10 CÁCH ĐỂ TĂNG QUYỀN TỰ DỰ TOÁN CỦA BẠN NGAY HÔM NAY

Video: 10 CÁCH ĐỂ TĂNG QUYỀN TỰ DỰ TOÁN CỦA BẠN NGAY HÔM NAY

Video: 10 CÁCH ĐỂ TĂNG QUYỀN TỰ DỰ TOÁN CỦA BẠN NGAY HÔM NAY
Video: RAP VIỆT Mùa 2 2021 - Tập 8 | Lil' Wuyn đẳng cấp ngút ngàn, Vsoul & B-Wine gây sốt với cách xả tiền 2024, Tháng Ba
10 CÁCH ĐỂ TĂNG QUYỀN TỰ DỰ TOÁN CỦA BẠN NGAY HÔM NAY
10 CÁCH ĐỂ TĂNG QUYỀN TỰ DỰ TOÁN CỦA BẠN NGAY HÔM NAY
Anonim

10 CÁCH ĐỂ TĂNG QUYỀN TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA BẠN NGAY HÔM NAY.

Lòng tự trọng có tác động đến cuộc sống mạnh mẽ hơn khả năng thực tế của chúng ta. Do lòng tự trọng thấp, chúng ta cảm thấy không hạnh phúc, đau khổ trong các mối quan hệ yêu đương, chỉ trích bản thân, thu nhập thấp và phụ thuộc vào ý kiến của người khác.

Cách chúng ta “đánh giá bản thân”, nghĩa là lòng tự trọng của chúng ta được hình thành trên cơ sở trải nghiệm thời thơ ấu - trong cuộc sống trưởng thành, chúng ta đối xử với bản thân như cách cha mẹ và môi trường gần gũi đối xử với chúng ta thời thơ ấu. Nếu đứa trẻ đã nhận được đủ tình yêu thương, sự chấp nhận, chấp thuận, hỗ trợ, thì nền tảng của lòng tự trọng của nó sẽ đủ mạnh. Tất nhiên, trong suốt cuộc đời, lòng tự trọng và sự tự tin có thể dao động dưới ảnh hưởng của nhiều hoàn cảnh khác nhau, nhưng sẽ mất rất ít nỗ lực và thời gian để khôi phục lại nó. Nếu thời thơ ấu, đứa trẻ thường bị chỉ trích, so sánh, sỉ nhục, thì lớn lên nó sẽ bất an, dễ bị tổn thương và nhạy cảm với những tiêu cực. Điều chính là bạn có thể sửa chữa lòng tự trọng ở mọi lứa tuổi. Và theo đó, cải thiện cuộc sống cá nhân của bạn và phát triển chuyên nghiệp trong sự nghiệp của bạn.

Bây giờ tôi đang chia sẻ các bài tập sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn ngày hôm nay và nâng cao lòng tự trọng của bạn:

Viết trên một mảnh giấy

❤️ 5 điểm mạnh của bạn.

❤️ 5 đặc điểm nổi bật của bạn.

❤️ 5 người yêu thương, đánh giá cao và tôn trọng bạn: bạn bè, thành viên gia đình, đồng nghiệp, những người thân yêu. Hỡi ôi! Có hơn năm người trong số họ.

❤️ 5 thành tựu của bạn trong cuộc đời, nơi bạn đã nỗ lực và cuối cùng nhận được kết quả khiến bạn hạnh phúc.

❤️ 5 người sẽ hài lòng về thành công của bạn khi bạn làm việc khác.

✔️ Không cần phủ nhận những khuyết điểm - điều quan trọng là chấp nhận chúng, thay thế dần những thói quen tiêu cực bằng những thói quen tích cực. Và tự thưởng cho bản thân cho bất kỳ thành công nào /

Từ hôm nay:

❤️ Ngừng so sánh bản thân, cảm thấy có lỗi với bản thân và trách móc bản thân vì những điều không nhất quán với người khác.

❤️ Từ chối theo dõi và theo dõi thành công của người khác.

❤️ Sắp xếp một cuộc cai nghiện khỏi mạng xã hội.

❤️ Không giao thiệp với những người hạ nhục, hạ giá và chỉ trích bạn thay vì ủng hộ.

❤️ Tôn trọng, quý trọng bản thân, bất kể bạn đã đạt được những gì và cách lý tưởng bao xa.

Và bây giờ là điều quan trọng nhất. Nếu trong thời thơ ấu, bạn bị sỉ nhục, bị so sánh, bạn từng bị bắt nạt, lạm dụng thể chất, tình cảm - hãy chịu trách nhiệm, vượt qua những tổn thương này trong liệu pháp phân tâm. Bạn sẽ có được những kinh nghiệm còn thiếu trong việc chấp nhận, tìm thấy sự hỗ trợ, có được sự tự tin và yêu thương bản thân bất kể hoàn cảnh và ý kiến của người khác.

ELENA ERMOLENKO

Nhà tâm lý học. Nhà phân tâm học

Tôi mang lại hương vị của cuộc sống!

Bạn có thể đăng ký với tôi để được tư vấn trực tuyến với chuyên gia tâm lý từ bất kỳ nơi nào trên thế giới hoặc đến gặp trực tiếp tại Kiev bằng cách nhấp vào liên kết hoạt động của tác giả bài viết này.

Đề xuất: