2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nhà tâm lý học nổi tiếng Kurt Lewin đã phát triển lý thuyết về sự thay đổi trong nửa đầu thế kỷ trước, lý thuyết này cũng có thể áp dụng trong thế giới hiện đại của chúng ta.
Tóm lại, nó viết: luôn có một động lực tạo ra những thay đổi và những thay đổi hấp dẫn cho con người, và chính lực cản trở điều này, kìm hãm những lực cố gắng giữ mọi thứ như nó vốn có, duy trì ở mức bình thường. Mọi thứ đang tiến tới sự cân bằng.
Đối với bất kỳ thay đổi nào, cần phải thay đổi những suy nghĩ, hành vi, hành động theo thói quen và làm đảo lộn sự cân bằng của chúng ta. Sau đó, chúng ta gặp phải sự phản kháng bên trong để thay đổi và muốn mọi thứ vẫn như cũ.
Tức là bạn cần phải nỗ lực hơn nữa để những động lực phát triển mạnh hơn lực cản, rồi chúng ta sẽ đón nhận những thay đổi.
Ví dụ, tôi muốn học tiếng Anh và vì điều này, tôi cần phải nỗ lực và thoát khỏi thói quen hàng tuần thông thường - để tìm thời gian rảnh cho các bài học, bài tập về nhà và luyện nói ngôn ngữ này.
Tôi đang thay đổi sự cân bằng cuộc sống của mình.
Và ở đây tôi gặp phải sự phản kháng - có lẽ sau này, tôi không có đủ thời gian rảnh, tôi bắt đầu học, nhưng bây giờ tôi không có nhu cầu cấp thiết về kiến thức này, tốn kém tiền bạc, chi phí và thời gian rảnh rỗi, và tôi vẫn không thể làm điều đó ở tất cả các quy tắc.
Tôi sẽ tạm dừng nó cho đến khi tốt hơn. (Bạn có thể thêm phiên bản của riêng mình tại đây - thể thao, thay đổi thói quen ăn uống, học tập, mong muốn thay đổi công việc, thay đổi hành vi trong các mối quan hệ).
Tôi muốn trấn an bạn rằng đây dường như là một quá trình bình thường, bạn cần nhận ra điều đó trong chính bản thân mình, xác định những “con quỷ” phản kháng và có được những thay đổi như mong muốn.
Các bước sau có thể giúp giải quyết vấn đề này:
1. Xác định những thay đổi bạn muốn. Viết ra một mục tiêu hoặc tầm nhìn cho trạng thái mong muốn trong tương lai. (Tôi muốn học tiếng Anh và nói trôi chảy với người nước ngoài).
2. Viết ra những động lực sẽ thúc đẩy sự thay đổi, những hành động bạn cần thực hiện. (Đăng ký các khóa học tiếng Anh, tham gia câu lạc bộ hội thoại; học các quy tắc; tham gia câu lạc bộ hội thoại và làm bài tập về nhà hai ngày một tuần; xem phim và đọc sách bằng tiếng Anh).
3. Nghĩ về các lực cản có thể có thể chống lại sự thay đổi, viết chúng ra. (Không có đủ tiền để tham gia các khóa học và đồng thời tham gia câu lạc bộ trò chuyện, thiếu thời gian rảnh vào các ngày trong tuần, v.v.).
4. Đánh giá các lực tác động và hạn chế, lực nào trong số đó chiếm ưu thế, bạn có thể tác động hoặc thay đổi chúng như thế nào? (Hiện tại tôi chỉ có thể chọn các khóa học và tự học và thực hành các công việc cần thiết ở nhà; tôi có thể dành một tiếng rưỡi sau giờ làm việc để thực hành; vào cuối tuần, tôi có thể đến các cơ sở để giao tiếp với người nước ngoài).
5. Phát triển một số loại chiến lược để tăng cường các động lực và làm suy yếu các ràng buộc. Đôi khi việc làm suy yếu các lực cản lại dễ dàng hơn là tăng cường các lực thúc đẩy.
6. Xác định thứ tự của các hành động sẽ cho kết quả lớn nhất. Bạn cần những nguồn lực nào cho việc này và quyết định cách bạn sẽ thực hiện các hành động đã lên kế hoạch. (Tại đây bạn có thể bật sức mạnh của trí tưởng tượng và sự sáng tạo và xây dựng những hành động phù hợp cho bản thân).
Nhận những thay đổi bạn muốn, cam kết và tận hưởng.
Đề xuất:
Suy Nghĩ Thay đổi Cuộc Sống. Tại Sao Một Số Khẳng định Không Hoạt động?
Có bao nhiêu điều đã được nói về suy nghĩ tích cực. Phim về những lời khẳng định đã được thực hiện, những cuốn sách đã được viết. Internet có đầy đủ các hướng dẫn để đối phó với tương lai. Và đôi khi có vẻ như việc hiện thực hóa những suy nghĩ là một quá trình ma thuật, một thứ gì đó giống với phép thuật và phép thuật.
Tiêu Diệt ELK Trong Chính Bạn Hoặc Cách Thay đổi Tư Duy để Thay đổi Cuộc Sống Của Bạn
Tôi thường viết những bài báo mang tính thông tin và phân tích, nhưng hôm nay tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình và mời các bạn cùng thảo luận. Trong suốt năm nay, tôi đã thấy hàng nghìn bài báo “Đừng phàn nàn, cảm ơn!”. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất tức giận về điều đó.
Thay đổi Tổ Chức Dựa Trên Lý Thuyết Thay đổi Nghịch Lý Của Arnold Beisser
Để bắt đầu, điều quan trọng là phải nói một vài lời về lý thuyết thay đổi của A. Beisser. Trong ngôn ngữ gốc, nó đọc như sau: thay đổi xảy ra khi ai đó trở thành con người của anh ta, nhưng không phải khi anh ta cố gắng trở thành con người anh ta không phải … Thay đổi không xảy ra do một cá nhân buộc phải cố gắng thay đổi hoặc một người khác thay đổi anh ta, nó xảy ra nếu cá nhân đó dành thời gian và nỗ lực để trở thành chính mình - tức là được tham gia đầy đủ vào vị trí hiệ
Ẩn "Thay đổi Nếu Bạn Muốn Bất Cứ điều Gì!" - Về Những Lời Chỉ Trích, Những Lời Chỉ Trích Và Những Thay đổi Nội Bộ
Người khác có thể dành cho chúng ta bao nhiêu sự chú ý. Chỉ không có trên trường hợp. Bây giờ, nếu họ ủng hộ, nói chuyện, có thể cảm thông kịp thời, cảm thấy cần được giúp đỡ, có thể đem lại cảm giác an toàn … Nhưng không! Sự chú ý của những người thân thiết (kỳ lạ là) ngày càng thường xuyên hướng vào sự tự mãn của những người thân yêu này và việc truyền đạt những sự thật không cần thiết:
Có Thể Thay đổi Thực Tế Không, Hay Bạn Nên Bằng Lòng Với Việc Thay đổi Thái độ Của Mình đối Với Nó?
Mỗi Arcana của Tarot đều mô tả một số khía cạnh của Thực tại (hoặc Ảo tưởng), tùy thuộc vào các tín điều của đức tin. Arcana minh họa các nguyên mẫu, các phương thức tồn tại khác nhau. Hôm nay chúng ta đang nói về Magician. Anh ta được gọi là "
