Căng Thẳng Và Hậu Quả Của Nó

Video: Căng Thẳng Và Hậu Quả Của Nó

Video: Căng Thẳng Và Hậu Quả Của Nó
Video: RAP VIỆT Mùa 2 2021 - Tập 8 | Lil' Wuyn đẳng cấp ngút ngàn, Vsoul & B-Wine gây sốt với cách xả tiền 2024, Tháng Ba
Căng Thẳng Và Hậu Quả Của Nó
Căng Thẳng Và Hậu Quả Của Nó
Anonim

Thực tế là không có người nào trên trái đất mà không làm quen với căng thẳng. Căng thẳng có thể khác nhau: mất người thân, tai nạn, bệnh hiểm nghèo, tình yêu đơn phương, ly hôn, chiến tranh và hậu quả của nó. Tôi muốn diễn giải Leo Tolstoy và nói: "Tất cả những người hạnh phúc đều hạnh phúc theo cách giống nhau, mọi người bất hạnh đều không hạnh phúc theo cách riêng của mình." Và điều này thực sự là như vậy, bởi vì mối nguy hiểm không nằm ở bản thân căng thẳng, mà nằm ở hậu quả của nó.

Sang chấn tinh thần (đây là một tên gọi khác của căng thẳng) là những sự kiện trong cuộc sống dẫn đến tổn thương tinh thần, từ đó dẫn đến suy giảm các chức năng khác nhau: từ suy giảm trí nhớ, suy giảm thị lực và thính giác đến không thể giao tiếp với mọi người. Cảm xúc tổn thương nặng nề, tiêu cực nhưng rất mạnh mẽ “hút” một người vào “đầm lầy” của họ. Sau khi trải qua một số tình huống khắc nghiệt, tại một thời điểm nhất định, một người bị mắc kẹt trong cảm xúc mà không nhận ra nó. Rất thường xuyên, chấn thương tinh thần "sống" trong một người trong nhiều năm và hướng dẫn anh ta như một đòn roi. “Roi” có thể được thể hiện dưới dạng những ký ức và giấc mơ ám ảnh, những hành động và hành động không rõ nguyên nhân, tự nhận mình trước những rắc rối của người thân, ngừng phát triển nhân cách, đi vào trạng thái hủy hoại: ma túy, rượu chè, tự tử.

Tất cả điều này không chỉ dẫn đến sự phá hủy nhân cách, mà còn có tác động tiêu cực rất lớn đến sức khỏe thể chất của một người. Hệ thần kinh phản ứng bằng cách tăng hưng phấn và làm suy kiệt thể lực. Trước hết, hệ thần kinh ngoại biên bị ảnh hưởng và dẫn đến rối loạn chuyển hóa, hệ tim mạch, thể chất hoặc tình dục kém phát triển.

Như một quy luật, trong cuộc sống hàng ngày, điều này được thể hiện ở chỗ không có thái độ tích cực và không sẵn sàng thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn.

  • Cảm xúc không được trải nghiệm đầy đủ khiến bạn đau đầu liên tục.
  • Tâm trạng thay đổi đáng kể: từ trạng thái trầm cảm sang hưng phấn cuồng loạn.
  • Ngủ kém: không thể đi vào giấc ngủ, hoặc ngược lại, không thể ngủ đủ giấc. Giấc ngủ hời hợt (rất nhẹ).
  • Phản ứng cấp tính với những lời chỉ trích, phẫn uất, khóc lóc.
  • Không có khả năng lập kế hoạch và dự đoán ngày mai.
  • Hiệu quả thấp và thiếu động lực để phát triển, chấp nhận thông tin mới.
  • Sự hiện diện của nỗi sợ hãi, lo lắng, phức tạp.

Nếu bạn thấy những triệu chứng này ở người thân của mình, hãy biết rằng họ cần được giúp đỡ!

Để giúp một người đã trải qua căng thẳng, cần phải tạo điều kiện để phục hồi, trước hết là sức khỏe thể chất. Những bước đầu tiên, cho dù chúng có vẻ tầm thường đến đâu: là ăn uống điều độ và ngủ đều đặn (ban đầu, ví dụ, uống thuốc an thần theo khuyến cáo của bác sĩ), đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành, uống vitamin và tập thể dục.

Nhưng tất cả những điều này chỉ góp phần vào việc khôi phục nguồn lực vật chất của cơ thể. Để cải thiện nền tảng cảm xúc, thay đổi các hoạt động sẽ giúp ích rất nhiều. Nó có thể là một sở thích mới, sửa sang một căn hộ, đi du lịch, một môn thể thao mới, đọc một cuốn sách … Nói một cách dễ hiểu, đó là thứ mà trước đây không tồn tại trong cuộc sống của chúng ta. Và tất nhiên là sự ủng hộ của những người thân yêu, sự quan tâm, kiên nhẫn của họ và quan trọng nhất là sự chấp nhận. Lời nói: “Đừng bận tâm! Nó có thể tồi tệ hơn nhiều! Đây co phải vân đê? không nguôi ngoai, mà trái lại làm mất giá trị sự đau buồn của một người. Thậm chí chỉ cần lắng nghe, không cần tư vấn bất cứ điều gì, bạn sẽ thu được lợi ích vô giá!

Nhưng để phục hồi và phục hồi hoàn toàn nhân cách, cần có sự trợ giúp chuyên môn của bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tâm lý. Chỉ với sự giúp đỡ của nó, một người sẽ có thể an toàn và dần dần thoát khỏi ảnh hưởng của những tình huống đau thương trong quá khứ, thay đổi thái độ đối với chúng và sử dụng chúng như một trải nghiệm lớn trong cuộc sống tương lai của họ!

Đề xuất: