2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Theo tôi, một trong những trở ngại quan trọng nhất trên con đường đạt được mục tiêu, và thậm chí là để có được một cuộc sống hài hòa hạnh phúc, là những cảm xúc tiêu cực, cụ thể là bào chữa, tội lỗi, đổ lỗi cho người khác, tức giận, tìm kiếm sự cực đoan, v.v.
Nhưng chúng đến từ đâu ?! Tất cả những cảm xúc trên đều có được, và là kết quả của những trải nghiệm thời thơ ấu dưới 6 tuổi.
Nguyên nhân của những cảm xúc tiêu cực là những lời chỉ trích mang tính hủy diệt trong thời thơ ấu.
Và nếu bạn nhìn sâu hơn nữa, thiếu tình yêu tận gốc rễ. Như tôi muốn nói các bậc cha mẹ, thân yêu, yêu thương con cái của bạn! Để không quan sát cách những cảm xúc tiêu cực phá hủy chúng từ bên trong, cản trở việc sống một cuộc sống trọn vẹn. Mọi thứ dường như trở nên đơn giản. Đó chỉ là cách một người có thể cho một cái gì đó mà bản thân anh ta không có. Suy cho cùng, không vì mục đích vui chơi và thử nghiệm, nhiều bậc cha mẹ đã không dành cho con cái tình yêu thương, tình cảm, sự ấm áp, quan tâm, bản thân họ không có cái này thì không có gì để chia sẻ - thật vô ích khi trách họ về điều này!
Những gì cần thiết để một đứa trẻ sống trong tình yêu thương và cảm nhận được điều đó:
- Trước hết, hãy học cách yêu thương bản thân
- Thứ hai, cha mẹ phải yêu thương nhau để đứa trẻ thấy một tấm gương hành vi mẫu mực ngay từ nhỏ.
- Và tất nhiên, cha mẹ phải yêu thương con
Không cảm nhận được tình yêu, đứa trẻ nghĩ rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với mình, và ở đây cảm giác đầu tiên và cũng là hủy hoại nhất nảy sinh - cảm giác tội lỗi!
Nó là một bệnh nhiễm trùng ăn từ bên trong. Ở mức độ tiềm thức, một người có thể tự coi mình là nguồn gốc của mọi rắc rối và mang cảm giác tội lỗi này trong mình, ngoài ra, còn đi kèm với sự tự động gây hấn. (tức là hung hăng nhắm vào bản thân, do đó gây thương tích, bầm tím, vết cắt)
Hoặc anh ta có thể đổ lỗi cho người khác, do đó liên tục tìm lý do cho những thất bại của mình, hoặc sử dụng cảm giác này để thao túng người khác. Mỗi lần. Khi bạn cố gắng đổ lỗi cho ai đó về sai lầm của mình, bạn sẽ đánh mất sức mạnh của chính mình, suy yếu và mất tự tin, cảm giác tức giận và bực bội tràn ngập trong bạn. Từ chối làm điều này.
Hai loại người này thống nhất với nhau bởi không có khả năng chịu trách nhiệm về hành động của họ và kết quả là đối với cuộc sống của họ.
Nếu trong thời thơ ấu, cha mẹ truyền cảm hứng cho đứa trẻ cảm giác tội lỗi, thì ở người lớn, điều này thể hiện qua ngôn ngữ của nạn nhân:
“Tôi không thể,” “Tôi sẽ không thành công,” khi một người đặt mình vào vị trí của một nạn nhân và như vậy, yêu cầu sự tha thứ trước.
Hoặc
“Tôi phải làm, nhưng tôi không thể”, “Tôi sẽ cố gắng”, “Tôi sẽ cố gắng”, do đó người đó cảnh báo trước rằng anh ta sẽ không thành công, để sau này họ không giận anh ta.
Một từ khác đánh dấu: "Thật đáng tiếc", "Đó sẽ là", "Giá như".
Tin tốt là những cảm xúc tiêu cực có thể được chuyển hóa thành tích cực. Vì vậy, chúng tôi thay đổi:
- "Tôi phải làm, nhưng tôi không thể", trên
Tôi sẽ không làm điều đó / Tôi quyết định không làm điều đó.
- "Tôi sẽ cố gắng", "Tôi sẽ cố gắng", trên
Tôi sẽ làm điều đó / Tôi sẽ không làm điều đó.
Để luôn lạc quan, hãy ngừng chỉ trích, phàn nàn hoặc phán xét người khác.
Đề xuất:
Cảm Xúc Tiêu Cực để Làm Gì?
Đôi khi tôi gặp một tình huống khi một khách hàng đến với yêu cầu mua một hiện vật ma thuật nào đó: một mái vòm trong suốt chỉ để những cảm xúc tích cực bên trong và để lại mọi thứ không thoải mái (tức giận, thịnh nộ, buồn bã, bực bội, hận thù, v.
Cách Sống Với Cảm Xúc Tiêu Cực
Cảm xúc chỉ sống qua cơ thể - sự phân tích của bộ não không mang lại kết quả gì. Bởi vì chúng sống trong cơ thể, và thông qua cơ thể chúng đi ra ngoài. Nếu bạn suy nghĩ và phân tích, thì tôi hiểu tất cả mọi thứ với cái đầu của tôi, nhưng vẫn phẫn nộ.
Những Cách An Toàn để Thể Hiện Cảm Xúc Tiêu Cực
Một số người, trong khi đồng ý rằng cảm giác nguy hiểm nếu giữ bên trong, họ rơi vào trạng thái lo lắng hoặc thậm chí kinh hoàng khi bộc lộ cảm xúc tiêu cực (ví dụ như tức giận). Người ta có ấn tượng rằng trí tưởng tượng bắt buộc, sau những từ này, vẽ ra những bức tranh khủng khiếp về một người đàn ông đang hét lên giận dữ với đôi mắt lồi và sức mạnh đáng kinh ngạc có thể phân tán mọi thứ xung quanh và gây ra tác hại không thể khắc phục đối với môi trường.
Lầm Tưởng Về Cảm Xúc "tiêu Cực"
Sau lần thứ mười một, khi tôi nghe câu "… Tôi cảm thấy tiêu cực" từ đồng nghiệp của tôi, một nhà tâm lý thực hành, và ngày trước từ một giáo viên có gần hai mươi năm kinh nghiệm trong giảng dạy, trái tim tôi không thể nào chịu đựng được và tay tôi run lên.
Cách Thể Hiện Cảm Xúc Tích Cực Và Tiêu Cực. Về Tâm Lý Học Phổ Biến
Có ba cách chính mà một người có thể thể hiện cảm xúc (cả tiêu cực và tích cực) - không lời, lời nói, hành động. Một cách thể hiện cảm xúc không lời bao gồm tư thế, nét mặt, cảm xúc hiển thị trên khuôn mặt của một người. Thông thường, chúng ta thể hiện cảm xúc và trải nghiệm của mình theo cách không lời (“Tôi nhìn thấy sự ghen tị, ghen tị, v.
