GIỚI THIỆU VỀ RỐI LOẠN ANXIETY

Mục lục:

Video: GIỚI THIỆU VỀ RỐI LOẠN ANXIETY

Video: GIỚI THIỆU VỀ RỐI LOẠN ANXIETY
Video: #3: On Anxiety Disorder - Rối loạn lo âu trong Tâm lý học 2024, Tháng Ba
GIỚI THIỆU VỀ RỐI LOẠN ANXIETY
GIỚI THIỆU VỀ RỐI LOẠN ANXIETY
Anonim

Mỗi sáng sớm, vừa mở mắt ra và nhận ra một ngày mới đã đến, cô lại trải qua nỗi sợ hãi. Lại một ngày mới … Lại đi làm, để ngay khi nhận ra một ngày mới đã đến, anh muốn kéo dài cả đêm, nằm trên giường, trùm chăn kín mít và để ngày mới thế này. không bắt đầu. Không, cô ấy muốn đi làm, cô ấy thích làm hoa, sưu tầm những bó hoa và quà tặng, nghĩ ra những dòng chữ mới cho những chiếc chăn ấm cúng và những chiếc cốc đầy màu sắc. Vài lần cô ấy nói rằng cô ấy bị ốm. Và mỗi lần cô ấy tự mắng bản thân vì điều này và hứa sẽ cải thiện, ngày mai mọi thứ sẽ khác và tôi nhất định sẽ dậy nhìn đồng hồ báo thức, mặc chiếc áo len yêu thích và … Và sáng hôm sau là một ngày mới, nhưng hôm nay cô ấy. đứng dậy và mặc chiếc áo len yêu thích của cô ấy. Cô ấy buồn nôn, vã mồ hôi, đầu óc quay cuồng - rõ ràng là cô ấy không được khỏe mạnh cho lắm. Nếu vậy, làm thế nào để tôi đi làm? Nếu nó đáng sợ, thì đây không phải là lý do để không đi làm, nhưng nếu bạn bị ốm, thì bạn nhất định phải ở nhà. Nếu tôi nôn ngay vào người mua thì sao? Trước mặt đồng nghiệp, khách đến thăm, ai cũng sẽ cười. Và sẽ không còn ai nói chuyện với cô ấy nữa, mọi người sẽ nói về trường hợp này và cô ấy sẽ không bao giờ, không bao giờ có thể ra khỏi nhà nữa. Chưa từng. Nếu cô ấy ngất xỉu thì sao? Có dễ dàng dừng lại hoặc lên xe buýt không? Và không ai giúp cô ấy, mọi người sẽ nghĩ rằng cô ấy say. Và sau đó ai cũng sẽ nhìn và lắc đầu trách móc “ay-ay-ay, còn trẻ thế mà mới sáng ra đã ăn đủ rồi”. Hoặc là ai cũng vậy thôi, nhưng bị rơi thì vô tình lăn vào rãnh và ở đó chắc chắn không tìm thấy ngay. Không, hôm nay tôi nhất định phải ở nhà, nhưng ngày mai cô ấy nhất định phải đi làm, cô ấy tự hứa với lòng mình. Và nó ngay lập tức trở nên dễ dàng hơn.

Nó không tốt lắm, nhưng tốt hơn là rời khỏi nhà.

Tốt hơn hết là ở nhà cho đến khi sếp gọi điện và yêu cầu "sau này em bị bệnh gì thì phải mang theo giấy chứng nhận, nếu không anh sẽ sa thải em, mà sáng mai em đã xin nghỉ rồi". Cô ấy hoàn toàn hiểu rằng nếu điều này tiếp tục, cô ấy thực sự có thể bị sa thải, và bằng cách này, cô ấy thậm chí còn tạo ra nhiều vấn đề hơn cho chính mình. Cô ấy hiểu rằng điều đó thật ngu ngốc, rằng bạn phải đi làm, rằng không có gì khủng khiếp có thể xảy ra với cô ấy ở đó, rằng bạn chỉ cần đến cửa hàng và mọi thứ sẽ ổn ở đó. Vào buổi tối, cô lấy chiếc áo len yêu thích của mình ra, đóng gói và đi ngủ, "ngày mai tôi nhất định sẽ đi … không có gì phải sợ, tuyệt đối không có gì." Và một buổi sáng nữa, và mọi thứ lặp lại một lần nữa, một chu kỳ suy nghĩ và buồn nôn, và cô ấy lại ở nhà.

Không, mọi thứ đều ổn trong công việc, không ai làm phiền cô ấy trong đội, và ngay cả sếp cũng rất trung thành với bệnh tật của cô ấy.

