2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chỉ có một câu trả lời - một thời gian dài. Và rất có thể trên con đường này sẽ cần đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý trị liệu.
Mong muốn thoát ra khỏi các mối quan hệ phụ thuộc, cũng như tách biệt, hầu như không phải là khái niệm. Nó hiếm khi xảy ra rằng mọi người đột ngột quyết định - đó là nó, đã đến lúc kết thúc nó. Năng lượng trong các giải pháp như vậy không chắc là đủ cho sự thay đổi thực sự.
Mọi yêu cầu thay đổi đều phát sinh khi không còn khả năng sống như trước
Chính trong những giai đoạn như vậy, khủng hoảng xảy ra và yêu cầu thay đổi có thể không có tính chất “loại bỏ sự phụ thuộc vào mã”. Sự phụ thuộc nhiều hơn là sự hiểu biết đến khi một người bắt đầu quan tâm đến cuộc sống của mình.
Và với sự hiểu biết này, một điều nữa - không thể thoát khỏi sự phụ thuộc vào mã chỉ bằng một cú nhấp chuột. Đây là một quá trình. Và quá trình này kéo dài.
Làm thế nào để bắt đầu thoát khỏi sự phụ thuộc vào mã?
Đặc biệt quan trọng trong quá trình này là nhận thức về bản thân, nhu cầu của bản thân, sự nhạy cảm với bản thân và những gì đang xảy ra trong cuộc sống. Nếu bạn muốn thoát khỏi mối quan hệ phụ thuộc, bạn cần nhận thức và nhạy cảm. Để bắt đầu chú ý đến bản thân, nhu cầu của bạn và cách bạn muốn xây dựng cuộc sống của mình bên ngoài các mối quan hệ.
Rốt cuộc, các mối quan hệ phụ thuộc thường được hợp nhất - khi cả hai có cùng kế hoạch và sở thích trong cuộc sống.
Để tìm ra chính mình và ranh giới của bạn trong một mối quan hệ như vậy, bạn cần phải làm việc với chính mình và với chính mình. Điều quan trọng là không cố gắng thay đổi đối tác của bạn.
Và sự khởi đầu này có thể được coi là giai đoạn đầu tiên trong quá trình thoát khỏi sự phụ thuộc vào mã
Khi bạn tiến bộ về nhận thức và nhạy cảm, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những nhu cầu mà bạn chưa từng thấy trước đây. Ví dụ, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng bạn muốn xem những bộ phim khác hơn những bộ phim bạn đã xem trước đó. Hóa ra có thể sở thích của bạn khác - không phải sở thích mà bạn đã quen trong một mối quan hệ. Nhiều thứ có thể xuất hiện lần đầu tiên, và những nhu cầu được khám phá sẽ quan trọng và có giá trị đối với bạn đến mức bạn sẽ dễ bị tổn thương.
Tại sao chuyện này đang xảy ra?
Bởi vì tìm ra nhu cầu của bạn cũng là một quá trình. Và nếu bạn không biết điều gì đó về bản thân, và bây giờ bạn biết, thì thông tin này sẽ ảnh hưởng đến mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Bây giờ cần phải làm điều gì đó về nó, và những nhu cầu mới đạt được cần được quan tâm.
Làm thế nào để thỏa mãn họ? Ai có thể thỏa mãn họ? Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ khi biết rằng chồng bạn thích phim hành động, và bạn, chẳng hạn, yêu thích phim hài?
Đối tác của bạn có sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của bạn không? Liệu anh ta có thể? Có những cách nào khác để đáp ứng những nhu cầu này? Làm gì với chúng đây?
Có nhiều câu hỏi hơn trước đây. Có ít câu trả lời hơn.
Giai đoạn này rất quan trọng và bạn dễ bị tổn thương ở giai đoạn này. Và ở giai đoạn này bạn có thể bị từ chối
Có một câu hỏi khác vào thời điểm này. Bạn biết bạn muốn xem một bộ phim kinh dị, nhưng chồng bạn nói không.
Nhưng nếu anh ấy nói không về những nhu cầu khác, nghiêm túc hơn, thì sao?
