2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Vì vậy, tôi lưu ý đến bạn bài kiểm tra tự chấp nhận.
Chúng tôi đọc các câu hỏi, trả lời "có" hoặc "không". Đối với mỗi câu trả lời “có”, chúng tôi cho mình 1 điểm, đối với câu trả lời “không” - 0 điểm. Sau tất cả các câu hỏi, chúng ta tính tổng số điểm và xem kết quả!
1) Có những người làm tôi khó chịu vô cùng.
2) Trong quá khứ của tôi, có những khoảnh khắc mà tôi xấu hổ, tôi cảm thấy tội lỗi.
3) Tôi hiếm khi làm tốt trong các bức ảnh.
4) Khi còn nhỏ, tôi thường bị chỉ trích nhiều hơn là được khen ngợi.
5) Tôi không hiểu những gì tôi muốn từ cuộc sống.
6) Có những lời nói có thể khiến tôi rất đau lòng, xúc phạm.
7) Điều quan trọng là tôi phải thích người khác, sống có ích.
8) Tôi không ngừng đấu tranh với những khuyết điểm của mình, che giấu, che giấu chúng.
9) Tôi xấu hổ về ngoại hình của mình, tôi có việc phải làm.
10) Tôi có những phẩm chất mà tôi muốn loại bỏ, vượt qua chính mình.
11) Tôi nhận lời chỉ trích của người khác khá đau đớn, điều đó không dễ chịu.
12) Mọi người thường lợi dụng lòng tốt của tôi.
13) Nếu một người tôi thích không thể hiện sự quan tâm đến tôi, thì tôi bắt đầu tự hỏi mình bị làm sao.
14) Nếu tôi được đề nghị được sinh lại, tôi sẽ chọn thứ khác (quốc tịch, giới tính, khả năng, địa vị xã hội, ngoại hình, v.v.).
15) Tôi có những thói quen xấu mà tôi muốn loại bỏ.
16) Đôi khi dường như tôi đang không sống cuộc đời của mình.
17) Bố mẹ tôi không hiểu tôi.
18) Tôi không cảm thấy rằng tôi tốt theo cách của tôi.
19) Tôi cảm thấy xấu hổ khi họ khen tôi, họ nói lời khen.
20) Đôi khi tôi rất cô đơn.
21) Sự thoải mái về tinh thần của tôi phụ thuộc vào tình hình tài chính của tôi.
22) Lòng tự trọng của tôi phụ thuộc vào ý kiến của những người xung quanh.
23) Tôi rất khó để bày tỏ cảm xúc của mình, nói một cách cởi mở về những mong muốn của mình.
24) Xung quanh tôi hầu hết là những người tiêu cực.
25) Ít người biết con người thật của tôi.
26) Tôi cố gắng trở nên tốt hơn tôi, để sống đúng.
27) Cơ thể của tôi thường xuyên căng thẳng hơn, đôi khi tôi dường như bị ép chặt vào người.
28) Thật khó cho tôi để nói sự thật về bản thân mình.
29) Sau một mối quan hệ tồi tệ, hầu hết thời gian tôi đều tự trách mình.
30) Tôi cố gắng không xâm phạm.
Kết quả kiểm tra:
0-5 điểm
Có, bạn có thể được chúc mừng với lòng tự trọng mạnh mẽ, lành mạnh! Bạn biết giá trị của mình, chấp nhận con người của bạn. Bạn hài hòa với chính mình và biết cách xây dựng mối quan hệ hài hòa với những người xung quanh. Rất khó để làm bạn lúng túng, đánh gục bạn khỏi lộ trình đã định. Bạn nhận thức được công lao của mình và bạn có đủ nguồn lực để tiếp tục hoàn thiện bản thân.
6-10 điểm
Bạn có xu hướng tích cực trong nhận thức về bản thân. Hãy thường xuyên nói với bản thân rằng bạn tuyệt vời như thế nào, hãy ăn mừng những thành công của bạn. Chắc chắn bạn có điều gì đó để tự hào! Quan tâm nhiều hơn đến những gì bạn làm và những gì bạn giỏi, khen ngợi bản thân, nuông chiều bản thân. Không phải lúc nào bạn cũng hoàn toàn cảm nhận được giá trị và ý nghĩa của mình, nhưng bạn biết cách điều chỉnh những điều tích cực.