Và tại sao cô ấy luôn luôn ít nhất một chút, nhưng sợ hãi? Hay đáng báo động. Giờ đây, cô thích công việc của mình, những cô gái, người mà cô có thể thảo luận vào giờ ăn trưa về việc mua đèn bàn mới hay công thức làm bánh táo mới. Và công việc không chỉ dừng lại ở việc thanh toán, mà còn là công việc đơn độc yên tĩnh với hoa, ruy băng, hộp và hạt. Không giống như ở trường, ở đó luôn không thể đoán trước và ồn ào, và nó được cho là rất vui. Nhưng cô ấy buồn và khó chịu, lo lắng không hiểu sao. Đặc biệt là nếu các bài học không phải trong lớp học, nhưng trên đường, nơi có rất nhiều điều mới và bất thường.

Và thậm chí rất khó để nói tất cả bắt đầu khi nào và như thế nào, khi bạn không thể chịu nổi khi thức dậy vào buổi sáng với suy nghĩ rằng bạn phải đi làm, và bạn không muốn cảm thấy chóng mặt và buồn nôn. Tất nhiên, chuyện xảy ra ở trường, đau đầu, rồi đau bụng. Nhưng "mọi thứ đều theo thứ tự", "điểm yếu là anh ấy tải."

Và vâng, ngay cả khi ở trường trung học, mọi thứ đều ổn, nhưng nó lại khác đi bằng cách nào đó, có một nỗi sợ hãi vô lý, những suy nghĩ rằng cô ấy ngu ngốc hơn những người khác, một sự trống trải nhức nhối nào đó bên trong, mặc dù ở đâu đó có một điều chắc chắn rằng điều này không hoàn toàn. thật. Và cô đơn, vì điều đó thật dễ dàng và vui vẻ đối với người khác, nhưng cô thì không. Cô ấy cũng nên vui vẻ, nhưng bằng cách nào đó mọi chuyện lại không như vậy.

Đôi khi có những suy nghĩ rằng không ai cần đến công việc của cô ấy, mọi người sẽ chỉ nhìn cô ấy một cách lặng lẽ và thương cảm nếu cô ấy quên gói kẹo dẻo trong hộp quà hoặc để quá nhiều đồ ngọt. Và có thể họ sẽ cười. Và vì vậy cô ấy cần phải rất cẩn thận trong công việc, mặc dù đây là ngày bình thường nhất, cô ấy đã thu thập những bộ này nhiều lần đến mức có thể nhắm mắt làm việc. Cô ấy kiểm tra hộp, đóng nó lại, buộc dây ruy-băng, cô ấy đã làm mọi thứ đúng, tốt nhất có thể. Cô ấy cảm thấy mệt mỏi. Ngay cả những suy nghĩ cũng có thể khiến bạn mệt mỏi. Nó xảy ra như buồn nôn và ớn lạnh, chân trở nên bông, đầu choáng váng. "Cái gì là sai với tôi." Và ngày càng có nhiều ngày như vậy. Lúc đầu, cô có thể đối phó với sự khó chịu như vậy, nhưng đôi khi hoàn toàn không thể và một vài lần cô chạy khỏi nơi làm việc sang đường bên cạnh, rất khó khăn trong tình trạng như vậy, và từ đó cô gọi xe cấp cứu. Nhưng các bác sĩ nói rằng cô ấy vẫn ổn. Chỉ có cuối tuần là tạm lắng, rồi những ngày này lại tràn ngập lo lắng.

Có một lần cô gặp anh, rồi sự lo lắng lùi lại, cô có thể tựa đầu vào vai anh trò chuyện, cô cảm thấy dễ dàng và tự tin. Anh vuốt tóc cô và nói rằng anh đã hiểu mọi chuyện. Nhưng anh ấy muốn đi đâu đó, và cô ấy đã hóa ra, bởi vì họ rất tốt với nhau, ở nhà. Anh bắt đầu rời xa, Cô bắt đầu nghĩ rằng cô không đủ tốt với anh, rằng Anh không cần anh và nỗi lo lắng quay trở lại. Và tất cả bạn bè của cô, những người mà cô ngày càng từ chối tham gia, cuối cùng đã ngừng đến thăm cô. Cô ấy tên, bây giờ đang ở rạp chiếu phim, bây giờ ở quán cà phê, bây giờ là để đi dạo, nhưng cô ấy không thể đi ra ngoài. Anh ấy muốn và không thể. Mọi thứ sẽ ổn thôi. Lần này chắc chắn tôi sẽ đi”. Nhưng Cô ấy lại ở nhà và không hiểu chuyện gì. Vấn đề là thứ mà Cô ấy không thể kiểm soát và không biết tên của nó.