Hiểu và chấp nhận rằng đối tác của bạn có quyền từ chối bạn thỏa mãn nhu cầu của bạn là giai đoạn tiếp theo để thoát khỏi tình trạng phụ thuộc. Sự từ chối này thường khó được chấp nhận. Điều này thậm chí có thể khó khăn hơn việc phát hiện ra nhu cầu của chính nó.
Thật vậy, trong sự phụ thuộc, bạn gắn tất cả các nhu cầu của mình vào một người. Làm thế nào để không làm điều này bây giờ?
Và bạn có thể làm gì nếu những nhu cầu mới và quan trọng như vậy của bạn không được đáp ứng?
Đây là một cách mới để tổ chức cuộc sống của bạn
Bạn phải tìm cách này và sắp xếp mọi thứ theo một cách mới. Khi phấn đấu cho sự thân mật, “tôi” của một người trở nên mạnh mẽ hơn, và đôi khi việc kết hợp “tôi” này với “tôi” của người khác là điều cực kỳ khó khăn.
Điều đó luôn khó khăn, nhưng đó là một liên hệ mà bạn có thể không bao giờ có được.
Cái gì tiếp theo?
Và sau đó là câu hỏi cho bản thân - tôi muốn tặng gì cho người này? Khi nhu cầu của bạn trở nên rõ ràng và cách thức để thỏa mãn chúng, ít nhất là gần như rõ ràng, mọi thứ sẽ thay đổi trong cuộc sống và rõ ràng là tình cảm dành cho người thân yêu có thể thay đổi.
Bạn đã sẵn sàng, trong trạng thái mới của bạn, để cho người này một cái gì đó? Bạn có muốn? Nó có quan trọng với bạn như nó đã từng cần thiết không?
Rốt cuộc, khi bạn hiểu rằng từ “cần thiết” không còn xác định mối quan hệ của bạn và bạn hiểu rằng bạn có thể sống mà không có người bên cạnh, câu hỏi liên quan đến từ “quan trọng”. Người bên cạnh bạn quan trọng như thế nào và có quan trọng không?
Đây là nơi bắt đầu một trang mới của sự thân thiết và các mối quan hệ. Từ là quan trọng.
Khi một người quan trọng, không cần thiết, bạn sẽ có cơ hội thân thiết thực sự.
Đề xuất:
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Thế Nào Một Người Phụ Thuộc Có Thể Nhận Ra Rằng Họ Phụ Thuộc Vào Nhau?
Tác giả: Vitaly Danilov Gần đây tôi nhận được một câu hỏi thú vị: Đối với một người phụ thuộc, dường như anh ta đang làm việc tốt và quan tâm đến người hàng xóm của mình. Điều này là bình thường đối với anh ấy, anh ấy cảm thấy hài lòng từ sự giúp đỡ của bạn.
Sự Gần Gũi Và Phụ Thuộc Mã. Cách Phân Biệt Phụ Thuộc Lẫn Nhau Và đồng Phụ Thuộc
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu tôi chỉ dành cho bản thân mình, thì tôi là ai? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Thoát khỏi Tự do (Erich Fromm) Khi họ nói về mối quan hệ vợ chồng, hình ảnh một gã nghiện rượu đánh vợ ngay lập tức hiện lên trong đầu tôi.
Tam Giác Karpman. Mối Quan Hệ Phụ Thuộc. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Phụ Thuộc Mã?
Gần đây, rất nhiều tình huống bạo lực gia đình đã nảy sinh - ví dụ như một người chồng nghiện rượu, anh ta ngồi xuống và đánh đập vợ mình. Một người phụ nữ nên làm gì nếu cô ấy không thể rời bỏ gia đình (một đứa con, tài sản chung hoặc tình yêu mãnh liệt với một người đàn ông)?
Làm Thế Nào để Không Phụ Thuộc Vào Một Mối Quan Hệ? Tâm Lý Quan Hệ
Làm thế nào để chọn khoảng cách hợp nhất và tự do thoải mái nhất trong một mối quan hệ? Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi điên cuồng về sự hợp nhất, đánh mất bản thân và ranh giới của bạn? Điều đầu tiên và quan trọng nhất để học là theo dõi hành vi của bạn khi bạn được hợp nhất.
