2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:10
Đối với tôi, một nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý, chủ đề này quen thuộc không chỉ từ thực tiễn. Đã có lúc ý nghĩ muốn tự tử cũng đến với tôi. Bây giờ tôi không xấu hổ khi thừa nhận rằng tôi thực sự muốn chết, vì ý nghĩa của cuộc sống đã mất. Bây giờ tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì với nó, tôi sẽ đưa ra một "công thức" làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này.
Có thể có một số lý do cho sự xuất hiện của ý nghĩ tự tử. Công thức phụ thuộc vào lý do.
1. Cảm giác tội lỗi đối với người thân thiết với bạn, thường là đối với mẹ
Điều đó xảy ra là một người phụ nữ không muốn làm mẹ, nhưng trở thành một người. Và sau đó là một thông điệp ẩn hoặc rõ ràng cho đứa trẻ: “Sẽ tốt hơn nếu bạn không có ở đó” hoặc “Bạn đã hủy hoại cả cuộc đời của tôi”…. Một loại khác là quy cho bản thân cảm giác tội lỗi về cái chết / cái chết / thương tật của một thành viên trong gia đình: “Đây là do tôi”, “Nếu tôi đến đúng giờ, điều này đã không xảy ra”….
Công thức nấu ăn: Bạn cần tách mình ra khỏi ý kiến / cuộc sống / sức khỏe của người khác và bắt đầu sống cuộc sống của bạn. Nhưng, thật không may, chính cảm giác tội lỗi, như một phản ứng cảm xúc hủy hoại, lại là một dấu hiệu của sự đau khổ tâm lý. Vì vậy, điều quan trọng không chỉ là đưa ra quyết định, hiểu rõ nguồn gốc mà còn phải nắm vững các kỹ năng về sức khỏe tâm lý, trở thành một người hạnh phúc và ngừng nghe những cảm giác tội lỗi.
2. Nhận thức cuộc sống như một sự dày vò trong vô vọng
Tình trạng này có thể bắt nguồn từ chứng trầm cảm mãn tính. Vào những khoảnh khắc như vậy, cuộc sống được coi là vô vọng và vô vọng. Nhận thức và trạng thái như vậy có thể liên quan đến những khó khăn trong cuộc sống thực, chẳng hạn như cái chết của một người thân yêu, bệnh tật hoặc khuyết tật nghiêm trọng (cá nhân hoặc ai đó thân thiết với bạn), một đống vấn đề tài chính, cô đơn hoặc các yếu tố khác. Hoặc có thể không có tình tiết rõ ràng, nhưng cảm xúc bị đè nén, nhu cầu không được đáp ứng và cảm giác không phải của riêng ai đôi khi bao phủ bởi một làn sóng bùng nổ ý nghĩ tự tử.
Công thức nấu ăn: Ở một mức độ nào đó, tôi hoàn toàn đồng ý với bạn. Cuộc sống mà bạn đang sống - bạn không muốn sống. Để làm gì? Để bắt đầu, hãy viết / vẽ / hình dung cuộc sống mà bạn muốn sống, cuộc sống đáng sống. Và trên cơ sở của bức tranh kết quả, hãy đặt mục tiêu và thực hiện kế hoạch của bạn.
3. Sự vô nghĩa của cuộc sống
“Đau khổ vì sự vô nghĩa của cuộc đời” - đây là tên cuốn sách của nhà tư tưởng và tâm lý trị liệu vĩ đại Viktor Frankl. Đó là cảm giác rằng cuộc sống tồn tại, nhưng trong trường hợp này nó hoàn toàn vô nghĩa và làm giảm giá trị kỳ diệu của cuộc sống. Tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách này và đưa ra kết luận của riêng mình về sự vô dụng hay vô ích của cuộc sống.
Công thức nấu ăn: Theo tôi, ý nghĩa không thể được tìm thấy; đôi khi cả cuộc đời đi tìm nó. Nhưng bạn có thể tự mình tạo ra nó, mang lại ý nghĩa cho mỗi ngày và mỗi hành động của bạn.
Một trong những cách để thoát khỏi trạng thái trầm cảm, thoát khỏi ý định tự tử, có được hạnh phúc và ý nghĩa của cuộc sống là chương trình tôi đã phát triển "".
Trong cuốn sách "" Tôi đã kể rất chi tiết về những va chạm trong cuộc sống đã dẫn đến việc tôi tự tử. Hãy đọc nó, nó chắc chắn sẽ có ích.
Tôi cũng đã viết một cuốn sách đào tạo miễn phí cực kỳ hữu ích và hiệu quả, Hãy chọn cuộc sống cho riêng bạn. Tôi chắc rằng bạn sẽ thấy nó hữu ích cũng như hàng trăm độc giả đã để lại đánh giá nhiệt tình.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Mặt Nạ Trong Cuộc Sống Của Chúng Ta. Tôi Sẽ đưa Ra Câu Trả Lời Cho Câu Hỏi Làm Thế Nào để được Là Chính Mình Và Hiểu được Mong Muốn Thực Sự Của Bạn
Trong 12 năm hành nghề tư nhân và lâm sàng, nhiều người đến với tôi đã sống trong những chiếc mặt nạ, không hiểu nhiều về bản thân và mong muốn của họ. Mặt nạ xã hội hay tâm lý “tôi làm hài lòng mọi người”, “tôi xấu hơn người khác”, đây là những cái tôi đã kể rồi, nhưng thực ra còn nhiều hơn thế nữa, từ lâu đã trở thành một phần tính cách của họ.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
Làm Thế Nào để Ngừng Từ Bỏ Mục Tiêu Và Mong Muốn Của Bạn, Hoặc Những Sai Lầm Không Phải Là Sai Lầm
Đôi khi dường như nếu tôi biết mình phải là ai và phải làm gì, tôi chắc chắn sẽ đi và làm điều đó. Nhưng vì tôi không biết điều này ngay bây giờ, tôi sẽ không làm bất cứ điều gì. Kết quả là, phút, giờ, ngày chúng ta không phải là những gì chúng ta sinh ra để làm gì, và không phải là những gì mang lại cho chúng ta trạng thái vui vẻ, bình an và hạnh phúc.
