Mô Hình Của Sự Bất Lực Như Một Phản ứng Với Chấn Thương

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đến một độ tuổi nhất định, chúng ta là độc quyền những gì cha mẹ chúng ta truyền cho chúng ta về chúng ta. Nếu mẹ yêu chúng ta, thì chúng ta biết về bản thân mình rằng chúng ta đáng được yêu thương. Nếu nó từ chối và giảm giá trị, chúng ta lớn lên với một cảm giác đôi khi khác biệt, đôi khi ẩn sâu bên trong bản thân và những người xung quanh, ý thức về sự tồi tệ của chính mình.

Cảm giác yếu đuối của bản thân, bất lực trước khó khăn của cuộc sống, không tin tưởng vào sức mạnh của bản thân và nỗi sợ hãi mạnh mẽ (khó khăn và thất bại) là những trải nghiệm của một người không có sự hỗ trợ đầy đủ, thường xuyên và ổn định từ cha mẹ. thời thơ ấu, nhưng đã gặp vấn đề trong trải nghiệm không tương ứng với sức mạnh và sự phát triển của anh ấy.

Trong một phép ẩn dụ phóng đại: như thể một người chưa bao giờ chơi thể thao có nghĩa vụ phải giành chiến thắng trong Thế vận hội Olympic. Đó là, cảm giác chung sẽ nói với bất kỳ người lớn nào rằng đây là những yêu cầu phi thực tế và không nên được đồng ý. Nhưng đứa trẻ không có những bộ lọc như vậy trước sự mong đợi của cha mẹ. Nếu một điều gì đó liên tục được mong đợi hoặc yêu cầu từ anh ta, đứa trẻ cảm thấy cần phải tuân theo. Trong tình huống này, một số trở thành "người đạt được". Những người khác không thể đối phó, và nếu cha mẹ không cung cấp đủ hỗ trợ ở đây và không hạ thấp tiêu chuẩn: họ bị tổn thương bởi sự thất vọng và bị từ chối. Khi, ngoài ý kiến của người lớn về bản thân, vẫn không có gì để dựa vào, thì kết luận duy nhất nảy sinh là sự hiểu biết về bản thân là xấu, thiếu sót, không đủ phù hợp, mẹ khó chịu hay bà xấu hổ, hoặc về người mà bố có ý kiến tốt hơn.

Sau đó, bất kỳ khó khăn mới nào, thậm chí khả thi, đều có thể chủ quan gặp phải sự kinh hoàng bất lực. Điều này xảy ra bởi vì đứa trẻ không thể xử lý độc lập số lượng cảm giác tội lỗi và xấu hổ nảy sinh khi cha mẹ thất vọng về mình. Và ở tuổi trưởng thành, mỗi khi các tình huống trong cuộc sống có thể đe dọa một người, mặc dù với một tỷ lệ nhỏ với một kết quả không thuận lợi, có rất nhiều nỗi sợ hãi về việc trải nghiệm lại hỗn hợp cảm giác không thể chịu đựng được đến nỗi tê liệt xảy ra. Tình hình không còn được nhìn thấy ở kích thước thực. Rủi ro được coi là rất lớn và gây ra thiệt hại không thể khắc phục được, do đó, dựa trên nền tảng của chúng, các cơ hội tiềm năng không thể nào vượt trội hơn và mang lại năng lượng để cố gắng.

Nếu một người có xu hướng bạo lực với chính mình, thì cuộc sống sẽ trở thành một cuộc đấu tranh tàn khốc với sự “kém cỏi” của anh ta trong những nỗ lực buộc bản thân bỏ qua sự bất lực của bản thân và cuối cùng bắt đầu “kinh doanh”. Thông thường, nếu không quan tâm đầy đủ đến những nhu cầu đằng sau tình trạng khó khăn này, một người sau một thời gian thấy mình bị trầm cảm, điều này chỉ làm trầm trọng thêm cảm giác tồi tệ của bản thân. Vì để bắt tay vào làm một việc gì đó, cần phải tranh thủ sự ủng hộ mà thuở thiếu thời. Ít nhất là trong con người của bác sĩ trị liệu của anh ấy, người sẽ giúp tìm kiếm nguồn lực của anh ấy, nhận thấy những thành công của anh ấy và hỗ trợ ở những nơi trải nghiệm mà sự thất vọng chắc chắn sẽ nảy sinh. Những người có xu hướng cảm thấy bất lực thường bị thiếu kinh nghiệm tầm thường trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, điều này rất khó có được do nỗi sợ hãi lớn về việc tiếp nhận nó theo cách tiêu cực. Khó khăn nằm ở việc chấp nhận khả năng không thể tránh khỏi của việc thu được không chỉ trải nghiệm tích cực trong cuộc sống, trong việc tăng khả năng trải nghiệm của khách hàng và học cách tìm kiếm và đánh giá cao ý nghĩa tích cực của nó (vì bất kỳ trải nghiệm nào cũng đi vào ống heo kiến thức của chúng ta về bản thân và thế giới.)

