và sau khi đạt được, anh lại ra đi một lần nữa cho đến khi rời bỏ Olga hoàn toàn … Chia tay cô
Nếu Hôm Nay Là Ngày Cuối Cùng Của Bạn?
Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của bạn, Và ngày mai đã quá muộn. Bạn có thể nói lời tạm biệt với ngày hôm qua không? Nickelback Có một bài tập về tâm lý học giúp xác định điều gì là quan trọng đối với một người và điều gì là thứ yếu.