Chịu đựng Hoặc Bỏ Cuộc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ngay cả khi thay vì sự thoải mái, chúng ta chọn sự can đảm và sống trên bờ vực khả năng của mình, sự linh hoạt trong cảm xúc không phải lúc nào cũng có nghĩa là bay nhanh nhất có thể, bỏ qua mọi trở ngại và chỉ tập trung vào mục tiêu của mình bằng mọi giá. Nếu bạn lựa chọn theo giá trị của mình, có thể sẽ đến lúc điều hợp lý duy nhất cần nói là "hãy kiên nhẫn."

Kiên nhẫn bao hàm, nhưng không đồng nhất với các khái niệm như khả năng phục hồi, tham vọng và tự chủ. Tôi thích định nghĩa mà nhà tâm lý học Angela Duckworth đưa ra: kiên nhẫn là niềm đam mê và sự kiên định bền vững, giúp một người đạt được mục tiêu trong một thời gian dài, mà không bị phân tâm trên con đường dẫn đến giải thưởng và sự công nhận. Duckworth nhận xét rằng kiên nhẫn là một yếu tố quan trọng để dự đoán thành công lâu dài.

Susan David viết rằng triệu chứng của việc bị móc nối là cảm xúc thúc giục bạn thực hiện những hành động không phù hợp với giá trị của bạn. Niềm đam mê trong sự kiên nhẫn chỉ quan trọng và đầy đủ khi bạn kiểm soát được nó, chứ không phải ngược lại. Niềm đam mê biến thành nỗi ám ảnh và tô vẽ lên các hoạt động quan trọng khác sẽ không góp phần vào sự thịnh vượng của bạn.

Bạn có thể tiếp tục - làm việc đến kiệt sức với dự án và thậm chí có được niềm vui từ nó - nhưng nếu mọi nỗ lực và đam mê của bạn không mang lại lợi ích cho mục tiêu cuộc sống của bạn, thì tất cả sẽ trở nên vô ích. Sự khéo léo trong cảm xúc giúp bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt, từ bỏ những điều trống rỗng.

Đối với chúng ta, bám víu vào những mục tiêu không thực tế hoặc có hại do cảm xúc mơ hồ tạo ra là biểu hiện tồi tệ nhất của sự cứng nhắc, dẫn đến đau khổ và mất cơ hội. Nhiều người dành nhiều năm cuộc đời cho những mục tiêu vô ích và không thực tế, bởi vì họ sợ phải thừa nhận sai lầm hoặc giá trị của họ đã thay đổi và thực tế buộc họ phải thay đổi theo thứ mà những con tàu khác đã đặt ra. Trong khi đó, việc trì hoãn đối mặt với những thực tế khắc nghiệt có thể phải trả giá đắt khi cánh cửa mở ra các cơ hội khác tiếp tục đóng lại. Đôi khi bạn phải can đảm thừa nhận rằng: “Tôi không còn có thể tự hành hạ mình như thế này nữa”.

Chúng ta cần sự kiên nhẫn, không phải là sự ngu ngốc. Phản ứng linh hoạt và thích ứng nhất đối với một mục tiêu không thể đạt được là hiệu chỉnh mục tiêu, có nghĩa là rời khỏi mục tiêu không thể đạt được và chuyển sang một mục tiêu thay thế.

Đây thường là những quyết định phức tạp, thậm chí đáng sợ. Và có vẻ như bạn đã bỏ cuộc nếu bạn bị cuốn theo ý tưởng rằng sự kiên nhẫn là giá trị cao nhất của bạn. Nhưng không phải xấu hổ - đây có thể được coi là một đức tính tốt - để đưa ra một lựa chọn hợp lý và chân thành. Hãy coi quá trình chuyển đổi này không phải là bỏ cuộc mà là sự tiến bộ. Bằng cách chọn một con đường mới có cơ hội, bạn cho mình cơ hội phát triển và trưởng thành theo hoàn cảnh. Đây là một giải pháp xứng đáng.

Vậy làm thế nào để bạn xác định được khi nào thì chịu đựng và khi nào thì bỏ? Có rất nhiều câu chuyện về những người lần đầu tiên chạm tường, và sau đó họ đã có một bước đột phá. Nhưng có nhiều câu chuyện hơn về những người vẫn tiếp tục cho đến khi họ bước vào một góc hẻo lánh. Vì vậy, làm thế nào để bạn biết khi nào cần điều chỉnh mục tiêu của mình và biến mất hoặc cho nó một cơ hội khác?