Thường thì những máy khách này có cấu trúc ký tự phụ thuộc. Và họ thường có biểu hiện suy sụp, thoát khỏi khu vực căng thẳng và có những hành động gây nghiện: ép buộc tiêu tiền, ăn uống quá độ, quan hệ tình dục lăng nhăng, nghiện cờ bạc, nghiện công việc, nghiện ngập mối quan hệ với một đối tác, đẩy phần còn lại của cuộc đời ra rìa. Đây là một cách khiến bạn mất tập trung vào việc giải quyết vấn đề chính và những cảm giác khó chịu mà nó gây ra. Ví dụ, một người cả đời gặp khó khăn về tài chính có thể vay tiền để đi du lịch, rồi chuyện gì cũng xảy ra. Và khi trở về, anh ta buộc phải trả nợ một cách đau đớn và khó khăn. Và nó khiến bạn càng cảm thấy bất lực và không có khả năng làm được gì.

Những người có kiểu bất lực mạnh mẽ thường rất giỏi thao túng. Một số nhận thức rõ về bản thân trong vai trò này và không thừa nhận nỗi sợ hãi. Những người khác - biết mình từ thời thơ ấu, như một kẻ thua cuộc nghèo khổ, và phẫn nộ dữ dội với bất kỳ nỗ lực nào nhằm thu hút sự chú ý của người lớn đối với họ ở vị trí này.

Hơn hết, những người này muốn trở nên “bình thường”: đủ trưởng thành, ổn định, đáng tin cậy, mạnh mẽ, độc lập và tự tin. Nhưng họ không hiểu phải làm như thế nào. Những hình thức thích ứng sáng tạo cứng nhắc, biến thái với cuộc sống (chỉ có thể xảy ra tại một thời điểm) tuy mang lại lợi ích riêng nhưng xét về tổng thể lại có tác động hủy hoại hệ thống quan hệ của con người với bản thân và thế giới, và tải trọng đời sống tình cảm với xấu hổ quá mức, cảm giác tội lỗi và sợ hãi về tương lai.

Nếu bạn, trong khi đọc văn bản này, nhận ra chính mình, nhưng hiện đang bị trầm cảm, điều quan trọng là bắt đầu tìm kiếm sự giúp đỡ để thoát khỏi trạng thái trầm cảm: tìm một bác sĩ chuyên khoa, nếu cần, một bác sĩ tâm thần (để kê đơn thuốc hỗ trợ) và nhà trị liệu tâm lý mà bạn có thể phục hồi về trạng thái tinh thần ổn định. Sau đó, bạn có thể bắt đầu nhận thấy thực tế. Tôi hoàn toàn không có kinh nghiệm và ngại có được nó, và tôi cảm thấy khá ổn định ở lĩnh vực nào? Tôi giỏi cái gì? Thực tế là tôi đã trưởng thành và đã có tiềm năng đủ sức mạnh và nguồn lực để học cách đương đầu với nhiều khó khăn trong cuộc sống, dựa vào một người vững vàng và đáng tin cậy. Hậu quả thực sự của việc thất bại hoặc thất bại có thể xảy ra khiến tôi sợ hãi nhất là gì? Chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi như thế nào và tôi có thể đối phó với nó như thế nào, tôi có thể tìm đến ai để được giúp đỡ? (Diễn lại tình huống xấu nhất làm giảm đáng kể sự lo lắng.) Từng bước một.

Không phải mọi thứ mà một người biết về bản thân từ thời thơ ấu - đặc trưng cho anh ta là có thật tại một thời điểm nhất định. Và chỉ nhờ có kinh nghiệm mới có được, bạn mới có thể tìm hiểu về bản thân mình.