10 - 20 điểm
Bạn nên chú ý đến bản thân mình! Hãy nhớ rằng bạn là người quan trọng, rằng ý kiến tiêu cực của người khác về bạn không phải là bạn. Không phải lúc nào bạn cũng biết cách lắng nghe cảm xúc của mình, nghe trái tim và lý trí của mình một cách độc lập với người khác. Điều quan trọng là bạn phải nhắc nhở bản thân rằng người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn là chính bạn. Đã đến lúc quan tâm đến bản thân, cuộc sống, củng cố niềm tin vào bản thân. Có lẽ bạn đã không được nói nhiều về việc bạn tuyệt vời như thế nào và bạn có điều gì đó để yêu, rằng bạn xứng đáng được hưởng tất cả những điều tốt đẹp nhất, bạn xứng đáng được hạnh phúc.
20 điểm trở lên
Bạn khẩn cấp cần phải xem xét lại thái độ của mình đối với bản thân. Thiết lập nhận thức tích cực về bản thân. Hãy gạt tất cả những điều “quan trọng” sang một bên và nghiên cứu thế giới nội tâm của bạn. Bạn không nhìn thấy nhiều đức tính đằng sau mình miễn là bạn tập trung vào những gì bạn không thích ở bản thân. Bạn thường chỉ trích bản thân một cách thái quá, tìm kiếm khuyết điểm ở bản thân, không để ý đến ánh sáng bên trong, bỏ qua cảm xúc và mong muốn của bản thân. Bạn rất khó để khai báo nhu cầu của mình, để nói về bản thân. Việc củng cố lòng tự trọng, có được niềm tin vào bản thân, học cách yêu thương bản thân là điều cấp thiết. Tập trung vào công lao, khả năng, tài năng của bạn.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Chúng Tôi Tháo Mặt Nạ. Làm Thế Nào để Học Cách Chấp Nhận Bản Thân, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Làm Hài Lòng Tất Cả Mọi Người Và Làm Lại Chính Mình
Chúng ta bị nhồi nhét bởi những khuôn mẫu khác nhau, những kỳ vọng của người lạ, những người lạ phải và buộc phải, đến nỗi trong maelstrom này, chúng ta mất liên lạc với chính mình. Chúng ta lao vào cuộc chạy đua muôn thuở “làm sao vừa lòng mọi người, tốt cho mọi người”, mà chúng ta không để ý đến việc chúng ta bỏ qua chính mình - sống chân chính, chân chính, sống như thế nào.
PHỤ NỮ - TẬP TRUNG VÀO MỤC TIÊU: "TÔI XEM MỤC TIÊU - TÔI THẤY KHÔNG CÓ MỤC TIÊU"
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Nói từ Talmud "ARROW OF ARTEMIS" "TÔI XEM MỤC TIÊU - VÀ TÔI KHÔNG THẤY MỤC TIÊU" Artemis nói: Tôi nhanh như một con hổ, mạnh như một con sư tử cái, nhìn sắc bén như một con diều hâu;
Dụ Ngôn Về Sự Chấp Nhận: Cách Chấp Nhận Cuộc Sống Của Bạn
Sự chấp nhận đối lập với sự kiên nhẫn. Khi bạn chịu đựng, nếu bạn chấp nhận, sau đó là đau đớn và ghê tởm. Sự chấp nhận cũng giống như sự bình tĩnh. Bạn càng chấp nhận nhiều, càng có nhiều quà tặng từ cuộc sống. Đọc câu chuyện ngụ ngôn trong đó để biết câu trả lời cho câu hỏi:
Tôi Có Nên Bỏ Bạn đời Của Mình Không? Tôi Suy Nghĩ Về Tất Cả Thời Gian. Lý Do Và Phải Làm Gì? Tâm Lý Học Mối Quan Hệ Và Tâm Lý Học Nhân Cách
Tại sao một trong những đối tác có thể vội vàng giữa sự lựa chọn rời bỏ đối tác hoặc ở lại? Làm gì trong trường hợp này? Trên thực tế, hiện tượng này không phải là hiếm - nhiều người đến tư vấn cá nhân với yêu cầu tương tự. Và ở đây nó đáng để hiểu chi tiết hơn.