Trong một nỗ lực để cân bằng phương trình “chịu đựng hoặc bỏ cuộc”, nhà kinh tế học Stephen Dubner đã so sánh hai số liệu: không thể thu hồi và chi phí cơ hội. Chi phí không thể thu hồi là những khoản đầu tư (tiền bạc, thời gian, sức lực) mà bạn đã đầu tư vào doanh nghiệp và do đó không muốn rời bỏ nó. Chi phí cơ hội là thứ bạn từ bỏ bằng cách bám vào sự lựa chọn của chính mình. Có nghĩa là, mỗi xu hoặc mỗi phút mà bạn tiếp tục đầu tư vào dự án này, robot, mối quan hệ, không thể được sử dụng vào một dự án, robot, mối quan hệ khác, có lợi hơn. Nếu bạn có thể lùi lại một bước và quay lưng lại với những khoản lỗ không thể thu hồi được (tôi biết điều này là rất, rất khó), bạn có thể đánh giá tốt hơn xem liệu có đáng để đầu tư thêm thời gian và tiền bạc vào chúng hay không.

Câu trả lời thực sự cho việc nên tiếp tục hay bỏ cuộc chỉ có thể đến từ sự hiểu biết của bản thân để duy trì sự linh hoạt trong cảm xúc. Bạn chỉ cần tạo sự khác biệt cho bản thân, vượt ra ngoài và tiếp tục, khám phá và sử dụng các giá trị và mục tiêu quan trọng nhất của bạn.

Nếu bạn phải đưa ra lựa chọn “chịu đựng hay chờ đợi”, hãy thử tự hỏi bản thân:

• Tôi có cảm thấy vui vẻ hay hài lòng với những gì tôi đang làm không?
• Điều này có phản ánh giá trị của tôi trong cuộc sống không?
• Nó có đang sử dụng tiềm năng của tôi không?
• Trân trọng, tôi có tin rằng mình sẽ gặp may mắn hay hoàn cảnh nói chung là thành công?
• Tôi sẽ từ bỏ những cơ hội nào nếu tiếp tục đi theo con đường này?
• Tôi cứng đầu hay cứng đầu trong tình huống này?

Ghi nhớ nguyên tắc xích đu, tôi sử dụng phần này của khu vực vui chơi để minh họa ý tưởng về sự cân bằng, điểm mà ở đó thử thách và kỹ năng trong sự căng thẳng sáng tạo. Tôi không muốn nói rằng mục tiêu của chúng ta là không ngừng thăng trầm trong cuộc sống tại một thời điểm.

Cảm xúc linh hoạt là cuộc sống năng động. Đây là một phong trào hướng tới những mục tiêu dễ hiểu, có vấn đề nhưng có thể đạt được, bạn phấn đấu không phải vì bị ép buộc hay vì bạn được lệnh phải làm như vậy, mà bởi vì bản thân bạn muốn nó và điều này quan trọng đối với bạn.

Khi bạn tiếp tục phấn đấu để tìm kiếm kiến thức mới và bổ sung kinh nghiệm, khi bạn đi theo tiếng gọi của trái tim và câu trả lời chân thành của bạn cho những câu hỏi quan trọng dành cho bạn, bạn sẽ thấy rằng bạn không bị dính vào xích đu. Ngược lại, bạn lao vào bầu trời và mở ra bộ não của bạn và thế giới của bạn.

Làm thế nào bạn có thể sử dụng thông tin trong này và các bài viết trước để cố gắng thoát khỏi tình trạng trì trệ? Một số điểm rút ra:

1. Chọn sự táo bạo hơn sự thoải mái. Bằng cách nhầm lẫn giữa bảo mật với những thứ quen thuộc, dễ tiếp cận và được kết nối, chúng tôi giới hạn lựa chọn của mình. Để tiếp tục phát triển, bạn cần cởi mở với những điều không quen thuộc và thậm chí là không thoải mái. Những cảm xúc bất tiện cũng có thể mang tính hướng dẫn.
2. Chọn những gì hiệu quả. Thoát khỏi tình trạng trì trệ có nghĩa là phát triển toàn bộ tiềm năng cuộc sống của bạn. Đặc điểm chính của bất kỳ hành động nào phải là câu hỏi: nó có đưa tôi đến gần hơn với con người tôi muốn trở thành không? Một sự lựa chọn thực sự hiệu quả bất chấp mọi giới hạn ngắn hạn và đồng thời đưa bạn đến gần hơn với cuộc sống mà bạn mong muốn.
3. Không dừng lại, tiếp tục phát triển của bạn. Sự thịnh vượng là mở rộng phạm vi hành động của bạn và chiều sâu cũng như kỹ năng thực hiện. Hãy tự hỏi bản thân về phạm vi: “Điều gì khiến tôi sợ hãi gần đây? Lần cuối cùng bạn bắt đầu một việc gì đó và thất bại là khi nào? " Nếu không có gì xảy ra, thì có lẽ bạn đã quá cẩn thận. Về phạm vi: “Lần cuối cùng bạn cảm thấy dễ bị tổn thương vì dồn hết đam mê vào sự sáng tạo trong công việc hoặc trong một mối quan hệ là khi nào? Bạn có đang tránh những cuộc trò chuyện sâu hơn, thực hơn không?
4. Quyết định xem có nên chịu đựng hay bỏ cuộc. Sự kiên trì và nhẫn nại là quan trọng. Nhưng tại sao vẫn cố chấp trong "cơn điên".

Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Cảm xúc nhanh nhẹn" của Susan David