Tôi phải đi làm, cô ấy tự nhủ trước khi đi ngủ. “Tôi không muốn mất việc, không muốn sống bằng tiền trợ cấp và chuyển đến nhà bố mẹ như một kẻ thất bại, tôi muốn đi xem phim với bạn bè. Mọi thứ sẽ ổn thôi . Và cô ấy lấy ra chiếc áo len ấm cúng yêu thích của mình … Buổi sáng một ngày mới lại đến, nhưng cô ấy đã tự hứa với bản thân rằng hôm nay cô ấy nhất định sẽ đi. Áo len, túi xách, soi gương trước cửa nhà. Tôi không được khỏe, lại buồn nôn và chóng mặt, chân tôi trở nên chai sạn và yếu đi. Thật là ngu ngốc khi đi làm trong tình trạng như vậy. Sắp đến kỳ nghỉ, nhưng bây giờ tôi sẽ cố gắng nghỉ ốm, và ở nhà bạn có thể thu thập quà tặng và viết dòng chữ trên những chiếc cốc đầy màu sắc. Mọi thứ sẽ thay đổi, nhưng đâu đó trong trái tim cô ấy biết rằng việc nghỉ ốm hay nghỉ phép cũng không thay đổi được điều gì. Có chuyện gì, Cô ấy vẫn chưa biết. Trong mọi trường hợp, cô ấy có vẻ ổn? Và cô ấy không có lý do gì để yêu cầu giúp đỡ.

Nhưng một ngày nọ, cô ấy nhận ra rằng sự giúp đỡ là cần thiết, thậm chí trước khi cô ấy phải trở lại làm việc sau kỳ nghỉ. Bởi vì Cô ấy không thể đến cửa hàng tạp hóa, gọi đồ ăn ở nhà, nhưng ngay lúc đó cô ấy nhận ra rằng Cô ấy không còn kiểm soát mọi thứ xảy ra với mình.

Vậy chuyện gì đang xảy ra thế? Mọi thứ ổn chứ?

Vì vậy, hoặc tương tự, rối loạn lo âu biểu hiện chính nó. Nó có thể hành hạ con người trong nhiều năm, mang lại cảm giác đau khổ và khiến cuộc sống trở nên kiệt quệ. Nhiều người ngại ra khỏi nhà, đi làm, đến nơi công cộng, xa nhà, gặp gỡ bạn bè. Và nếu điều này kéo dài đủ lâu, nó chắc chắn sẽ mang đến những thay đổi và làm phức tạp thêm cuộc sống.

Cuộc trò chuyện có thể trợ giúp?

Khi mọi việc trở nên khó khăn, nói chuyện thực sự có thể hữu ích. Do đó, có các nhà tâm lý học và các nhà trị liệu tâm lý. Các cuộc trò chuyện trị liệu khác nhau về mục tiêu và hình thức, tất cả phụ thuộc vào việc người đó đến gặp bác sĩ với mục đích gì, phàn nàn, thắc mắc, yêu cầu gì, loại đau và mục đích của họ.

Lần này ở văn phòng bác sĩ trị liệu tâm lý Cô ít nói về cuộc sống của mình, quá khứ, cô cần biết nỗi lo lắng của mình là gì. Những suy nghĩ nào đánh thức sự lo lắng này và làm thế nào để thay đổi chúng, làm thế nào để học cách rời khỏi ngôi nhà, cách không sợ hãi bản thân và học cách tin tưởng bản thân một lần nữa. Đây chỉ là "bài tập về nhà" không thực sự muốn làm, nhưng nếu nó là cần thiết, thì nó là cần thiết, Cô ấy muốn tốt hơn càng sớm càng tốt và làm những gì cô ấy muốn.

Cách tiếp cận này được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức và rất hữu ích trong việc điều trị chứng lo âu và trầm cảm. Bởi vì không đủ để hiểu tại sao bạn cảm thấy tồi tệ như vậy, nhưng bạn cần biết những gì và làm như thế nào để trở nên tốt, đó là học cách suy nghĩ và hành động khác đi.

Không có người nào giống hệt nhau, và do đó tất cả chúng ta đều phản ứng khác nhau trước những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Nhưng bất kể khó khăn có thể là gì, nó có thể được giải quyết và cải thiện. Liệu một người trải qua sự lo lắng như vậy có thể hồi phục hoàn toàn không và mất bao lâu để hồi phục? Sẽ có thể. Có những phương tiện để chống lại tình trạng này. Và phần còn lại phụ thuộc vào sự sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ, vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề và mất bao lâu trước khi sự giúp đỡ được cung cấp. Đôi khi cần nhiều thời gian hơn, đôi khi thật đáng kinh ngạc về tốc độ phục hồi diễn ra nhanh chóng. Tôi cho rằng nó phụ thuộc vào mức độ sẵn sàng giúp đỡ được chấp nhận và người xin trợ giúp càng tích cực tham gia vào công việc. Và sự phục hồi diễn ra càng nhanh. Nó xảy ra rằng sự thận trọng và do dự vẫn còn, nhưng sau đó có cơ hội để làm những gì bạn muốn và sống cuộc sống bạn muốn sống.

Đề xuất: